insomnia

BEBEK GİBİ UYUYUN

Şiş gözlere sahip 2.000 yetişkin üzerinde yakın zamanda yapılan bir anket, ortalama bir bireyin, her gece ideal olan 7.7 saat yerine neredeyse bir saat eksikle 6.8 saat uyuduğunu gösterdi. Neyse ki bu yetişkin hastalığının oldukça çocuksu bir çözümü var. Tokyo’daki Jikei Üniversitesi’nden bilim insanlarına göre, jöle daha iyi dinlenmek için mükemmel bir reçete. Araştırmacılar, yatmadan birkaç saat önce >>>

domates

MEVSİMLERDEN YAZ

USLA’nın eğitim mutfağında, 2 Ağustos Perşembe günü 19:00-23:00 saatleri arasında Mevsimlerden Yaz workshop’u düzenlenecek. Mis kokulu domateslerle nefis yemekler yapabilmenin ipuçlarının verileceği etkinlikte, mevsiminde yetişen domatesin yemeğe kattığı lezzet, USLA şefleriyle birlikte deneyimlenecek. Rosto Domates Özlü Çorba, Napoliten Soslu Karidesli Spagetti ve Domatesli Chimuchiri Levrek gibi tatların uygulamalı olarak katılımcılara aktarılacağı workshop’a katılmak isteyenler biletleri Biletix’ten temin edebilirler. >>>

dik durmak

HAYATA KARŞI DİK DURUN

Küçükken çoğumuzu büyüklerimiz uyarmıştır “Dik dur” diye. Peki niye? Neden postür bu kadar önemlidir? İnce ve Uzun Görünün Doğru tekniklerle duruşunuzu düzelttiğinizde ve dik durduğunuzda daha ince ve zarif görünürsünüz. Bunun için kendinize her gün 10 dakika ayırmanız yeterli. Çıplak ayakla ayna karşısına geçin. Her iki ayağınıza da eşit ağırlık vermeye çalışın. Sırtınızı dikleştirerek vücudunuzu yukarı doğru esnetin. >>>

tatlı

SADECE BİR TATLI DEĞİL

Tatlıya düşkün olanlar için acı gerçek. Eğer cildiniz için yiyorsanız, iş tatlıya geldiğinde dikkatli olmalısınız. Birçok çalışma, şeker tüketimini direkt olarak cildin erken yaşlanmasıyla ilişkilendiriyor. Bunun suçlusu, doğal bir süreç olan glikasyon. Glikasyon sırasında, şekerler kanınızdaki proteinlere yapışarak AGE olarak adlandırılan yeni ve zararlı moleküller meydana getiriyor. Bu moleküller, kolajen ve elastin de dâhil olmak üzere cildinizi sıkı >>>

coffee addiction

TİTREMELERİ TERK EDİN

Sert bir kahvenin etkisinden kurtulmakta zorlanıyor musunuz? Dozunuzu yumuşatın. FARKLI BİR ŞEY DEMLEYİN Az değil, akıllıca için: Yeşilçay, yüksek miktarda kafein barındırır ancak aynı zamanda nabzı hızlı bir şekilde düşüren sakinleştirici L-teanin maddesini içerir. TERLEYEREK ATIN Zorlu bir antrenman aşırı adrenalinden kurtulmanızı sağlayacaktır. 15 dakikalık bir zaman sınırıyla, 10 deadlift ve 10 over bar burpee hareketinden oluşan turdan, >>>

pinwheel

ÇOCUK CİNSEL İSTİSMARI KARŞISINDA NEDEN SUSUYORUZ?

Mağdurlar bu şiddetli travmayı dile getiremiyorlar. Yakınları ise duyacak gücü gösteremiyor ve dirençli inkâra yöneliyor. Toplumun genelinde öğrenilmiş çaresizlik hâkim. Çocuk cinsel istismarları üzerindeki ağır sessizliği Psikiyatr ve Psikoterapist Dr. Arzu Erkan Yüce ile konuştuk. Psychologies: Cinsel istismar hem çocuklar hem de yetişkinler için konuşulması çok zor bir gerçeklik. Mağdurlar seneler sonra yaşadıklarını paylaşabiliyorlar mı ya da hiç >>>

ekinezya

BAĞIŞIKLIK KRALİÇESİ EKİNEZYA

Kış hastalıklarını önlemede ve tedavisinde hekimlerin en sevdiği bitkilerden biri olan ekinezya, kendi başına adeta antibiyotik görevi görüyor. NEREDEN GELİYOR? Kuzey Amerika Kıtası kökenli bir bitki ekinezya. Geleneksel Kızılderili tıbbında ekinezya yaralar, enfeksiyonlar, böcek ısırmaları ve yılan sokmalarına karşı antibiyotik olarak kullanılıyor. Kökünü çiğnemek diş ve boğaz ağrısını hafifletiyor. Yunanca ‘echinos‘ kelimesinden gelen ekinezya, ismini çiçeğindeki iğnelerden alıyor. >>>

cote d'azur

CÔTE D’AZUR

Bunları yapmadan Güney Fransa’dan dönmeyin! Cannes seyahatiniz öncesinde Nice’te mola verip La Petite Maison’da güzel bir yemek yemeden ve Marc Chagall Müzesi’ni görmeden, Film festivali zamanı giderseniz Cannes InterContinental Carlton’un terasında bir kadeh şampanya içmeden, Eze bölgesinde bulunan La Chevre d’Or oteline uğramadan, St Tropez’de bulunan La Cave du Ray şarap dükkânında alışveriş yapmadan, Roze sevenlerdenseniz Minuty içmeden, >>>

ekoloji

DAHA EKOLOJİK BİR YAŞAM

Doğaya zarar vermek yerine, onunla uyumlu bir hayat sürmek istiyorsanız bunları uygulayın. Musluklar için aksesuarlar Bu aksesuarların banyonuzdaki tesisata uygun olup olmadığı hakkında uzmanından bilgi alabilirsiniz. Ekonomik duş başlığı kullanımı su tüketimini yüzde 50 azaltır. Dakikada en fazla 10 litre su akışına izin veren bu duş başlıklarının fiyatı ortalama 20 TL. Daha az su tüketimini sağlayan filtreler alırsanız, >>>

pirelli

PIRELLI: 4 KADININ HİKAYESİ

Her yıl tüm dünyada büyük merakla beklenen Pirelli Takvimi’nin 2019 yılı kamera arkası görüntüleri paylaşıldı. 2019 Pirelli Takvimi’nde dünyaca ünlü fotoğraf sanatçısı Albert Watson’un kadrajından 4 kadının hikayesi anlatılıyor. Bu yılki takvimde Misty Copeland, Laetitia Casta, Julia Garner ve Gigi Hadid erkek rol arkadaşları eşliğinde hayattaki hedeflerine ulaşmış ya da ulaşma yolunda olan film karakterlerini canlandırıyorlar. Pirelli’nin artık >>>