En Çok Okunanlar

hafıza

BEYNİNİZİ DİNÇ TUTACAK 14 ZEKA İŞİ TAKTİK

Alzheimer ve diğer beyin rahatsızlıkları teşhisi konan insanların sayısı gelecek yıllarda katlanarak artacak.  2015 Temmuz’unda, üst düzey bilişim uzmanı ve bir baba olan Jeff Borghoff, hafızasında bir gerileme olduğunu fark etti. Yaşadığı durumu, “Normalde sohbetlerin tamamını hatırlamakta güçlük çekmezdim ama artık zorlanmaya başlamıştım. Konuşmaların ancak bir kısmını hafızama kaydedebiliyordum” şeklinde anlatıyor. Çalıştığı şirkete daha az emek isteyen düşük bir >>>

hayır de

“HAYIR” DEMEYİ ÖĞRENİN!

Etrafınızdaki insanları bir türlü kıramadığınız için omuzlarınıza yüklediğiniz stresi yenmek mümkün. Tek yapmanız gereken, dünyanın en basit kelimesi olan “hayır”ı söyleyebilmek. Sadece beş harf…Hayır…Hepsi bu kadar! Ancak, belki de söylemesi en zor kelime olarak karşımıza çıkıyor. En meşgul olduğun zamanlarda, en yakın arkadaşın senden bir iyilik yapmanı isteyebilir, sevgilin canının en sıkkın olduğu saatlerde seni sinemaya davet edebilir >>>

kadın zafer

6 ADIMDA GERGİNLİĞİNİZİ YATIŞTIRIN

Kaygılardan uzaklaşmak ve gerginliğinizi azaltmak için bu basit stratejileri izleyebilirsiniz. Bir ilk randevu, karaoke performansı ya da iş yerinde önemli bir sunum… Hepsi için sakin, sağlam ve kendine hakim durmalısın. Maalesef terleyen eller, koltuk altındaki ter lekesi ve mide ağrıları tam tersini düşünüyor. Gerginliğin başarısız olmana neden olmasın. İşte yüksek gerginlik olan ortamlarda sakinleşmeni sağlayacak 6 kolay yol:

aromaterapi

AROMATERAPİ MEVZUSU

Ruhsal dengenizi bir an evvel bulmak istemez misiniz? Papatya çayı yudumlamayı bırakıp aromaterapinin kollarına bırakın kendinizi. Yorucu bir günün ardından dinlenmek için Lavanta ekleyin Cildi rahatlatır ve gevşetir. Ayrıca yapılan araştırmalar, lavanta kokusunun stres hormonu kortizolün seviyesinde düşme sağladığını gösteriyor.

tekalgı

TEKNOLOJİ ALGIYI YÖNETİYOR

İlk buluşmaya kırık telefonla gider misiniz? Gelişen teknoloji hiç şüphesiz ki içinde bulunduğumuz kültürü de şekillendiriyor. Sosyal medya ve teknolojinin hayatımıza bu kadar yoğun şekilde dahil oluşu, kişiler hakkında bilgi almamızı hem iyi hem de kötü şekilde etkileyebiliyor. Mesela biriyle ilk kez görüşecekseniz, bu kişinin ismini sosyal medyada araştırıp önceden o kişi hakkında bilgi sahibi olabiliyorsunuz. Peki, bu >>>

Portrait of beautiful smiling woman looking away

KAFAYI DAĞITMANIN 3 YOLU

Kafamız çok fazla bilgiyle dolu ve oldukça meşgul. Peki, beynimiz bu aşırı meşguliyeti yüzünden bir çeşit hazımsızlığın kıyısında olabilir mi? Ne yazık ki bu sözleri artık sık sık duyuyoruz: “Artık ne düşüneceğimi bilemiyorum“, “Zihnim çok dolu“, “Kafam çok yoğun“, “Neredeyse beynim patlayacak“… Aslında bu yakınmalar doğru. Günümüzde birçok farklı bilgiye maruz kalıyoruz; çelişkiler, inkarlar, dedikodular, klasik medya ile >>>

bebekbeyin1

BEBEKLERİN BEYİN GELİŞİMİ

Eğitim Danışmanı ve Pedagog Prof. Dr. Norma Razon, bebeklerle konuşurken kızgınlık belirtmenin yolunun bağırmak olmadığını söylüyor. Bebeklerle konuşurken ses tonumuz nasıl değişir, nasıl bir ses tonu kullanmalıyız? Konuşmanın içeriği kadar, konuşanın ses tonu da önemlidir. Ses tonunun alçak, yumuşak ve şefkatli olması, konuşmayı anlaşılır ve etkileyici, etkileşimi de olumlu kılar. Konuşurken coşkulu ama sakin olmak, talimat verirken net >>>

efsaneaşklar

EFSANE AŞKLAR

Aşk evrensel bir duygudur. Özlem, hüzün, tutku, sevgi, umut ve umutsuzluk gibi duygularsa, aşkın olmazsa olmaz yol arkadaşları. Bu kadar güçlü bir kavramı yorumlamak, bir sanat eserine dönüştürmek ise hiç kolay değil. Sanat tarihçisi Agata Toromanoff, derinlemesine bir araştırmayla sanat tarihine damga vurmuş aşıkları sanatseverler için tek bir kitapta topladı. Kimi mitolojik hikayelerin sınırlarını aşıp herkesin ilham kaynağı >>>

nurdinçergenç1

ÇOCUKLARDAKİ GELİŞİM DÖNEMİNE DAİR EBEVEYNLERE ÇÖZÜMLER

Açık Diyalog İstanbul, Arkabahçe Psikolojik Danışmanlık Merkezi ve Psychologies Türkiye işbirliği ile veliler için seminerler serisi devam ediyor.  Klinik Psikolog Nur Dinçer Genç tarafından 19 Nisan perşembe saat: 12:00-13:30’da Açık Diyalog İstanbul‘da verilecek olan seminerde ebeveynlere, çocuklara karşı doğru yaklaşım konusunda bilgiler verilecek. Bebeklik, çocukluk, ergenlik dönemleri, uyum ve davranış sorunları ele alınacak. Çocuklar büyürken yeni beceriler kazanırken yeni >>>

patriarka1

HANGİ KADINLIK? HANGİ ERKEKLİK?

Tarih boyunca “erkekliğin kitabı” da, “kadınlığın kitabı” da, eril zihniyet tarafından kaleme alındı. Her iki cinsiyetin de, nasıl görüneceğinden ne hissedeceğine, kiminle evleneceğinden kaç çocuk yapacağına, cinsel yöneliminden hangi mesleği seçeceğine kadar her alanda dayatmalar ve ağır yaptırımlarda bulunur eril sistem. Bu sistemi sürdüren toplumlarda bireyler, kısa dönemde avantajlar elde etseler de, uzun dönemde kaybetmeye mahkumdurlar. “Kadınlık” denildiğinde >>>

ilham1

İLHAM VEREN CÜMLE

“Yine böyle alıngan mı olurdum, büyüseydim başka odalarda?” Hilmi Yavuz “20’li yaşlarımda ustaların eteğinden düşen kırıntıları öğün bellemiştim. Şiirlerin yüksek sesle okunan bir tür marş olduğunu sandığım had bilmez zamanlar… Meramımızı en iyi anlatmanın yolu olarak, ‘karanfil elden ele’ misali şiir kitapları dolaşırdı ortalarda. Çünkü bizi kimse anlamıyor, biz bu dünyayı bir türlü anlamlandıramıyorduk. Düpedüz bir yanlış vardı, >>>

irade2

SPOR İRADE MESELESİDİR!

Basın ve reklamlar, spor hayranlığının, özellikle de koşu merakının çağımıza damga vurduğunu söylüyor. Koşmak dünyada en çok tercih edilen sportif faaliyetlerden biri. Koşanlar genelde acelesi olan stresli kişiler ve formuna dikkat eden kadınlar. Ne kadar da sizi andırıyor değil mi? Hal böyleyken, akıllara şu soru geliyor: Bu kadar insan gözümüzün önünde koşarken, siz neden hala kendi pasifliğinizden yakınıyorsunuz? >>>

WEST HOLLYWOOD, CA - JULY 20:  Actress Diane Kruger arrives at the 2014 Television Critics Association Summer Press Tour - FOX All-Star Party at Soho House on July 20, 2014 in West Hollywood, California.  (Photo by Amanda Edwards/WireImage)

DIANE KRUGER

Hikayesi rüya gibi görünse de aslında oldukça hüzünlü. Model ve komedyen olmak için, Almanya’da doğup büyüdüğü kasabayı 13 yaşında terk ediyor. Büyüleyici güzellikteki genç kadın, babası tarafından ilgi görmüyor, aşkta kaybediyor. Sonunda kamera ve psikanaliz sayesinde ayağa kalkabiliyor. Diane Kruger uzun zaman hep drama rollerini tercih etti. Kendi “mükemmel planı” sayesinde artık komedilerde de rol alabiliyor. Bu cesur >>>

çocuklar1

ÇOCUKLARIN RİTMİNE SAYGI

Klinik Psikolog ve Psikoterapist Dana Castro, çocuğun ritmine nasıl saygı gösterileceğini anlatıyor. “Çocukların, en az yetişkinler kadar mola vermeye ihtiyacı var” 1. Kendi acil durum halinizi çocuğa empoze etmeyin. Bu kişisel disiplin ve seçtiğimiz kelimelere dikkat etmekle ilgili bir durum. Bütün günü çocuğumuzu okuldan almak için koşturarak geçirmiş olsak bile, “Acele et“, “Zaman yok” gibi cümlelerin önüne geçmeliyiz. >>>

Girls having fun at home, laughing.

KADIN KADININ DOSTUDUR

Günümüzde kadınlararası arkadaşlık hiçbir zaman olmadığı kadar kuvvetli. İlerleyen yaşlarda da dostlarına zaman yaratıyor ve omuz omuza zorluklara karşı birlik oluyorlar. Anaokulu çağından, ilk oyuncak bebek değişiminden gençliğe kadar kadınlar arasında güçlü bağlar kuruluyor. Kız arkadaşlarımızla beraberken sebepsizce gülüyor, üzüntülerimizden, büyük acılarımızdan bahsedebiliyoruz. Seksolog Shere Hite, “Kadınların arkadaşlığı onlar için çok önemli, çünkü kadınlar bu yolla kim olduklarını >>>

penceredekikadın1

PENCEREDEKİ KADIN

Psikolojik gerilim türünün yükselişi bu alanda yepyeni yazarları keşfetmemize olanak tanıyor. İsmini daha da sık duyacağınız A. J. Finn, ilk romanı “Penceredeki Kadın”la ilgili sorularımızı yanıtladı. Agorafobik bir karakter yaratırken nelerden ilham aldınız? Bir gece, kanepemde uzanmış Alfred Hitchcock’un “Arka Pencere” filmini izlerken, periferik görüş alanımda bir ışık fark ettim; sokağın karşısındaki komşum oturma odasının ışığını açmıştı. New >>>

kanser1

KANSER ÇUBUKLARINI ATIN!

DÜNYA SAĞLIK HAFTASI “KANSER ÇUBUKLARI”NI HAYATINIZDAN ÇIKARTMANIZ İÇİN NEDENİNİZ OLSUN!   7-13 Nisan 2018 tarihleri arasında kutlanan Dünya Sağlık Haftası’nda sigaralı yaşama veda edin! Dünya çapında kabul edilmiş “Easyway-Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu” yöntemini geliştiren ve bu yöntemle 10 binlerce insanı sigara bağımlılığından kurtaran terapist/eğitmen Emre Üstünuçar, sigara içen herkesi Dünya Sağlık Hafta’sında “kanser çubukları” diye adlandırdığı sigarayı terk etmeye davet ediyor. >>>

pett1

ORTAK DUYGULAR SOSYAL BİRLEŞTİRİCİ

Atalarından bütün canlılara miras kalan duygular, farklı kültürlerde sosyal birleştirici görevi görüyor. Colorado Üniversitesi Profesörü ve Etolojist Dr. Marc Bekoff, duyguların birçok canlı türünde gelişim gösterdiğini ve hayvanların birbirleriyle anlaşmaları için sosyal bir birleştirici olduğunu ifade ediyor. Duygular aynı zamanda, hayvanların farklı mekanlarda başka hayvanların yanında kendilerini korumaya almalarını sağlıyor. Araştırmalar insanlarda da duyguların cinsiyete göre farklılık gösterdiğine >>>

mutluofis1

MUTLU ÇALIŞIN!

İşyerinde mutsuz olan kişi sayısı hiç de azımsanacak gibi değil ama günün büyük bir bölümünü mutsuz geçirmenin de sağlığımıza olumsuz etkisi büyük. Kanada Pozitif Psikoloji Derneği‘nin kurucusu Dr. Joe Accardi, pozitif psikolojinin insanları olumlu yönde geliştirdiğini ve sağlıklı, mutlu hayatlar yaşamalarına yardımcı olduğunu ifade ediyor. Accardi’ye göre iş hayatında pozitif psikolojiyi uygulamak için beş basit adım var: Olumlu >>>

fb1

FACEBOOK KULLANICILARI NARSİSİST Mİ?

Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre Facebook’ta aşırı zaman geçiren kullanıcılar Facebook Bağımlılığı Rahatsızlığından (FAD) mustarip. 179 kişi üzerinde yapılan araştırmada, kullanıcıların bir senelik Facebook kullanımı mercek altına alındı. Sitede yeteri kadar zaman geçiremediğini düşünen kişilerde sıkıntı gözlemlenirken, aşırı kullanan kişilerde narsisizm, depresyon, anksiyete ve stres semptomları gözlemlendi. Facebook bağımlılığı rahatsızlığı, narsisistik kişilerin özellikle bu rahatsızlığa meyilli olabileceğine işaret >>>

çigköfte1

EL ARABASINDAN PORSCHE’A

100 MİLYONLUK ARABA İLE YOLCULUĞA HAZIR MISIN? Bundan 25 sene önce el arabasıyla çiğköfte satışına başlayan Osman Yaşar, bugün 800’ü aşkın franchise’ı bulunan Oses firmasının Yönetim Kurulu Başkanı olarak, yurtiçi ve yurtdışında birçok başarıya imza atıyor. 100 MİLYONLUK ARABA kitabı ile Osman Yaşar, kendi hayatından kesitleri tüm içtenliğiyle okuyucularla paylaşıyor. Marka başarısının her aşamasını ve bu yolda yaşanacak >>>

kitap

OKUMA ÖNERİLERİ

ZOR KİŞİLİKLER Arızalı Tiplerle Mücadele Rehberi, Christophe Andre, Say Yayınları Hepimizin çevresinde birlikte yaşamak ve zaman geçirmek zorunda olduğumuz birtakım sorunları olan türlü türlü insan var. Sizi sabahtan akşama kadar koşturan hiperaktif bir patronunuz, sürekli gürültü yapan art niyetli bir komşunuz ya da narsisistik eğilimler gösteren bir partneriniz varsa, onlarla nasıl başa çıkacağınızı Christophe Andre’nin “Arızalı Tiplerle Mücadele >>>

symbolizing choice and determination to achieve

GERÇEK İLİŞKİLER KURUN

Manipülatörlerden kurtulmak, samimi olmak, işbirliği yapmak ve yardımlaşmak… İşte, sadelik ve hoşgörüyü artırmanın üç yolu. BİRİNCİ YOL Toksik kişilerden kurtulun Bir ilişkinin zararlı olduğunu nasıl anlarız? Bir ilişkinin zehri kendini sinsi bir şekilde belli eder. Bize uygun olmadığını fark etmemiz için zaman gerekir, çünkü bizi bulanık ve sözle anlatılmaz bir sorunun içine çeker. Psikoterapist Isabelle Nazare-Aga bu tabloyu >>>

medicinal healing herbs and flowers

BÜTÜNSEL BİR YAKLAŞIM: HOMEOPATİ

Yaklaşık 220 yıl önce Doktor Samuel Hahnemann’ın keşfettiği homeopati, hiçbir yan etkisi olmayan, tamamen doğal, bütünsel tedavi yöntemi. Hastalığı değil, hasta insanı iyileştirmeyi hedefleyen yaklaşım, Türkiye’de hala pek yaygın olmasa da giderek artan bir ilgi görüyor. Alerji şikayetlerim 2014 yılının bahar aylarında başladı. Önceden nefes almayla ilgili bir problemim yokken bir anda şiddetli bir burun akıntısı, gözlerde yaşarma, >>>

ladybird1

BEYAZ PERDE: UĞUR BÖCEĞİ

İZLEMEK İÇİN 3 NEDEN Yuvadan uçmak Yönetmen Greta Gerwig’in ilk uzun metraj filmi olan ve dilimize “Uğur Böceği” (Lady Bird) olarak çevrilen filmde, bir genç kızın yetişkinliğe adım atma sürecini izliyoruz. Yarı otobiyografik özelliği olan bu filmde yönetmen, anne-kız arasındaki çatışmaları ve ergenliğin inişli çıkışlı ruh halini, tedirginliklerin yarattığı hüznü ve coşkuyu konu alarak, “Uğur Böceği”nin (aslında biraz >>>

spa1

“DOSHA WEEKEND” İLE KEŞFE ÇIKIN

CVK Safira Spa “Dosha Weekend” ile sizi, bedeninizi ve ruhunuzu keşfe çıkaracağınız bir hafta sonuna davet ediyor! CVK Park Bosphorus Hotel İstanbul bünyesinde bulunan, şehrin en göz alıcı ve kapsamlı spa ve fitness merkezi CVK Safira Spa & Fitness; 28-29 Nisan tarihlerinde ünlü eğitmenler ile gerçekleştireceği DOSHA WEEKEND ile size, bedeninizi ve ruhunuzu keşfedeceğiniz bir etkinlik sunuyor. Adını, >>>

guzellik1

GÜZELLİĞİNİZ YAĞMURA DAYANIKLI MI?

Bahardan dolayı hava bir iyi, bir kötü; bir yazı çağrıştırıyor, bir kışı hatırlatıyor. Ama bu durum sizi korkutmasın. Yağmurlu hava koşullarına karşı görüntünüzü korumanın yollarını anlatıyoruz. Sabah uyandınız. Günlerden pazartesi ve o gün işyerinde önemli bir sunumunuz var. Onlarca göz üzerinizde olacak; dolayısıyla güzel görünmek sizin için çok önemli. Camdan dışarı kafanızı uzattınız ve o da ne? Bardaktan >>>

gey1

OĞLUM EŞCİNSEL

  Her ay bir Psychologies okuru, Psikiyatrist ve Psikanalist Robert Neuburger’le değerlendirme görüşmesi yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 66 yaşındaki Bernard. “Sizi görmeye kendimden çok oğlum için geldim, ama elbette ikisi bağlantılı” diyerek başlıyor Bernard. “İki sene önce boşandım ve şu an çok mutluyum. Boşandıktan sonra, 25 ve 28 yaşlarındaki çocuklarımla bağımızı koparmamak için ayda en az bir kere >>>

uzak1

RUHUN İLACI: UZAK DİYARLAR

Seyahat deyince akla ilk başta görülecek yerler, ulaşım ve konaklama gibi somut organizasyonel işler ve yerli-yabancı turist imajı gelse de, aslında seyahat etmenin psikolojik yönleri var. Prof. Dr. Güliz Elal, seyahatlerin psikolojik manzarasını bizler için çözümlüyor. Psikolojinin babası sayılan Freud, bazı teorilerini tren yolculukları sırasında oluşturmuştu. 1897’de İtalya’ya yaptığı bir tren yolculuğunda ise psikanalitik teorinin temellerini kurdu. Tren >>>

inanın1

İNANIN, GÖRÜN, YAPIN!

Kişisel gelişimin onlarca metodu var ama bunlardan üçünün yeri başka. Pozitif düşünce, görselleştirme ve gevşeme, kendini bulmanın ve kişisel gelişimin yapıtaşları sayılıyor. İyi yaşama sanatı olarak doğan kişisel gelişimin meditasyondan bilişsel egzersizlere kadar pek çok farklı uygulaması var. Siz hala herhangi birini denemediyseniz, bu temel üç yöntemi uygulamakla başlayabilirsiniz. Pozitif düşünce “Her geçen gün hayatımın her alanında daha >>>

derinden1

DERİNDEN BAĞLANMANIN YOLU

Hala hiçbir şey yok. Onu arasak, istesek, peşinden koşsak da “diğeri” hayatımıza girmek istemiyor. Neden? Blokaj nerede? Analiz ve tavsiyelerimizle aşka açılmak için neye ihtiyacınız olduğunu öğrenin. “Günümüzde aşk idealize ediliyor ve büyük bir azimle aranıyor, ancak bu bir insana hayatımızda yer vermeye o kadar da hazır olduğumuz anlamına gelmiyor” diyor Psikanalist Gerard Bonnet. Başka bir deyişle, aşk >>>

otizm1

OTİZM EKSİKLİK DEĞİL FARKLILIKTIR!

Bugün 2 Nisan Otizm Farkındalık Günü. 2008 yılında Birleşmiş Milletler tarafından Dünya Otizm Farkındalık Günü olarak ilan edildi. Her yıl “Otizm Farkındalık Ayı” olan Nisan ayı boyunca dünya genelinde otizmin sorunlarını ve çözümleri konuşuluyor, araştırmaların teşvik edilmesi ve erken teşhisle tedavinin yaygınlaştırılması hedefleniyor. Otizm, otistik spektrum hastalıkları da denilen yaygın gelişimsel bozuklukların birçok türünden biri. Ülkemizde 1 milyon 142 >>>

tarif

AŞKIN MEYVELERİ

Bir yanda elma ile tarçının birlikteliğinden doğan o enfes koku ve tat, diğer yanda lezzeti ve kıpkırmızı rengiyle hem midemizi hem de soframızı şenlendiren nar, Çay saatlerinize eşlik edecek elmalı tart ve kolayca hazırlanan bol narlı yeşil salata için kolları sıvama zamanı! Mis kokulu elmalı tart (6-8 kişilik) Hazırlama süresi: 45 dakika Pişirme süresi: 50 dakika Malzemeler: 125 >>>

bipolar1

30 MART DÜNYA BİPOLAR GÜNÜ

30 Mart Dünya Bipolar Günü, kendisinin de bipolar bozukluğu olduğu kabul edilen ünlü ressam Vincent Van Gogh’un doğum gününde kutlanmaktadır. Dünya Bipolar Günü’nün amacı toplumsal duyarlılığı, bilgiyi ve eğitimi artıracak faaliyetler aracılığı ile tüm dünyada farkındalık yaratmak. Bir duygudurum bozukluğu olan bipolar bozukluk, mani ve depresyon dönemlerinin yaşandığı, ara dönemlerde ise hastaların iyilik hallerine döndüğü, fakat hayat boyu >>>

Mert Fırat

MERT FIRAT İLE “TERAPİ”

!f İstanbul Bağımsız Filmler Festivali ve Yeni Film Fonu ortaklığında düzenlenen ve her ayın son Cumartesi günü 30’dan fazla farklı şehirde aynı anda ve ücretsiz gerçekleşen Yeni !f² gösterimleri, yılın en iyi belgesellerinden “Terapi” ile devam ediyor. !f 2018 kısalarından “Ayakkabı”nın da gösterileceği Yeni !f² programının canlı yayınlanacak sohbetinin konusu “Erkeklik Halleri”. Konuşmacısı ise oyuncu Mert Fırat olacak. !f İstanbul >>>

bitkicayi1

BİR KEYİF ÇAYI KOYUN

  Tam bahar geldi derken bir süredir kışı yaşıyoruz. Bu soğuk havada güzel bir bitki çayı iyi gitmez mi? Kendi bitkisel karışımınızı hazırlayın! 1 Bir kapta su kaynatın ve seçtiğiniz meyve, baharat veya bitkileri içine ekleyin. 2 Karışımı 10 dakika demlemeye bırakın ve başka bir kaba süzün. 3 Çayınıza limon ekleyin veya bir tatlı kaşığı bal ile tatlandırın. Limon Bağışıklığı destekler. Nane Mide >>>

kabalık1

KABALIĞA KARŞI EN İYİ TEPKİ

Günlük hayatımızda sık sık kabalığa, medeniyetsiz davranışlara veya kendimize olan güvenimizi etkileyen küçük tartışmalara maruz kalıyor ve nasıl tepki vermemiz gerektiğini bilmiyoruz. Gerginliğe gerginlikle cevap vermemizin hiçbir faydası yok. Sadece kim olduğumuzu bilmemiz ve düşüncemizi ifade edebilmemiz yeterli. Her gün defalarca ufak tefek gerginliklere maruz kalıyor ve sonunda diğerlerinin bizi saygıya layık bir insan olarak görüp görmediklerini sorguluyoruz. >>>

yıldızlar1

YILDIZLAR SİZE SESLENİYOR!

Kimim ve hayattan ne bekliyorum? Tam olarak inanıyor olmasak da, birçoğumuzun her gün burç yorumlarınızı okuma telaşına düşmesinin sebebini, bu varoluşsal sorulara cevap bulmak. Gazetenizi okurken ya da internet sitelerinde gezinirken, sizin de gözünüz geleceğiniz hakkında kehanetlerde bulunan o küçücük kutulara kayıyor değil mi? Bir an için de olsa, yüzlerce ve hatta binlerce insanla tam olarak aynı gün >>>

fomo1

Z KUŞAĞI İLE İLETİŞİM

X kuşağı, Y kuşağı ve şimdi de 2000’lerde doğan Z kuşağı. Onların dünyasında internet ve sosyal medya yeni icatlar değil, çocukluklarının erken dönemlerinde tanıştıkları araçlar ve belki de daha fazlası. İnternet kesintisinin su ve elektrik kesintisinden daha fazla tepkiye yol açabildiği bir dönem. Yavaşlaması bile buhranlara sebep olabilir. Hayatlar internetle o kadar iç içe geçti ki bazen yaşananların >>>

potik1

TERAPOTİK POSTA

“Akışa kapılıp sürüklendiğimi hissediyorum ve gitgide mutsuz oluyorum.” Doktora öğrencisiyim ancak uzun vadeli bir hedefim yok. Bir yandan tez yazmak, formasyon almak ve yoğun projeler gibi çok stresli işlerle uğraşıyorum, bir yandan da yine ne istediğimi bilmediğimden, apayrı bir konuda açık öğretim eğitimi alıyorum. Ailemin bana sağlamış olduğu rahat bir yaşamım var ama mutsuzum. Merve, İstanbul Belli bir >>>

pozitif1

POZİTİF PSİKOLOJİ

Pozitif psikoloji yöntemleri aile içi iletişimde sorunların çözümünü kolaylaştırıyor. Sorunlar yerine çözüme odaklanmayı ve çözüm için uygun bir dil kullanılması gerektiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy’a göre, aile bireyleri birlikte daha çok zaman geçirmeli, yemekler aynı masada bir arada yenmeli, televizyon kapatılmalı. Sağlıklı aile, zorluklarla baş edebilir Sadece sorunlu ailelerde değil, mutlu ailelerde de zaman zaman maddi-manevi >>>

üçsorudaaşk 2

DOĞRU KİŞİYE 5 ADIM

Tabii ki “o” kişiyi ortaya çıkaracak bir sihir bulunmuyor. Ancak ilişki koçu Benedict Ann’a göre bazı kuralların bilinmesi lazım. Hatalı seçimleri durdurmak için beş etap izlemeyi tavsiye ediyor. 1. Geçmiş aşk hikayeleriyle barışın Prangalarının farkına varın. Kendinize sorulacak iki soru var. “Eski ilişkilerim bittiğinde benden ne götürdü?” (Özgüven, doğallık, yaşam sevinci vb.) “Önceki ilişkilerimin bana ne tür gizli >>>

bibliyoterapi

BİBLİYOTERAPİ: OKUMANIZ GEREKEN KİTAPLAR

YENİ YORUM Klasiklerle Tanışıyorum Dünya edebiyatının tanınmış eserlerini genç okurlara yönelik bir anlatım ve tasarımla yeniden yorumlayan Klasiklerle Tanışıyorum serisine dört yeni kitap eklendi. “Moby Dick”, “Siyah İnci”, “Dünyanın Merkezine Yolculuk” ve “Robinson Crusoe”, çizimleri ve basitleştirilmiş anlatımıyla genç okurların hayal gücüne hitap ediyor. Doğan Egmont Yayınları ŞİİRSEL ANLATIM Tanrı Kuşlarıyla Buluşmak “Mülksüzler” ve “Yerdeniz Öyküleri” gibi fantastik, >>>

gerçekhikaye4

İNTERNETTE GERÇEK HİKAYE VAR MI?

Son 10 yılda, internetteki tanışma siteleri yalnızlığını terk etmek isteyen bekarların tercih ettiği ilk seçeneklerden biri haline geldi. Ancak internette “gerçek” ilişkilerden bahsedebilir miyiz? İki psikanalistten karşıt yanıtları var. Evet… Sophie Cadalen, Psikanalist: “İnternet kadınlar ve erkeklerin arzularını ve duygularını ortaya koymaları, paylaşmaları, karşılaştırmaları için bir diğer araç. Bu nedenle kaçınılmaz olarak aşkın hizmetinde. Herkesin ekranın arkasında korunaklı kaldığı >>>

benötesi1

BENÖTESİ TERAPİ

1960’lı yıllarda Abraham Maslow ve Stanislav Grof tarafından geliştirilen transpersonel terapi, yani benötesi terapi, spiritüel bopyutu insanın merkezine yerleştirir. Bu terapide kendini bütünüyle tanıma için bilincin modifiye edilmiş durumlarının terapotik potansiyelleri kullanılıyor. Tanımı Benötesi terapi 60’lı yıllarda ilk kez ortaya atıldığında, insanın daha üstün bir boyutunun olduğunu vurguladı. Doğulu düşünürlerin de savunduğu üzere bu yaklaşım, ızdırabımızın kaynağının, bilincimizin >>>

bakış1

BAKIŞIMI DEĞİŞTİRMEK İSTİYORUM!

Gözlerinizin altındaki gölgeler, olumsuz düşüncelerinizden kurtulma vaktinin geldiğini işaret ediyor olabilir mi? Neden kaynaklanıyor? Uykusuz geçen bir gece veya kısa süreli yaşanan stres bakışınıza gölge düşürür. “Göz çevresi yapısı gereği hassastır. Bu bölüm yüzün diğer bölgelerine oranla üç kat incedir ve koruyucu yağ oranı açısından daha fakirdir” diyerek açıklıyor Shiseido Bilimsel İletişim Sorumlusu Nathalie Broussard. Çin tıbbına göre, >>>

bibliyoterapi

BİBLİYOTERAPİ: OKUMANIZ GEREKEN KİTAPLAR

FANTASTİK KUŞLAR Olmayan Kuşlar Ansiklopedisi Hayatımız şehirlerin beton dolu sokaklarında geçse de başımızı gökyüzüne kaldırdığımızda bizi mutlu eden, alıp götüren, hayal kurduran canlılardır kuşlar. Serçeleri, kırlangıçları, martıları, güvercinleri hepimiz biliriz. Peki, adını bile duymadığınız onlarca kuş türünü yakından tanımak ister misiniz? Ece Temelkuran’ın yeni kitabı “Olmayan Kuşlar Ansiklopedisi”, hiç var olmamış şakacı, hüzünlü, neşeli, melankolik, çilekeş kuşları okuyucuyla >>>

kottler1

PROF. DR. JEFFREY KOTTLER YENİDEN İSTANBUL’DA!

Psikoloji alanının dünyaca ünlü ismi, terapist, akademisyen, eğitimci, süpervizör Prof. Dr. Jeffrey Kottler Mayıs ve Haziran’da merakla beklenen eğitimlerini vermek üzere İstanbul’da olacak.  Program: 19 Mayıs – Liderlik Hakkında Bilmedikleriniz Ama Belki de Bilmeniz Gerekenler – Günlük Hayatta Uygulamalar 20 Mayıs – İlişkilerin Gücü: Psikoterapide ve Terapistin Hayatında 2 Haziran – Terapide ve Günlük Yaşamda Hikayelerin Gücü 3 >>>

down1

DOWN SENDROMU BİR HASTALIK DEĞİLDİR!

Birleşmiş Milletler 10 Kasım 2011 kararı ile 21 Mart tarihini resmi Dünya Down Sendromu Günü olarak tanıdı. 21 Mart tarihinin seçilmesindeki en önemli neden ise down sendromlu bireylerde 21’inci kromozomun 3 tane olması. Down sendromu, insanın 21. kromozom çiftinde fazladan bir kromozom bulunması durumu ve bunun sonucu olarak ortaya çıkan genetik bir farklılıktır. Yani down sendromu olmayan bireylerde >>>

köpek1

KÖPEĞİNİZLE HAYATI PAYLAŞIRKEN

Köpekli hayat çok mu zor? Yazarımız köpekli bir hayatın kendisine ve ailesine kattıklarını anlatırken, hayvan dostu kafeleri ve küçük dostlarımıza kapılarını açan otellerde yaşadığı deneyimleri paylaşıyor. Köpekli ve bebekli hayat Etrafımızdaki birçok kişiden “En sevdiğim hayvan köpektir” lafını çok fazla duyarız ama iş köpekle beraber yaşamaya gelince bu kişi sayısı bir elin parmaklarını geçmez. Evcil hayvanların arasında “Köpek >>>

depresyon1

DEPRESYONU GERİDE BIRAKMAK

Depresyon çağımızın en önemli rahatsızlıklarından biri olarak kabul ediliyor. Her 5 kişiden 1’i yaşamının bir döneminde depresyonla yüzleşiyor. Kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunla mücadelede uzman yardımı almak, sosyal hayattan kopmamak, egzersiz yapmak ve dostlarla sıkıntıları paylaşmak büyük önem taşıyor. Üzüntü ve keder halinin günlük aktiviteleri engelleyecek bir hal alarak, uzun sürmesi ve işlevselliği bozması depresyon gelişiminin >>>

20mart1

DÜNYA MUTLULUK GÜNÜ

Birleşmiş Milletler, dünya üzerindeki insanların mutluluğu hatırlamaları ve kutlamaları için 2013 yılında 20 Mart’ı “Dünya Mutluluk Günü” olarak ilan etti. Neşe dolmalıyız belki ama tam tersi ülke olarak mutsuzlaşıyoruz. Türkiye İstatistik Kurumu’nun Yaşam Memnuniyeti Araştırması’na göre mutlu olduğunu söyleyenlerin oranı 2016 yılında yüzde 61,3 iken 2017 yılında bu oran yüzde 58’e düştü. Mutsuzluk ve beyin arasında doğrudan ilişki olduğunu ve uzun >>>

artin1

EĞİTİMİN PARÇASI OYUN

Oyunun sadece çocuklar için olduğunu, büyümenin oyun oynamayı geride bırakmak anlamına geldiğini düşünüyor olabilirsiniz. Oysa oyun, sandığınızdan daha ciddi bir iş. Hem özel hem de iş hayatımızdaki ilişkilerimize etki ediyor, kendimizi tanımamızı sağlıyor, hayata merakla bakmaya devam etmemiz için bizi motive ediyor. Eğitim konusunda uzman olan Psikolog ve Eğitimci Artin Göncü, çocukların eğitim hayatıyla ilgili dikkat edilmesi gerekenleri >>>

kırışıklık1

YÜZÜMÜZDEKİ KIRIŞIKLIKLAR NE ANLATIYOR?

Hayatımız boyunca deneyimlediğimiz her olay ve duygu yüzümüzdeki kırışıklarda kendini göstererek adeta kişisel tarih haritamızı sunar. Yüzünüzdeki çizgilerin anlamını keşfedin. İster zamanın hırçın pençelerinden, ister yüreğimizden, ister ruhumuzdan kaynaklansın… Vücut dili uzmanı Jean-Pierre Veyrat’a göre kırışıklıklarımız bize dair hayal ettiğimizden çok daha fazlasını anlatıyor. Veryat, yaklaşımını onaylamadığı morfopsikolojinin dogmalarından uzak durarak “morfomimik” analizini yarattı. Emniyet teşkilatına “profil çıkarma” >>>