sindirimi-kolaylastiran-fermente-gidalar (5)

SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRAN FERMENTE GIDALAR

Fermantasyon Nedir? Fermantasyon, karbonhidratları alkole veya organik asitlere dönüştürmek için bakteri veya maya gibi mikroorganizmaların kullanılması işlemidir. Fermantasyon, gıdaları korumak için kullanılan eski bir tekniktir. Günümüzde hala şarap, peynir, lahana turşusu ve yoğurt gibi gıdaları üretmek için kullanılmaktadır. Fermente gıdaların birçok faydası var: Faydalı probiyotik bakımından zengindir, sindirimi kolaylaştırır ve bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur. Fermente edilmiş gıdalar: Kefir >>>

daha-iyi-bir-cinsel-iliski-icin-sevisme-teknikleri (3)

DAHA İYİ BİR CİNSEL İLİŞKİ İÇİN SEVİŞME TEKNİKLERİ

Seks, ilişkinin olmazsa olmazıdır. Psikolog Dr. Ursula Ofman, mutlu çiftlerin seks alışkanlıklarını anlatıyor. Seksi olduklarını bilirler Mutlu çiftler için en önemli cinsel alışkanlıklardan birisi, her iki partnerin de birbirini tahrik ettiğini bilmeleridir. Bu size oldukça basit bir şeymiş gibi gelebilir; çünkü öyle! Karşılıklı cinsel isteği güçlendiren şey budur. 2. Küçük şeylerle yetinirler Mutlu çiftler, işleri sıcak tutmak için >>>

hayalinizdeki-hayati-olusturmak-icin-bes-adim

HAYALİNİZDEKİ HAYATI OLUŞTURMAK İÇİN BEŞ ADIM

Hayalinizdeki hayata ulaşabilmeniz için birkaç adım önerebiliriz. Tabii ki bu adımlar yeterli olmayacaktır. Gerçekten hayatınızda ilerleme kaydetmek ve hayallerinizi gerçekleştirmek istiyorsanız öncelikle kendinize sonsuz bir güçle inanmanız gerekir. Her şeyi başarabileceğinize, korkusuzca ilerleyebileceğinize kendinizi ikna etmelisiniz. Çünkü değişim sadece sizin elinizde. Hayalinizdeki hayatı oluşturmak için 5 adım: Bugün sizin için neyin önemli olduğunu belirleyin. Sizin için neyin önemli >>>

anksiyete-bozuklugu-nedir-anksiyete-belirtileri-nelerdir,-nasil-gecer (3)

ANKSİYETE BOZUKLUĞU NEDİR: ANKSİYETE BELİRTİLERİ NELERDİR, NASIL TEDAVİ EDİLİR?

ANKSİYETE NEDİR? Anksiyete, kişinin sosyal ilişkilerinde, mesleki ya da akademik yaşamında, geleceği ve hayatı ile ilgili aşırı sıkıntı, kaygı ve endişe hissetmesi durumudur. Yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler, kendi ve sevdikleri kişilerin sağlıkları, iş yerinde meydana gelebilecek sorunlar, maddi problemler, gelecekte olacaklar ve ilişkileri ile ilgili endişelenirler ve kendilerini huzursuz ve mutsuz hissederler. Kişinin sahip olduğu olumsuz ve >>>

coklu-orgazm-hayal-degil (1)

ORGAZM NEDİR, KADINLARDA ÇOKLU ORGAZM NASIL OLUR?

 Orgazm Nedir? Orgazm, yaygın olarak cinsel hazzın zirvesi olarak tanımlanır. Nortwestern Üniversitesi’nde doktora çalışmalarını yürüten ve çalışmanın yazarlarından Nörolog Adam Safron,  “Zevk hissi ve duygusal bağ kurma açısından seks mükemmel bir kaynak. Fakat bundan da öte, seks, farkındalığın değişmiş bir hali.” diyor. Safron ve çalışma arkadaşları, aynı seksüel sinirin uzun süre boyunca üst üste uyarılması sonucunda, beyinde zincirleme >>>

geceleri-yenmemesi-gereken-yiyecekler

GECELERİ YENMEMESİ GEREKEN YİYECEKLER

Aç bir karınla uykuya dalmanın zor olduğunu biliyoruz. Ancak buzdolabının kapağını açmadan önce ne yiyeceğinizi düşünmeniz gerekebilir. Bazı yiyecekler hem sağlığınızı hem de uykunuzu etkileyebilir. Uyumadan önce yememeniz gereken yiyecekleri derledik. Yağlı yiyecekler Mide, ağır yağlı yiyecekleri sindirebilmek için büyük bir enerji harcar. Eğer rahat bir uyku istiyorsanız, yağlı yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. 2. Kırmızı et Az yağlı >>>

iliskinize-renk-katin

İLİŞKİNİZE RENK KATIN

Muhtemelen renklerin ruh halini etkilediğini duymuşsunuzdur. Renkler ilişkiler dâhil her şeyde kullanılabiliyor. Doğru seçilen renkler, karşılıklı çekim yaratabilir ve iletişimi kolaylaştırabilir. İşte renklerin ilişkiler üzerindeki etkisi; Yeşil iyileştirir ve uzlaştırır Yeşil, daha önceden çekmiş olduğunuz aşk acılarını dindirebilir, ilişkilerinizde ki olumsuz düşüncelerinizi arındırır ve ortaya çıkan alevli tartışmaların sönmesine yardımcı olabilir. 2. Krem ve açık kahverengi ilişkiyi canlandırır >>>

ergen-cocugum-mesafeli-davraniyor-4

ERGEN ÇOCUĞUM MESAFELİ DAVRANIYOR

Bu sizin için bir sorun ise, neden gerçek anlamda uzaklaşmayı denemiyorsunuz? Gündelik hayatın detaylarına kendinizi o kadar kaptırmışsınız ki ergen çocuğunuzla ilgili durumu değerlendirmenin her zaman kolay olmayabileceğini göremiyorsunuz. Joachim Lafosse’un “Yola Devam” filminde anneyi canlandıran Virginie Efira, oğlunu alıp Kırgızistan’a götürüyor. Ancak çocuğunuzla ilişkinizde zorlu bir dönemdeyseniz, bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin. Ergen olmanın ne demek olduğunu >>>

fotografin-hikayesi-colette

FOTOĞRAFIN HİKAYESİ: COLETTE

Söz konusu kadın yazarlar olduğunda edebiyat tarihi birçok zorlu ama bir o kadar da tutkulu mücadeleye sahne oldu. Virginia Woolf “Kendine Ait Bir Oda”da eşitsizliği ve adaletsizliği ele alırken, Charlotte Perkins Gilman “Sarı Duvar Kâğıdı” adlı romanında erkek egemen toplumdaki baskılara, kadına biçilen toplumsal rollere, soyutlanmaya ve en çok da kapatılmaya isyan etti. Keza Simone de Beauvoir da >>>

cocugumla-cinsellik-hakkinda-nasil-konusabilirim (3)

ÇOCUĞUMLA CİNSELLİK HAKKINDA NASIL KONUŞABİLİRİM?

Cinsellikle ilgili çocuğunuzla konuşuyor olmak, size rahatsız edici gelebilir. Yanlış bir şey söylemekten çekinmeniz gayet doğal. Doğru kelimeleri ve tanımları seçebiliyor olmanız ise hassas bir konu. Ancak küçük bir yardımla bu konuyu çocuğunuzla rahatça konuşabilirsiniz. Seksolog Rayka Kumru’nun hem yetişkinler hem de çocuklar için yazdığı “Kapsamlı Cinsellik Eğitimi – Ben” kitapları cinselliği anlamak ve anlatmak konusunda çocuğunuza ve >>>