minnettarlik-duymak

MİNNETTARLIK DUYMAK

Başkalarının ve yaşamın bize sundukları için minnettarlık duymak, ahlaki bir erdem veya iyi bir kalbe sahip olmaktan fazlasını ifade ediyor. Minnettarlık, günlük hayatta üzerine çalışarak onu çoğaltmak isteyenler için iyi olma halini artırıcı bir etkiye sahip. Size iyilik yapan birine teşekkür etmeniz gibi basitçe kibarlık ya da din kültüründen miras ahlaki bir ödev olarak değerlendirilen minnettarlık, günümüzde çok >>>

muzigi-hayatiniza-katmanin-bes-yolu

MÜZİĞİ HAYATINIZA KATMANIN BEŞ YOLU

Müzik ruhun gıdası! Gün içerisinde şehir hayatının kaosundan kaçmak için kulağınızda kulaklıklarla sokaklarda yürüyor ya da ofiste yine müzik eşliğinde çalışıyor olabilirsiniz. Tüm bunlar oldukça keyifli ancak, size bu günlük alışkanlıklarınızdan çok daha fazlasını sunacak bir deneyim öneriyoruz. Bir gün belirleyin ve müziği gündelik hayatınıza katmanın farklı yollarını deneyin. İşte melodilere başka bir gözle bakmak ve farklı bir >>>

depresyonun-7-fiziksel-belirtisi

DEPRESYONUN 7 FİZİKSEL BELİRTİSİ

Depresyonun etkileri sadece ruh halinizdeki çalkantılar değil… Çoğumuz depresyonun halsizlik, yorgunluk, sinirlilik ya da hüzünlülük gibi etkilerini yakından tanıyoruz. Peki ya kas ağrıları, mide sorunları ya da uyku problemleri? Şaşırtıcı bir şekilde, sözünü ettiğimiz belirtiler de depresyonun doğurduğu sonuçlar olabilir. İşte depresyonun az bilinen fiziksel belirtileri:

yaratici-insanlar-neden-daha-fazla-kabus-gorur

YARATICI İNSANLAR NEDEN DAHA FAZLA KABUS GÖRÜR?

Kötü rüyalarla uyanmak hiç hoş değil; fakat bunun iyi bir yanı da olabilir.   Korkunç kabusların güzel bir durumun işareti olabilir: Kanada’da gerçekleştirilen bir araştırmaya göre kabus gören kişiler, görmeyenlere kıyasla daha yaratıcı insanlar olabilir. Araştırmacılar kabus gören kişilere ve mutlu rüyalar gören kişilere duygusal tepki alınabilecek kelimeleri sunarak, onların ilk aklına getirdiği kelimeleri söylemelerini istedi. Kabus görmeden uyuyan kişilerin tahmin edilebilir >>>

kitap-onerisi-zaman-sandigi

KİTAP ÖNERİSİ:

İzlandalı yazar Andri Snaer Magnason’un bol ödüllü kitabı “Zaman Sandığı”, peri masalıyla distopik bir geleceğin ustaca iç içe geçtiği, bizi hayatı bir an önce avuçlarımızın içine almaya çağıran bir hikâye. Yaşadığınız kötü zamanları özel bir zaman kutusuna girip atlatmanızın mümkün olduğu bu hikâyede Sigrun ailesinin başına gelenleri bir solukta okuyacaksınız. Andri Snaer Magnason, Domingo Yayınevi, 328 s.

iliskide-“sorun”-yasiyor-olmak

İLİŞKİDE “SORUN” YAŞIYOR OLMAK

Bir aşk ilişkisi yaşıyorsak, aşka özgü illüzyonun ve coşkunluğun etkisiyle tatsız gerçekler başlangıçta gözden kaçar ya da hasıraltı edilebilir. Ancak aşkın duygusal kredisi bittiği vakit, hem kendimize, hem ötekine, hem ilişkiye hem de varoluşa özgü gerçekler çıplak gözle görünür hale gelir ve sorunlar çıkmaya başlar. Artık ötekine hayran olmayı ve ötekinin aynasında kendimize hayran kalmayı bırakıp, hayatta olmanın >>>

yeteneklerinize-guvenin

YETENEKLERİNİZE GÜVENİN

Hiper bağlantılı bir dünyada çevresel stres kurbanı olan bizler adeta frensiz bir hızda yaşıyoruz. Bu hızla giderken biraz da kendi kendimizin ipini çekmiyor muyuz? Oysa hepimiz sakinleşmek için gerekli içsel kaynaklara sahibiz. İlk adım ise savaşmayı bırakmak. Hafta sonu gönderilen e-postalar, gece gelen mesajlar, “düne” hazır olması gereken bir rapor, zor gelen ay sonları, çocuk bakıcısına güvensizlik, trafikte >>>

sarilmak-icin-10-neden! (2)

SARILMAK İÇİN 10 NEDEN!

Heyecanlı, mutlu veya üzgün olduğumuzda birilerine sarılmak isteriz. Sarılmak, öyle görünüyor ki evrensel olarak rahatlatıcı bir his. Daha iyi hissetmemizi sağlıyor. Ve birçok araştırma; sarılmanın hastalık, yalnızlık, depresyon, endişe ve stresin iyileşmesinde son derece etkili olduğunu gösteriyor. Sarılın, çünkü; Birine dokunmak, güven duygusunu oluşturuyor. Bu da açık ve doğru bir iletişimi destekliyor. Sarılmak, yalnızlık ve öfke duygularını iyileştiren >>>

aklimiz-fikrimiz-beynimizde

AKLIMIZ FİKRİMİZ BEYNİMİZDE

Psikolojimizi de yöneten bu esrarengiz organın, araştırmacıların ilgisini neden çektiğini anlayabiliyoruz. Ama konuyla hiç ilgisi olmayan insanlar bile beynin sırlarına merak sardı. Peki, bu moda nasıl oluştu? Beyin neden günümüzde en ulvi organ gibi görülmeye başladı? Gri hücreleri biraz çalıştırarak ruhsal dengemizi sağlayabilir miyiz? Yazı: Aurore Aimelet Çeviri: Ceylan Özçapkın Acaba hepimiz kafayı nöronlara mı taktık? >>>

duygusal-zekanizi-artirmanin-yollari

DUYGUSAL ZEKANIZI ARTIRMANIN YOLLARI

Duygusal zekanızı artırmak istiyorsanız, size çok faydası olacak tavsiyelerimiz var. Laf zekadan açıldığında, insanların aklına hemen entelektüel zeka (IQ) geliverir. Ancak, zeka sadece IQ’dan ibaret değil. Dikkat etmemiz gereken bir başka zeka türü daha var: Duygusal zeka. Duygusal zeka, hem profesyonel hem de kişisel ilişkiler inşa edebilme konusunda bir hayli önem taşıyor. Çünkü, duygularını anlamlandırabilmek ve yönetebilmek (aynı >>>