özşefkat

İYİLEŞTİRİCİ ALTI EGZERSİZ

“Kendine şefkat göstermek, acıyı azaltmaz ama onu narin bir battaniyeyle sarar.” Bu sözler Teksas Üniversitesi Psikoloji Profesörü Kristin Neiff’e ait. Neiff, bu ay kendinize karşı daha nazik davranmak ve öz duyarlılığınızı artırarak iyileşmek için altı basit egzersiz öneriyor. Kendinize sarılın Kendinize bir bebek gibi davranın ve kollarınızı okşayın, usul usul sallanın. Bu fiziksel temas, rahatlama ve bağlılık hormonu >>>

sevgilikokusu

DUYUSAL RAHATLAMA

Sevgilimizin kokusu stresi azaltıyor mu? Duygusal ilişkiler kişiyi sadece fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı kılmakla kalmıyor, aynı zamanda stresle savaşmaya da yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar, sevgilimizi koklamanın stresi azaltabileceğini gösteriyor. Yapılan bir çalışmada, bir grup kadın ve erkek partnerlerinden uzaktayken onların kullanılmış giysilerini koklayarak rahatlama gösterdiler. Kaynak: Psychology Today

bahart

BAHAR GELDİ DE BİZE Mİ GELDİ?

Size de oluyor mu? Hoyratça budanmayıp da bahar açabilmiş her ağacı görünce, içimde hoş bir heyecan, hoş bir kıpırtı, “yaşasın her şey daha güzel olacak” duygusu ve ardından çöküş… Her ilkbaharda az ya da çok yaşıyorum bunu. İnsanoğlu doğa ve toprak gibi her kış uykuya yatıp güç toplayarak her ilkbaharda yeniden, gencecik ve taptaze çiçek açmıyor. Güzel havaları >>>

baba

BABA SEVGİSİ

Marilyn haklıydı! Psikanalize meraklı olan Marilyn Monroe, Gel Sevişelim adlı filmde My Heart Belongs to Daddy (Kalbim babama ait) şarkısının bu Freudyen nakaratını büyük bir tutkuyla söylüyordu. Birkaç yıl sonra bilim tıpkı Freud gibi Marilyn’i de haklı çıkardı. Prag ve Sao Paulo Üniversitelerindeki araştırmacılar, erkeklerden etkilenen bin kişi (kadın ve eşcinsel) ile yaptığı çalışmada, kendilerine gösterilen erkek figürlerinden >>>

abroad

FARKLI ÜLKE DENEYİMİ

Yurtdışında yaşamak benlik bilincini güçlendiriyor. Yapılan bir araştırmaya göre yurtdışında yaşamak kişinin benlik bilincini güçlendiriyor. Bulgulara göre, dünyanın farklı yerlerinde yaşamak kendi kültürümüz ve bulunduğumuz ülkenin kültürel değerlerini harmanlamamızı ve çok yönlü olmamızı sağlıyor. Bunun sonucunda bizi en iyi yansıtan değerleri keşfedebiliyoruz. Bu, özellikle yurtdışında uzun süre yaşayanlar için geçerli. Araştırmacılar, farklı bir ülkede yaşama süresi uzadıkça kişinin >>>

psychologies youtube

PSYCHOLOGIES KANALI YAYIN HAYATINA BAŞLIYOR

Müjde! Psychologies Türkiye’nin youtube kanalı yayın hayatına başlıyor! Her hafta alanında uzman psikologlar, psikiyatristler, yaşam koçları, yoga ve beslenme uzmanları daha iyi bir yaşama dair bilgilerini sizlerle paylaşacaklar. Daha bir yaşam için Psychologies Türkiye Youtube sayfasını takibe alın!  

Woman's half face with drops of water on skin.

‘MOCHI’ ETKİSİNİ KEŞFEDİN

Özel formüllere ve şaşırtıcı kıvamlara sahip Asya’dan ilham alan yeni nemlendirmeyle doğal güzellik vazgeçilmez hale geliyor. Susuzluğunuzu bastırmak için çok miktarda su içmek, serinlemek için soğuk suya dalmak veya bütün vücudunuza soğuk su püskürtmek… Tüm bu hareketler, fazlasıyla ferahlatıcı olabilir ama ‘fiziksel‘ nemlendirme her ne kadar gerekli olsa da, ısıya, kuru havaya, strese ve uykusuzluğa maruz kalan cildimiz >>>

ceviz

BEYİN DOSTU CEVİZ

Beyin ve ceviz arasındaki benzerlikten yola çıkarak annelerimizin söylediği, “Ceviz ye, zihnin açılsın” sözü, arkasında birçok gerçeği barındırıyor. Yapılan araştırmalar, Alzheimer hastalığı riskini düşürmekten zeka gelişimine katkıda bulunmaya kadar cevizin faydalarını saymakla bitiremiyor. Tek bir besin sağlığınıza ne kadar iyi gelebilir? Hafızayı güçlendiriyor, damar sertliğine iyi geliyor, beyni iyileştiriyor ve zeka gelişimine katkıda bulunuyor. Ceviz, beyin sağlığı için >>>

TITLE

DÜNYA ŞEHİRLERİNE ÇOCUKÇA BİR BAKIŞ

Çocuklarla seyahat etmek ebeveynlerin gözünü korkutan bir macera. Oysa küçük yaştan itibaren uçağa binmeye, yolculuk yapmaya alışan çocuklar, farklı kültürlere, insanlara, tatlara daha kolay uyum sağlıyorlar. Onları hem yolculuk arkadaşınız haline getirmek hem de ailecek unutamayacağınız deneyimler yaşamak sandığınız kadar zor değil. İşte üç farklı şehre çocuğunuzla çıkacağınız seyahatin keyifli ipuçları. Çocuklarla seyahat etmek pek tercih edilmeyen, hatta >>>

Loving senior couple enjoying the life and eachother, sitting on the dock by the seaside

LİBİDONUN MÜTTEFİKLERİ

İlerleyen yaşlarda görülmeye başlayan cinsel arzu eksikliği hormonlardaki değişimlerin yanı sıra kişinin korku ve engelleriyle de ilişkili. Peki, bu durumu nasıl aşabiliriz? Vücut kimyası, cinsel isteğimizi uyarabilir mi? Evet, ancak yalnızca ilk zamanlarda. Erotik eğilimlerimizin kaynakları her zaman kalp ve akıldan üstün gelir. Kural çok acımasız olsa da değiştirmek olanaksız. Cinsel hayatımızın özünü oluşturan hormon üretimi ilerleyen yaşla >>>