ayrılıktan çıkarılacak ders

BAŞARISIZ İLİŞKİLERDEN ÇIKARILAN DERSLER

Başarısız bir ilişkinin ardından çoğu zaman mutsuz olacağımızı ve yaşayacağımız her ilişkinin bu denli kötü gideceğini düşünürüz. Ama başarısız veya kötü biten ilişkiler de hayatın doğal bir parçası. Yaşanılan bu kötü sonlar nasıl daha güçlü, daha bilinçli ve daha mutlu olacağımızı öğretebilir. Mutlu olmak tamamen size bağlıdır Biten bir ilişkinin ardından kendimizi eve kapatmak ve acımızı yaşamak isteriz. >>>

DAHA CANLI BİR CİLT

DAHA CANLI BİR GÖRÜNÜM İÇİN 5 İPUCU

Yorgunluğumuzu genellikle ilk önce yüzümüz ele verir. Yorgunluk izlerini silmek ve yüzünüzün aydınlık bir görünüme sahip olmasını sağlamak için deneyebileceğiniz ve alışkanlık haline getirebileceğiniz beş öneri sunuyoruz.

ekranlar beynimizi nasıl etkiliyor

SOSYAL MEDYANIN POTANSİYEL ETKİLERİ

Nörobilim araştırmaları henüz başlangıç aşamasında ve bazen çelişkili sonuçlar ortaya koyuyor. İşte dijital medyanın potansiyel etkileri üzerine bilinenler.

sarı duvar kağıdı

GÜNÜN KİTAP ÖNERİSİ: SARI DUVAR KAĞIDI

19.yüzyıl edebiyatının en önemli metinleri arasında gösterilen “Sarı Duvar Kâğıdı”, sinirsel buhranları nedeniyle sayfiye evinde dinlenmeye çekilen bir kadının toplumsal rollerin baskısı altında adım adım delirmesini anlatıyor. Charlotte Perkins Gilman’ın kaleme aldığı, Maria Brzozowska’nın resimlediği kitap, feminist edebiyatın kilometre taşlarından biri olmasının yanı sıra edebiyat dünyasında delilik üzerine yazılmış önemli kült eserlerden biri olarak biliniyor. “Sarı Duvar Kâğıdı”, doğumdan sonra >>>

MANIAC

PSİKOLOJİK YOLCULUK: MANIAC

Şizofreni tanısı konan genç varis Owen Milgrim ve yıkılmış aile bağlarını takıntı haline getiren genç kadın Annie Landsberg, kendilerini bir anda tıbbi bir deneyin içinde bulurlar ve işler planlandığı gibi gitmez. Yeni sezonun heyecanla beklenen dizisi Maniac’ın senaryosu bizi fütüristik, tıbbi ve kaçık bir dünyaya davet ediyor. Bu evrende bütün psikolojik rahatsızlıklar tek bir sihirli hapla yok oluyor. >>>

kadına şiddet

KADINA YÖNELİK ŞİDDET

25 Kasım tüm dünyada “Kadına Yönelik Şiddete Karşı Mücadele ve Uluslararası Dayanışma Günü” olarak anılıyor. Bu gün; kadın haklarını yok sayan sistemlere, ayrımcılığa, toplumsal cinsiyet eşitsizliğine, aile içi şiddete, ataerkil toplumsal şiddete ve savaşa karşı bir eylem günüdür. Şiddet, toplumun her bireyini etkilese de en çok kadınları hedef alıyor. Erken ebeveyn kayıpları, çocukluk çağı ihmali, yalnız yaşamak, aile içi >>>

yoga pratiği

YOGA PRATİĞİ

Yoga pratiği, nefes egzersizleri ve beden farkındalığıyla meditasyona benzer. Kundalini yogada (bkz. sesli meditasyon) mantraları ezgiyle söyleyerek meditasyon yapmaya yaklaşıyoruz. Aslında bu, yüzme, yürüyüş, koşu gibi tekrarlayan hareketler içeren sporlar için de geçerli. Psikanalist Christiane Berthelet Lorelle, yoga duruşuyla meditasyonu ve bilinçdışımıza kulak vermeyi bir araya getiren bu tür bir aktivite yapmanızı tavsiye ediyor. Nefes egzersiziyle desteklenen beden, >>>

stresinizi sevin

GÜNÜN KİTAP ÖNERİSİ: STRESİNİZİ SEVİN

Modern çağın en büyük düşmanı olan stres, yaş, cinsiyet ya da konum ayırt etmiyor. Hepimiz strese maruz kalıyoruz. O halde öncelikle yapmamız gereken, stresin doğal ve kaçınılmaz olduğunu kabul etmek. Bu sayede dayanıklılığımızı artırabilir, yaşamdan haz almaya başlayabilir ve üretip paylaşabiliriz. “Stresinizi Sevin”, stresli mesleklere sahip kişilerle yapılmış söyleşileri ve stresin üstesinden gelebilmeniz için anında uygulayabileceğiniz önerileri içeriyor. >>>

İŞ HAYATINDA STRES

STRESE KARŞI İYİ NİYET

Ekonomik kriz çalışanlar üzerinde baskı yaratıyor ve iş ilişkilerini geriyor. Bu yüzden, birçok firma performans endişesiyle çalışanlarına gittikçe daha çok destek olmaya başladı. İş hayatında iyi niyetli olmak mümkün! İş dünyası bu aralar hiç de kolay sayılmaz. Ekonomik kriz, enflasyon, işsizlik derken büyük tablo karanlık görünüyor ve zorlukları iyi niyetle çözmeye çalışmak idealist, naif hatta yersiz gibi algılanabilir. >>>

iç huzur

İÇ HUZUR İÇİN 4 ADIM

İç huzur, zihinsel ve fiziksel sağlığı, özgüveni, daha güçlü ilişkileri, daha az stres, neşe ve mutluluğu beraberinde getirir. Peki, iç huzura nasıl erişebiliriz? Bazı insanlar bu özellikle doğmuş gibi. Ama neyse ki pratik yaşam tarzı değişiklikleri ile bu beceriye bizler de ulaşabiliriz.   1.Kendinizi Tanıyın Bir günlük tutmayı deneyerek başlayabilirsiniz. Yazdığınız şeylerin kusursuz olması için çaba sarf etmeyin, >>>