En Çok Okunanlar

üçsorudaaşk 2

DOĞRU KİŞİYE 5 ADIM

Tabii ki “o” kişiyi ortaya çıkaracak bir sihir bulunmuyor. Ancak ilişki koçu Benedict Ann’a göre bazı kuralların bilinmesi lazım. Hatalı seçimleri durdurmak için beş etap izlemeyi tavsiye ediyor. 1. Geçmiş aşk hikayeleriyle barışın Prangalarının farkına varın. Kendinize sorulacak iki soru var. “Eski ilişkilerim bittiğinde benden ne götürdü?” (Özgüven, doğallık, yaşam sevinci vb.) “Önceki ilişkilerimin bana ne tür gizli >>>

guzel-yas-almanin-bes-yolu

GÜZEL YAŞ ALMANIN BEŞ YOLU

Genç yaşta sahip olduğumuz cilt görünümünü uzun yıllar muhafaza etmek istiyoruz. Cildinizin gerçek ihtiyaçlarına cevap vererek, sağlıklı bir yaşam sürerek ve birkaç küçük güzellik rutinini hayatınıza dahil ederek zamana meydan okumak hiç de zor değil. İnsanoğlu yüzyıllardır uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin hayalini kuruyor. Anti-aging kavramı bilimsel açıdan ele alındığında, yaşlanma sürecinin azaltılması, önlenmesi ve geriye döndürülmesini >>>

mindfulness-nedir,-mindfulness-temelli-bir-yasam-icin-neler-yapilmali

MINDFULNESS NEDİR, MINDFULNESS TEMELLİ BİR YAŞAM İÇİN NELER YAPILMALI?

Zihninizi sakinleştirmek, olumsuz düşünceleri olumluya çevirmek ve anı yaşayabilmek için mindfulness yani bilinçli farkındalık yaklaşımını benimseyebilirsiniz. Bazen hayatın akışını rahatlıkla karşılarken, kimi zaman sıkıştığımızı, sıkıldığımızı, anlaşılmadığımızı veya çaresiz kaldığımızı hissederiz. Bu kısırdöngüsel zihin süreci aslında olaylara nasıl baktığımızla yakından ilgilidir. Özellikle yaşadığımız durumu değerlendirirken, olumsuz, kendi perspektifimize odaklı ve karşı tarafı suçlayıcı yaklaştığımızda, zihnimiz kendini çıkamadığı bir girdabın >>>

buyumek-icin-ayrilmak

AYRILIK DÖNEMİ

Hayat bir ayrılıkla başlar. Devam edecek bir serinin ilkidir bu. Aşklar biter, arkadaşlar gözden kaybolur, bazı hayallerden vazgeçilir, çocuklar yuvadan uçar… Tercih edilmiş olsun ya da olmasın, tüm ayrılıklar iz bırakır. Psikanalistler dinledikleri yaşam hikâyelerinde ayrılık temasının bir lokomotif gibi diğer hikâyeleri çektiğini söylüyor. Bunu söyleyenlerden biri de, İran asıllı Fransız psikanalist Moussa Nabati. “Danışanlar geçmiş, güncel ya >>>

 

 

ses-tonuna-neden-dikkat-edilmeli

SES TONUNA NEDEN DİKKAT EDİLMELİ?

Ne söylediğimiz değil, nasıl söylediğimiz konusu çoğu zaman ilişkilerimizde problem yaşamamıza neden olur. Ebeveyn-çocuk, patron-çalışan ya da karı-koca ilişkilerinde bir istek veya ifadenin nasıl algılandığı karşı taraf için yapıcı veya yıkıcı olması açısından önemlidir. Bu konu üzerine bin ergenle yapılan çalışmada, gençlerin annelerinden talimat alırken karşı karşıya kaldıkları ses tonuna nasıl tepki verdiği incelendi. Çalışmanın sonucunda, gençlere karşı >>>

surdurulebilir-yasam-film-festivali-film-seckisi (4)

SÜRDÜRÜLEBİLİR YAŞAM FİLM FESTİVALİ FİLM SEÇKİSİ

Sürdürülebilir Yaşam Film Festivali 2008’den bu yana, sürdürülebilirlik kavramının doğru bir biçimde anlaşılması ve toplumsal farkındalığın artması amacıyla ilham kaynağı olmaya devam ediyor. Bu yıl 21-24 Kasım tarihlerinde İstanbul’da Institut Français ve SALT Beyoğlu’nda gerçekleşecek. İşte Sürdürülebilir Yaşam Festivali’nde kaçırmamanız gereken filmler: 2040 (Yönetmen: Damon Gameau, Avustralya, 2019, 92’) Şu anda yaşamsal öneme sahip olan bir geleceğe bakan >>>

divan-angelina-jolie (2)

DİVAN: ANGELINA JOLIE

“Hep beraber normal olmamayı benimseyelim!”” Yara izleriyle dolu hayatına oyunculuk, yönetmenlik, insan hakları çalışmaları, altı çocuğuna yaptığı annelik ve cinsel şiddete karşı mücadeleyi sığdırdı. Dağınık bir ailede doğan Angelina Jolie, yıpratıcı bir boşanma süreci geçirdi, ama her defasında ayağa kalkıp iyilik için savaşmaya devam etti. Oyuncu ve insan hakları savunucusu Angelina Jolie, 4 Haziran 1975’te Los Angeles’ta, oyuncu >>>

bilgisayar oyunu

BİLGİSAYAR OYUNLARI SORUNLARDAN SIYRILMA OLANAĞI TANIYOR

Uzman klinik psikolog ve psikoterapist Elit Bilge Bıyıkoğlu, bilgisayar oyunları hakkında çelişkili fikirleri netleştirmemize yardım ediyor. Uzmana göre, bu oyunları fayda ve zarar açısından değerlendirirken en önemli faktör ebeveyn ve çocuk ilişkisi. Oyun oynamanın çocukların benlik gelişimine yardımcı olduğu biliniyor. Bilgisayar oyunları da bu doğrultuda değerlendirilebilir mi? Çocuk için, oyun oynamak bir ihtiyaçtır. Oyun oynamak, çocuğun benlik gelişimine >>>

dogal taslarin gucu

DOĞAL TAŞLARIN GÜCÜ

İnsanoğlunun taşlarla karmaşık bir ilişkisi var. Bize hem çok uzak hem de çok yakınlar. Uzaklar, çünkü bu mineral yapılar elimize geçmeden önce milyonlarca yıl yeraltında kaldılar. Yakınlar, çünkü taşlar insanlığın en eski öğretisi ve pratiğinin bir parçası. Onları görmezden gelebilmiş hiçbir ülke veya kültür yok. İlk çağlardan beri insanların daha iyi yaşaması için bir kaynak niteliğindeler. Pigmentlere ayrılmış >>>

üçsorudaaşk 2

DOĞRU KİŞİYE 5 ADIM

Tabii ki “o” kişiyi ortaya çıkaracak bir sihir bulunmuyor. Ancak ilişki koçu Benedict Ann’a göre bazı kuralların bilinmesi lazım. Hatalı seçimleri durdurmak için beş etap izlemeyi tavsiye ediyor. 1. Geçmiş aşk hikayeleriyle barışın Prangalarının farkına varın. Kendinize sorulacak iki soru var. “Eski ilişkilerim bittiğinde benden ne götürdü?” (Özgüven, doğallık, yaşam sevinci vb.) “Önceki ilişkilerimin bana ne tür gizli >>>

surdurulebilir-yasam-film-festivali

SÜRDÜRÜLEBİLİR YAŞAM FİLM FESTİVALİ

Sürdürülebilir Yaşam Film Festivali, bizi, kendimizle, birbirimizle ve yaşadığımız gezegenle bağlarımızı gözden geçirerek onarmaya davet ediyor. İnsanların birbirleri ve gezegenin döngüleriyle uyumlu yaşayabileceğini düşünenlerin bir araya geldiği bir buluşma olan Sürdürülebilir Yaşam Film Festivali (SYFF) bu sene 21-24 Kasım tarihlerinde Salt Beyoğlu ve Fransız Kültür Merkezi’nde gerçekleşecek. Sürdürülebilirlik kavramının doğru anlaşılması ve toplumda farkındalığın artması amacıyla 2008’de yola >>>

cinsel-hayatinizi-iyilestirin

CİNSEL HAYATINIZI İYİLEŞTİRİN

Mutlu, keyifli ve devamlı bir cinsel yaşam mümkün mü? Cevap için içeriğimize göz atabilirsiniz. İster 30 günlük, isterseniz de 30 senelik bir ilişki içinde olun, yine de cinsel yaşamınızla ilgili endişe duyabilirsiniz. Mutlu bir seks yaşamına sahip olmak, fiziksel sağlıktan ilişkilere birçok fayda sağlar. Ama asıl soru, mutlu bir cinsel yaşam nasıl sağlanır? Kimileri mutlu seks yaşamını sayılarla >>>

atiksiz-hayat-hareketi

ATIKSIZ HAYAT HAREKETİ

Dünyaya bıraktığımız 1,8 trilyon plastik atık tüm canlı türlerini tehdit ediyor ve gezegenimizin daha fazla atığa gösterecek toleransı kalmadı. Artık atıksız yaşam hakkında konuşmaya başlamamız gerek! Bir kısmımız henüz farkında olmasak da, gezegenimizin doğal hayatı, sağlığı kriz yaşıyor ve bu kriz önümüzdeki yıllarda artarak devam edecek gibi görünüyor. Buzullar eriyor, ormanlar yanıyor, soluduğumuz hava giderek kirleniyor, su krizi >>>

cocuk-ve-ergenlerin-bireysellesme-surecleri

ÇOCUK VE ERGENLERİN BİREYSELLEŞME SÜREÇLERİ

Çocuklara ve ergenlere tek başına ayaklarının üzerinde durmayı nasıl öğretmeli? Uzman gelişim psikoloğu Ayşe Başak Erk, çocuk ve ergenlik çağındaki gençlerin anne-babadan ayrışma ve bireyselleşme süreçlerinde dikkat edilmesi gereken noktaları paylaşıyor. Bebeklik Bebek dünyaya geldiğinde, annesiyle dokuz ay aynı bedeni hem fiziksel hem de duygusal olarak paylaşmış olması ve doğumdan sonra aralarında daha da pekişecek özel ilişki nedeniyle, >>>

turkiye-mutluluk-siralamasinda-geriledi

TÜRKİYE MUTLULUK SIRALAMASINDA GERİLEDİ

Dünya Mutluluk Raporu’na göre Türkiye mutluluk sıralamasında 79’uncu oldu. Ajans Press, basına yansıyan mutlulukla ilgili haberleri incelemeye aldı. Bu inceleme sonucunda mutlulukla ilgili 97 bin 123 haber bulundu. Araştırma sonucunda dünyanın en mutlu ülkesi Finlandiya oldu. İkinci sırada Danimarka, üçüncü sırada ise Norveç yer alıyor. 79’uncu sırada yer alan Türkiye’nin, geçen yılki rapora göre beş basamak gerilediği görüldü. >>>

beyond-bollywood-muzikali

BEYOND BOLLYWOOD MÜZİKALİ

Hint danslarının renkli dünyası Beyond Bollywood Müzikali ile İstanbul’a geliyor. Geleneksel ve modern Hint danslarına yer veren, Broadway tarzında düzenlenmiş en iyi Bollywood gösterilerinden biri olan Beyond Bollywood, kaybettiği annesinin hayalini gerçekleştirmek üzere Almanya’dan Hindistan’a doğru yola çıkan dansçı Shaily’nin hikâyesini konu ediyor. Masal ve kültür öğelerini birleştiren bu romantik ve destansı gösterinin müzikleri Salim Sulaiman ve sözleri >>>

kendini-sevmenin-yollari

KENDİNİ SEVMENİN YOLLARI

Başkalarına karşı kibar olmak, sevgi cümleleri kurmak bizler için her zaman daha kolay olmuştur. Peki bunu kendinize ne sıklıkla yapıyorsunuz? En son kendinize ne zaman teşekkür ettiniz veya ne zaman kendinizi sevdiğinizi dile getirdiniz? Eğer sağlıklı ve daha iyi bir ruh haline sahip olmak istiyorsanız, kendinizi ödüllendirmeniz ve sevgiye boğmanız gerekir. Çünkü bedeniniz sizin yol arkadaşınız. Küçük kusurlarınıza >>>

bebeginizle-oynayabileceginiz-dokuz-oyun

BEBEĞİNİZLE OYNAYABİLECEĞİNİZ DOKUZ OYUN

Bebeğinizin uzun süre boyunca sabit bir ekrana bakmamasına özen gösterin. Sabit bir ekrana bakmak “tek yönlü” iletişimi destekler. Halbuki sağlıklı bir çocukta çift taraflı iletişimi desteklemeye dikkat etmeliyiz. Çift yönlü etkileşimlerin beyinde farklı nöral devreleri uyardığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. “Dinlenmek veya arkadaşlarınızla sohbet etmek istediğiniz vakitlerde, çocuğunuzun önüne tablet koymak yerine onun ilgisini çekebilecek oyuncaklar, boya kalemleri, kâğıt >>>

cildinize-sonbahar-temizligi (1)

CİLDİNİZE SONBAHAR TEMİZLİĞİ

Matlık, yağ bezeleri, pürüzlü cilt görünümü, yüze oturmayan makyaj malzemeleri… Çoğumuz zaman zaman aynada bu görüntüyle karşılaşıyor ve kendimizi mutsuz hissediyoruz. Özellikle yaz aylarında güneşin ve terlemenin etkisiyle ölü hücrelerle dolan cildimizi ferahlatmak aslında çok kolay. Cildinizi hiç mikroskop altında incelediniz mi? Veya sıkı bir cilt bakımından sonra, neden daha yumuşak, parlak ve pürüzsüz göründüğünü merak ettiniz mi? >>>

iliskiyi-kotu-bitirmemek-icin-neler-yapilmali

İLİŞKİYİ KÖTÜ BİTİRMEMEK İÇİN NELER YAPILMALI

İlişkisi mutlu başlamış bir çift, kendini ayrılık sinyalleriyle beraber bitmek bilmeyen bir çatışma ve yıllar süren çekişmeli boşanma davaları içerisinde bulabiliyor. Çift ve aile terapisti, uzman klinik psikolog Tolga Özkanca’ya bu “kötü ayrılıkların” nedenlerini ve “iyi ayrılmanın”  yollarını sorduk. Çiftler nasıl bu noktaya gelebiliyor? Aslında çatışmaların ortaya çıkması ilişki ilerledikçe beklenen bir durum. Hatta başarılı evlilikler, çatışma yaşanmayanlar >>>

enerjik-kalmaniza-yardimci-olacak-10-besin (7)

ENERJİK KALMANIZA YARDIMCI OLACAK 10 BESİN

Sağlıklı besinler fiziksel ve zihinsel olarak daha dengeli ve zinde hissetmenize yardımcı olur. Menünüze ekleyeceğiniz bu 10 besin gün içerisinde daha neşeli ve aktif kalmanıza yardımcı olabilir. 1. Kinoa Kinoa kahvaltı ve öğle yemeği için harika bir tercih olabilir. Yüksek besin kaynağı olan kinoa magnezyum, demir, çinko, kalsiyum ve fosfor mineralleri açısından oldukça zengindir. Gün içerisinde tükettiğiniz 100 >>>

ebeveyn-problemi-yansitma

EBEVEYN PROBLEMİ: YANSITMA

Çocukla beraber gelen ikinci gençlik yanılsaması Çocuklarımızın bizim yaşadığımız üzüntüleri yaşamalarını engellemek isteriz. Yapamadıklarımızı onların başarmasını umabilir ve kendi hikâyemizi onarmalarını isteme eğilimi gösterebiliriz. Bu istemsiz yaklaşımın bir ismi var: Yansıtma. Rehine çocuk Bir zamanlar olduğumuz çocuğun eksiklerini, kendi çocuğumuz üzerinden telafi etmeye, onarmaya ve onu telkin etmeye çalışmak, düşündüğümüzden daha sık kullandığımız bir yoldur. Bazı ebeveynler bu >>>

kahve-kitap-birlikteliginin-ayricalikli-hali-books-and-coffee (2)

KAHVE-KİTAP BİRLİKTELİĞİNİN AYRICALIKLI HALİ: BOOKS AND COFFEE

Kaliteli bir kahve ile kitap keyfi yapmak isteyenlere rahat mekanlar yaratmayı hedefleyen Books and Coffee, şu anda misafirlerini beş şubesinde ağırlıyor. 2020 sonuna kadar toplam 12 mağazaya ulaşmayı hedefleyen Books and Coffee, “iyi kahve” ve “iyi kitap”ın yanı sıra, dökülen kahvelerden sabun yaparak ve okullara kitap bağışında bulunarak, sürdürülebilir bir gelecek için de destek sunuyor. Kitap kurtlarının en >>>

yasamaktan-vazgecene-mektuplar

UMUT VEREBİLECEK MEKTUPLAR

Hayatı sevmek için nedenler bulmak gerekseydi, bunlar neler olurdu? Kendine olan inancını ve yolunu kaybetmiş hisseden o kişiye umut verebilmek için bunları yazarak nasıl anlatırdınız? Farklı alanlardan altı uzman bu zor paylaşımda bulunmayı kabul ettiler. İşte söylemek istedikleri… Gökyüzü daha basık, renkler daha soluk, varoluş daha ağır göründüğünde, yaşama sevincini tekrar hissetmeye ne yardımcı olabilir? Şüphesiz, bir çift >>>

hipp-turkiye,-cocuklarin-hayallerine-ortak-oluyor (1)

HİPP TÜRKİYE, ÇOCUKLARIN HAYALLERİNE ORTAK OLUYOR

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, sanatsal faaliyetlere de katkıda bulunan HiPP Türkiye, farkındalık yaratmak amacıyla sanat dallarına destek veriyor. Marev’de yapılan ‘Uçurtmanın Peşinde’ filminin galasına; Zahit Mungan’ın çocukluk hayallerini anlattığı sunumu tat katarken, Ressam İsmet Yedikardeş, Marev Kurucusu Haluk Erdem ve Mütevelli heyeti de katılım gösterdi. Zahit Mungan projeyi şöyle özetliyor: ‘‘Eğer kanatlarımız olsaydı uçurtmalar var olmazdı. Bizler toprağa >>>

yabanci-dil-ogrenmenin-bes-yolu

YABANCI DİL ÖĞRENMENİN BEŞ YOLU

Program yap, vakit ayır, sıkı çalış… Psikoloji, yabancı dil öğrenmenin bu kadar basit olmadığını söylüyor. Yeni bir dil öğrenmek kimisi için çok kolay, kimisi içinse imkânsız, çünkü temelde birçok psikolojik faktör var; konuyu derinleştiriyoruz. Ülkemizde milyonlarca insanın buluştuğu ortak bir nokta var; o da yabancı dil öğrenmeye çalışmak. Özellikle “çalışmak” diyoruz, çünkü herkesin başka bir dil için harcadığı >>>

kendimizi-kandirmayi-birakalim

KENDİMİZİ KANDIRMAYI BIRAKALIM

“Çok da önemsemiyorum. Umurumda değil!” Sanırım en sık duyduğum cümlelerden biri bu seanslarda. Ayşe Hanım gelir, o hafta direktörünün ona ne kadar kötü davrandığını anlatır. Değil yaşamak, dinlemek bile üzücüyken, anlatımını o kadim cümleyle tamamlar: “Çok da önemsemiyorum.” Ahmet Bey gelir, o hafta metrobüste insanların nasıl onu itiştirdiğini anlatır. Değil deneyimlemek, dinlemek bile içimi sıkıştırmışken, o kutsal cümle >>>

bebekleri-ekrandan-uzak-tutmanin-yollari

BEBEKLERİ EKRANDAN UZAK TUTMANIN YOLLARI

Dijital çağın tam da ortasına doğan bebekleri teknoloji ve ekrandan uzak tutabilmenin büyük bir çaba gerektirdiğinin farkındayız. Ancak fiziksel ve psikolojik gelişimleri açısından en azından belli bir yaşa kadar ekrana maruz kalmamaları gerekiyor. Onları oyalamak için eline bir telefon vermek yerine neler yapabileceğinizi keşfedin.  Bebeğimiz küçükken, zaman daha hızlı geçiyor, yapacak aktiviteler sınırlı oluyor ve onları oyalamak çok >>>

ayrilik-surecine-dair-her-sey

AYRILIK SÜRECİNE DAİR HER ŞEY

Biten bir ilişki iç dünyada depreme sebep olur. Taşlar yerine oturduktan sonraysa, olmak istediği kişiye uygun hayatı tekrar kurma imkânı doğar. Psikoterapist ve yazar Şule Öncü bu psikolojik süreci açıklıyor. Ayrılık kişinin iç dünyasında nasıl bir sarsıntıya sebep olur? Bugün kadın-erkek ilişkilerine baktığımızda partnerimiz; hem aşığımız, hem sevdiğimiz, hem eşimiz, hem yakın dostumuz, hem yoldaşımız, hem sırdaşımız, hem >>>

basarisizligin-alti-nedeni

BAŞARISIZLIĞIN ALTI NEDENİ

Bazen başarısız olur ve bu başarısızlığın nedenlerini bulamayabiliriz. İşte başarısızlığa neden olan en yaygın sorunlar ve bunların çözümleri. 1. Azim Eksikliği Çoğu insanın hedeflerine ulaşmasındaki en yaygın sebeplerden biri azim eksikliğidir. Kişi bilgisiz veya yeteneksiz olduğundan değil, pes ettiği için hedefine ulaşamaz. Hedefinize ulaşmak için yapılması gerekenleri iyice anlayıp, harekete geçmeniz gerekir. Çünkü sonucun ne olacağını bilmezsiniz. Hem >>>

daima-en-kotusune-hazirim

“DAİMA EN KÖTÜSÜNE HAZIRIM!”

Bazılarımız zamanını başarısız olacağına dair bahse girerek ya da karşısına çıkacak olumsuzluklardan sakınarak geçiriyor. Hayatı kendilerine zehir ediyorlar. Olumsuz beklenti eğiliminden nasıl kurtulabiliriz? Aslı için her yeni tanışma terk edilmenin ilk aşaması demek oluyor. Sena, alacağı yeni eğitimde başarısız olacağından emin, çünkü “asla altından kalkamaz”. Irmak ise “zaten beğenilmeyeceğinden emin olduğu” iş görüşmesini geçememiş. Yorucu ve insanın kolunu >>>

cilt-tipine-uygun-ten-makyaji-nasil-yapilir (1)

CİLT TİPİNE UYGUN TEN MAKYAJI NASIL YAPILIR?

Yağlı, kuru, karma… Hepimizin cilt tipi birbirinden farklı olsa da arzusu aynı; pürüzsüz ve renk tonu eşitlenmiş bir ten makyajı. Cilt tipinizi tanıyıp kendi özel formülünüzü oluşturarak ten makyajını rutininizin en kolay aşaması haline getirebilirsiniz. Hepimiz zaman zaman aynaya baktığımızda, pürüzsüz ve canlı bir cilt görmek isteriz. Ancak, bazen yanlış ürünlerle yaptığımız makyajlar hayal ettiğimizden farklı sonuçlar verebilir. >>>

klinik-aromaterapi-nedir-nasil-uygulanir

KLİNİK AROMATERAPİ NEDİR? NASIL UYGULANIR?

Kokulu bitkiler ve kokular binlerce yıldır sadece fiziksel değil, psikolojik olarak yaralı olunan zamanlarda da kullanılıyor. Uzman eczacı ve aromatolog Aslı Yazıcıoğlu kokuların psikoaktiviteyi etkileyen klinik kullanımını açıklıyor. Kısaca nedir? Yapılan çalışmalarda kokuların beyin üzerinde, serotonin ve dopamin gibi hormonların salgılanmasında yarattığı değişiklikler biliniyor. Koku duyusunun doğru ve düzenli uyarılması, koku envanterimizin zengin olması bizi daha mutlu, konsantre >>>

yaraticiliginizin-sinirlarini-zorlayin

YARATICILIĞINIZIN SINIRLARINI ZORLAYIN

Amacınız uğruna çaba gösterirken, bazen kendinizi köşeye sıkışmış ve boğulmuş hissedersiniz. Aslında çözüm basit, yaratıcılığınızı tıkanmasını engelleyecek bu üç adımı uygulayın. Hepimiz zaman zaman pek çok seçenek arasında kendimizi kaybolmuş hissediyor, üretim tıkanıklığı yaşıyoruz. Psikolog ve psikoterapist Can Gürsoy, ulaşmak, başarmak istediğimiz hedeflere giderken çaresiz hissettiğimiz her an, içimizdeki sese kulak vermemiz gerektiğini hatırlatıyor ve ekliyor: “Çözümün bulunamadığı >>>

iliskilerde-butun-olma-istegi

İLİŞKİLERDE BÜTÜN OLMA İSTEĞİ

İkili ilişkilerde neden diğeriyle tamamlanacağı düşünülen bir boşluk ve özlem hissedilir? Bunun kaynağı nedir? Cevabı bulmanıza yardım edecek üç teoriyi ele aldık. Diğer yarısını bulmak için Büyük Dionysia şenliklerinde, geçit töreninden sonra özel sunumlarla şaraplar içilir ve tarlaların verimliliği için dua edilirdi. Genç Agathon, ucu bucağı görünmeyen bir kalabalık önünde trajedisini sahnelemiş ve büyük bir başarı elde etmişti. >>>

guzel-yas-almanin-bes-yolu

GÜZEL YAŞ ALMANIN BEŞ YOLU

Genç yaşta sahip olduğumuz cilt görünümünü uzun yıllar muhafaza etmek istiyoruz. Cildinizin gerçek ihtiyaçlarına cevap vererek, sağlıklı bir yaşam sürerek ve birkaç küçük güzellik rutinini hayatınıza dahil ederek zamana meydan okumak hiç de zor değil. İnsanoğlu yüzyıllardır uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin hayalini kuruyor. Anti-aging kavramı bilimsel açıdan ele alındığında, yaşlanma sürecinin azaltılması, önlenmesi ve geriye döndürülmesini >>>

mindfulness-nedir,-mindfulness-temelli-bir-yasam-icin-neler-yapilmali

MINDFULNESS NEDİR, MINDFULNESS TEMELLİ BİR YAŞAM İÇİN NELER YAPILMALI?

Zihninizi sakinleştirmek, olumsuz düşünceleri olumluya çevirmek ve anı yaşayabilmek için mindfulness yani bilinçli farkındalık yaklaşımını benimseyebilirsiniz. Bazen hayatın akışını rahatlıkla karşılarken, kimi zaman sıkıştığımızı, sıkıldığımızı, anlaşılmadığımızı veya çaresiz kaldığımızı hissederiz. Bu kısırdöngüsel zihin süreci aslında olaylara nasıl baktığımızla yakından ilgilidir. Özellikle yaşadığımız durumu değerlendirirken, olumsuz, kendi perspektifimize odaklı ve karşı tarafı suçlayıcı yaklaştığımızda, zihnimiz kendini çıkamadığı bir girdabın >>>

farkindalik-ile-yurume

FARKINDALIK İLE YÜRÜMEK

Tüm gün ayakkabı içine sıkışmış ayaklar unuturlar, bir bina gibi ayakta duran bedenin temelleri olduklarını. Yekpareleşirler. Halbuki, topuk ayrı, ayağın dış yan kenarı ayrı, parmak uçları ayrı temas kurar bastığımız zeminle. Bir gün aceleniz varken, adımlarınızı yavaşlatmayı hiç denediniz mi? Sanat terapisi alanının kurucularından felsefe doktoru Stephen K. Levine der ki, “Aceleniz varsa, yavaşlayın. Derin bir nefes alıp >>>

yeni-bir-terapi-yontemi-mandala (1)

FARKLI BİR TERAPİ YÖNTEMİ: MANDALA

Mandala Nedir? Sanskritçe bir kelime olan mandala, “daire” veya “merkez” anlamına gelir. Bu daireler, Hinduizm ve Budizm gibi din ve geleneklerde çok güçlü bir öneme sahip. Eski Hint yazılarında mandalalar, yaratıcılık dönemi, güçlü bir varoluş ve genel olarak ben ve evren ile daha derin bir bağlantı sembolü olarak tasvir edilir. Günümüzde ise mandala, odaklanmayı geliştirmek, meditasyon yaparken düşünceleri >>>

cocuklarinizla-evde-keyifli-vakit-gecirmek-icin-5-oneri (2)

ÇOCUKLARINIZLA EVDE KEYİFLİ VAKİT GEÇİRMEK İÇİN 5 ÖNERİ

Çocuğunuz ile kaliteli vakit geçirmek onların duygusal ve bilişsel gelişimi için oldukça önemli. Çocuğunuzun ihtiyaçlarını desteklemek için birlikte çeşitli aktiviteler yapmaya ne dersiniz? İşte size birbirinden renkli 5 öneri! 1.Birlikte yemek yaparak farklı tarifleri denemek Mutfak, kuşkusuz ki çocuklarla keyifli vakit geçirmek için en ideal ortamlardan biri.  Çocuğunuzla birlikte yemekler yapabilir, tatlılar hazırlayabilir ya da yeni tarifler keşfedebilirsiniz. >>>

buyumek-icin-ayrilmak

AYRILIK DÖNEMİ

Hayat bir ayrılıkla başlar. Devam edecek bir serinin ilkidir bu. Aşklar biter, arkadaşlar gözden kaybolur, bazı hayallerden vazgeçilir, çocuklar yuvadan uçar… Tercih edilmiş olsun ya da olmasın, tüm ayrılıklar iz bırakır. Psikanalistler dinledikleri yaşam hikâyelerinde ayrılık temasının bir lokomotif gibi diğer hikâyeleri çektiğini söylüyor. Bunu söyleyenlerden biri de, İran asıllı Fransız psikanalist Moussa Nabati. “Danışanlar geçmiş, güncel ya >>>

obsesif-kompulsif-kisilik-bozuklugu

OBSESİF-KOMPULSİF KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? BELİRTİLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi nasıl olur? Obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu hakkında merak ettiğiniz her şey Psychologies’te! Obsesif-Kompulsif Kişilik Bozukluğu Nedir? Obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu, kişinin ayrıntılara, düzene ve kurallara ciddi derecede takıntılı olma durumudur. Bu kişiler esneklikten uzak ve uyum göstermeyen kişilik özelliklerine sahiptir. Ayrıntılara dikkat gösterirler ve plan yapmaya epeyce vakit ayırırlar. İnatçı bir kişiliğe sahip >>>

gundelik-hayatin-psikanalizi

GÜNDELİK HAYATIN PSİKANALİZİ

Psikanaliz Araştırmaları Derneği tarafından düzenlenen Gündelik Hayatın Psikanalizi başlıklı seminer, 20 Ekim-10 Mayıs tarihleri arasında belirli günlerde Psikanaliz Araştırmaları Derneği’nde gerçekleşecek. Bu toplantı serisi psikanalizle ilgilenen herkes için psikanalize giriş niteliğinde olup psikanalitik kuram ve psikanaliz pratiğine dair temel bilgilerle ilgili ayrıntılı bir okuma yapmak isteyen herkesin katılımına açık olarak düzenleniyor. Psikanaliz nedir, Ayna Evresi, Uygarlığın Huzursuzluğu, Psikanalitik >>>

intihar-hakkinda-uc-soru

İNTİHAR HAKKINDA ÜÇ SORU

İntihar bir hastalık mı? Kişinin bilinçli olarak yaşamına son vermesi anlamına gelen intihar, bir hastalık değil, sağlıksız bir davranış, çoğu zaman da bir hastalık belirtisidir. Kimler risk altında? Zorlu yaşam olaylarına tolerans gösteremeyerek tepki veren normal kişilerden ruhsal bozukluğu olan hastalara kadar çok geniş bir yelpazede karşımıza çıkabilir. Bu davranış ile toplumun her türlü sosyo-ekonomik ve kültürel düzeyinde >>>

uyumaniza-yardimci-olacak-bitkiler

UYUMANIZA YARDIMCI OLACAK BİTKİLER

Anksiyete karşıtı ilaçlar, uyku hapları, hatta antihistaminik tedavi bile uykusuzluğa çözüm olmayabiliyor. Bunların yerine, sağlıklı bir uyku uyumanızı sağlayacak bitkilerden faydalanabilirsiniz. Üstelik ilaçların aksine bu bitkilerin yan etkisi bulunmuyor. Kedi otu: Bu bitkinin içindeki asitler beyinde bulunan ve kısaca GABA olarak bilinen nörotransmiterlere direkt olarak etki ediyor ve anksiyeteyi yatıştırmaya yardımcı oluyor. Ayrıca, uyku döngüsünü düzene sokuyor. Kedi >>>

ilham-veren-cumle-tahir-musa-ceylan

İLHAM VEREN CÜMLE: TAHİR MUSA CEYLAN

“Aşk ölümden en uzak nokta” “Kendim bulduğum bu cümleyle kendimi vurdum. ‘Diri Aşk’ta kitabe satırı gibi kazılı bu cümle, insanın ölüm karşısındaki çaresizliğine karşı gerçek bir büyü… Hiç ölmedim ama ölürken insana olağanüstü şeyler olduğunu biliyorum. Olağanüstü olan ölümle hayatın içindeki hangi olağanlık başa çıkabilir? Ölümden sonraki ikinci olağanüstü şey aşktır. İçinde kesintisiz lezzetle insan bir nehir gibi >>>

bagimli-kisilik-bozuklugu

BAĞIMLI KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? BELİRTİLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Bağımlı kişilik bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi nasıl olur? Bağımlı kişilik bozukluğu hakkında merak ettiğiniz her şey Psychologies’te! Bağımlı Kişilik Bozukluğu Nedir? Bağımlı kişilikler yalnız karar veremeyen, kendi başlarına girişimlerde bulunamayan, eyleme geçemeyen ve sorumluluk alamayan kişilerdir. Bu kişiler yalnız karar vermekte aşırı derecede zorluk çekerler. Boyun eğicidirler ve yaşamlarını anlamlandırma ve yönlendirmede başkalarına bel bağlarlar. İsteyici ve >>>

hipp-turkiye-saglikli-yasamla-ic-ice-olmaya-devam-ediyor…

HİPP TÜRKİYE SAĞLIKLI YAŞAMLA İÇ İÇE OLMAYA DEVAM EDİYOR…

Sağlıklı beslenme ile sporun önemine katkıda bulunan HiPP, sürdürülebilir spor organizasyonlarının Türkiye de farkındalık yaratmak ve spor faaliyetlerine destek vererek katkıda bulunuyor. Avatar Paragliding, gelişmekte olan Türkiye turizmine pozitif katkıda bulunurken, tecrübeli oldukları yamaç paraşütü uçuşlarının sadece bir ürün olmadığını, uçuşu gerçekleştirenlerin daima hatırlayacakları bir tecrübe olacağını bilerek, insanların bu olağanüstü deneyimi en güvenli, kaliteli ve eğlenceli şekilde >>>

stresle-ilgili-dogru-bilinen-bes-yanlis

STRESLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN BEŞ YANLIŞ

Stres kelimesi karşımıza o kadar çok çıkıyor ki anlamını bildiğimizi sanıyoruz. Ancak yanılıyoruz; edindiğimiz yanlış bilgileri değiştirme zamanı. 1. BİR İYİ, BİR DE KÖTÜ STRES VARDIR Nasıl iyi kolesterol, kötü kolesterol diye bir ayrım yoksa iyi ve kötü stres diye bir şey de yoktur. Bu yanlış bilginin arkasında, gerilim kaynağı olarak olumsuz stres ile iyi yaşam kaynağı olarak >>>

cekingen-kisilik-bozuklugu

KAÇINGAN (AVOIDANT) KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? BELİRTİLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Kaçıngan (Avoidant) kişilik bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi nasıl olur? Kaçıngan (Avoidant) kişilik bozukluğu hakkında merak ettiğiniz her şey Psychologies’te! Kaçıngan (Avoidant) Kişilik Bozukluğu 1969 yılında Theodore Millon tarafından tanımlanan avoidant kişilik bozukluğu, dilimize kaçıngan ya da kaçınmacı kişilik bozukluğu olarak geçmiştir. Herkeste utangaçlık ya da sosyal ortamda çekingenlik hissi var olabilir. Sosyal fobi sahibi kişiler daha çok sosyal ortamlarda >>>

netflix-elif-safak’in-ask-kitabini-dizi-yapiyor

NETFLIX ELİF ŞAFAK’IN AŞK KİTABINI DİZİ YAPIYOR

Netflix, Almanya’nın en büyük fuarlarından biri olan The Frankfurter Buchmesse’te, Man Booker ödül adayı olan Elif Şafak’ın “Aşk” adlı kitabının haklarını satın aldı. Önümüzdeki dönemlerde çıkacak dizinin detayları henüz paylaşılmadı. Netflix ile olan anlaşma Curtos Brown Group’tan Luke Speed tarafından komisyonlandı. Elif Şafak imzalı “Aşk” kitabı 2011’de yayımlanması üzerine sadece Türkiye’de 850.000’den fazla kopya satış rakamına ulaşmasının ardından >>>

narsistik-kisilik-bozuklugu (1)

NARSİSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? BELİRTİLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Narsisistik kişilik bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi nasıl olur? Narsisistik kişilik bozukluğu hakkında merak ettiğiniz her şey Psychologies’te! Narsisistik Kişilik Bozukluğu Nedir? Kendilerini aşırı derecede beğenen, herkesten üstün gören; sürekli ilgi, beğeni ve onay bekleyen kişilerdir. Narsist kişilik bozukluğu olan kişiler kendilerine hayranlık duymak için derin bir ihtiyaca sahiptir, çoğunlukla benmerkezcidirler. Narsistik kişilik bozukluğuna sahip kişiler kibirli ve >>>

uyanmakta-zorluk-ceken-cocuklar-icin-ne-yapilmali (1)

UYANMAKTA ZORLUK ÇEKEN ÇOCUKLAR İÇİN NE YAPILMALI?

Büyüme çağındaki çocuklar müzik dinlemek, mesajlaşmak, dizi izlemek uğruna gece geç saatte yatmaktan hoşlanırlar. Bu da erken kalkmakla hiç uyuşmayan bir durumdur. Ergenlikle beraber ebeveynlerinin sözünü dinleyerek itiraz etmeden yatağa gitme yaşları artık sona ermiştir. Yatacakları saati kendileri belirleme yaşındadırlar ve ebeveynler çocuklarının bu özgürlüklerini kabul etmek zorundadır. “13-14 yaşlarından itibaren çocukları odalarına çekildiklerinde rahat bırakın. Işığın söndüğünden >>>

histrionik-kisilik-bozuklugu-nedir-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir

HİSTRİONİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? BELİRTİLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Histrionik kişilik bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi nasıl olur? Histrionik kişilik bozukluğu hakkında merak ettiğiniz her şey Psychologies’te! Histrionik Kişilik Bozukluğu Nedir? Histrio Latincede aktör, oyuncu anlamına gelir. Histrionik kişilik bozukluğunun en belirleyici özelliği de dikkatleri üzerine çekme isteğidir. Bu kişiler olayları dramatize ederler ve hatta dikkat çekebilmek için yalan öyküler anlatırlar. Abartılmış duygusal tepkiler ve beden, yüz >>>