Spain, Andalusia, cadiz, Puerto Real, Young blond woman playing with soap bubbles.

KENDİNİZİ SEVİN, MÜCADELE EDİN

İlişkilerde anlaşmazlıklardan kaçınırsak ilişkimizi daha uyumlu bir hale getireceğimizi sanırız. Oysa güven temelli ilişkiler kurmak için, anlaşmazlıkları masaya yatırmak gerekir. İşte er meydanına çıkmak için üç sebep! HAYATINIZI KAÇIRMAMAK İÇİN Hayat zor bir mücadeledir. Seçimlerimiz gözümüzü açtığımız anda başlar ve gözümüzü kapatana kadar devam eder. Kafamızın içinde fırtınalar kopar; işte varoluş dediğimiz de budur. Psikanalizde içsel çatışma kavramı >>>

tırnak bakımı

TIRNAK BAKIMI İÇİN İPUÇLARI

Vücudumuzda en dikkat çeken yerlerden biri ellerimiz. Ellerin başkahramanı ise şüphesiz ki tırnaklar. İşte bakımlı eller ve tırnaklar ve için ipuçlarımız.

sevginin gücü

AŞK BAŞINIZI, SEVGİ DÜNYAYI DÖNDÜRÜR

Hayatınızda kaç kere âşık oldunuz? Bazıları her hafta âşık oluyor, bazıları hayatlarında hiç aşık olmamış, bazıları da yalnızca bir kere. Yine aşk sürekli dilimizde. Bir de asla bitmeyen tartışma var tabii, sevgi mi aşk mı daha önemli? Psikiyatrist Mehmet Sungur aşkın, sevginin ve uzun soluklu mutlu ilişkilerin bilinmeyen yönlerini anlattı. Röportaj: Sinem Dönmez Bir çifti anlamlandırırken aşkın varlığını >>>

STRESİAZALTMA

YAŞAMDAN ALDIĞIMIZ TATMİN STRESİ AZALTIR

Pozitif psikoloji uzmanı Aydan Bayır Toper, farkındalık, iyimserlik ve güçlü yönlerimiz üzerine odaklanarak stresle nasıl başa çıkabileceğimizi anlatıyor. Günümüzde neden sürekli stresli hissediyoruz? Kimyasal, genetik, psikolojik ve fizyolojik sebeplerle oluşabilen stres aslında bedenimizin tehditler karşısında izlediği bir hayatta kalma yöntemi. Beynimizin acil durumlarda bizi korumak için alarma geçirdiği “savaş ya da kaç” tepkisi, namı diğer stres, her ne >>>

bes-cekirdek-deger

BEŞ ÖNEMLİ DEĞER

Hepimizin acelesi var; belki de bir anlığına durmalı ve bizim için gerçekten neyin önemli olup olmadığını sorgulamalıyızdır. Zaman durmaksızın hareket ediyor. Ve bizler günlük koşuşturmalarımızda birçok şeyi kaçırıyoruz. Başarılı olmak için, daha fazla para kazanabilmek için, istediklerimizi elde edebilmek için arkamıza bakmadan koşuyoruz. Ama unutulmamalı ki er ya da geç geriye dönüp, “kendim için neler yapabildim?” sorusunu soracağız >>>

surdurulebilirligi-destekleyin

SÜRDÜRÜLEBİLİRLİĞİ DESTEKLEYİN

Bir yandan doğayı koruma ve çevreye verdiğimiz zararların önüne geçme, diğer yandan da tüketim çılgınlığına dur deyip gerçekten ihtiyacımız olana yönelme vakti geldi. Tüketimimizi azaltarak ve bilinçli seçimler yaparak  sürdürülebilirliği destekleyebiliriz. Doğadaki hiçbir canlıya zarar vermeden üretilmiş bir bluz kadar şık bir giysi, geridönüşümle elde edilmiş bir elbise kadar da zarif bir tarz düşünemiyoruz. Son yıllarda gezegenimiz için >>>

bilissel-davranisci-terapi

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ

Düşüncelerin, duygu ve davranışlarla olan ilişkisini merkeze alan bilişsel davranışçı terapiyi psikiyatr ve psikoterapist Prof. Dr. Aslıhan Dönmez’den dinliyoruz. Kısaca nedir? Bilişsel davranışçı terapi (BDT) tüm dünyada en yaygın olarak kullanılan, etkinliğine dair bilimsel kanıtların en fazla bulunduğu psikoterapi yöntemidir. Kimler içindir? Birçok psikiyatrik bozukluğun tedavisinde (depresyon, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları gibi) dünyadaki birçok tedavi kılavuzunda ilaçla birlikte >>>

keyifli-bir-hafta-sonu-icin-alti-ipucu (5)

KEYİFLİ BİR HAFTA SONU İÇİN ALTI İPUCU

Sorumluluklardan, stresten ve endişeden uzak, zihinsel enerjinizi artıracak bir hafta sonu geçirebilmenin yolları. Yapmanız gereken hiçbir şeyin olmadığı, plansız bir hafta sonu hayal edin. Rüya gibi olmaz mıydı? Önümüzdeki hafta sonu tamamen size ait olsaydı, ne yapmak isterdiniz? Kanepede yatmak, film izlemek ve ufak gezintiler yapmak cazip gelebilir veya anı yakalayarak bu iki günü dolu dolu yaşayabilir, ruhunuza >>>

hangi-dosha-tipine-sahipsiniz

HANGİ DOSHA TİPİNE SAHİPSİNİZ?

Doshanızı yani beden tipinizi keşfederek hem ruhen hem de bedenen dengenizi sağlayın.  Vata Vata dosha; hızlı, hafif, kuru ve soğuk olan her türlü şeyi ifade eder ki bu hava ve boşluk elementlerinin bir kombinasyonudur. Fiziksel olarak bu tip insanların nasıl göründüklerini kolayca hayal edebiliriz; ince ve narindirler. Kişilik olarak bakıldığında yaratıcı, hızlı düşünebilen, öğrenebilen ama bir o kadar >>>

calismak-bizim-icin-ne-ifade-ediyor

ÇALIŞMAK BİZİM İÇİN NE İFADE EDİYOR?

İş, ekonomik özgürlüğümüzü ve temel ihtiyaçlarımızı karşılamanın bir aracı. Aynı zamanda, yeteneklerimizi göstermek, fark edilmek, katkılarımızı somut olarak izlemek, başarı, özyeterlilik ve artan benlik saygısı gibi pozitif duygularla ödüllendirildiğimiz bir alan. İş hayatı ise toplumda kendimizi ifade etmenin bir yolu ve sosyal kimliğimizin de önemli bir unsuru. Uzman psikolog Nazire Üzer, uzun süren işsizliğin söz konusu kaynaklardaki tatminin >>>