muzik-dinlemenin-onemi

Müzik Dinlemenin Önemi

“Kelimelerin başarısız olduğu yerde, müzik konuşur.” Hans Christian Andersen Müziğin bizler için neden önemli olduğunu yazdık. 1. Müzik evrensel bir dildir Her ülkenin kendine ait bir dili olsa da, hepimizin anlayabileceği tek bir dil vardır: müzik dili. Müziğin ne söylediğini anlamak için kelimelere bile ihtiyacımız yok. Her yıl birçok farklı ülkeden pek çok farklı insanın festivale katıldığını görüyoruz. >>>

degisim-icin-alti-oneri

Değişim için Altı Öneri

Eski alışkanlıklardan uzaklaşmak, yeni bir işe başlamak veya yeni bir şehre taşınmak… Doğru kararın bu maddeleri gerçekleştirmek olduğunu bilsek de ilk adımı atmak her zaman için zor olmuştur. Peki, ilk adım nasıl atılır? Tabii ki bütün cevapları vermemiz çok zor. Ancak ilerlemeniz ve yaşamda olumlu değişikler yapabilmeniz için öneride bulunabiliriz. 1- Bilgiler her zaman yeterli olmayabilir Bir işe >>>

daha-saglikli-bir-cilt-aloe-vera

Daha Sağlıklı Bir Cilt: Aloe Vera Nasıl Kullanılır?

Cildinizin bakımını üstlenen kremlerin birçok işlevini evinizin dekorasyonuna renk katan aloe veranın karşılayabileceğini biliyor muydunuz? Mucizevi aloe veranın cildinize verdiği desteği keşfedin. Evlerimizde bayılarak yetiştirdiğimiz aloe veraları son zamanlarda kozmetik ürünler satan hemen hemen her yerde görmeye başladık. Önceleri Korelilerin güzellik fantezisi olarak karşımıza çıktı; üzerinde %90, %99 gibi rakamlar dışında anlaşılabilir açıklamalar göremediğimiz bu jelimsi ürünlere çoğumuz >>>

asiri-dusunme-kilo-mu-aldiriyor (2)

Aşırı Düşünme Kilo mu Aldırıyor?

Bugünlerde neredeyse mutfaktan çıkmıyoruz. Endişeleri yemek yiyerek dindirmek sık karşılaşılan bir reflekstir. Bu rahatlama şekli bazı kişilerde oldukça baskın olsa da yerine başka zevkler koymak mümkün. Kötü bir haber aldığında ya da üzücü bir durumla karşılaştığında, buzdolabına gitmemiş olan var mı? Bir parça, birazcık daha ve bir tablet çikolatayla rahatlama yöntemini herkes bilir. Bu davranışın binlerce yıl öncesine >>>

divan-madonna (2)

Divan: Madonna

Kendini yoktan var eden, düşüp düşüp yeniden kalkan, bildiği doğruların peşinden engel tanımadan ilerleyen Madonna’nın kendini inşa etme süreci ve ortaya koyduğu duruş ilham verici. Kalıpları yıkması, hayallerinin peşinden gitmesi ve önüne çıkan engeller karşısında pes etmeden ilerlemesiyle birçok kuşağa ilham kaynağı olan Madonna’dan doyumlu bir yaşam sürebilmek adına öğrenecek çok şeyimiz var. Bazen yaralarımızı elimizin tersiyle silip >>>

isimiz-bizim-diger-ailemiz-midir

İşimiz Bizim Diğer Ailemiz midir?

Şirket, aile mizanseninin tekrar oynandığı duygusal bir fabrika. Profesyonel taleplerle duygusal ilişkiler arasındaki uzlaşma zorluğu da buradan kaynaklanıyor. Alkışlar arasında genç bir kadın gizlice gözyaşını siliyor ve “Teşekkürler” diyor. “Sizi özleyeceğim” diye mırıldanırken, Ezgi’nin kelimeleri boğazında düğümleniyor. Bu bir aile kutlaması olabilirdi, ancak hukuk bürosundaki bir hoşça kal partisi. İşletme kitaplarındaki şu ruhsuz ve sterilize edilmiş iş dünyasının >>>

salginin-ruhsal-maliyeti

Salgının Ruhsal Maliyeti

Salgın geriye çekildiğinde, ardında ciddi bir ruhsal enkaz bırakacak gibi görünüyor. Endişeliler daha endişeli, endişesizler azıcık endişeli olarak yollarına devam edecekler. Sadece yarattığı korkuyla değil, evlerimize tıkılmanın ve dış dünyayı tekinsiz saymanın yarattığı huzursuzlukla da uzun vadede etki edecek. Karantina sonrası pek çok kişi depresif belirtilerin yanı sıra travma sonrası zorlanma belirtilerini gösterecek gibi görünüyor. İnsan, duygusal bağlarla >>>

negatif-dusuncelerle-nasil-bas-edilir

Negatif Düşüncelerle Nasıl Baş Edilir?

Kişinin kendisi, başkaları, dünya ya da gelecek hakkında zihninden karamsar düşünceler geçebilir. Ancak bu fikirler zihinde turlamaya başladığında, kişinin öngörüsünü daraltır ve hareket imkânını kısıtlarlar. Bazen kişinin kendine ve hayatına bakış açısı, hoş olmayan birkaç küçük olayın art arda gelmesiyle veya ufacık bir detayla karamsarlaşabilir. Ofiste can sıkıcı bir gün, karnesi kötü notlarla eve gelen bir ergen, keyifsiz >>>

ozsaygiyi-artirmanin-alti-yolu

Özsaygıyı Artırmanın Altı Yolu

Beden imajı, kendi görünüşümüzü algılama biçimimizdir. Bu görünüş çoğu zaman güzellik ve cinsel çekicilikle ilgili kabul görmüş genel fikirlerle uyuşmaz ve bu nedenle de benlik saygımız acı çeker. Ancak tüm kusurlarımıza rağmen kendimizi sevmeyi öğrenebiliriz.   1. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın Evet, ilk madde her gün her yerde okuduğunuz cümleden oluşuyor: başkalarıyla kendinizi kıyaslamayı bırakın! Bir başkasının vücut >>>

gerginliginizi-atmaniza-yardimci-olacak-oneriler

Gerginliğinizi Atmanıza Yardımcı Olacak Öneriler

Gerginliğinizi atmanız için spa etkisi bırakan bir duştan daha iyi ne olabilir? Bu deneyimi daha da keyifli bir hale getirmek için önerilerimizi uygulayın. Genelde zamanla yarıştığımız, bir plandan hemen diğerine geçtiğimiz ve kendimize nefes alacak zaman bırakmadığımız hayat karşısında kendimizle olan ilişkimizi ihmal edebiliyoruz. “Nasıl hissediyorum? Ne istiyorum?” diye kendimize sormayı unutuyoruz. Oysa kendimize ayırmamız gereken uzun zaman >>>