En Çok Okunanlar

hafıza

BEYNİNİZİ DİNÇ TUTACAK 14 ZEKA İŞİ TAKTİK

Alzheimer ve diğer beyin rahatsızlıkları teşhisi konan insanların sayısı gelecek yıllarda katlanarak artacak.  2015 Temmuz’unda, üst düzey bilişim uzmanı ve bir baba olan Jeff Borghoff, hafızasında bir gerileme olduğunu fark etti. Yaşadığı durumu, “Normalde sohbetlerin tamamını hatırlamakta güçlük çekmezdim ama artık zorlanmaya başlamıştım. Konuşmaların ancak bir kısmını hafızama kaydedebiliyordum” şeklinde anlatıyor. Çalıştığı şirkete daha az emek isteyen düşük bir >>>

hayır de

“HAYIR” DEMEYİ ÖĞRENİN!

Etrafınızdaki insanları bir türlü kıramadığınız için omuzlarınıza yüklediğiniz stresi yenmek mümkün. Tek yapmanız gereken, dünyanın en basit kelimesi olan “hayır”ı söyleyebilmek. Sadece beş harf…Hayır…Hepsi bu kadar! Ancak, belki de söylemesi en zor kelime olarak karşımıza çıkıyor. En meşgul olduğun zamanlarda, en yakın arkadaşın senden bir iyilik yapmanı isteyebilir, sevgilin canının en sıkkın olduğu saatlerde seni sinemaya davet edebilir >>>

kadın zafer

6 ADIMDA GERGİNLİĞİNİZİ YATIŞTIRIN

Kaygılardan uzaklaşmak ve gerginliğinizi azaltmak için bu basit stratejileri izleyebilirsiniz. Bir ilk randevu, karaoke performansı ya da iş yerinde önemli bir sunum… Hepsi için sakin, sağlam ve kendine hakim durmalısın. Maalesef terleyen eller, koltuk altındaki ter lekesi ve mide ağrıları tam tersini düşünüyor. Gerginliğin başarısız olmana neden olmasın. İşte yüksek gerginlik olan ortamlarda sakinleşmeni sağlayacak 6 kolay yol:

aromaterapi

AROMATERAPİ MEVZUSU

Ruhsal dengenizi bir an evvel bulmak istemez misiniz? Papatya çayı yudumlamayı bırakıp aromaterapinin kollarına bırakın kendinizi. Yorucu bir günün ardından dinlenmek için Lavanta ekleyin Cildi rahatlatır ve gevşetir. Ayrıca yapılan araştırmalar, lavanta kokusunun stres hormonu kortizolün seviyesinde düşme sağladığını gösteriyor.

water

SADELİĞE DAİR KÜÇÜK DERSLER

Kötü alışkanlıklarımız dokuz canlı, her şeye dayanıklılar. Peki, nasıl sadeleşeceğiz? İşte birkaç önemli öneri… ADIM ADIM İLERLEYİN Bir raporu bitirmek, daireyi boyamak… Bazı işler bize hangi ucundan tutacağımızı bilemeyeceğimiz kadar ağır görünür. “Günümüzün baskıcı, aceleci bakış açısı bu yüzden hızlıca cesaretimizi kırar” diye açıklıyor Davranışçı Terapist Bruno Koeltz. Hedefinize ulaşmak istiyorsanız, etap etap ilerlemek, küçük küçük amaçlar belirleyip >>>

kitap-okumak

BİBLİYOTERAPİ: OKUMANIZ GEREKEN KİTAPLAR

Mutlaka okumanız gereken kitapları derledik!  MASAL DİYARI Edebiyatın lezzetiyle çizginin macerasını birlikte tatmak isteyenlere Everest Yayınları’nın Çizgi Dizisi, hem büyüklere hem de küçüklere hitap eder türde. Türkiye’nin önde gelen yazarlarından Ayşe Kulin, Ahmet Ümit, Hasan Ali Toptaş, Orhan Kemal, Buket Uzuner ve dünya edebiyatının çok satan yazarlarından Elena Ferrante ve Jean Giono’nun eserleri illüstrasyonlarla bambaşka bir anlam kazanıyor. >>>

seyahat1

BİNBİR GECE MASALLARINA YOLCULUK

Yıllardır görmeyi hayal ettiğim ülkelerden biriydi Fas. Marakeş ise belki de en çok görmek istediğim şehirdi. Gördüğüm fotoğraflar, izlediğim belgeseller zaman içerisinde bu aşkımı büyüttü, geliştirdi. Sonunda gitme fırsatı bulduğumda ise hayal ettiğimden daha güzel bir şehir vardı karşımda. Yazı ve Fotoğraflar: Çiler GEÇİCİ KIZIL ŞEHİR Marakeş, Fas’ın orta kısımlarında yer alıyor. İlk gittiğinizde dikkati çekecek olan şey >>>

annekiz

ANOREKSİYANIN TEMELİNDE ANNE-KIZ ÇATIŞMASI YATIYOR

Yeme bozukluğu olarak bilinen anoreksiya en fazla ergenlik döneminde ortaya çıkıyor ve kadınlarda erkeklere oranla 20 kat daha fazla görülüyor. Anoreksiya nervozanın psikiyatrik hastalıklar içerisinde intihardan sonra en fazla ölüme neden olan hastalık olduğunu belirten uzmanlara göre, hastalığın temelinde kişinin 3-6 yaş arasında annesiyle yaşadığı sorunlu bağlanma problemi bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Mahir Yeşildal, >>>

kidsintheschool

ARKADAŞ EDİNMEK OKULA UYUM SÜRECİNİ HIZLANDIRIYOR

Yeni bir ortama girmek, çocuklar için stres yaratan bir durum. Özellikle bu yıl ilk kez okula adım atan birinci sınıf öğrencileri, ailelerinin yanında olmaması; ara sınıflarda okul değiştiren öğrenciler ise yeni arkadaşlıklar edinme ve okula alışma aşamasında endişe yaşıyorlar. Çocukların okula daha rahat adapte olmalarını hızlandıracak unsurların başında, okulda arkadaş edinmelerinin geldiğini belirten Uzman Psikolog Ayben Ertem, bu >>>

nermin1

NERMİN YILDIRIM ile “KARANLIKTA MİZAHLA DANS” SÖYLEŞİSİ!

Geniş bir okur kitlesinin severek takip ettiği Nermin Yıldırım, Boğaziçi Üniversitesi Edebiyat Kulübü’nün ev sahipliğinde okurlarıyla buluşacak. 26 Eylül Salı günü 17.30’da Boğaziçi Üniversitesi’nin Kriton Curi Salonu’nda gerçekleşecek “Karanlıkta Mizahla Dans” başlıklı söyleşinin ardından Yıldırım, kitaplarını da imzalayacak. Nermin Yıldırım, beşinci romanı Dokunmadan’ın ardından, geçtiğimiz aylarda Unutma Beni Apartmanı ve Rüyalar Anlatılmaz romanlarını da hep kitap logosuyla yeniden >>>

mavibalina

ÖLÜM HİPNOZU: MAVİ BALİNA

Mavi Balina çocukların, gençlerin canına kıymak için internette geziniyor. Bu korkunç internet oyunu, gençleri 50 gün boyunca, şiddeti giderek artan 50 tane çılgın şey yapmaya itiyor. Oyunun sonunda ise gençlerden intihar etmeleri isteniyor. Sadece Rusya’da en az 130 genç intihar etti. Almanya’da yaşayan 14 yaşındaki Furkan Ş. isimli bir çocuk ile Türkiye’de yaşayan 24 yaşındaki Evrim M. isimli >>>

cevizb

ŞAŞIRTICI TEORİ: BENZER BENZERİ İYİLEŞTİRİR

Tıp, bir zamanlar tedavi için bitkileri ve yiyecekleri özel bir yöntemle incelemiş. Sonraları unutulan bu yöntem, bazı terapistlere göre doğanın bize daima öğretecek çok şeyi olduğunun kanıtı. Yazı: Marie-Laurence GREZAUD Çeviri: Damla KELLECİOĞLU “Her şeyin bir göstergesi vardır.” 16. yüzyılda yaşamış İsviçreli doktor ve teolog Paracelsus, doktorların ve botanik uzmanlarının 17. yüzyılın sonuna kadar benimseyip uyguladığı teorisini bu >>>

rockrollana

İZLEMEK İÇİN ÜÇ NEDEN: “ROCK’N ROLL”

1/ İçerde kapsanan/ dışarıda sergilenen Dış dünyadan bize yansıtılanları içeri alma, iç dünyamızda onlara yer bulma, küçüklüğümüzden hatta anne karnında olduğumuz dönemden yaşamımızın sonuna kadar süren bir süreçtir. Anne karnında kapsandığımız güvenli ortamı, sonrasında “erken” dışarı atıldığımız dünya içinde bulmak içindir tüm çabamız… Bu fırlatıldığımız dış dünyadaki güvenli ortam ve haz doyumunu sağlıklı bir şekilde içselleştirdiğimiz sürece yeni >>>

Untitled-1-51

CELLAT ROMANI İLE SPİRİTÜEL YOLCUĞA HAZIR OLUN!

Soyadım Mutluluk, Askı Bize Yanlış Öğrettiler ve İlişkini Kurtar kişisel gelişim kitaplarının yazarı ünlü Aşk Psikoloğu Işıl Evrim AKGÜN; “CELLAT’’ isimli romanı ile okuyucularla bu kez bambaşka bir tarzda buluşuyor… Büyük bir aşkın ardından yaşanan tüm duygusal değişimleri en etkili şekilde gözler önüne seren ‘CELLAT’ içinden çıkılamayacak sanılan tarifsiz bir acının buğulu yolculuğunda geçen sancılı süreci anlatıyor. ‘’ >>>

esneklik

DUYGUSAL AÇIDAN ESNEK OLMANIN YOLLARI

Kim Morgan, işte ve yaşamda daha esnek olmak için neler yapmamız gerektiğini anlatıyor.  Derleyen: Buğra LEVENT Güçlü yönlerinizi belirleyin. Güçlü yönlerinize odaklanmak, özgüveninizi artıracak ve iyimserlik yaratıp kendinize değer vermenize yardımcı olacak. Aşağıdaki soruları yanıtlamak için zaman ayırın. Size cesur geldiyse, gerçekten güvendiğiniz birine sorun ve hakkınızdaki soruları cevaplarken de ona saygı duyun. Sizin için en iyi şey >>>

serinle

SICAKLARKEN SERİNLEYİN!

Termometrede derece yükseldikçe, vücudumuz da doğru orantılı olarak ısınır. Pranayama yani nefes kontrol egzersizleri, vücut ısınızı düşürecek yoga duruşları, kozmetik alışkanlıklar ve aromaterapik uygulamalarla kavurucu sıcaklarda vücudunuzu ve ruhunuzu hafifletecek 7 yöntem karşınızda. 1/ Şişkinlikleri gidermek için sabah ritüeli “Yaz mevsiminde lenfler her zamankinden daha az çalışır. Halbuki vücut sıcaklığının düzenlenmesinde önemli bir rolleri vardır. Dolaşıma yardım etmek, >>>

anagorsell

RADISSON BLU’NUN “SOMETHING BLU” DÜĞÜN KONSEPTİ İLE HAYALLERDEKİ DÜĞÜNLER GERÇEĞE DÖNÜŞÜYOR

Düğünler, çiftlerin yaşamlarındaki en özel günlerden biri. Radisson Blu Hotel Istanbul Asia’nın evlenecek çiftlere tam istedikleri gibi bir düğün planlamalarına olanak sağlayan ‘Something Blu’ konseptiyle bir düğün tam da çiftlerin hayallerindeki gibi olabilir. Profesyonel düğün uzmanları, her aşamada ve her detayda çiftlerin istedikleri düğünü düzenlemek için özenle oluşturulan menülerden, farklı düğün konseptlere uzanan bir yelpazede uzmanlıklarını sunuyor. Something >>>

shutterstock_591704885

ALZHEİMER’A KARŞI 10 ETKİLİ ÖNERİ

Hayal kurmayı ihmal etmeyin, stresi siz yönetin! Son zamanlarda konuşurken kelime bulmakta güçlük çekip, konuşulanları anlamakta zorlandığınızı mı hissediyorsunuz? İşlerinizi planlayamıyor, iş toplantılarını kaçırıyor musunuz? Gündelik para hesaplarında zorlanıyor, gittiğiniz yolları şaşırıyor hatta çok iyi bildiğiniz yemekleri bile yapamıyor musunuz? Bu tür şikayetler kapınızı çalmaya başladıysa mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurun. Zira günümüzde yaşam süresinin uzamasıyla daha sık >>>

Untitled-1-42

İSTANBUL KAHVE FESTİVALİ’NE HAZIR MISINIZ?

İstanbul Kahve Festivali, dördüncü yılını kutluyor. Birbirinden farklı kahve tatlarının yanı sıra, kahve eşleşmelerinin de yer alacağı festival 21-24 Eylül tarihleri arasında Küçükçiftlık Park’ta. Sonbahar geldi, herkes şehre döndü, ardı ardına etkinlikler başladı. 21-24 Eylül tarihleri arasında Küçükçiftlik’de herkesi buluşturacak İstanbul Kahve Festivali de bunlardan biri. Dört gün boyunca dünyanın farklı kahve lezzetlerine ve kahve eşleşmelerine yer verilecek >>>

womanb

“ŞİMDİ BİZ KİMİZ?”

Vamık D. Volkan, şu anda terör ve kaygının eşlik ettiği yeni bir medeniyet içinde olduğumuzu söylüyor. Geniş grup psikolojisi ve kitle hareketlerinin yönlendirilmesi üzerine çalışan Psikiyatrist ve Psikanalist Vamık D. Volkan, bireylerin aynılık duygusuyla birbirine bağlanması demek olan geniş grup kimliğinin; halkları, günümüz politikalarını ve yönetim şekillerini nasıl etkilediğini Psychologies’ye anlattı. Röportaj: Deniz ÇAKMAKKAYA Prof. Dr. Vamık D. >>>

ANİ DUYGU DEĞİŞİMLERİNE DİKKAT

Her insan mutlu olmak ister. Ancak mutluluk dahi olsa ortada hiçbir sebep yokken yaşanan aşırı duyguların varlığının duygudurum bozukluğunun bir belirtisi olabileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Psikiyatri Uzmanı Dr. Cem Hızlan “Duygudurum bozuklukları tedavi edilebilir. Doğru tedavi edildiğinde çoğunlukla kişinin günlük hayatını etkileyebilecek bir iz bırakmaz. Ancak bir duruma mani, depresyon ya da duygudurum bozukluğu demek için bir >>>

kelebek

NEDEN HEP DAHA FAZLASINI İSTİYORUZ?

Asla memnun değiliz, asla tatmin olmuyoruz. Sınırsız dürtülerimiz ve bilinçdışı arzularımız bize rağmen bizi yönlendirmeye devam ediyor. İnsanlar, hayvanlar gibi ilkel içgüdüleri tarafından yöneltilmiyor ama insanların daha sofistike dürtüleri var. Cinselliğin yanı sıra ağızla ilgili tatminlerle ilişkili oral dürtülere, mülkiyet, maddiyat, güçle ilgili olan anal dürtülere ve son olarak da skopik yani seyretme zevkiyle ilgili dürtülere sahibiz. Dürtü, >>>

workoutperfume

ANTRENMAN PARFÜMLERİNİ DENEYİN!

Terlemeyi hedeflemek için antrenman yapmanız, öyle kokacağınız anlamına gelmiyor.  Derleyen: Buğra LEVENT Vücudumuza yatırım yapmanın en güzel yollarından biri de antrenman yapmak. New York’ta parfüm aboneliği hizmeti veren Scentbird.com’da en çok aranılan şeylerden biri de “antrenman parfümleri” oldu; zira bu da kullanıcıların spor salonunda güzel kokmaktan vazgeçmediği ve enerjiyle dolmak istediğini gösteriyor. İşin püf noktalarını, Brooklyn’deki  MCMC Fragrances’ın >>>

YOKSA ÇOCUĞUMDA ASPERGER SENDROMU MU VAR?

Asperger sendromu, otizm spektrum bozuklukları arasında yer alıyor. Her çocuk farklı semptomlar sergilediğinden, teşhis koymak için belirtilerin kesin bir listesi bulunmuyor. Asperger sendromunun belirtileri olabilecek birçok davranış var. Çocuklarında bu sağlık problemi görülen annelerin paylaştığı en yaygın davranışları derledik. Derleyen: Buğra LEVENT 1/ Bir Aktiviteye Aşırı Düşkünlük Asperger sendromlu birçok çocuk, bir veya birkaç ilgi alanıyla meşgul olur >>>

womanhappy

GERÇEK MOTİVASYON KAYNAĞINIZI BULUN!

Tutkunun başarıya ulaştırdığı söylenir. Peki, sevdiğiniz şeyi yaparak nasıl para kazanabilirsiniz? Bu sorunun cevabını bulmak için yazar Renée Loux’ın önerdiği dört stratejiyi uygulayın. 1/ Geçici kaygıları bir kenara bırakın. Sizi gerçekten heyecanlandıran düşünceleri, maddiyat gibi kaygılar yüzünden engelliyor olabilirsiniz. Gerçekte ne yapmak istediğinizi bulmak için kafanızın içindeki orkestrayı susturun ve kalbinize yönelin. “Hayatımın son günlerinde geri dönüp baktığımda ne >>>

couple1

CİNSEL TERAPİ

Cinsel isteksizlik, vajinismus, erken boşalma gibi konuşmakta zorlandığımız cinsel sorunlara odaklanan cinsel terapi, birçok cinsel bozukluğun tedavisinde kesin çözüm sağlıyor. Derleyen: Dilara ADAŞ Tarihçesi Seksoloji alanında çalışan ilk uzmanlar, araştırmalarına 1957 yılında başlayan Amerikalı William Masters ile Jinekologve Psikolog Virginia Johnson’dır. Erkek ve kadındaki cinsel döngünün (uyarılma plato evresi boşalma ve orgazm çözülme evresi) keşfedilmesini onlara borçluyuz. Meşhur >>>

break

TAKİP ETMEK YA DA ETMEMEK… ESKİ SEVGİLİMİ FACEBOOK’TAN EKLESEM Mİ?

Sosyal medyayı en aktif şekilde kullanan bizlerin en sevdiği mecranın başında Facebook geliyor. Haliyle hayatımızın önemli bir parçası olan Facebook, ilişkileri duyurma yeri olduğu gibi ayrıldığınızı bildirme yeri de artık. Ayrılık acısı çok sancılı bir süreç olsa da normal koşullarda kişiler ayrılıklardan yaklaşık altı ay sonra daha rahatlamaya başlıyor. Altı ay sonra ayrılığın ilk gününe göre öfke azalır. >>>

reneegarrettbeach21000

“OĞLUM OTİSTİK VE İSTEYEBİLECEĞİNİZ EN İYİ KOŞU ARKADAŞI”

Otizmle koşmak… Garrett’ın hikayesi size de ilham verecek! Derleyen: Buğra LEVENT 16Su şişelerimizi doldururken ve koşu ayakkabılarımızı bağlarken Garrett, “Peki nerde yiyeceğiz?” diye soruyor. “Seçme sırası kimde?” diye yanıtlıyorum. Garrett duraklıyor ve kendi sırasının gelmesini istediğini biliyorum. Çünkü koşu sonrası yemek yerini seçtiğimde, sağlıklı tarafta olma eğiliminde oluyor. Yemek her zaman Garrett’in aklında. İşin içinde yemek olmasaydı, onu >>>

alzheimers_final_flat

SOSYAL İLİŞKİLER ALZHEİMER’I ETKİLİYOR

Çağımızın en korkulan hastalıkları arasında ilk sıralarda yer alan Alzheimer’da erken teşhisin önemi büyük. Ailesinde Alzheimer görülen 50 yaş üstü kişilerin yılda bir kez beyin check-up’ı yaptırması gerektiğini belirten uzmanlar, sosyal ilişkilerin önemine dikkat çekiyor. Bulmaca yerine sudoku çözülmesini öneriyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Nörobilim Anabilim Dalı Başkanı ve NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof.Dr. Oğuz Tanrıdağ, >>>

romantic

ROMANTİK KOMEDİ GERÇEĞİNİ AÇIKLIYORUZ

“Sex and The City”i bir kez daha izlemeniz için iyi bir mazeret bulduk: Romantik komediler, sağlığınıza fayda sağlıyor. İşte,  bu duygusal hikayelerin beyniniz ve bedeninize etkileri… Çiftimiz Tanışıyor Potansiyel çiftin ilk kavgalarında heyecan mı hissediyorsunuz? Burada, aktörün vücut dili, sizin sahneyi nasıl algılayacağınızı belirliyor. Birbirlerinin gözlerinin içine mi bakıyorlar? Ah, aşk! Ama kaçamak bakışlarsa… Evet, bu kesinlikle şehvet anlamına >>>

sivilce1

SİVİLCE, GENÇLERİN PSİKOLOJİSİNİ BOZUYOR

Ergenlik çağında gençlerin en büyük sıkıntılarından biri akne ve sivilceler oluyor. Okulların da açılmasına sayılı günler kala, birçok genç şimdiden akranlarının alaylardan korkar hale geldi. Ailelerin sivilceyi basit bir ergenlik sorunu olarak görmesinin çok büyük hata olduğu, gençlerin kendilerine güvenini zedeleyen ve psikolojisini bozan bu sorunun scar ve yara izlerine dönüşmeden tedavi edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Okulların açılmasına günler >>>

zelanda1

YENİ ZELANDA’YA GİTMEK İÇİN NEDENLERİMİZ VAR!

Yeryüzünün etkileyici manzaralarını, dumanı tüten volkanları, muhteşem sahilleri, fiyortları, yemyeşil yağmur ormanlarını, buzulları ve mağaraları ve hatta çölü bir arada görmek mi istiyorsunuz? Bunun için gideceğiniz yer ‘Yeni Zelanda’ olmalı… Güney Büyük Okyanus’da yer alan, son dönemde artan turizm talebi nedeniyle turistik yerleri ile ön plana çıkmaya başlayan Yeni Zelanda, Avustralya’nın 1.500 kilometre kadar güney doğusunda yer alıyor. >>>

TART

MEVSİM ŞÖLENİ: ŞEFTALİLİ TART

Yarım saatte hazırlanan şeftalili tart çocukluk neşenizi geri getirecek. Yemek Stilisti: Candan DURUSÖZ AKGÜN Fotoğraf: İbrahim AKGÜN Tarif: Özlen ÇOPUROĞLU 6 kişilik Hazırlama süresi: 20-30 dakika Pişirme süresi: 20-30 dakika Üstü için 2 büyük şeftali Hamuru için 1,5 su bardağı un 125 gr. tereyağı 4 yemek kaşığı toz şeker 1 yumurta sarısı 1 çay kaşığı vanilya Kreması için >>>

seks

REÇETİMİZ: SEKS

Her gece sevişiyorsanız, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip müthiş bir kadın olduğunuzu belirtmekte fayda var! Seksin neden en iyi tedavi yöntemi olduğuna dair ipuçlarını yazdık.  Yoğun tempomuzda ve zorunluluklarımız arasında seksin çoğu zaman unutulmasına şaşırmıyoruz. Ama sevgilinizle ilk bir araya geldiğinizde onun sana kendinizi ne kadar iyi hissettirdiğinizi hatırlıyor musunuz? Birbirinizden uzak kalamıyordunuz. Ve o his, Jaime Lannister’ı içeren >>>

basit1

BASİT YAŞAMAK EN ZORU

Hepimiz basitliğin özlemini duyuyoruz. Arzularımız doymak bilmez, zevklerimiz çelişkili; sahip olmak ve var olmak arasında sürüklenip duruyoruz. Hayatı basitleştirmek bu yüzden hassas bir sanat. Derleyen: Sinem DÖNMEZ Yeryüzündeki cennet hayalimiz aynı. Daha basit yaşayarak daha mutlu bir hayata sahip olacağız; doğaya daha yakın, aciliyet, stres ve engellerden uzak olacağız. Elveda baskılar, elveda çılgın enerji tüketimi. Elveda karmaşa! Bizim >>>

shutterstock_507051316

KİLOLU İNSANLAR İŞ HAYATINDA NEGATİF AYRIMCILIĞA MARUZ KALIYOR!

Acıbadem Ankara Hastanesi Psikoloğu M. Bülent Baykal kilo sorunlarının insan psikolojisi üzerinde etkilerini ve toplum tarafından yapılan değerlendirmeleri anlattı. Günümüze batılı ülkelerde ve bizim gibi gelişmekte olan ülkelerde kiloları çok yüksek olan insanların özellikle de kadınların negatif ayrımcılığa uğradıklarını vurgulayan Baykal, psikologların birçok ülkede gerçekleştirmiş olduğu aşırı kilolu insanların başkaları tarafından nasıl değerlendirildiklerine dair yapılan incelemelerini anlattı. “Bazı >>>

art1

artnivo Eylül Ayında START 2017 ile Londra Saatchi Gallery’de!

artnivo bu sene 4.’sü düzenlenen START Art Fair 2017’de Londra’daki sanat izleyicileriyle buluşuyor. Kurulduğu günden bu yana genç ve yükselen sanatçılar ile yoluna devam eden artnivo, bu sene ilk defa artnivo sanatçıları Refik Anadol, Alper Aydın, Özlem Demirel ve Onur Hastürk ile 14 – 17 Eylül tarihlerinde İngiltere’nin en önemli galerilerinden biri olan Saatchi Gallery’de yer alıyor. Dünyanın >>>

pexels-photo-48576

MOTİVASYON, İŞTE BÜTÜN MESELE BU!

Mevzu motivasyon olunca hepimiz zaman zaman desteğe ihtiyaç duyabiliyoruz. Sizi yeni bir gelişmeden haberdar edelim. Duke Üniversitesi bilim insanları yeni bir beyin görüntüleme tekniği kullanarak -beyinde motivasyon, ödül sistemleri, öğrenme ve bellek üzerinde önemli rolü olan- ventral tegmental alanını (VTA) analiz etmiş. Katılımcılar, 20 saniye boyunca interval yaparken anne ve babalarını ya da antrenörlerini düşünerek çabalarının ödüllendirildiğini hayal >>>

self1

KENDİNİZİ NASIL SEVMELİSİNİZ?

Kendimize yaptığımız olumsuz eleştiriler, bir şekilde diğer kadınlarla bağ kurmamızı sağlıyor olabilir. Ancak zararsız bir şaka olarak düşündüğümüz yorumlar bile bilinçaltımızda yıkıcı sonuçlara neden olabiliyor. Şimdi alçak gönüllüğü elden bırakmadan, aslında kim olduğumuzun farkına varma zamanı. Eğer iki dakika 18 saniyelik boş zamanın varsa ve eğlenceli bir şeyler izlemek istiyorsanız –aynı zamanda kendinden bir parça görmeye hazırsanız– YouTube’dan >>>

bebek

DOĞUM SONRASI DEPRESYONU

Postpartum depresyonuna ilişkin gerçekleri açıklıyoruz! Epidural anestezinin, doğum sırasında çekilen fiziksel acıyı hafiflettiğini biliyoruz. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, doğum sonrası psikolojik sorunların atlatılmasında da rol oynama ihtimali var. Pittsburgh Üniversitesi araştırmacıları, epidural ile doğum yapan bazı kadınların, doğum sonrası daha az depresyon belirtisi gösterdiğini buldu. Uzmanlar, çekilen şiddetli fiziksel acının yol açtığı travmanın,  doğum sonrası >>>

aleksitimi

İÇİNİZDE BÜYÜYEN BOŞLUĞA KULAK VERİN. NEDEN Mİ?

Yıkılmaz duvarları ve aşılamaz sınırları vardır. Bazen anlık bir üzüntüyü paylaşmak bir yana küçük bir mutluluğu beraber yaşamak bile neredeyse imkansızdır. ‘Acaba duyguları var mı’ diye zaman zaman şüpheye düştüğümüz, ‘abartıyor muyum acaba’ diye kendimizi sorguladığımız zamanlar olur. Ancak karşımızdaki kişinin soğuk ve mesafeli ruh hali kanıtlar bize haklı olduğumuzu. Çünkü karşımızdaki kişi duygularını bilmeyen, tanımayan ve karşısındakine >>>

beden1

REJİM YAPMAYI NEDEN BU KADAR SEVİYORUZ?

Rejimlerimizin çoğu başarısızlıkla sonuçlanıyor. Buna rağmen çeşitli diyetleri takip etmekten vazgeçmiyoruz. Bu diyet yapma iştahımız köklerini hangi psikolojik kaynaklardan alıyor ve hangi arzularımızı besliyor? Yazı: Isabelle Artus Derleyen: Nihan Karahan Işık, 45 yaşında, düzenli olarak rejim yapıyor. Diyet süreçlerini şöyle açıklıyor: “Yılbaşından önce, bayramlardan sonra ve baharda… Sürelerini amaca ulaşıp ulaşmamam belirliyor. Bu da döneme göre değişebiliyor. Sene >>>

internet1

AŞIRI DOZ İNTERNET İNTİHAR EĞİLİMİNİ ARTIRIYOR!

Generation Me (Ben Nesli) kitabının yazarı, psikolog ve toplum yorumcu Dr. Jean M. Twenge, BBC ile gerçekleştirdiği video röportajında çarpıcı açıklamalarda bulundu. Akıllı telefonları ile günde iki saatten fazla zaman geçiren gençlerin yüksek intihar riski taşıdığını belirten Twenge’nin görüşleri global güvenlik yazılımları şirketi Bitdefender Antivirüs tarafından 2017’nin başında yapılan araştırmanın bulgularını destekliyor. Dünyada 500 milyondan fazla kullanıcıyı koruyan >>>

okul

ÇOCUĞUN OKUL FOBİSİNİN NEDENİ ANNE OLABİLİR

Okulların açılmasına kısa bir süre kala, aileler için çocuklarının okula uyum süreçlerinde yaşadıkları sıkıntılar yeniden gündemde. Kimi çocuk okul korkusu yaşıyor, kimi için de bur korku, bir fobiye dönüşüyor. Birbirinden tamamen farklı olan bu iki sorunun belirtileri ve bu davranışı ortaya çıkaran etkenler de çocuklara göre değişkenlik gösterebiliyor. Ailelerin, yaşanabilecek sorunlar için gerekli önlemleri alabilmeleri için bu ayrımı >>>

film

ÖZGÜRLÜĞÜN ELLİ TONU’NDAN İLK FRAGMAN YAYINLANDI!

E. L. James’in “Grinin Elli Tonu” serisinin üçüncü ve son filmi sinemaseverlerin karşısına çıkmaya hazırlanıyor.  Adeta ‘ikonik’ hale gelen Anastasia ve Christian Grey karakterlerinin hayli tutkulu aşk hayatını izlemeye hazır mısınız? Zira 8 Şubat’ta gösterime girecek olan “Özgürlüğün Elli Tonu”nun ilk fragmanı yayınlandı. Serinin son filminde, erotizm yine başrolde. Ayrıca Ana ve Christian’ın düğününe ve macera dolu sahnelere tanıklık edeceğimizi >>>

depresyon2

SONBAHAR DEPRESYONUNA DİKKAT!

İlkbaharla başlayan, yaz mevsimiyle taçlanan ve içimizi mutlulukla dolduran bir sürecin sonuna geliyoruz. Sonbahar pek çok insan için bir başlangıç olarak görülse de, çoğumuzun gözden kaçırdığı başka bir şeyi de beraberinde getiriyor: Sonbahar buhranı. DoktorTakvimi.com doktorlarından Uzman Psikolog Eylem Esen, Sonbahar depresyonu nedir, nasıl önüne geçilir gibi sorulara açıklık getiriyor. İlkbaharla birlikte uyanan doğa, yaz mevsimiyle birlikte pozitif >>>

okul1

KONU: OKUL KORKUSU

Okul hayatına ilk kez adım atacak çocuklar okul korkusu yaşayarak sınıfa girmeye bile çekinebiliyor. Yeni bir ortam, arkadaşlar ve tümüyle yeni bir çevrenin çocukta korku ve endişeye neden olabileceğinin unutulmaması ve bu konuya hassasiyetle yaklaşılması gerekiyor. Bu süreçte anne babalara ve öğretmenlere önemli görevler düşüyor. Memorial Ataşehir Hastanesi, Çocuk ve Ergen Psikolojisi Bölümü’nden Uz. Psk. Özge Merve Türk, >>>

ergenlik-ana

BU BELİRTİLER “ERGENLİK SORUNLARI” OLMAYABİLİR: MADDE BAĞIMLILIĞININ İŞARETLERİ

Genellikle meraktan ve “bir kereden bir şey olmaz” düşüncesiyle sosyal ortamlarda denenmesiyle başlanan “madde kullanımı” çoğu zaman bırakmayı deneme, bırakma ve tekrar başlama süreçleriyle devam ederek kronik bir hale gelebiliyor. Ülke genelinde yapılan istatistikler doğrultusunda alkol ile madde bağımlılığı yaşının çok düştüğü, sigaraya başlama yaşının 13 yaşın altına indiği belirtiliyor. Madde kullanımında erken tanı ve tedavi ise büyük >>>

kina

DOĞAL AĞRI KESİCİ İLE TANIŞIN!

Kınanın özellikle nöropatik ağrıda etkili olabileceği, doksanların sonlarına doğru bilimsel araştırmalarla ispatlandı. Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı, ‘’Kına başta ağrı olmak üzere birçok tıbbi sorunun tedavisinde kullanılıyor’’ dedi. Efsanevi Mısır kraliçesi Kleopatra’nın kına yağından elde edilen bir koku kullandığı bilinmektedir. Kleopatra Roma’lı sevgilisi Antonius ile buluşmaya giderken geminin güvertesine bu losyondan bolca dökülürmüş. Eski >>>

kadir

İLHAM VEREN CÜMLE: “İNSAN KISADIR!”

“Nazlı babaannemin sözü. Adı Nazlı’ydı yalnızca, cefası sefasından çok olan bir ömür sürdü. Az konuşup öz konuşanlardan. Başlıktaki kadar kısa ama çooook uzun! 92 yıl yaşadı, 45 yıl görüştük. 85 yaşındayken, bir ev kazası geçirdi, bir hafta hastanede kaldı Eskişehir’de. Babasının adı vurulan (verilen anlamında) ve en büyük torunu olarak birkaç gün kaldım yanında. Ben mi ona refakat ediyordum, >>>

health1

KIRIŞIKLIKLARA SON!

Yaşı ilerlemeye başlayan her kadının en önemli problemi hiç şüphesiz ki cildin elastikiyetini kaybetmesi sonucu oluşan kırışıklıklar oluyor. Kırışıklıkların oluşmasına zemin hazırlayan faktörleri ise çoğunlukla yaşam şekli, yanlış beslenme düzeni ve genetik özellikler oluşturuyor. Fakat doğa, bünyesinde sayısız probleme çözüm sunan besinler saklıyor ve bu besinler kırışıklıklara savaş açıyor. Peki, kırışıklıklara savaş açan bu besinlerin neler olduğunu biliyor >>>

cocukk1

ÇOCUĞUNUZA “KORKMA, AĞLAMA, KIYAMAM” GİBİ SÖZLER SÖYLEMEYİN

Bu yıl ilk kez okula adım atacak öğrencilerin ailelerini tatlı bir heyecan sardı. Ebeveynler, bu heyecanlarının yanı sıra çocukları ağlarsa ne yapmaları gerektiği, onlara okulu nasıl sevdirecekleri konusunda da çeşitli endişeler yaşıyor. Anne babaların kendi kaygılarını mümkün olduğunca en aza indirmesi ve çocuklarına “korkma, ağlama, kıyamam” gibi sözler söylememesi gerektiği vurgulanıyor. Okulların açılmasına sayılı günler kaldı. Bu yıl >>>

aska

ÖNCE AŞK GELİR…

Ardından da “eğer…” ile başlayan artçı bir soru dalgası. Hem ömrümüz boyunca bizimle kalan hem de ardından gelenleri şekillendiren ilk ilişkilerimiz, diğerlerine pek benzemiyor. Peki, o hatıralarla nasıl barışabiliriz? İkinci şans diye bir şey var mı? Eski defterlere göz gezdiriyoruz… “Sık sık eğer doğru zamanda tanışmış olsaydık neler olurdu diye düşünüyorum”, “İşin en zor yanı seni bir arkadaş >>>

woman-

DUYULARINIZI UYANDIRIN

Rakamlara, akla, analize ve soyutlamaya değer veren günümüz toplumlarında, dünyayı zihinsel prizmamız aracılığıyla okumaya ve yaşamaya alışmış haldeyiz. Ancak sadece bir kafaya değil, aynı zamanda bir vücuda da sahip olduğumuzu sıklıkla unutuyoruz. Duyularımızdan kopmuş halde, burada ve şu an ne olduğunu duyusal olarak deneyimlemekte bocalayarak, genel bir iyilik haline katkıda bulunan küçük mutlulukların tadını çıkarmakta zorlanıyoruz. Halbuki bilimsel >>>