bencil

Bencillik Ve Fedakarlık Arasındaki İnce Çizgi: Vicdan Ve Adalet

Kurallı davranmak, adaletli olmak bazılarımız için çok üst seviyelerdedir. Gerçekçi bir adalet algısından yoksun olduğumuz için aşırı vicdanlı, aşırı fedakâr, aşırı kuralcı davranarak adaletsiz durumda olmaktan tamamen korunmaya çalışırız. Hem gerek yoktur, çünkü siz ne kadar adaletsiz davranırsanız da dünya bir şekilde yolunu bulur ve dönmeye devam eder; hem de adaleti hissedemediğimiz için mükemmelci bir çözüm peşinde koşmak >>>

evinizde-yilbasi-ruhunu-yakalayin (8)

Evinizde Yılbaşı Ruhunu Yakalayın

Yeni yıl hem ruhunuzu hem de evinizi yenilemek için en güzel zamanlardan biri. Bu tatlı heyecanı evinize yansıtmanızı sağlayacak olan dekorasyon önerilerimizden fikir alabilirsiniz. Kış mevsiminin en keyifli, en ışıltılı “yeni yıl” zamanı, bu ay itibarıyla başladı. Yılbaşı ruhu dört bir yanımızı sarmış durumda; ışıltılı sokaklar, parıltılı vitrinler, evlerde ve mekânlardaki yılbaşı ağaçları… Kafamızı nereye çevirsek en neşeli >>>

neden-kendimizi-oldugumuz-gibi-goremeyiz (2)

Neden Kendimizi Olduğumuz Gibi Göremeyiz?

Günümüzde, aynalar, selfie’ler, fotoğraflar ve içe bakış aracılığıyla devamlı olarak yansımamız üzerinden veya kendimizle ilgili sorgulamalar yaparak kim olduğumuzu anlamaya çalışıyoruz. Ne yaparsak yapalım arayışımız asla tatmin edici olmuyor.  Kendimizi maskesiz halimizle görmemize engel olan şey nedir? “İçeriden ağlama sesleri geliyordu, annem kendini odasına kapamıştı… Alnımdan yüzüme düşen kıvırcık saçlarım, annemin beni çirkin görmesini engelliyordu ve gerçeği böylece >>>

mide-bulantisi-icin-bitkisel-cozumler

Mide Bulantısı İçin Bitkisel Çözümler

Arabayla seyir halindeyken yaşanan mide bulantısı ve kusma vakaları çocuklarda olduğu kadar yetişkinlerde de görülüyor. İşte hassas bünyeleri rahatlatacak üç bitkisel çözüm! Nane: Aromaterapinin en önemli unsurlarından biri olan nane, mide bulantısına iyi geldiği gibi sindirim sorunlarını da çözer. Baş ağrısını dindirir. Kokusu ferahlık verir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. + Zencefil: Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bu bitki, >>>

huzurlu-olmak-icin-neler-yapilmali (1)

Huzurlu Olmak İçin Neler Yapılmalı?

Bedeninizdeki gerilimi boşaltmak ve ruhunuzdaki fırtınayı dindirmek için meditasyon ya da yoga uzmanı olmanıza gerek yok. İster evde ister işyerinde her gün birkaç dakikanızı kendinize ayırmanız ve önerdiğimiz yedi hareketi yapmanız yeterli. 1) Bir ağaç olduğunuzu hayal edin Ağaç duruşu denge gerektirmekle birlikte şüphesiz yoganın en bilinen ve en basit pozudur. Zihinsel ve fiziksel enerjinin birbiriyle uyumlu olmasını >>>

sevgiye-bilimsel-yaklasim

Sevgiye Bilimsel Yaklaşım

Bilim, duygusal konuları uzun süredir araştırıyor. Bugün sevgi dolu ve mutlu ilişkiyi kalıcı kılmaya dair altı davranış olduğu kabul ediliyor. İşte o davranışlar. 1. Hassasiyet Gösterme Öpücükler, sarılmalar, sevgi … Bir partnerle fiziksel temas ne kadar sık kurulursa, beyin oksitosin hormonunu o kadar fazla üretir. Oksitosin, hem aile ilişkilerinde hem aşk hayatında hem de arkadaş ilişkilerinde bağların oluşumunda >>>

“baglanma-sorunu-yasiyorum”

“Bağlanma Sorunu Yaşıyorum”

Her ay bir Psychologies okuru, psikiyatr ve psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 32 yaşındaki Sophie. “İş hayatımda her şey yolunda gidiyor. Çalıştığım şirkette hoşuma giden işler yapıyorum. Son beş senedir Londra’da yaşıyorum. Ondan önce de beş sene Oslo’da yaşadım. Yurtdışında yaşamayı çok seviyorum” diyerek başlıyor Sophie. “Bu yurtdışı sevgisi nereden geliyor?” diye soruyor Robert >>>

teknoloji-kendimizi-yalniz-hissetmemize-mi-neden-oluyor

Teknoloji Kendimizi Yalnız Hissetmemize Mi Neden Oluyor?

Bir sigorta şirketi tarafından yaklaşık 20 bin yetişkin üzerinde yapılan bir araştırmaya göre ise neredeyse iki kişiden biri kendini toplumdan soyutlanmış ya da dışlanmış hissediyor. Aile ya da arkadaş fark etmez, geniş çevresi olanlar bile kendini yalnız hissedebiliyor. O halde şu soru akla gelebiliyor: Yalnız hissettiğimiz için mi teknolojiye sarılıyoruz, yoksa teknolojiye sarıldığımız için mi yalnız hissediyoruz? Dr. >>>

arkadaslariniz-icin-nasil-bir-psikologsunuz

Arkadaşlarınız İçin Nasıl Bir Psikologsunuz?

Yakınlarınıza psikologluk taslamak pek etik olmasa da, gerçek bir arkadaşlık kaçınılmaz olarak birbirine psikolojik destek vermeyi gerektirir. Siz arkadaşlarınızı nasıl dinliyor, onlara nasıl yardım ve rehberlik ediyorsunuz? Aşağıdaki soruları cevaplayarak arkadaşlarınız için nasıl bir psikolog olduğunuzu keşfedebilirsiniz. 1. Arkadaşınız size, “Çok iyi görünüyorsun, hiç problemin yok gibi” dedi. Nasıl cevap verirsiniz? (kare) “Benimle ilgili neden böyle düşünüyorsun?” (üçgen) >>>

“ilahi-mesk”-nedir

“İlahi Meşk” Nedir?

Cinsellik ve spiritüelliğin yolları kesişebilir mi? Sevişmek meditasyon gibi insanı yücelten, bilincini aydınlatan bir eylem olarak var olabilir mi? Ya da sanat gibi, duyuları keskinleştiren ve insana ufkunu genişleten bir deneyim sunabilir mi? Uzak Doğu’nun kadim gelenekleri Tantra ve Tao hep bir ağızdan “Evet!” diye bağırıyor. Ten ile tini buluşturan yoga, mindfulness ve benzeri birçok pratikte olduğu gibi, >>>