ozsayginizi-olcun

ÖZSAYGINIZI ÖLÇÜN

1965 yılında Amerikalı psikososyolog Morris Rosenberg tarafından geliştirilen bu kısa test, kişinin genel benlik saygısını değerlendirmek için en çok kullanılan testlerden biri. Aşağıdaki ifadelerin her biri için size en uygun olanı seçin. A Kesinlikle katılmıyorum           B Pek katılmıyorum          C Katılıyorum          D Tamamen katılıyorum   A B C D 1. Kendimi en az diğer insanlar kadar değerli >>>

boyun-ve-dekolte-bolgesi-icin-dokuz-genclik-sirri

BOYUN VE DEKOLTE BÖLGESİ İÇİN DOKUZ GENÇLİK SIRRI

Boyun ve dekolte bölgelerindeki kırışıklıkları önlemek adına neler yapılabileceğini yazdık. 1. Bu bölgeyi yaşlanma etkilerinden korumanın ilk kuralı, zararlı güneş ışınlarıyla temasını engellemek. Dışarı çıkarken yüzünüze sürdüğünüz güneş kremini boyun ve dekolte bölgenize de aynı yoğunlukta uygulamayı ihmal etmeyin. 2. Yüz yogası yapmak ve lenfatik drenajı harekete geçirmek için boyun, gıdı ve dekolte bölgesine masaj yapmak yaşlanma etkilerinin >>>

onemli-bir-detay-sevilmek

ÖNEMLİ BİR DETAY: SEVİLMEK

Bir ihtiyaçtan öte, benliğin temel taşlarından biridir. Kişinin özsevgi ve özsaygısı çocuklukta anne-babanın ona sunduğu sevgiyle oluşmaya başlar. Varoluş diğerinin sevgisiyle onay bulur. Sevginin çocukluktan yetişkinliğe kişinin mutluluğunda nasıl bir rol oynadığını klinik psikolog Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu anlatıyor. Benlik, kişinin doğduğu andan itibaren tutarlı bir şekilde deneyimlediği sevgi gibi olumlu duyguları hissetmesiyle gelişmeye başlar. Sevgi veren bir >>>

evcil-hayvan-edinmeden-once-kendinize-sormaniz-gereken-sekiz-soru (2)

EVCİL HAYVAN EDİNMEDEN ÖNCE KENDİNİZE SORMANIZ GEREKEN SEKİZ SORU

Küçük dostlarımızdan birini görüp çok sevdiniz ve onu hayatınıza almak üzeresiniz. Ancak son kararınızı verip barınağın yolunu tutmadan önce iyice düşünmeli ve müstakbel evcil hayvanınıza gereken özeni gösterip gösteremeyeceğinizden emin olmalısınız. Bunun için kendinize şu sekiz soruyu sorabilirsiniz. 1. Neden evcil hayvan edinmek istiyorum? Sadece okşayacak yumuşak bir varlık mı istiyorsunuz evinizde? Öyleyse pelüş oyuncak alın. Çocuklarınızın oyalanmasını >>>

uc-baglanma-stili

ÜÇ BAĞLANMA STİLİ

Çocuk ve anne-baba arasında kurulan bağ kişinin gelecekteki tüm ilişkilerine model oluşturur. Üç temel grup altında ele alınan bağlanma stilleri, kişinin diğeriyle nasıl bir bağ kurduğunu ve romantik ilişkilerini nasıl yaşadığını anlamaya yardımcı olur. Güvenli: Kişinin ilişkileri göreceli olarak uzun ömürlü ve tatmin edicidir. Duygularını nasıl ifade edeceğini bilir. Depresyon veya endişe rahatsızlıklarından mustarip değildir. Yakınlık içinde kendini >>>

yonetici-ne-kadar-seffaf-olmali

YÖNETİCİ NE KADAR ŞEFFAF OLMALI?

Çalışma hayatı üstüne uzman olan psikolog Adrien Chignard’a göre iyi bir iletişim net, sık, açık ve dürüst diyaloglar kurarak mümkün olabilir. Netlik: Verilen mesajlar herkesin anlayabileceği bir dildedir. Sıklık: Her ay ya da belirli aralıklara biraz bilgi verilebilir. Önemli olan düzenli olarak iletişim kurmaktır. Açıklık: Herkesin soru sormasına izin verir. Dürüstlük: İşyerinde söz konusu olan gerçek sorunlardır. İşin >>>

cinsiyetci-yaklasimi-degistirin (1)

CİNSİYETÇİ YAKLAŞIMI DEĞİŞTİRİN

Toplumsal cinsiyet, biz henüz doğmadan üstümüze normatif roller yüklüyor, çocuk yaştayken cinsiyetçi yaklaşımla tanıştırıyor ve giderek bu dili fark etmeden benimsememize neden oluyor. Ataerkil toplumlarda ikili cinsiyet sistemi içerisindeki yaklaşımlar ve ayrımcılıklar sadece kadınlar ve yetişkinleri değil, tüm yaş gruplarını ve cinsiyetleri baskısı altına alıyor. Anne karnında cinsiyetimiz belli olur olmaz toplumsal cinsiyet rollerimiz biçilmeye başlıyor. Doğar doğmaz, >>>

izlemek-icin-uc-neden-joker (5)

İZLEMEK İÇİN ÜÇ NEDEN: JOKER

Psikoterapist Tuğba Kocaefe Joker filmini izlemek için üç neden anlatıyor. Şaka. Amerikalı yönetmen Todd Phillips’in gözünden DC Comics karakteri Joker’in, Arthur Fleck haliyle geçmişine odaklandığımız filmde, kelime anlamıyla “şakacı”nın da geçmişine odaklanıyoruz. Psikanalitik anlamda, espri ve şakalara bir göz atmanın anlamlı olduğunu düşünüyorum. Freud, “Espriler ve Bilinçdışı ile İlişkiler” adlı kitabında, esprilerin tekrarlama yoluyla söylenmek istenileni dile getirdiklerini >>>

tek-cocuk-bencil-mi-olur

TEK ÇOCUK BENCİL Mİ OLUR?

“Tek çocuk bencil olur” Önyargılarımızı tartışıyoruz “Kaprisli ve şımarıklar, evin altını üstüne getiriyorlar. Hepsi birer küçük canavar!” Ezelden beri herkes tek çocuğun daha zor olabileceğini söylüyor. Bunun sebebi, Fransız çocuk psikiyatri dergisi PUF’da şöyle açıklanmıştı: “Tek çocuk diğerleriyle aynı adaptasyon ve başarı oranını yakalama şansına sahip değildir.” Bu açıklama, “şımarık tek çocuk” sıfatını açıklamaya yetmiyor tabii. Peki, neden >>>

psikolojik-direnclerinizi-zayiflatin

PSİKOLOJİK DİRENÇLERİNİZİ ZAYIFLATIN

Gelişmenizi engelleyen unsurların ne olduğunu anlamak aslında bir ilerlemedir. Kafanızın içinde dönüp dolaşan ve hareketlerinizi ablukaya alan cümleleri açıklıyoruz. Değişimi engelleyen psikolojik dirençlerimizi zayıflatmak için öncelikle bunları belirlemeye çalışabiliriz. Size mani olduğunu hissettiğiniz, hayatınızda tekrarlanan olaylar ve fikirler neler? Örneğin, hep yanıldığınız ya da hiç dinlenmediğiniz sezgisi nereden geliyor? Bu senaryoların tekrarına kişisel katkınız var mı? “Kendi üzerinize >>>