bakis-acinizi-degistirin

BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRİN

 

 

“İnsanların duygularını belirleyen asıl şey yaşadıkları olaylar değil, olaylara bakış açılarıdır diye bir görüş mevcut” diyen Fuat Torun, bunun kişilerin yaşadıkları duygularda olayların etkisini yok saymak anlamına gelmediğini belirtiyor. Elbette yaşanan olumsuz olaylar mümkün olduğu kadar ortadan kaldırılmalı. Ancak olayların değişmediği kısa vadeli durumlarda bakış açılarının değiştirilmesi işe yarayabilir. Çünkü aynı olayı aynı anda yaşayan farklı kişiler farklı düşünce ve duygulara sahip olabiliyor. Bardağın dolu tarafını gören de, bardağın boş tarafını gören de aynı bardağa bakan farklı kişiler. Torun’a göre burada devreye giren şey kişinin düşünce biçimi. Eğer kişi düşünce biçimini anlayabilirse, bakış açısını da değiştirebilir. “Kişiler genellikle aynı durumlarda aynı şekilde düşünmekteler. O halde önemli olan, kişinin duygularında değişim olduğu zamanlarda kendisine ‘Aklımdan geçen şey neydi?’ diye sorarak bunları kaydetmesi, bu kayıtlar çoğaldığında ise düşünüş biçimini fark etmesidir. Bu şekilde düşünce biçimini kaydederek, çocukluğundan itibaren zihninde oluşan ve kişinin dünyaya bakışını belirleyen kişisel şemalara ulaşılabilir. Şemaları fark ettiğinde ise işlevsel olmayan şemalar değiştirilebilir ve kişinin bakış açısı da değişebilir.”

Aile bireylerinden biri depresyondaysa bu durum bütün aileyi etkiler. Aile fertlerinin tutum ve davranışları da hastalığın tekrarlamasını ya da tedavinin başarısını etkileyebilir. Bu nedenle tedavi sürecinde aile bireylerinin de rolü vardır. Depresyondaki kişiye gereksiz yere yüklenmek, konuşmaya zorlamak yerine onu dinlediğinizi ve anladığınızı hissettiren bir ortam yaratmak yerinde olur.

 

 

Önceki Yazılar

VİCDANİ İKİLEMLERDE NASIL KARAR VERİRSİNİZ?

Sonraki Yazılar

İZLEMEK İÇİN ÜÇ NEDEN: YOUR NAME