kendimize-karsi-sefkatli-olmak-neden-onemlidir

KENDİMİZE KARŞI ŞEFKATLİ OLMAK NEDEN ÖNEMLİ?

Daha az çatışma, daha az endişe ve daha fazla huzur için kendinize karşı şefkatli olmanız gerekir. Özel hissetme isteği anlaşılır bir durumdur. Sorun şu ki, herkesin aynı anda ortalamanın üzerinde olması mümkün değil. Mükemmel olduğumuz bazı konular olsa da, her zaman daha akıllı, daha başarılı ve daha güzel biri muhakkak olacaktır. Peki bununla nasıl başa çıkabiliriz? Birçoğumuz en >>>

film-onerisi-tolkien

FİLM ÖNERİSİ: TOLKIEN

Hobbit ve Yüzüklerin Efendisi serisi başta olmak üzere edebiyat dünyasına kazandırdığı önemli eserlerle tanınan J.R.R. Tolkien’in hayatını konu edinen “Tolkien”, yazarın yetim kaldığı çocukluk yıllarından arkadaşlık ve aşkı keşfettiği yetişkinlik dönemine yaşadıklarını konu ediniyor.

uyusmalari-onleyecek-uc-etkili-durus

UYUŞMALARI ÖNLEYECEK ÜÇ ETKİLİ DURUŞ

Seyahat boyunca vücut hareketsiz kaldığından vücut ısısı yükselebilir. İşte basıncı ve uyuşmaları önleyecek üç etkili duruş. Balık duruşu Yol ya da uçuş boyunca geçen yorucu saatlerin ardından kambur durmaya eğilimli oluruz. Sırtüstü uzanarak bacaklarınızı kendinize doğru çekin ya da uzatın. Ayaklar yere değecek biçimde kollarınızı vücudunuz boyunca uzatın. Başınızı arkaya verin. Kaburgalarınızı ve vücudunuzu yukarı doğru kaldırın. Omuzlarınızı >>>

porno-izlemek-iliskilerde-sorun-mu-yaratiyor

PORNO İZLEMEK İLİŞKİLERDE SORUN MU YARATIYOR?

Erotik sitelere girmenin bazı çiftler arasında aldatılmışlık duygusu yarattığını dile getiren Psikolog Petek Batum Akgün, porno sitelerin ve sanal seksin ilişkilere ve kişilere etkileriyle ilgili sorularımızı yanıtlıyor. Türkiye’de erotik ve porno içerik erişimine devlet eliyle yasak konması bireyi nasıl etkiliyor? Yasakların amacı bireyleri ve dolayısıyla toplumu korumak olmalı. Bu anlamda, erotik ve porno materyallere erişimde yaş sınırı ve >>>

yaraticiligin-temelleri

YARATICILIĞIN TEMELLERİ

Psikanalist ve çocuk doktoru, İngiliz nesne ilişkileri ekolünün bağımsız üyesi Donald W. Winnicott’a göre yaratıcılık sadece sanatçılara özgü değil. Yaratıcılık, öznel ve nesnel dünya arasında bir “geçiş alanıdır”. Yaratıcılık, bebek ve bakıcısı arasında oluşur, ardından dünyaya genişler. Winnicott’un ifadesiyle“yeterince iyi bir anne”, bebeğin tüm ihtiyaçlarını eksiksiz şekilde karşılamaya çalışır. Bebek bu şekilde, tüm varoluş kendi emrinde yani tümgüçlü >>>

cocuk-sahibi-olmaya-hazir-misiniz

ÇOCUK SAHİBİ OLMAYA HAZIR MISINIZ?

Çocuk sahibi olmaya karar vermek, belki de hayatınızın en zor ve en önemli kararlarından biri. Hem maddi hem de manevi yönden koyduğunuz kriterler bu soruya yanıt vermekte zorlanmanıza neden olabilir. Gerçekten hazır olup olmadığınızı anlamak için bu dört soruyu kendinize sorun. Çocuk isteğimizden emin olmak için kendimize hangi soruları sormalıyız? “Hiçbir soruyu” diye yanıtlıyor psikanalist Claude Halmos ve >>>

ilham-veren-cumle-huri-kiris

İLHAM VEREN CÜMLE: HURİ KİRİŞ

“Böylesine sevilecek bu dünya  ‘Yaşadım’ diyebilmen için…” Nazım Hikmet* “Nazım Hikmet’in ‘Yaşamaya Dair’ adlı şiiri hayatımda çok önemli bir yere sahip. Bir yandan birey olarak ne kadar önemli olduğumuzu vurgularken, diğer yandan şu koskoca dünyamızın, ‘mavi kadifede bir yaldız zerresi’ kadar küçük olduğunu anlatır. Yaldız zerresinin üzerinde yaşayan bizler ne kadar da muhteşemiz ve bir o kadar da küçüğüz, >>>

bedeninizle-barismak-icin-dort-egzersiz

BEDENİNİZLE BARIŞMAK İÇİN DÖRT EGZERSİZ

Kendine mutlulukla ve iyilikle bakmak, yargılamak yerine hissetmek… Tam da istediğimiz bu! Sofrolog ve Psikoterapist Michèle Freud’un önerdiği, bedenimizle barışma egzersizleri bize yardımcı olacak. 1/ Evde mümkün olduğu kadar sık mayoyla dolaşarak görüntünüzü yeniden kucaklayın. Bunun birden fazla amacı var: Devinim halindeki bedenine alışmak, kıyafetlerden kurtulmak, aynalara ve yansımalara bakarak görünüşünü yeniden kucaklamak. Düzenli olarak bu şekilde poz >>>

libido-dusuklugu-neden-olur,-nasil-yukseltilir (2)

LİBİDO NEDİR, NEDEN DÜŞER, NASIL YÜKSELTİLİR?

Libido ne demek? Libido, cinsel dürtü veya cinsel aktivite isteğini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Libido, hem erkek hem de kadınlarda doğrudan androjen hormonları (yani testosteron) ile bağlantılıdır. Dönemsel ve dış etkenlere bağlı olarak libidoda dalgalanmalar olabilir. Örneğin bir ilişkinin kalitesi, bir bakış veya muzip bir teklif libidomuzu etkileyebilir. Libido düşüklüğü neden olur? Günlük yaşamın stresi, kaygı, ilişki >>>

meyveli-panna-cotta-tarifi

MEYVELİ PANNA COTTA TARİFİ

Hafif bir tatlı olan panna cotta yaz sofralarınızın vazgeçilmezi olacak. 2 kişilik Hazırlama süresi: 10 dakika Pişirme süresi: 20 dakika Malzemeler Yarım su bardağı su 1 kutu krema 1 su bardağı süt 2 yemek kaşığı nişasta Yarım çay bardağı şeker 1 paket vanilya Üzerini süslemek için İstediğiniz bir tür reçel ya da meyve HAZIRLANIŞI İtalyan mutfağının sevilen tatlılarından >>>