annebebek

DOĞURDUĞUNA PİŞMAN MISIN?

Yazı: Şule ÖNCÜ Psikoterapist, yazar,“Gertrude 2’ye nasıl bölündü?”, “Zaaf” kitaplarının yazarı Son günlerde, çocuk doğurduğuna pişman olduğunu çeşitli kanallarla dünyaya ilan eden anneler, bunun sağlıklı bir beyan olduğunu savunuyorlar. Bebek bakmanın zorluklarından söz etmek doğal ve gerekli. Pişmanlık ilanı ise bambaşka bir konu.Annenin istemediği çocuk olmak, bir insan için üstesinden gelinmesi en zor durumlardan biridir. Bunu aile içinde ikinci >>>

f1

SOSYAL FOTOĞRAFÇILIK

Akıllı telefonunuzun kamerası ile selfie çekmekten daha fazlasını yapabilirsiniz. İşin profesyonellerine sorduk ve bol bol beğeni alacak fotoğraflar çekmenin sırlarını öğrendik. Derleyen: Buğra LEVENT 1/ MANZARA Hareket edin. Ödüllü yol fotoğrafçısı Chris Burkard, “Bazen doğru perspektifi yakalamak biraz yaratıcılık istiyor; ağaçlara tırmanmaktan ya da yere uzanmaktan çekinmeyin” diyor ve ekliyor; “Ben her zaman çekeceğim manzaranın etrafına bakınır; böylece >>>

evlilik

EVLİLİĞİN İLK YILINDA SİZE ZOR GELEBİLECEK ŞEYLER

Evlilik, peri masalından ibaret değil. Uzun süredir birlikte olan ve aynı evi paylaşan çiftler için bile, o yüzüğü takmak yepyeni zorluklar ve sevinçler anlamına geliyor. Şimdi eşleriyle hayli mutlu olan kadınlar, evliliklerinin ilk yılında yüzleşmek zorunda kaldıkları problemleri anlatıyor. Kendilerine kulak verin! Derleyen: Buğra LEVENT “Uzun süredir birlikte olsanız, beraber yaşasanız ve ortak finansal kararlar verseniz de evlilik >>>

yoga1

ÇİGONG İLE GÜN İÇİNDE KISA BİR TATİLE ÇIKMAYA NE DERSİNİZ?

Evet, yanlış duymadınız! Kökeni Çin’e dayanan Çigong (Qigong) egzersiz çalışmasının, zihniniz ve bedeniniz için öyle faydaları var ki kendinizi yeniden keşfedecek, şifa bulacak ve gün içerisinde yaptığınız kısa çalışmalarla adeta tatile çıkmışçasına zihninizi boşaltıp dinleneceksiniz! Peki, Çigong tam anlamıyla nedir ve nasıl yapılır? Gelin, Çigong’u hep beraber daha yakından öğrenelim. Yazı: Nilay UZUN  Çigong, aslında uzun zamandır bilinen >>>

woman

KENDİNİ ÖVME SANATI

Kendimizi övmeyi öğrenerek beynimizi değiştirebiliriz. Yeter ki bunu doğru yapalım! Derleyen: Buğra LEVENT 1- İNSANLARA YARDIMCI OLUN  Yönetici Koçu ve BRAG! How to Toot Your Own Horn Without Blowing It kitabının yazarı Peggy Klaus, “İster bir iş görüşmesinde, ister internetteki bir tanışma sitesinde profilini oluşturuyor olun; insanlar olumlu özelliklerinizi bilmek ister. Bu durumu başkalarının zihninde sadece gerekli bilgileri >>>

ayrilik

İLİŞKİDE TEHLİKE İŞARETLERİ!

Seks ve ilişki terapistleri, ilişkinizin sonunun yakın olduğunu gösteren bazı işaretleri açıklıyor.  Derleyen: Buğra LEVENT 1- Hiç kavga etmiyorsunuz “Kavga olmayan yerde, tutkudan-veya iyi bir seks hayatından- bahsedemeyiz. Kavga etmeyen çiftler, doğrudan iletişim kurmayan, su yüzüne çıkmasa da genellikle kırgın çiftlerdir.” – Dr. Brandy Engler, psikoterapist ve “The Women on My Couch” & “The Men on My Couch” >>>

stres3

STRESLE BAŞA ÇIKIN!

 Kısaca “stres” diye tanımladığımız durum aslında bizi zorlayan, engelleyen, kısıtlayan, endişelendiren ve umutlarımızı, beklentilerimizi erteleten gelişmeler ve yaşanmışlıklar karşısında verdiğimiz tepkilerin tümü olarak tanımlanabilir. Hayatı dilediğimiz gibi yaşamaya engel bu durum, aslında küçük çabalar ve değişikliklerle de kolayca alt edilebilir.  Stres dediğimiz şey aslında bir süreç. Daha farklı ifade edecek olursak, bir sabah uyanıp kendimizi stres içinde bulmuyoruz. >>>

516e209137e3d74b12d5a5ea6d2bda87

İSTENİRSE 115 KİLO DA VERİLİR!

‘40 yaşına gelmeden ölürsün’  Gerçekleri tüm çıplaklığıyla yansıtan bu cümle kulağa her ne kadar korkutucu gelse de,  29 yaşındaki Elena Goodall için büyük bir değişimin başlangıcı olmuş.  Derleyen: Buğra LEVENT Avustralya’da yaşayan Elena Goodall, bir süre önce 184 kiloydu. Şeker hastalığı ile mücadele eden ve uyku apnesi teşhisi konulan Goodnall’a doktorları böyle yaşamaya devam ederse ömrünün az olacağını söyledi. >>>

shutterstock_593500475

SEKSİ EN ÇOK ETKİLEYEN FAKTÖRLERDEN BİRİ DE…

Yeni bir ilişkinin başlangıcında sizi seksin yoğun olduğu günler bekliyordur, ancak sonra kaçınılmaz bir şekilde çoğu çiftte yerini durgunluğa ve meraka bırakır. Ve birbirinize şunu sormaya başlarsınız: Daha fazla seks yapmalı mıyız? Derleyen: Buğra LEVENT Kinsey Enstitüsü’nün yeni raporuna göre, yaşınız (ya da kendinizi hangi yaşta hissettiğiniz) bu denklemin en büyük faktörü olabilir. Enstitünün bu yıl yaptığı ve >>>

spa1

KARMAŞADAN UZAKTA

…kendinizle baş başa kalın. Dinlendirici spa bakım ve masajlarıyla ruhunuzu, zihninizi ve bedeninizi rahatlatın. fazla. Her bütçeye ve “vakit sıkıntısına göre” spa bulmanız mümkün. Sil baştan Spa’da vakit geçirmek size rahatlama, dinçleşme ve zihin, beden ve ruhunuza format atma imkânı sağlıyor. ESPA’nın kurucusu Sue Harmswoth, “Zihin detoksu yapmak, cildinizi ve >>>