ergen

PEKİ YA ERGENLERİN HAYALLERİ?

Küçüktüler, oyunlarında ve hayal güçlerinde birer kahramandılar. Ergenliğe girince, okul ve meslek seçimi baskısı altında hayallerini unuttular, ancak yetişkinlerin dünyası da onlara cazip gelmedi. Ergenlerin arzularını bulmalarına ve bu doğrultuda bir yaşam kurmalarına nasıl yardımcı olabileceğimizi Klinik Psikolog ve Psikanalist Dr. Neslihan Zabcı anlatıyor. Gençlere gelecekte ne yapmak istediklerini sorduğumuzda, biraz fazla pragmatik yanıtlar verdiklerini hissediyoruz, kendilerine hayatı >>>

Female office worker looking for inspiration.

“RAHATLAMAK İSTİYORUM”

Bilinçli-farkındalık eğitmeni ve Psikoterapist Zümra Atalay gevşemek için neler yapabileceğimizi anlatıyor. Güvensizlik ve belirsizlik bizi hep huzursuz etmiştir ve bunun üstesinden gelmek için bizler genelde olayları, durumları tahmin edebilmek, belirleyebilmek ve kontrol edebilmek isteriz. O yüzden rahatlayabilmek için öncelikle belirsizliğe tahammülsüzlüğümüzü azaltmamız gerekir.  Burada belki de azaltacağımız şey belirsizlik değil tahammülsüzlüktür. Belirsizliğin evrenselliğini, kontrolümüzün güçsüzlüğünü ve yaşamda değişmeyen >>>

Young women hanging out at the beach, at sunset

İLİŞKİLERİNİZİ İYİLEŞTİRMEK

Siz de kendinizi zaman zaman yalnız mı hissediyorsunuz? Aslında biraz düşündüğünüzde, sandığınızdan daha az yalnız olduğunuzu keşfedeceksiniz. Sizler için hazırladığımız üç pratik egzersizle ikili ilişkinizden sosyal ağlarınıza tüm ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz. EGZERSİZ Kişisel ağlarınızın özetini çıkarın Etrafınızdaki kişilerden kimlerin sizi desteklediğini ve size neler kattıklarını biliyor musunuz? Belki küçük bir ricada bulunsanız, birçok kişi sizin yanınızda olacak. Nasıl yapılır? >>>

acıkmadan acıkmak

ACIKMADAN ACIKMAK

İştah ve besin alımı oldukça karmaşık sistemleri içeriyor. Aslında fizyolojik olarak acıktığımızda uyarılmamıza rağmen, bazen karnımız tok olsa bile bazı besinleri gördüğümüzde, hatırladığımızda, alışkın olduğumuz öğün saati geldiğinde ya da bir besinin kokusunu duyduğumuzda, yeniden yeme isteği oluşabiliyor. Bunun nedeni de çevremizdeki bazı etkenlerin açlık duygumuzu oluşturan fizyolojik yanıtları aktif hale getirmesi. O nedenle fizyolojik (homeostatik) sistemlerin dışında, >>>

zoka 2

ZOKA

Yeraltı edebiyatının duayenlerinden sayılan ve genelde toplum tarafından dışlanmış kişilerin hayatlarından ilham alarak okuyucunun yüzüne bir tokat gibi çarpan hikâyeleriyle tanınan Chuck Palahniuk karşınızda. Beyazperdeye uyarlanan ve sinema tarihinin kült filmleri arasına hemen giren Dövüş Kulübü’nün de yazarı olan Palahniuk, ‘Zoka‘ adlı kitabında hem yepyeni hikâyelere hem de çizgi roman dünyasının heyecan verici sanatçılarının çizimlerine yer veriyor. Yetişkinlere >>>

NEW YORK, NY - NOVEMBER 17:  Actress Keira Knightley attends "The Imitation Game" New York Premiere at Ziegfeld Theater on November 17, 2014 in New York City.  (Photo by Jim Spellman/WireImage)

KEIRA KNIGHTLEY

Dönem dramaları ve çağdaş komedilerle tanınan Keira Knightley, henüz sadece 33 yaşında ve yaşı kadar uzun metraj filmde oynadı. Sanatını aileden miras alan, İngiliz ve Amerikan sinemasının ünlü oyuncusu iş konusunda tutkulu, dinamik ve yorgunluk bilmiyor. Özel yaşamında ise tam tersi içedönük, sakin ve kalabalıktan uzak bir hayatı tercih ediyor. Keira Christina Knightley, 26 Mart 1985’te Londra’nın güneybatı >>>

Investment Concept , Hand with alphabet blocks on wooden table

OLUMLU DÜŞÜNCE NEDİR?

Olumlu olmak günümüzde daha zor. İnsan sadece sokağa çıkınca ya da televizyonu açınca bile pesimist olabiliyor. Fakat önce bir tanımını yapalım. Filozof Michel Lacroix şöyle tanımlıyor: “Kişinin kullanmayı öğrenebileceği zengin bir potansiyele sahip olduğu ve bunu geliştirebileceğine inanılan bir prensip üstüne kuruludur. Kendi değerini düşürme, anksiyete ve pesimizmle savaşır. Düzenli olarak bu çalışmayı yapmak, açık ve objektif bir >>>

sorularınız

SİZDEN GELEN SORULAR

Haftaya sizden gelen sorular ve bizim cevaplarımızla başlayın. “Uyuşturucu bağımlısı ağabeyimle her geçen gün daha da koptuğumuzu hissediyorum.“ 22 yaşındayım, benden üç yaş büyük bir ağabeyim var. Eskiden çok yakındık ancak şimdi uyuşturucu kullanımının kontrolden çıktığını ve ilişkimizi yok ettiğini hissediyorum. Her zaman alkol ve bazen biraz da uyuşturucu kullanımı vardı, ancak hep çok başarılıydı, sosyal hayatı da >>>

terapi

TERAPİST BİZİM İÇİN NEYİ YAPMAZ?

Terapist, kişi istemediği sürece onun daha iyi olmasını sağlayamaz. Terapistler kafa karışıklıklarımızı çözümlemek, hayatımızdaki travmatik olayların sonuçlarını düzeltmek ve hep daha ileri gitme isteğimize olumlu etki etmek için varlar. Ama birey, tıpkı herkes gibi tatmin edici bir hayat sürmeye hakkı olduğunu kabul etmediği sürece boşa kürek çekilir. Terapist danışanın seansın başında büründüğü kurban veya mağdur rollerine de asla >>>

doğanın renkleri

DOĞANIN RENKLERİ SOFRANIZDA

Hazırlaması zahmetli gibi görünse de aslında oldukça kolay ve hafif bir lezzet için kolları sıvamanın tam sırası. Ispanak ve lor peynirli kiş bu yüzden vazgeçilmeniz olacak diyebiliriz.  Ispanaklı kiş Unu eledikten sonra tuzu, şekeri ve tereyağını üstüne ekleyip iyice yoğurun. En son su ekleyerek tekrar yoğurun ve buzdolabında bir saat kadar bekletin. Ardından buzdolabından çıkarın ve hazırladığınız hamuru >>>