gercek-bir-rahatlama

GERÇEK BİR RAHATLAMA

Bilinçli-farkındalık eğitmeni ve Psikoterapist Zümra Atalay gevşemek için neler yapabileceğimizi anlatıyor. Güvensizlik ve belirsizlik bizi hep huzursuz etmiştir ve bunun üstesinden gelmek için bizler genelde olayları, durumları tahmin edebilmek, belirleyebilmek ve kontrol edebilmek isteriz. O yüzden rahatlayabilmek için öncelikle belirsizliğe tahammülsüzlüğümüzü azaltmamız gerekir.  Burada belki de azaltacağımız şey belirsizlik değil tahammülsüzlüktür. Belirsizliğin evrenselliğini, kontrolümüzün güçsüzlüğünü ve yaşamda değişmeyen >>>

can-azizoglu-ile-yoga-inzivasi (1)

CAN AZİZOĞLU İLE YOGA İNZİVASI

Yogik Tantra ve Mantra, Hatha Yoga pratikleri üzerine atolyeler düzenleyen Can Azizoğulu, 28- 30 Mart tarihlerinde Ağva Acquaverde Otel’de! “Can Azizoğlu ile Yoga İnzivası” etkinliği, her şeyden uzaklaşıp yeşillikler içinde şifalanmayı amaçlıyor. Yoga, el işlemeleri ve vegan beslenme atölyelerinin düzenleceği bu etkinlikte; Tuğba Karakaş ve Ahu Ereli’nin atölyelerine de katılmayı unutmayın.

kitap-onerisi-gonul

KİTAP ÖNERİSİ: GÖNÜL

Bir üniversite öğrencisinin tatildeyken tanıştığı ve “hocam” diye söz ettiği adamla günden güne güçlenen dostluklarını anlatıyor “Gönül”. Natsume Soseki, bu iki karakterin ilişkisini ve gencin hocasını anlama çabasını anlatırken 20. yüzyılın başlarında Japonya’da gerçekleşen kültürel değişimin sonucunda doğan kuşaklararası farklılıklara da ışık tutuyor. Natsume Soseki, Maya Kitap, 232 s.

vucudumuz-kendini-nasil-koruyor

VÜCUDUMUZ KENDİNİ NASIL KORUYOR?

Doğuştan sahip olduğumuz bağışıklık sistemi Bu sistem virüs, bakteri gibi bir mikro organizmayla karşılaştığında, onun ne olduğuna bakmadan savunmaya geçer. İşlevi, hastalığın vücuda girmesini engellemek ve girdikleri takdirde onlara saldırmaktır. Mukoza Deri Bademcik Kemik iliği Ter ve tükürük bezleri Timüs Gastrik asit Sonradan edinilen bağışıklık sistemi Bu sistem, karşılaştığı spesifik mikro organizmaları ömür boyu hafızasında tutar ve böylece >>>

londranin-ilham-veren-sokak-pazarlari (3)

LONDRA’NIN İLHAM VEREN SOKAK PAZARLARI

Londra’nın birçok bölgesine dağılmış olan sokak pazarları oldukça popüler. Bu pazarlarda; antikalar, vintage kıyafetler, çantalar, gözlükler, aksesuarlar, elişi ürünler, kitaplar, müzik aletleri, çiçekler, yiyecek-içecek gibi birçok şeyi bir arada bulabilirsiniz. Kafeler de bu pazarlara ayrı bir hava katmıyor değil. Portobello Road Market Notting Hill’de kurulan bu pazarda daha çok modaya yönelik ürünler bulabilirsiniz. Stantlarda özel tasarım ceketler, montlar >>>

ofis-masaniz-daginik-mi

OFİS MASANIZ DAĞINIK MI?

İnsanlar hakkında yargılara varmak, o kişiler için üzücü olabiliyor. Ancak işyerinde masaları dağınık olan kişiler için kişilik analizleri kaçınılmaz oluyor. Masanızın durumuna göre sinirli, itici veya ciddiyetsiz olduğunuz kanısına varılabiliyor. ABD’deki Michigan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada üç masa tipine yönelik 160 kişi incelendi. A grubuna düzenli, B grubuna dağınık ve C grubuna çok dağınık masası olan kişiler konuldu. >>>

hidden

MUTLULUKLARI GİZLEMEK

Romancı nasıl olunmaz? Bir dansçı, kemancı ya da ressamın eserinin keyfine varmakla yetiniriz. Ama elimiz kalem tuttuğundan, içimizde yazılmamış bir romanımız vardır. Bir romancının kitapları kadar, onları nasıl yazdığını da en ince ayrıntısına kadar merak ederiz. Özellikle okuma günlerinde yazarlara bu türden, çoğu yazdıklarıyla ilgisiz sorular sorulur. Cevaplar, sorular kadar çeşitlidir. İngiliz yazarı Graham Green’in koca bir kitabı, >>>

dahacokseks

DAHA ÇOK SEKS, DAHA ÇOK MUTLULUK MU GETİRİR?

Yeni yapılan bir araştırma, daha çok seks yapmanın daha mutlu olmanın garantisi olmadığını ortaya koyuyor. Keşke her şey bu kadar basit olsaydı: Daha fazla seks, ilişkinin daha iyi olmasını sağlasa, mutluluğumuza mutluluk katsaydı. Daha önceki birçok araştırma da bu iddiayı savunuyordu. Ama Social Psychological and Personal Science’ta yayımlanan bir araştırma, işleri tersine çeviriyor. Söz konusu çalışma, Amerika Birleşik >>>

shutterstock_672371890

BEYAZ GÜRÜLTÜ VE HAYATIN MÜZİĞİ

Yazı: Tolga Akyıldız, Psikolog ve Müzik Yazarı Ana rahminde duymaya alıştığımız ses ve ritim, bebeğin ritim, ahenk ve melodiyle macerasının temelini oluşturuyor. Ana rahmi, sandığımız kadar sessiz sakin bir yer değil. Fetüs, 18 haftalıkken duyma başlıyor. 24’üncü haftada seslere karşı duyarlılık geliştirirken, 26’ıncı haftada ses ya da gürültülere tepkiler vermeye başladığını gözlemliyoruz. Söz konusu ses ya da gürültüleriyse >>>

kontrol bende

HAYATINIZIN BAŞROL OYUNCUSU SİZ OLUN

Duygusal yakınlıklarımızda, iş hayatımızda veya sosyal ilişkilerimizde koşullar, diğer insanlar ya da aynı hataları tekrar etme eğilimimiz yüzünden kısıtlandığımızı hissederiz. Sanki hayatımızı kaderimiz yönetiyormuş gibi gelir. Oysa kader mağduru olduğumuzu düşünmemizin nedeni erken dönemlerde oluşturduğumuz düşünce kalıplarıdır. Yani bilinçsizce olan bitene rıza göstermiş olduğumuz içindir. Bu şemaları yıkmak ve hayatınızın başoyuncusu olmak için hiçbir zaman geç değil. Varoluş >>>