En Çok Okunanlar

bibliyoterapi-kitap-onerileri (19)

Bibliyoterapi: Kitap Önerileri

Bu ay, yaşamınızı kolaylaştıracak kitapları bir araya getirdik. 1. Hayvan Çiftliği 20’inci yüzyılın totaliter rejimlerini zamana meydan okuyan ve geleceğe ibret niteliğinde bir anlatıya dönüştüren George Orwell’in bundan tam 55 yıl önce fabl türünde kaleme aldığı “Hayvan Çiftliği”, demokrasi adı altında uygulanan sıkıyönetimlerin hâlâ var olduğu günümüz dünyasına ayna tutmasıyla güncelliğini korumaya devam ediyor. Can Yayınları bu kült >>>

duygulari-ozgurce-ifade-edebilmenin-yollari

Duyguları Özgürce İfade Edebilmenin Yolları

Hoş duygularımızı da, nahoş olanları da gizlemeyi ve bastırmayı çok erken yaşta öğreniyoruz. Oğlan çocuklarının ağlamaması gerektiğini, kişinin kibirli görünmemek için herkesin içinde başarılarıyla övünmemesini veya bir başkasının sahip olduğu şeyi arzulamamayı, çünkü bunun hırsa sebep olacağını bize aşılıyorlar. Birine hissedilen fiziki çekimi ifade etmenin veya karşı tarafın bize bunu ifade etmesinin uygunsuz ve aşağılık bir hareket olduğunu, >>>

hayatinizi-iyilestircek-sorular-ve-cevaplar (1)

Hayatınızı İyileştircek Sorular ve Cevaplar

Aşk, arkadaşlık, iş ve ev hayatı: Kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkinizde hangi noktadasınız? Dört kişisel gelişim uzmanı kendimizi sorgulamamız ve doğru teşhisleri koyabilmemiz için bize yardımcı oluyor. Hepimiz bazen durup durum değerlendirmesi yapma, nerede olduğumuza ve nereye gittiğimize bakma ihtiyacı hissederiz ama genelde nereden başlayacağımızı bilemeyiz. Sorular üst üste gelir, cevaplar ise radikal >>>

kaygi-ve-sucluluk-yaratan-cumleler

Kaygı ve Suçluluk Yaratan Cümleler

Pinokyo’nun vicdanının sesi olan cırcır böceği Jiminy Cricket’ı hatırlıyorsunuz değil mi? Pinokyo’nun vicdanının yolunu izlemesi için ona uyarılarda bulunuyordu. Sık sık tekrar ettiğimiz bazı cümleler tıpkı bir cırcır böceği gibi zihnimizde dolanıp bizi motive etmek yerine kaygı ve suçluluk duyguları yaratırlar. Bu cümlelere itaat etmeye gerçekten ihtiyacımız var mı? “Acele et!” Emir: Bizi hızlıca davranmaya iten küçük bir >>>

 

 

hayati-agirdan-alin

Hayatı Ağırdan Alın

Hiç bitmeyen yapılacaklar listesi için paniklemek, birçok işi aynı anda yapmaya çabalamak, öğle tatilinde çalışmak… Günümüzün telaşlı dünyasında, herkes sanki daha fazlasını yapmakla görevlendirilmiş gibi hissedebiliyor. Buna rağmen, “yavaşlamanın” verimliliği ve yaşam kalitesini artırdığına yönelik yaklaşımlar her geçen gün artıyor. Çevrenizdeki insanlara bir bakın, birçoğu zamanı yettiremediklerinden yakınıp eskisinden daha çok çalıştığını söyleyecektir. Yapılan pek çok araştırma bunu >>>

sac-stillerimizi-neler-belirliyor

Saç Stillerimizi Neler Belirliyor?

Uzun zamandır bize yakışıp yakışmayacağını merak ettiğimiz ancak bir türlü cesaret edemediğimiz saç modelini denemek kendimizi yenilenmiş hissettirebilir. Peki, seçimlerimizi saçlarımız üzerindeki toplumsal baskının farkında olarak yapabiliyor muyuz? Tarih boyunca saç, insanların özgüvenlerinde ve beden imajlarında önemli bir role sahip oldu. Yunan ve Roma imparatorluklarında takma saç zenginliğin ve itibarın sembolüydü. Antik Mısır kraliçesi Kleopatra siyah, kalın ve >>>

terapotik-posta-uzman-klinik-psikolog-busra-tarcalir-erol-sorularinizi-yanitliyor

Terapötik Posta: Uzman Klinik Psikolog Büşra Tarçalır Erol Sorularınızı Yanıtlıyor

“Torunumu trafik kazasında kaybettik.” 59 yaşındayım. Üç çocuğum, dört tane de torunum var. Büyük kızım beş ay önce trafik kazasında çocuğunu kaybetti. Torunum henüz beş yaşındaydı. Araç çarpıp kaçtı. Tüm aile büyük bir üzüntü içerisindeyiz. Kızıma bu süreçte nasıl destek olabilirim? Zuhal, İstanbul Aile olarak içinden geçtiğiniz bu deneyim oldukça zor. Ölüm halihazırda hepimizi kaygılandıran bir şeyken, küçük >>>

yagli-ciltler-icin-bakim-onerileri (2)

Yağlı Ciltler İçin Bakım Önerileri

Yağlı cilt problemi çok fazla sebum salgılandığı zaman ortaya çıkar. Sebum, cildi koruyan ve nemlendiren bir maddedir. Cildin sağlığı için de oldukça önemlidir. Ancak cildin çok fazla sebum salgılaması yağlı bir cilde, gözenek problemlerine, siyah nokta ve akne gibi sorunlara sebep oluyor. Bu tür problemleri ortadan kaldırmak için günlük cilt bakım rutininize özen göstermeniz gerekiyor. 1. Temizleyici Kullanın >>>

siddetsiz-iletisim-nasil-uygulanmali

Şiddetsiz İletişim Nasıl Uygulanmalı?

Psikolog Marshall B. Rosenberg tarafından 1960’lı yıllarda geliştirilen Şiddetsiz İletişim, dünya çapında başarılı oldu. Ancak dikkat! Bilinçsiz uygulandığında yöntem verimsiz olabilir. Yadsınamaz derecede güçlü bir yöntem Bugün dünyada her yerde, okullarda, işyerlerinde, hapishanelerde, hastanelerde, çiftlere ve ailelere öğretiliyor. Fikir babası, Amerikalı Dr. Marshall B. Rosenberg, Carl Rogers’ın eski öğrencisi ve bir Gandhi hayranı. Rosenberg, Michigan Eyaleti’nde bulunan Detroit’te >>>

yalniz-vakit-gecirmenin-onemi (2)

Yalnız Vakit Geçirmenin Önemi

Bu yoğun yaşamda yalnız vakit geçiriyor olmak neredeyse lüks haline geldi. İş yaşamı, aile, arkadaşlar ve sorumluluklar kendimizle baş başa kalmamızı engelliyor. Oysaki zihni dinlendirmek, arındırmak, sakinleşmek ve sağlıklı düşünebilmek için hepimizin yalnız kalmaya ihtiyacı var. Kendimizle vakit geçirmek neden önemli? 1. Zihin Arınır ve Gevşer Sürekli bir şeyler yapıyor olmak ve düşünüyor olmak zihnin yorulmasına neden olur. >>>

duygularinizi-anlamanizi-engelleyen-nedir

Duygularınızı Anlamanızı Engelleyen Nedir?

Duygusal zekâ yalnızca kötü kullanıldığında körelir. Herkes hayatını ve ilişkilerini daha akıcı ve zengin kılmak için onu yavaşlatan freni bulabilir. Aşağıdaki 40 cümle arasından size en uygun olduğunu düşündüklerinizi seçin. Sonucunuz eşit çıkarsa, tekrar okuyarak yeniden seçim yapabilirsiniz. 1. Duygusal taşkınlıklara katlanamıyorum. 2. Hissettiklerimi söylemekten kendimi alıkoyamam. 3. Çok sık gaf yapıyorum. 4. Diğerlerinin duygularını kolayca okurum. 5. >>>

hayal-etmek-yaraticiligi-gelistiriyor

Hayal Etmek Yaratıcılığı Geliştiriyor

Hepimiz hayal dünyamıza az ya da çok kaçıyoruz, ama çocuklar ve ergenler biz yetişkinlerden daha çok hayal kuruyor. Onlar için hayal etmek, birden fazla kimliği deneyimlemek ve yaşamın sunduğu farklı olasılıkları güvenli bir yerde keşfe çıkmak için önemli bir araç. Deneyim ve olgunluk kazandıkça, hedeflerimiz daha rafine hale gelir ve daha iyi tanımlanmış olduklarından daha erişilebilirlerdir. Geleceğimiz düşüncelerimizi >>>

ilham-veren-cumle-leyla-emadi

İlham Veren Cümle: Leyla Emadi

“Bir kez uyandın mı, sonsuza dek uyanık kalacaksın” “Çocukluğumdan beri özlü sözler ve deyimlere karşı ayrı bir ilgim oldu. Büyürken evimizde sıkça tekrar edilen bazı kalıp cümleler, önemli düşünürlerin heybetli sözleri hep söylenir ve o an gelişen ‘o’ durum karşısında da hatırlatılırdı. Çok sonraları resimlerimi ya da ürettiklerimi ortaya koyarken fark ettim ki, beni o an bulunduğum noktadan >>>

sizin-kirmizi-rujunuz-hangisi (2)

Sizin Kırmızı Rujunuz Hangisi?

Bazen kendimizi daha enerjik hissetmek, bazen de özel bir davette göz kamaştırıcı görünmek için hemen elimiz kırmızı rujumuza gider. Ancak kırmızının hangi tonunu seçtiğiniz bu noktada önem taşıyor. 1920’li yıllarda buğulu göz makyajının vazgeçilmez eşlikçisi olan, ’50’lerin femme fatale yıldızlarıyla özdeşleşen, bazen de pop idollerinde görüp “Vay be!” dedirten kırmızı ruj, tarih boyunca pek çok kadın için dişilik >>>

izlemek-icin-uc-neden-bedenimi-kaybettim (2)

İzlemek İçin Üç Neden: Bedenimi Kaybettim

Psikoterapist Tuğba Kocaefe ‘J’ai perdu mon corps’ animasyon filmini izlemek için üç neden anlatıyor. 1. Arayış Jérémy Clapin’in ödüllü animasyonunda, bedeninden kopmuş bir elin ait olduğu bedeni arayışı konu ediliyor. Yönetmen, yaratılmış bir gerçeklikle kurduğu bu dünyada seyirciyi uykuyla uyanıklık arasında bir ruh halinde bırakıyor. Bu fantezi dünyasında kopmuş bir elin bedenini arayışı, sanki kaybın ardından beden bütünlüğünün parçalanmasını çağrıştırıyor. Bu durum >>>

kendinize-yardim-etmeye-hazir-misiniz

Kendinize Yardım Etmeye Hazır Mısınız?

Kimimiz üzüntü, yas, kimimiz ise fobiler karşısında ne kadar da güçsüz hissediyoruz değil mi? Sıkıntının küçüğü büyüğü yok… Peki, yardım almayı hiç denediniz mi? Değişim, çekici olduğu kadar insanı korkutuyor da. Ancak sorunları tek başına aşmaya çalışmak hepsinden zor olabiliyor. Şimdi şu söyleyeceklerimizi bir kez uygulayın: Kalp kırıklıklarınızı, işyerinizde yaşadığınız problemleri ya da çocuğunuzla sıkıntılarınızı bir arkadaşınıza anlatın; >>>

herkesin-beni-sevmesini-istiyorum

Herkesin Beni Sevmesini İstiyorum

Başkalarından sevgi görmek istiyor ve bu sevgiyi kaybetmekten endişe duyuyoruz. Peki, bu bilinçdışı bağlılık ihtiyacı nereden geliyor? Seda, 34 yaşında ve dolu dolu bir geçmişi var. İnsanların iletişim bilgilerini düzenli olarak defterine not alıyor, ilkokuldan beri tanıdığı arkadaşlarını doğum günlerinde bir araya getirmeyi başarıyor. Ancak etrafındaki bu kişiler arasında onunla gerçekten arkadaş olabilenlerin sayısı bir elin parmağını geçmiyor. >>>

beyin-sagliginin-sirri-yoga

Beyin Sağlığının Sırrı: Yoga

Bilim insanları aerobik egzersizinin beyni güçlendirdiğini ve yeni nöronların gelişmesine katkıda bulunduğunu kanıtlamıştı, ancak yoga yapmanın beyin üzerinde ne kadar etkili olduğu bilinmiyordu. Yoga pratiği ve beyin sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen 11 farklı çalışma yapıldı. Araştırmalara göre, aerobik egzersizinden olumlu etkilenen beyin yapılarının işlevleri yogayla da çoğalıyor. Bu çalışmalar sonucunda, yoga yapanların hipokampus hacminde artış görüldüğü ortaya kondu. >>>

beden-dismorfik-bozuklugu

Beden Dismorfik Bozukluğu

Koca göbek, tahta göğüs, düz popo… “Kocaman karnım var, göğüslerim çok küçük, popom dümdüz…” Vücudumuzda beğenmediğimiz yerlerin sonu gelmiyor. Ama bu durum bazen hayatımızı karartabilir. Yeni bir şey deneyebilir miyiz? Mesela sevmediğimiz yerlerimize karşı daha hoşgörülü olabilir miyiz? Neslihan, göbeğinin altındaki çıkıntının iğrenç olduğunu düşünüyor. Bu yağ kümelerinden iğrenmesini anlatacak kelime bulmakta bile zorlanıyor. Kocasıysa, bu kıvrımları şehvetli >>>

fotografin-hikayesi-kucuk-kadinlar

Fotoğrafın Hikayesi: Küçük Kadınlar

Kişilik özellikleri birbirinden ne kadar farklı olursa olsun, söz konusu kadın dayanışması ve aile olduğunda akan sular duruyor. Louisa May Alcott’un 1860’lı yılların sonunda yayımlanan ve birçok dile çevrilerek dünya klasikleri arasına giren kitabı “Küçük Kadınlar” bugüne dek beyazperdeye birçok kez uyarlandı. 14 Şubat’ta vizyona girecek olan filmin bu yeni uyarlaması ise hikâyenin feminist tarafına daha çok odaklanıyor >>>

tatli-ihtiyacinizi-giderecek-besinler (3)

Tatlı İhtiyacınızı Giderecek Besinler

Tatlı krizi herkes tarafından sıkça yaşanıyor: kadınların %98’i, erkeklerin ise %68’i bu sorunu yaşayabiliyor. Tatlı krizine giren kişiler, şekerli şeyler yiyebilmek için ciddi bir dürtü hissederler ve kendilerini kontrol etmekte zorlanabilirler. Bu sorun, aşırı yeme ve kilo alma gibi can sıkıcı durumları oluşturmaya neden oluyor. Neyse ki tatlı krizlerinizi giderebileceğiniz birçok besin var. 1. Meyveler Birçok kişi tatlı >>>

eski-sevgilinizi-nasil-hatirliyorsunuz

Eski Sevgilinizi Nasıl Hatırlıyorsunuz?

Yaşadığınız ayrılıkla başarılı bir şekilde başa çıkamazsanız, eski sevgilinizle ilgili kalıcı duygulara sahip olma olasılığınız yüksek. Kadınların arkadaşlarından güç alarak problemlerini çözebilme ve ayrılık acısıyla etkili bir şekilde başa çıkma oranı erkeklerden daha yüksek. Öte yandan, erkeklerin dikkatlerini dağıtmak için uyuşturucu kullanmak, alkole başvurmak gibi sağlıksız baş etme stratejilerini devreye sokma olasılıkları daha fazla oluyor. Peki ya eski >>>

bibliyoterapi-kitap-onerileri (19)

Bibliyoterapi: Kitap Önerileri

Bu ay, yaşamınızı kolaylaştıracak kitapları bir araya getirdik. 1. Hayvan Çiftliği 20’inci yüzyılın totaliter rejimlerini zamana meydan okuyan ve geleceğe ibret niteliğinde bir anlatıya dönüştüren George Orwell’in bundan tam 55 yıl önce fabl türünde kaleme aldığı “Hayvan Çiftliği”, demokrasi adı altında uygulanan sıkıyönetimlerin hâlâ var olduğu günümüz dünyasına ayna tutmasıyla güncelliğini korumaya devam ediyor. Can Yayınları bu kült >>>

ask-mi,-arkadaslik-mi (2)

Aşk mı, Arkadaşlık mı?

Arkadaşlığın ve romantik ilişkilerin birçok ortak noktası var, bu nedenle de aşk ve arkadaşlık bazen karıştırılabiliyor. Aşk ve arkadaşlık arasındaki fark nedir? Karşınızdaki kişiyle arkadaş kalmak mı daha doğru olur yoksa bir ilişkiye başlamak mı? İşte cevaplar. Arkadaş olmayı başarabiliyor olmak ilişkinin en temek kuralı olarak görülüyor. Bu kişilerin evliliklerinde daha mutlu olduğu ve bir birlerini daha iyi >>>

kaliplasmis-davranis-bicimlerini-degistiren-sema-terapi

Kalıplaşmış Davranış Biçimlerini Değiştiren Şema Terapi

Hayat boyu süren problemlerimizin üstesinden gelmek için düşünme,  duygulanma ve davranış kalıplarının izini süren Şema Terapi, ikili ilişkilerimizde, sosyal ve profesyonel hayatımızda bizi kapana sıkıştıran davranışlarımızı fark etmemize ve değiştirmemize yardımcı oluyor. Tarihçesi Şema Terapi, 1980’li yılların başında Dr. Jeffrey Young tarafından geliştirilen bir teori ve tedavi yöntemi. Bu yöntem, şu anda süre giden sorunlarımızın kökenlerini keşfetmemize, bizi kapana >>>

sevgililer-gunu-hediyeniz-cocoas'dan (2)

Sevgililer Günü Hediyeniz Cocoas’dan

Cocoas, Sevgililer Gününe özel el yapımı artizan çikolata koleksiyonu “Akdeniz Çilekli Truffle” ve Akdenizin çilekleriyle kaplanmış sütlü çikolata ile masif ahşap kalpli kutu hazırlıyor. (cocoas.com.tr, Telefon: 0212 2122880)

kucuk-ev-akimi (5)

Küçük Ev Akımı

Yüzyıllardır insanlığın “daha çoğuna” sahip olma hevesinden ötürü mutluluktan uzaklaşıyor, doğal kaynakları tüketiyor ve tüketim toplumunun birer ferdi haline geliyoruz. Oysa dünyada 10 metrekareye kocaman bir dünya sığdıran “tiny house” yani küçük ev sakinleri var. Her zaman geniş evlerimiz yoktu. Tarih boyunca küçük ve taşınabilir evlerde yaşadık. M.Ö. 1000’de Moğolistan’da pratik, küçük mobil evler olan “yurt” veya “ger” >>>

duygusal-zekanin-is-hayatindaki-onemi

Duygusal Zekânın İş Hayatındaki Önemi

“Duygusal zekânın düşük olması başarısızlığı getiriyor” Duygusal zekâ iş hayatında da fark yaratan başarıların kaynağı olarak gösteriliyor. Özellikle üst düzey yöneticinin başarısında belirleyici olan insan ilişkilerinin önemini Prof. Dr. Acar Baltaş anlatıyor. “İnsanlar işe IQ’ları nedeniyle alınır, duygusal zekâları nedeniyle yükselir veya işten çıkartılırlar.” Bu çarpıcı ifade, 1995 yılının ortalarında duygusal zekâ kavramı yeni popüler olmaya başladığı dönemde, >>>

depresyondan-kurtulmanin-basit-yollari (2)

Depresyondan Kurtulmanın Basit Yolları

Depresyon, ne yapacağını bilmeden kendini dipsiz bir kuyuya düşüyormuş gibi hissetmene neden oluyor. “Depresyondan nasıl kurtulurum?” sorusunun cevabını merak ediyorsanız içeriğimize göz atabilirsiniz. Vücudunuzu Uyandırın Depresyon döneminde kişinin kendini yataktan kaldırabilmesi zor bir görevmiş gibi gelir. Bu isteksizliği yenebilmek adına birkaç egzersiz uygulaması yapmaya çalışın: yürüyüş yapmak gibi. Müziği açın ve ritme ayak uydurmaya çalışın, dışarı çıkarken asansör >>>

yalnizlikla-basa-cikmanin-yollari (2)

Yalnızlıkla Başa Çıkmanın Yolları

Yalnızlık, 21. yüzyılın hastalığı olarak tanımlanıyor. Büyük şehirler, hızlı tüketim, sosyal ağların gelişmesi gibi birçok nedenden kaynaklanan bu yalnızlık hissini bir şekilde çözüme ulaştırmamız gerekiyor. Çünkü yalnızlık stres, kaygı ve daha birçok hastalığa sebep olabiliyor. İçine kapanık ve dışa dönük kişiler, erkeler ve kadınlar, zenginler ve fakirler, eğitimli insanlar ve eğitimsiz insanlar. Konu yalnızlık olduğunda bu tür ayrımların >>>

divan-saoirse-ronan (5)

Divan: Saoirse Ronan

“Geleceğin Meryl Streep’i” olarak anılan ve Oscar’a aday gösterilen en genç oyunculardan biri olan Saoirse Ronan, dokuz yaşından beri yer aldığı beyazperdede kendi özgünlüğünü çoktan kanıtladı. Hem ekran önünde hem de ekranın arkasında güçlü bir karakter inşa eden Ronan, insan hakları mücadelesinde de etkili bir aktivist olarak elinden geleni yapıyor. Saoirse Ronan, Monica Brennan ve Paul Ronan’ın çocuğu >>>

anda-kalmanin-alti-yolu (3)

Anda Kalmanın Altı Yolu

Anı yaşamak, şimdi ve burada olmak… Söylemesi kolay ancak uygulaması bir o kadar zor cümleler. Kendinizi dinlemek, duygularınızı keşfetmek ve her anın tadına varmak için zamanı en iyi müttefikiniz haline getirmeye ne dersiniz? İçinde bulunduğunuz ana dikkatinizi verir vermez hayatın ne kadar kutsal olduğunu fark edersiniz. Anın içinde olduğunuzda, algıladığınız her şeyin bir kutsallığı vardır. “Dinginliğin Gücü” adlı >>>

saclarimiz-ruhsal-sagligimizla-ilgili-ne-soyluyor (4)

Saçlarımız Ruhsal Sağlığımızla İlgili Ne Söylüyor?

Uzun, kısa, pembe, mor veya beyaz. Saçlarınız kişiliğiniz ve ruhsal durumunuzla ilgili tahmin ettiğinizden daha çok ipucu veriyor olabilir. Uzman Klinik Psikolog Diana Güler saç stillerimizin gizli şifresini çözüyor. Yaygın güzellik söylemlerinin algılanma biçimi, endüstri ve tüketime atfedilen değer ve tüm bunların duygusal ve fiziksel etkileri sonucu kadınların dış görünüşleriyle ilgili çeşitli yollara başvurdukları bilinen bir gerçek. Kimine >>>

basariyi-engelleyen-bes-inanc (1)

Başarıyı Engelleyen Beş İnanç

Sınırlayıcı inançlar, başarının önündeki en büyük engellerdendir. Bu olumsuz inançlar hakkettiğimiz başarıyı elde etmemizi engelliyor ve kendimizi sınırlamamıza neden oluyor. Bu inançları olumluya çevirebilir ve önünüzdeki engelleri ortadan kaldırabilirsiniz. 1. Benzersiz Değilim Kendinizin diğer insanlardan farklı olmadığını düşünebilirsiniz. Benzersiz olduğunuza inanmıyor ve kendinizi nasıl ön plana çıkabileceğinizi de bilmiyor olabilirsiniz. Ama tüm bunlar, bu düşüncenin doğru olduğu anlamına >>>

bibliyoterapi-duygusal-zekanizi-gelistirin (6)

Bibliyoterapi: Duygusal Zekânızı Geliştirin

Duygusal zekânızı geliştirmenize destek olabilecek kitapları bir araya getirdik. 1. Birlikte İyi Hissetmek, David Burns, Psikonet Yayınları Diğer insanlarla dostane, tatminkâr ilişkiler isteriz ama genellikle tam tersi, düşmanlık, acı ve güvensizlikle karşılaşırız. Peki, bu neden oluyor? Neden iyi geçinemiyoruz? Psikiyatr David Burns’ün klinik tecrübesi ve 1000’den fazla kişiyle yaptığı araştırmalara dayanan “Birlikte İyi Hissetmek”, neden birbirimizle iyi geçinemediğimiz >>>

koleksiyonerlik-tutku-mu,-bagimlilik-mi (2)

Koleksiyonerlik: Tutku Mu, Bağımlılık Mı?

Kalp atışları hızlanıyor, nefesleri kesiliyor, telaşa kapılıyorlar. Arzuladıkları nesneler onlarda ilk görüşte aşk etkisi yaratıyor. Koleksiyonerlerin nesnelerle kurdukları bağ hayatlarının dengesini değiştirebiliyor. Akademisyen Sinan koleksiyon parçaları için, “Onlarla herhangi bir insanla kuracağımdan daha yakın ve özel bir ilişki kuruyorum” diyor. Tüm koleksiyonerlerde bu tutku farklı şekillerde tezahür ediyor: Çılgın bir şekilde biriktirme ya da seçici tercihler yapma, büyük >>>

duygusal-zekanizi-gelistirmenize-yardimci-olacak-dort-alistirma (1)

Duygusal Zekanızı Geliştirmenize Yardımcı Olacak Dört Alıştırma

Duygularımızı tanıma, anlama ve düzenleme kapasitemizi nasıl geliştirebiliriz? Diğerlerinin duygularına nasıl uyum sağlayabiliriz? Farklı yaklaşımlara sahip dört uzmanın önerileri size yol gösterecek. Duygusal zekâ çalışarak geliştirilebiliyor! Duygular insan doğasında vardır, bu yüzden herkes duygusal zekâsını geliştirebilir. Bunun için duygular “zeki” birer mesajcı olarak görülmeli. Dahası duygusal fırtına homurdanmaya başladığında, sağduyuyu dinleyerek “durdur” tuşuna basabilmek gerekir. “Başlangıçta duygu vardı” >>>

arzularinizi-gerceklestirmenize-yardimci-olacak-sekiz-yol (2)

Arzularınızı Gerçekleştirmenize Yardımcı Olacak Sekiz Yol

Arzular, hepimizin hayatına anlam ve renk katıyor. Arzularınızı nasıl tanıyabileceğinizi ve hayata geçirebileceğinizi araştırdık. İşte cevapları: 1. Şükran Duygusunu Benimseyin Hayatınızdaki tüm güzellikler için şükran ve takdirde bulunursanız, evrene, arzu ettiğiniz her şeye sahip olduğunuzun sinyalini göndermiş olursunuz. Bu da tüm arzularınızı kendinize çekmenizi sağlayacaktır, çünkü evren sizin yansımanızdır. 2. Duyularınızı Devreye Sokun Arzu ettiğiniz şeyi, tüm detaylarıyla >>>

duygulari-ozgurce-ifade-edebilmenin-yollari

Duyguları Özgürce İfade Edebilmenin Yolları

Hoş duygularımızı da, nahoş olanları da gizlemeyi ve bastırmayı çok erken yaşta öğreniyoruz. Oğlan çocuklarının ağlamaması gerektiğini, kişinin kibirli görünmemek için herkesin içinde başarılarıyla övünmemesini veya bir başkasının sahip olduğu şeyi arzulamamayı, çünkü bunun hırsa sebep olacağını bize aşılıyorlar. Birine hissedilen fiziki çekimi ifade etmenin veya karşı tarafın bize bunu ifade etmesinin uygunsuz ve aşağılık bir hareket olduğunu, >>>

hayatinizi-iyilestircek-sorular-ve-cevaplar (1)

Hayatınızı İyileştircek Sorular ve Cevaplar

Aşk, arkadaşlık, iş ve ev hayatı: Kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkinizde hangi noktadasınız? Dört kişisel gelişim uzmanı kendimizi sorgulamamız ve doğru teşhisleri koyabilmemiz için bize yardımcı oluyor. Hepimiz bazen durup durum değerlendirmesi yapma, nerede olduğumuza ve nereye gittiğimize bakma ihtiyacı hissederiz ama genelde nereden başlayacağımızı bilemeyiz. Sorular üst üste gelir, cevaplar ise radikal >>>

kaygi-ve-sucluluk-yaratan-cumleler

Kaygı ve Suçluluk Yaratan Cümleler

Pinokyo’nun vicdanının sesi olan cırcır böceği Jiminy Cricket’ı hatırlıyorsunuz değil mi? Pinokyo’nun vicdanının yolunu izlemesi için ona uyarılarda bulunuyordu. Sık sık tekrar ettiğimiz bazı cümleler tıpkı bir cırcır böceği gibi zihnimizde dolanıp bizi motive etmek yerine kaygı ve suçluluk duyguları yaratırlar. Bu cümlelere itaat etmeye gerçekten ihtiyacımız var mı? “Acele et!” Emir: Bizi hızlıca davranmaya iten küçük bir >>>

duygularin-sifresi

Duyguların Şifresi

Duygusal zekâ içimizde doğan duyguları anlamakla ilgilidir. Her duygunun arkasında, bilinç yüzeyinde görünmeyen ancak şifresi çözülmesi gereken bir mesaj vardır. Sevinçle dolduğumuzda mesaj açıktır. Öte yandan, korku, kızgınlık, suçluluk duygusu, utanç, kıskançlık gibi rahatsız edici ruh hallerimiz tanımlanmayı, sorgulanmayı ve dikkate alınmayı gerektirir. Eğer görmezden gelinirlerse kendi kendilerini tanımlarlar. Bu duyguların varlığı bize, yaşam biçimimizde, başkalarıyla birlikte olma >>>

ucuncu-gaziantep-yeniden-yerel-lezzetler-festivali (2)

Üçüncü Gaziantep Yeniden Yerel Lezzetler Festivali

Yeniden Yerel lezzetler Festivali’nin üçüncüsü bu sene 8 Şubat’ta gerçekleşiyor. Gaziantep’in geleneksel meze kültürünün, sokak mezelerinin ve ünlü şefler Bora Bozankaya, Asude Akınlı, Ali Dövenci ve Buse Dövenci’nin yerel malzemeler ile hazırladıkları inove mezelerin sunulacağı festivalin biletli etkinliği 8 Şubat’ta, canlı müzik performansı eşliğinde Anadolu Han Avlu’da gerçekleşiyor. Akşam ise Anadolu Han’ın restoranı Gane’de festival menüsü sunumu ile >>>

cinsel-istek-ve-isteksizlik

Cinsel İstek ve İsteksizlik

Cinsel istek ve isteksizlik üzerine asırlardır üretilen, genellikle bilim dışı söylem ve çözüm önerilerinin aksine, son 15 yıldır çoğunluğu kadın olan bir avuç araştırmacı çığır açan öneriler sunuyor bizlere. Bilgiye erişim politiktir; bilgi oracıkta duruyor olsa da, bazen erişimimiz engellenebilir. Cinsellik de politiktir; stratejik olarak hakkındaki bilgiler saklanan, kişisel olmasına rağmen aileden mahalleye, devletten kurumlara herkesin musallat olduğu >>>

hayati-kolaylastirmanin-dokuz-pratik-yolu (3)

Hayatı Kolaylaştırmanın Dokuz Pratik Yolu

Hayat birçoğumuz için karmaşık bir hal alabiliyor. İş hayatı, ailemiz, arkadaşlarımız, partnerimiz, borçlarımız, gereksinimlerimiz… listeyi istediğiniz kadar uzatabilirsiniz. Bu listeyi her düşündüğümüzde stres ve kaygı kaçınılmaz oluyor. Hayatı basitleştirmek için –daha az stresli hissetmek için- uygulanabilecek çok basit yöntemler var. Yazdığımız maddeleri yaşamınızın parçası haline getirmeniz yeterli olacak. 1. Hedef listenizi aylık olarak düzenleyin Kulağa sıkıcı geldiğinin farkındayız; >>>

10-pratik-cilt-bakim-tuyosu (9)

10 Pratik Cilt Bakım Tüyosu

Cildinizi temiz tutmak için aslında günde beş dakikanızı ayırmanız yeterli. Holistik bakım tüyolarımız, cildinizi güzelleştirirken keyfinizi de yerine getirecek. Aşağıdaki 10 önerimiz arka arkaya uygulanması gereken bakım ritüelleri değil. Katı bir rutin veya reçete önermek de yok! Her gün aralarından sadece bir tanesini seçerek uygulayabilirsiniz. Her biri kendinizi iyi hissetmenize ve cildinizin güzelleşmesine yardımcı olacak. 1. Cilt temizliğine >>>

ruh-esinizle-tanistiginizi-gosteren-10-isaret (1)

Ruh Eşinizle Tanıştığınızı Gösteren 10 İşaret

Ruh eşinizle birlikte olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak işaretleri bir araya getirdik. Ruhun daha doğmadan önce manevi yarısını belirlediği söylenir. Her ruhun mükemmel bir diğer yarısı varmış: ruh eşi. Ruh eşi, kendinizi tamamlanmış hissetmenizi sağlayan kişidir. O varken her şeyin daha kolay olacağı; sevginin, mutluluğun ve tüm endişelerin üstesinden gelineceği düşünülür. Ruh eşinizle karşılaşıp karşılaşmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak >>>

neden-gecmise-takilip-kaliyoruz (1)

Neden Geçmişe Takılıp Kalıyoruz?

Şimdiki zamanı doyasıya yaşamak ve geleceği planlamak bazılarımız için zordur. Geçmişe takılıp kalmak, potansiyelimizi geliştirmemizi ve hayatta yol almamızı engeller. “Çocukluk fotoğraflarını sık sık gözden geçirmek, eski sınıf arkadaşlarıyla lise anılarından konuşmak, eski aşkları hatırlamak… Bunlar ne olduğumuzun ve neye dönüştüğümüzün bilincine varmamız için farklı yöntemler” diyor psikoterapist Catherine Aimelet-Périssol ve devam ediyor: “Yüzünü geçmişe dönmek, şimdiki zamanda >>>

sevgililer-gunu-partnerinizle-birlikte-yapabilecekleriniz (6)

Sevgililer Günü: Partnerinizle Birlikte Yapabilecekleriniz

Bu sevgililer gününde partnerinizle farklı bir şeyler yapmaya ne dersiniz? Her sene o hediye alıp verme olayından biraz olsun dışarı çıkın ve kendinize, birlikte geçirebileceğiniz eğlenceli bir program hazırlayın. Biz, sizler için örnek bir liste hazırladık ama tabii ki kendi isteklerinize göre liste üzerinde değişiklikler yapabilirsiniz. Kahvaltı Hazırlayın Partnerinizi şımartmamaya ne dersiniz? Onun için muhteşem bir kahvaltı masası >>>

harry-potter-in-concert-serisi

Harry Potter in Concert Serisi

J. K. Rowling’in kült edebiyat eserinden beyazperdeye uyarlanan ve sekiz filmden oluşan Harry Potter serisinin 2007 yılında vizyona giren ve beşinci filmi olan “Harry Potter ve Zümrüdüanka Yoldaşlığı” filmi, Harry Potter in Concert serisi kapsamında 28-29 Ocak tarihlerinde Zorlu PSM’de izleyiciyle buluşuyor. Harry Potter büyüsünü canlı senfoni orkestrasıyla, Nicholas Hooper’ın unutulmaz müzikleri eşliğinde, yüksek çözünürlüklü dev ekranda yeniden >>>

uykuda-meydana-gelen-7-ilginc-durum (1)

Uykuda Meydana Gelen Yedi İlginç Durum

Uyurgezerlikten karabasana, tekrarlayan rüyalardan düşme hissine kadar uykuda meydana gelen birçok duruma açıklık getiriyoruz. Çoğu gece, eğer şanslıysanız, uykunuz normal bir seyirde ilerler. Ancak bazı gecelerde uyku esnasında bazı çılgın şeyler meydana gelebilir. Buna bağlı olarak da kafanız oldukça karışabilir. Korkulacak bir şey yok. Tıpkı gündelik hayatımızda olduğu gibi, uyku sırasında da “değişik” şeyler ile karşılaşabiliyoruz. Az sonra >>>

alti-adimda-zihninizi-bosaltin (3)

Altı Adımda Zihninizi Boşaltın

Düşünceleriniz sizi ele mi geçiriyor? Zihninizin boşaltılmasına mı ihtiyacınız var? O zaman bu içeriğimiz tam size göre. Düşüncelerimiz bizi ele geçiriyor. Onlarda uzaklaşmayı deniyoruz ama bu konuda pek başarılı olamıyoruz. Çünkü düşüncelerin ne kadar üzerinde durulursa bir o kadar kenara atılması da zor oluyor. Olumsuz düşüncelerinizden arınmanıza yardımcı olacak zihin rahatlatma yöntemlerini yazdık.   1. Dikkatinizi Dağıtın Düşüncelerinizle >>>

fiziksel-aktivite-neden-onemli

Fiziksel Aktivite Neden Önemli?

Sağlığınız için fiziksel aktivitenin gerekli olduğunu biliyor, ancak başlamakta zorlanıyorsunuz. Yavaşça ve sürdürülebilir şekilde harekete geçebilmenizi sağlayacak önerimizle bu döngüyü kırabilirsiniz.   Zevk alın “Fiziksel aktivitenin olumlu etkilerinden tam olarak faydalanabilmek için, haftada en az üç kez ve en az bir saat sürekli bir fiziksel aktivite yapmak gerekiyor” diyor kineziterapist Philippe Gomez ve buna hayat boyu devam edilmesi >>>

ilham-veren-cumle-yonca-sahinbas

İlham Veren Cümle: Yonca Şahinbaş

“Sevdiklerimi şüpheye düşürmem” Charles Bukowski* “‘Sizi sevmediğimi düşünüyorsanız muhtemelen sevmiyorumdur. Sevdiklerimi şüpheye düşürmem.’ Bukowski’nin bu cümlesi dürüstlüğün en saf hali bence, hem sevdiklerim hem sevmediklerim için. Bu davranış biçimine ulaşmak zaman aldı elbette, ama bu durum çok konforlu, çok rahat ediyorum böyle. İşim gereği bulunmam gereken dizi setleri, oyunlar, provalar, dublaj stüdyoları gibi kalabalık ortamlarda çok fazla sayıda >>>

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1573038825479-0'); });