gestalt-terapisi

GESTALT TERAPİSİ

Gestalt Terapisti Gonzague Masquelier’e göre, yeni bir tanışmaya doğru yol almadan önce, “Duygusal hayatımızdaki eski yaraları, hala çok aktif olan ve diğerine yer açmamızı engelleyen üzüntü, kızgınlık, öfke gibi bloke duyguları temizlemek gerekir”. Geçmiş toksiklerin arasında, Gestalt terapisinde içselleştirme denilen mekanizmayla, çocuklukta kötü deneyimler sonucu miras aldığımız veya entegre ettiğimiz yanlış veya sınırlayıcı inançlar da bulunur. “Bu inançlar >>>

kisisel-emniyet-balonlarimiz

KİŞİSEL EMNİYET “BALONLARIMIZ”

Tanımadığımız biri çok üzerimize gelince neden saldırıya maruz kalmış gibi hissederiz? Antropolog Edward T. Hall, 60’lı yıllarda konuşma mesafesini belirtmek için “proksemi” terimini kullanıyor ve hepimizi çevreleyen koruyucu bir “balon” olduğunu ifade ediyor. Balonun boyu, kültürlere ve ötekini tanıma seviyesine göre değişiyor. 15 veya 45 santimetre arasındaki samimilik balonuna sevgilimiz, eşimiz, çocuklarımız giriyor ve toplu taşımalarda ne yazık >>>

is-arayan-yakinlariniza-destek-olun

İŞ ARAYAN YAKINLARINIZA DESTEK OLUN

Uzman mesleki psikolog Nazire Üzer, iş arayan yakınınıza destek olmanız için tavsiyelerde bulunuyor. İş arama süreci sadece bu durumu yaşayanları değil, yakın çevredeki herkesi etkiliyor. Ailemizden biri veya bir dostumuz iş arama sürecine girdiğinde, onu motive etmek ve umudunu yeşertmek bizim de görevimiz. Nazire Üzer, iş arayan yakınınıza destek olmanız için iyi bir dinleyici olmanızı, akıl vermekten kaçınmanızı, >>>

dunyada-en-cok-karsilasilan-ruhsal-saglik-problemi-anksiyete

DÜNYADA EN ÇOK KARŞILAŞILAN RUHSAL SAĞLIK PROBLEMİ: ANKSİYETE

Yaygın görülen ve çok çeşitli formlara sahip anksiyete, özellikle de endüstriyelleşmiş toplumlarda kendinden sık sık söz ettiriyor. Geleceğin getirdiği güvencesizlik ve korku, kaygıyı yüzyılın hastalığına mı dönüştürdü? Bill & Melinda Gates Vakfı’nın 279 milyon dolar bağışla desteklediği Institute for Health Metrics, 1990-2017 senelerini kapsayan uluslararası araştırmasında, kaygı bozukluğunun dünyada en çok karşılaşılan ruhsal sağlık problemi olduğunu ortaya koyuyor. >>>

evcil-hayvanlar-bize-neler-ogretiyor

EVCİL HAYVANLAR BİZE NELER ÖĞRETİYOR?

Evcil hayvanlar şüphesiz yalnızlığa ve strese panzehir oldukları kadar bize hayata dair birçok şey de öğretiyorlar. Bunun için, onları oldukları gibi sevmek ve çok dikkatli gözlemleyip tanımak yeterli. Köpeklerin sonsuz sadakati, atların aşırı hassasiyeti, kedilerin kuvvetli hisleri, Japon balıklarının soğukkanlılığı… Onları yoldaş olarak yanımıza aldığımız dünyada, narsisistik yansıma, doğa sevgisi ve deneysel bilgi bir arada yaşar. Hayvan sevgisi >>>

sifali-seslerle-meditasyon

ŞİFALI SESLERLE MEDİTASYON

Doğada var olan seslerin titreşimleriyle zihninizi dinginleştirip hem bedeninizi hem de ruhunuzu şifalandırabilirsiniz. Tarihçesi Seslerle şifalanma bilinen en eski ve kadim yöntemlerden biri. Özellikle de şamanlar tarafından sık sık kullanılan bir araçtı. Modern hayatla birlikte bu yöntemler günlük yaşam içerisinde daha az yer bulsa da, aslında yağmurun sesinden hafif bir rüzgârın uğultusuna kadar doğadaki bu dingin titreşimler her >>>

paranoid-kisilik-bozuklugu-nedir-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir

PARANOİD KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? BELİRTİLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Paranoid kişilik bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi nasıl olur? Paranoid kişilik bozukluğu hakkında merak ettiğiniz her şey Psychologies’te! Paranoid kişilik bozukluğu nedir? Paranoid kişilik bozukluğu, “garip ve eksantrik” bozukluklar grubunda bulunan bir rahatsızlık çeşididir. Bu kişilik bozukluğuna sahip bireyler, ellerinde yeterince sebep olmaksızın başka insanlara karşı kuşkucu bir tavır sergilerler. Paranoid kişilik bozukluğunun en ayırt edici özellikleri güvensizlik >>>

“hayir”-diyenler (1)

“HAYIR” DİYENLER

Geçmişten günümüze adaletsizliğe, eşitsizliğe ve ayrımcılığa karşı sesini yükselten cesur figürleri bir araya getiren “Hayır” serisi, belki bugüne kadar adını hiç duymadığınız kahramanların hayat hikâyelerini ve verdikleri mücadeleleri ele alıyor. Özgür insanların susturulamayacağının bir kanıtı olan bu seride, kadınların haklarını savunduğu için hayatı giyotinle sonlanan Olympe de Gouges’tan cehalete ve gericiliğe karşı Büyük Ansiklopedi’nin temellerini atan Denis Diderot’ya, >>>

sansli-olmanin-yollari

ŞANSLI OLMANIN YOLLARI

Kendinizi şanslı biri olarak mı görüyorsunuz yoksa sürekli talihsizliğinizden mi yakınıyorsunuz? İkincisi geçerliyse size iyi bir haberimiz var. Pozitif psikoloji, sürdürülebilir şansın geliştirilebilir olduğunu savunuyor. Peki, ama nasıl? Önerdiğimiz egzersizleri hayatınıza uygulayarak siz de artık şanslı olabilirsiniz. Niyetinizi netleştirin “Şans yaratan makinenin çalışabilmesi için onun belirlenen doğrultuda programlanması ve düzenlenmesi gerekir. Başımıza gelen olaylara yüklediğimiz anlamı ve şansı >>>

izlemek-icin-uc-neden-yuzlesme (1)

İZLEMEK İÇİN ÜÇ NEDEN: YÜZLEŞME

Psikoterapist Tuğba Kocaefe, yönetmenliğini François Ozon’un üstlendiği 2018 yapımı “Yüzleşme” filmini izlemeniz için üç neden sunuyor. Gerçeklikle yüzleşme. Fransız yönetmen François Ozon, bu sefer karşımıza sinematografik oyunlarıyla değil, travmatik bir gerçeklikle çıkıyor. Rahip Bernard Preynat’ın 25 sene boyunca Katolik Kilisesi’ne bağlı Aziz Luc Okulu’nun yaz kampında çocuklara yönelik cinsel istismarını konu alan film, seyircinin de film boyunca gerçeklerin >>>