yoga

YOGA HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

Yoga, nefes egzersizleri ve germe hareketleriyle yapılan zihin-beden ve ruhu bütünleştirmeyi amaçlayan manevi bir yolculuktur. Hem sağlık hem de bedensel açıdan birçok faydası olan yoga;

yenidenaşk

ATEŞİ YENİDEN NASIL CANLANDIRMALI?

İlişkilerde bir süre sonra aşk geride kalıyor. Neyse ki ilk duygularımıza kavuşmak her zaman mümkün, tabii istemek şartıyla. Korların üzerine üfleyip ilişkinizi yeniden alevlendirmek için dört terapistin tavsiyelerini deneyin. “Hayat Kısa Arzu Sonsuz” romanında, Patrick Lapeyre şöyle yazıyor: “Merdivenlerden çıkınca, karısının salonda Nancy Sinatra’dan bir şarkı mırıldandığını duydu. Karısının Nancy Sinatra’yı sevdiğini bilmiyordu. Titrek bir sesle şarkı söylüyordu: >>>

uzak1

RUHUN İLACI: UZAK DİYARLAR

Seyahat deyince akla ilk başta görülecek yerler, ulaşım ve konaklama gibi somut organizasyonel işler ve yerli-yabancı turist imajı gelse de, aslında seyahat etmenin psikolojik yönleri var. Prof. Dr. Güliz Elal, seyahatlerin psikolojik manzarasını bizler için çözümlüyor. Psikolojinin babası sayılan Freud, bazı teorilerini tren yolculukları sırasında oluşturmuştu. 1897’de İtalya’ya yaptığı bir tren yolculuğunda ise psikanalitik teorinin temellerini kurdu. Tren >>>

morita

MORİTA TERAPİSİ

Logoterapinin ortaya çıktığı yıllarda, hatta birkaç yıl öncesinde, Shoma Morita, Japonya’da amaç odaklı kendi terapisini yarattı. Bu tedavi nevroz, obsesif-kompulsif bozukluk ve post-travmatik stres tedavisinde etkili olduğu ispatlanan bir terapiydi. Psikoterapist olmanın yanında Shoma Morita bir Zen Budisti’ydi ve terapisi Japonya’da kalıcı bir iz bıraktı. Birçok batı terapisi, hastanın duygularını kontrol etmeye veya değiştirmeye odaklanır. Batıda düşündüğümüz şeyin >>>

logoterapi

LOGOTERAPİDEN İKİGAİYE

Daha uzun yaşama ve hayatın amacını bulmaya yönelik püf noktaları… Logoterapi nedir? Bir meslektaşı Viktor Frankl’dan tek bir cümleyle psikoloji ekolünü tanımlamasını istemişti ve Frankl şöyle yanıtlamıştı: “Pekala, logoterapide hasta dik oturur ve zaman zaman duyması zor olan şeyleri dinlemek zorundadır“. Meslektaşı ise az öncesinde psikanalizi aşağıdaki terimlerle tanımlamıştır: “Psikanalizde, hasta kanepeye uzanır ve zaman zaman söylemesi zor >>>

üçsorudaaşk anagörsel

ÜÇ SORUDA AŞK

Aşk sadece bir duygu meselesi değil; Nörobiyolog Lucy Vincent’a göre öncelikle bir nöron ve hormon hikayesi.  Biyolojinin ilk görüşte aşkta oynadığı rol nedir? L. V.: Karar vericidir. Aşık olmak ve türün hayatta kalmasını sağlamak için programlandık. Ergenlik döneminde, vücudun geri kalanı gibi beyin de bir ‘hormon banyosu’ alır. Bu, beyinde cinsel çekim ve aşk hissini tetikleyen oksitosin reseptörlerinin >>>

Young happy family relaxing in grass outdoors while spending a spring day at sunset.

BAĞIMSIZLIĞA DOĞRU 8 BASAMAK

Sütten kesilme, anaokuluna başlangıç, ilk aşk… Çocuklarımız yetişkinliğe doğru adım attıkça, bizim dengemiz daha da çok bozuluyor. Anne babaların da bu evleri çocukları gibi sağlıklı bir şekilde geçirmeye ihtiyacı var. Uzmanlarımızın tavsiyeleriyle atlatmakta zorlandığınız bu hassas dönemlerin üstesinden gelebilirsiniz. Doğum Annenin karşılaştığı ilk ayrılık doğumdur. Geri dönüşü yoktur ve acılıdır. Çocuğu onu terk eder, artık onu içinde hissetmeyecektir. >>>

yavaş1

DUR DÜĞMESİNE BASABİLİR MİYİZ?

Yavaşlamak Hünerdir Tabiatı telaşlandıramayız. Yağmuru, rüzgarı, gündüzü acele ettiremeyiz. Her şey kendi zamanında gerçekleşir. Aynı şekilde biz de kendi dünyamızın doğal ritimlerine bağlı kalır ve onlara saygı duyarsak, daha farklı ve daha anlamlı bir biçimde yaşamayı öğrenmiş oluruz. Bunun için uzun süre beklemeyi bilmemiz gerekir. Beklemek ve sabır, hayatımızdaki ayrıntıları daha iyi fark etmemizi sağlar. Kusurlu insanlarız hepimiz. >>>

teardrop

PROBLEMLERİNİZİ MASAYA YATIRIN

Sorgulamadan sonra zorluklara bakma zamanı geldi. Tespitlerinizi derinleştirmek ve verimli bir diyalog başlatmak için önerilerimizi uygulamaya çalışın. Eğer çift hayatınız iyi gidiyorsa, aranızda doğru işleyen ilişkinin zenginliğini değerlendirmek ve yeni arzuların bu bağın lezzetini yoğunlaştırmayı vaat etmesi şüphesiz hoşunuza gitti. Eğer bir kriz döneminden geçiyorsanız, parmağınızı çıkmaz olarak algıladığınız noktaların üzerine koymuş olmaktan belki de biraz hüzünlü hissediyorsunuz. >>>

Portrait of two young women eating pizza outdoors,having fun together.

AÇ OLAN MİDENİZ Mİ, RUHUNUZ MU?

Yasadığımız farklı duygu durumları ve özellikle endişe, kaygı, üzüntü gibi ruh halimizi olumsuz etkileyen durumlarda, en sağlıksız, en yağlı, en tuzlu ve en tatlı yemekleri yeme isteğimizin bir nedeni var. İş günleri, görevler ve toplantılarla tıka basa dolu yemek rutinleri olan bir hayatımız var. Yaşamımız ev işleri, hafta sonu görevlerini yerine getirme, aile ve arkadaşlarla sosyalleşme ve yapılacak >>>