boya2

BOYAMA KİTAPLARININ SIRRI NE?

Eskiden yalnızca çocuk kitapları arasında görmeye alışık olduğumuz boyama kitapları artık yetişkinlerin de elinden düşmez oldu. Peki neden? Derleyen: Ezgi HOŞCAN Rahatlatıyor Geometrik desenler, çekici manzaralar ve hayvan tasarımlarıyla dolu boyama kitapları; yaşamın stresinden ve negatif düşüncelerden uzaklaşmak isteyen, zor duygularla baş etmek için yeni yollar arayan yetişkinlere alternatif ve etkili bir rahatlama imkânı sunuyor. Nasıl mı? Klinik >>>

mutlu-ana

YATAY VE DİKEY MUTLULUKLAR

Mutluluk tanımı kültürden kültüre, kişiden kişiye farklılık gösteriyor. Klinik Psikolog Elif Okan Gezmiş’le mutluluğun boyutlarını konuştuk. Röportaj: Sinem DÖNMEZ Psychologies: Mutluluğu tarif etsek önce? Yani mesela mutlu olmakla mutlu hissetmek arasında bir fark var mı? Biraz da yetinmek ve farkındalık meselesi olabilir mi? Elif Okan Gezmiş: Mutluluk konusu öyle kocaman bir konu ki psikoloji alanında başlıca bir araştırma dalı >>>

kreatif

İÇİNİZDEKİ YARATICILIK KEŞFEDİLMEYİ BEKLİYOR

Neler yapar yaratıcı insanlar? Alışılagelmiş olanın dışına çıkar, yeni çözümler üretir, gündelik hayatı yeniden kurgular, hayallerini gerçeğe dönüştürmeye çalışır… İşte bunları hepimiz yapabiliriz. Yaratıcı olmadığınızı düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Potansiyelinizi açığa çıkarmak için dört egzersiz yeterli. Derleyen: Dilara ADAŞ “Harika bir çorba, kötü bir tablodan daha çok yaratıcılık ortaya koyar” demişti Psikolog Abraham H. Maslow. Hepimizin çevresinde tadilat ya da >>>

shutterstock_280860182

“BAŞKALARI NE SIKLIKLA SEKS YAPIYOR?”

Başkalarının ne kadar sıklıkla seks yaptığını mı merak ediyorsunuz? O zaman bir ipucu verelim: Düşündüğünüz kadar çok değil. Derleyen: Buğra LEVENT Dilediği kişiyle seks yapan ve kendine güvenli kadınların sayısının giderek arttığı yadsınamaz bir gerçek. Ayrıca ne sıklıkla seks yapıldığı, son yıllarda gündemimizde olan meselelerden biri. 2013’te yapılan Ulusal Cinsel Davranışlar ve Hayat Tarzları Araştırması’na göre 25-44 yaş >>>

p924m805737f

SABAH İNSANI OLMANIN YOLLARI

Cep telefonunuzun çalmadığı, e-posta kutunuza yeni bir mesajın düşmediği sihirli bir dünya düşünün. Aslına bakarsanız, böyle bir dünya var: Sabahın erken saatleri. Vücut saatinin yüzde 50’si genlere ve yaşınıza bağlı olsa bile (10 senede bir 30 dakika erken uyanıyoruz), nörolog Dr. Kirstie Anderson’a göre, diğer yüzde 50’si uyanma egzersizi uygulayarak kesinlikle eğitilebilir. Derleyen: Buğra LEVENT 1/ UYANMAK İÇİN >>>

sizlanmak

SIZLANMAYI BIRAKIN VE HAREKETE GEÇİN!

Çok satanlar yazarı ve girişimci Sháá Wasmund, neden bir an önce harekete geçmeniz gerektiğini anlatıyor! Derleyen: Buğra LEVENT Yapılacaklar listeniz giderek uzuyor mu? Yatarken sıklıkla  yeteri kadar şeyi başaramadığınız konusunda mı kaygılanıyorsunuz? Toplantılar,  seminerler ve sunumlar üzerinize mi geliyor?  O halde, bitmeyen yapılacaklar listesine karşı koymak için yeni teknikler öğrenmenin tam zamanı. Dünya giderek daha yoğun bir hale geliyor. Maillerimizi >>>

bird

YALNIZLIK, HASTALIKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Yalnızlık, hastalık riskini artırır mı?  Derleyen: Buğra LEVENT Yalnızlığın sağlığımız için kötü olduğunu biliyoruz; ancak yeni bir çalışma, yalnız olduğunuzda soğuk algınlığının belirtilerinin daha kötüye gittiğini buldu. Araştırmacılar, yalnız hissetmenin soğuk algınlığına yakalanma riskini etkilemeyeceğini belirtse de; daha içine kapanık olan katılımcılarda,  hastalığın belirtilerinin kötüleştiği gözlemlendi. Yapılan bu araştırmaya göre, yalnız olunca kendimizi iyi hissetmiyoruz ve bu durum >>>

MUTLULUK

MUTLULUK HÂLÂ BİR MUAMMA MI?

Mutlu insanların bir formülü mü var? Peki tarif edilen bu formüller, önerilen reçeteler ne derece doğru? İşte size insanları mutlu ettiği söylenen yedi maddenin analizi ve önerilerimiz… Derleyen: Sinem Dönmez Mutluluğu nasıl yakalayacağımızı veya bu gizemli avın bir parçası olmaktan nasıl kaçacağımızı açıklayan yeni çalışmalar, yeni kitaplar aracılığıyla gündeme gelen mutluluğun sırlarına pek de vakıf değiliz aslında. Ancak >>>

pirelliana

PIRELLI 2018 TAKVİMİ’NİN BU YILKİ TEMASI: ALICE HARİKALAR DİYARI

Pirelli’nin artık efsaneleşen ve her yıl merakla beklenen takviminin yeni sayısının sahne arkası fotoğrafları gün yüzüne çıktı. Çekimleri İngiltere’nin en ünlü moda fotoğrafçılarından biri olan Tim Walker tarafından gerçekleştirilen Pirelli 2018 Takvimi’nin teması “Alice Harikalar Diyarı” olacak. Haber: Buğra LEVENT Pirelli Takvimi’nin 45. Sayısının Londra’da gerçekleştirilen çekimlerinin sahne arkası fotoğrafları ve videoları gün yüzüne çıktı. İngiltere’nin en ünlü >>>

siddetsiz

ŞİDDETSİZ İLETİŞİMİN DÖRT ALTIN KURALI

İster özel hayatınızda ister iş yaşamında olsun, siz de tartışmaların hep birinin diğerini suçlamasıyla sona erdiğini fark ettiniz mi? Oysa tek yapmamız gereken kendimizi tanımak ve ihtiyaçlarımızı dile getirmek. Yazı: Sylvain Michelet Çeviri: Müge Uysal “Şiddetsiz iletişim” (CNV) yöntemiyle kendimizi daha doğru ifade edip karşımızdakileri dinleme biçimimizi değiştirerek güçlü ve tatmin edici ilişkiler kurmamız mümkün. Bu yöntemin ilk >>>