vejetaryen-beslenme-mutsuz-mu-ediyor

Vejetaryen Beslenme Mutsuz mu Ediyor?

Eğer bitkisel beslenmemizi dengelemeyi biliyorsak, hayvansal proteinlerden vazgeçmek ruh sağlığımıza zarar vermiyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmanın ardından vejetaryen beslenmenin sinirleri yıpratıcı yönü yeniden gündeme geldi. “Sorun yaratan şey kötü bir mikrobiyotaya sahip olmak” diyor beslenme terapisti ve yazar Olivia Charlet. Et yemeyi bırakanlar, çoğunlukla seitan, soya eti, gizli şeker ya da kötü yağlar barındıran vejetaryen veya hazır vegan >>>

beslenme-ve-cinsellik-arasindaki-iliski (4)

Beslenme ve Cinsellik Arasındaki İlişki

Tatmak, yalamak, iştahla veya yavaş yavaş tadını çıkararak yemek… Aşk sözcüklerimiz hakiki bir yemek şölenini çağrıştırıyor. Nitekim beslenmek ve cinsellik birbiriyle yakından ilgili ve bilim de bu bağı onaylıyor; bazı besinler aşkı daha da lezzetlendirmek için birebir! Sağlama almak için Vitamin ve mineraller Daha çok çinko, daha çok seks: Çinko özellikle erkekler için gerekli. Eksik olması durumunda, enzimlerin >>>

hayati-kolaylastirmanin-dokuz-pratik-yolu (3)

Hayatı Kolaylaştırmanın Dokuz Pratik Yolu

Hayat birçoğumuz için karmaşık bir hal alabiliyor. İş hayatı, ailemiz, arkadaşlarımız, partnerimiz, borçlarımız, gereksinimlerimiz… listeyi istediğiniz kadar uzatabilirsiniz. Bu listeyi her düşündüğümüzde stres ve kaygı kaçınılmaz oluyor. Hayatı basitleştirmek için –daha az stresli hissetmek için- uygulanabilecek çok basit yöntemler var. Yazdığımız maddeleri yaşamınızın parçası haline getirmeniz yeterli olacak. 1. Hedef listenizi aylık olarak düzenleyin Kulağa sıkıcı geldiğinin farkındayız; >>>

ayrilik-sonrasi-bahanelere-yonelmeyin (1)

Ayrılık Sonrası Bahanelere Yönelmeyin

Biten bir ilişkinin ardından bazen vicdanımız aklımızdan üstün gelir, bazen de bir zamanlar sevdiğimiz kişinin yokluğuna tahammül edemeyiz. Yeniden bir araya gelmek için hayatımızı daha da zorlaştıran bahaneler buluruz. Sık sık başvurduğumuz bu beş bahaneyle yüzleşme ve yolumuza devam etme zamanı. 1. Tehdit Siz ilişkiyi bitirdiniz ama karşı taraf bunu kabul etmiyor ve sizi tehdit mi ediyor? Hatta >>>

saf-temizligin-basrol-oyuncusu-sabun

Saf Temizliğin Başrol Oyuncusu: Sabun

Yüzyıllardır güzellik sırrı olan doğa dostu temizlik kahramanı sabunlar banyolarımızda yeniden yer almaya hazır. Doksanlı yılların ilk yarısından daha erken bir dönemde doğduysanız, ilk güzellik malzemenizin anneniz veya büyükannenizden devraldığınız bir kalıp güzellik sabunu olması muhtemel. Tüm dünyada Türk kadınlarının güzellik alışkanlıkları söz konusu olduğunda ilk bahsedilen kalıp sabun kullanımı oluyor. Doğanın şifalı bitkileriyle formülünü güçlendiren sabunlar eskiden >>>

duygularin-sifresi

Duyguların Şifresi

Duygusal zekâ içimizde doğan duyguları anlamakla ilgilidir. Her duygunun arkasında, bilinç yüzeyinde görünmeyen ancak şifresi çözülmesi gereken bir mesaj vardır. Sevinçle dolduğumuzda mesaj açıktır. Öte yandan, korku, kızgınlık, suçluluk duygusu, utanç, kıskançlık gibi rahatsız edici ruh hallerimiz tanımlanmayı, sorgulanmayı ve dikkate alınmayı gerektirir. Eğer görmezden gelinirlerse kendi kendilerini tanımlarlar. Bu duyguların varlığı bize, yaşam biçimimizde, başkalarıyla birlikte olma >>>

kontrolu-yeniden-kazanmaniza-yardimci-olacak-alti-oneri

Kontrolü Yeniden Kazanmanıza Yardımcı Olacak Altı Öneri

İşlerin kontrolden çıktığını hissettiğinizde, sakinliğinizi korumakta zorlanabilirsiniz. Böyle zamanlarda rahatlamanızı sağlayacak bu altı yöntemden birini deneyebilirsiniz. Zaman zaman olaylar veya süreçler karşısında soğukkanlılığımızı kaybeder, paniğe kapılır ve sakin kalmakta zorlanırız. Bizi endişe ve paniğe sevk eden sebepleri tespit etmek için profesyonel destek almak çözüme odaklanmak adına en doğru karar, ancak anlık olarak soğukkanlılığınızı korumanızı sağlayacak basit yöntemleri de >>>

cilt-icin-saglikli-besinler

Cilt için Sağlıklı Besinler

Yediğiniz yiyeceklere dikkat ederek saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın daha sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz. Saç ve tırnaklar için Saçlar ve tırnaklar sağlıklı görünümünü keratinden alır, yani her ikisi için de aynı besinleri tüketebilirsiniz. 1. Tavuk Tavuk, saç ve tırnaklar için harikalar yaratabilir. Çünkü protein ve demir açısından fazlasıyla zengin bir yiyecektir. Burada önemli olan, yiyeceğiniz tavuğun tamamen organik olması. 2. >>>

odaklanmaniza-yardimci-olacak-oneriler

Odaklanmanıza Yardımcı Olacak Öneriler

Bazı zamanlar bir işe veya olaya odaklanmakta ciddi problemler yaşanabiliyor. Bazen uykunuzu tamamen almış olmanız veya bütün gün kahveyle kendinizi ayakta tutmaya çalışmanız bile olumlu sonuçlar vermeyebilir. Bu tür durumlarda görselleştirmeden faydalanabilirsiniz. 1. Kapat tuşuna basın Zihninizde milyonlarca düşünce dönüp duruyor olabilir. Tüm bu düşünceleri televizyon izler gibi izlediğinizi hayal edin. Sevdiğiniz programı açabilmek için diğer tüm kanallardan >>>

bibliyoterapi-kendinizi-kesfedeceginiz-kitaplar (7)

Bibliyoterapi: Kendinizi Keşfedeceğiniz Kitaplar

İç huzuru bulmanıza ve kendinizi keşfetmenize yardımcı olacak kitapları bir araya getirdik. Gerçek Huzur, Thich Nhat Hanh, Sola Unitas Aşırı yoğun duygular ve zorlu durumlarla mı uğraşıyorsunuz? Thich Nhat Hanh’ın Buda’nın 2.600 yıllık geleneksel bilgeliğine ve diğer kutsal kitaplara dayanan öğretisi, düşüncelerimize ve yaşamlarımıza daha derinlemesine bakmamıza yardımcı oluyor. “Gerçek Huzur”, ilham verici hikâyeler, meditasyon uygulamaları ve öğrenme >>>