En Çok Okunanlar

hafıza

BEYNİNİZİ DİNÇ TUTACAK 14 ZEKA İŞİ TAKTİK

Alzheimer ve diğer beyin rahatsızlıkları teşhisi konan insanların sayısı gelecek yıllarda katlanarak artacak.  2015 Temmuz’unda, üst düzey bilişim uzmanı ve bir baba olan Jeff Borghoff, hafızasında bir gerileme olduğunu fark etti. Yaşadığı durumu, “Normalde sohbetlerin tamamını hatırlamakta güçlük çekmezdim ama artık zorlanmaya başlamıştım. Konuşmaların ancak bir kısmını hafızama kaydedebiliyordum” şeklinde anlatıyor. Çalıştığı şirkete daha az emek isteyen düşük bir >>>

hayır de

“HAYIR” DEMEYİ ÖĞRENİN!

Etrafınızdaki insanları bir türlü kıramadığınız için omuzlarınıza yüklediğiniz stresi yenmek mümkün. Tek yapmanız gereken, dünyanın en basit kelimesi olan “hayır”ı söyleyebilmek. Sadece beş harf…Hayır…Hepsi bu kadar! Ancak, belki de söylemesi en zor kelime olarak karşımıza çıkıyor. En meşgul olduğun zamanlarda, en yakın arkadaşın senden bir iyilik yapmanı isteyebilir, sevgilin canının en sıkkın olduğu saatlerde seni sinemaya davet edebilir >>>

kadın zafer

6 ADIMDA GERGİNLİĞİNİZİ YATIŞTIRIN

Kaygılardan uzaklaşmak ve gerginliğinizi azaltmak için bu basit stratejileri izleyebilirsiniz. Bir ilk randevu, karaoke performansı ya da iş yerinde önemli bir sunum… Hepsi için sakin, sağlam ve kendine hakim durmalısın. Maalesef terleyen eller, koltuk altındaki ter lekesi ve mide ağrıları tam tersini düşünüyor. Gerginliğin başarısız olmana neden olmasın. İşte yüksek gerginlik olan ortamlarda sakinleşmeni sağlayacak 6 kolay yol:

aromaterapi

AROMATERAPİ MEVZUSU

Ruhsal dengenizi bir an evvel bulmak istemez misiniz? Papatya çayı yudumlamayı bırakıp aromaterapinin kollarına bırakın kendinizi. Yorucu bir günün ardından dinlenmek için Lavanta ekleyin Cildi rahatlatır ve gevşetir. Ayrıca yapılan araştırmalar, lavanta kokusunun stres hormonu kortizolün seviyesinde düşme sağladığını gösteriyor.

sadw

KADINA ŞİDDET BİRÇOK PSİKİYATRİK SORUNUN SEBEBİ

25 Kasım Dünya Kadına Karşı Şiddeti Önleme Günü olarak anılıyor. Şiddete maruz kalan kişilerde suçluluk, yalnızlık, korku, çaresizlik, kendine güvensizlik, gerginlik ve huzursuzluk gibi duygulanımlar oluşurken; akut stres bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete bozuklukları, alkol madde bağımlılığı ve depresyon gibi bir çok psikiyatrik rahatsızlık görülme olasılığı artabiliyor. Uzmanlara göre psikiyatrik ve psikolojik desteğin önemi büyük. 25 Kasım >>>

ozguven

ÖZGÜVENİNİZİ KORUMANIN YOLLARI

Başkalarının size karşı olan söz ve tavırlarının, özgüveninizi ve sağlığınızı etkilemesine engel olmanız zor ama imkânsız değil. Well-being şirketi Mindvalley’in CEO’su Vishen Lakhiani, özgüveninizi korumanın yollarını anlatıyor. Ben 14 yaşındayken, Vanilla Ice’ın “Ice Ice Baby” şarkısı müzik listelerinde bir numaraydı. Bir gün tatildeyken, bir grup “cool” çocuğun oturup bu şarkıyı söylediğini duydum. Parçayı benim de bildiğimi belli etmek >>>

naked

ÇIPLAK KALIN!

Londra Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, diğer insanların yanında çıplak kalmak, insanı daha mutlu yapıyor. Araştırmacılar, 849 kişi üzerinde uyguladıkları anketin ardından, insanların dış alanda diğer insanlarla -aileniz ya da sevgiliniz bu kategoriye dahil olmuyor- birlikteyken çıplak kalmalarının onları daha mutlu kıldığı, vücutlarıyla daha barışık olmalarını sağladığı ve kendilerine olan güvenlerini arttırdığı sonucuna vardılar. Ardından, 2 >>>

womanonphone

ARKADAŞ ARARKEN ŞİRKET SIRLARI AÇIĞA ÇIKARILIYOR!

“İş ile arkadaşlık karıştırılmaz” dense de küresel bir siber güvenlik şirketi tarafından yapılan bir araştırma işletme sahiplerinin ve çalışanların, şirketlerini farkında olmadan riske attığını ortaya koyuyor. Birçoğu arkadaş bulmak için iş cihazlarını kullanıyor veya kendilerine uygun kişileri ararken şirket sırlarını açığa çıkarıyor. Türkiye’ye ait verilerin de yer aldığı araştırmada, çevrimiçi arkadaş bulma platformlarını kullananların %9’unun işletme sahibi veya >>>

cift

SÜRDÜRÜLEBİLİR İLİŞKİNİN SIRLARI

Her romantik ilişkide hesaba katılması gereken üç önemli nokta vardır: O, siz ve ilişkiniz. Bu üçlemeyi heyecanlandırıcı bulanlar kadar kısıtlayıcı görenler de olabilir. Peki, ilişkilerimize biraz özgürlük ve farklılık katsak nasıl olurdu? Her çiftin aşkını yaşama ve arzuyu tetikleme şekli faklıdır ve farklı olmalıdır. Doğru iletişim kurmak ve kendini yansıtan bir yaşama biçimi benimsemek için neler yapmalı? Yazar: >>>

child

“ANNE, BUGÜN OKULA GİTMESEM?”

“Karnım ağrıyor, bugün okula gitmesem anne” diye başlayan yakınmalar ebeveynlere sıradan bahane gibi gelse de uzmanlar, okula gitmek istememenin altında daha ciddi sorunların yatabileceğine dikkat çekiyor. Okul reddinin mutlaka ciddiye alınması gereken bir durum olduğunu belirten uzmanlar, “Okul reddi geliştiğinde ve hatta eğer bir çocuk okula isteksiz gidiyorsa aile bir çocuk-ergen psikiyatristinden yardım almalıdır” uyarısında bulunuyor. NPİSTANBUL Beyin >>>

textmessage

BİR YENİ MESAJINIZ VAR!

Bir online tanışma uygulaması, her yıl 19 Kasım’da kutlanan Uluslararası Erkekler Günü’ne özel veriler paylaştı. Buna göre, Türk erkekleri en konuşkan çapkınlar listesinde dördüncü sırada yer aldı. İlk sırada Brezilya var… Bir online tanışma uygulaması, 19 Kasım Uluslararası Erkekler Günü vesilesiyle bazı veriler yayınladı. İşte, dünyanın farklı ülkelerindeki erkeklerin online tanışmada ne kadar “Merhaba” alıp gönderdiklerini ve ne >>>

music

KAZANANLARIN MÜZİĞİ

Cornell Üniversitesi’nin yaptığı yeni bir araştırmaya göre, hareketli şarkılar insanları birlikte çalışmaya daha istekli hâle getiriyor. İşbirliğinin de verimliliği arttırdığı (ne kadar verimlilik, o kadar çok terfi şansı!) bilinen bir gerçek olduğu için, Google Play Music’in başarılı editörlerinden Brad Hayward’a, çalışırken dinlemeyi en sevdiği şarkıları sorduk. Touch Sensitive, “Pizza Guy” “Çalışırken odaklanabilmek için birçok insan enstrümantal müzik tercih >>>

iyimser

DAHA İYİMSER OLMAK İÇİN NELER YAPMALI?

Gün boyunca kötü düşüncelerden uzaklaşmak için ‘iyimserlik idmanı’ yapmayı deneyin. Zira bu öneriler hayli işinize yarayacak! Derleyen: Buğra LEVENT Kötümserliğinizi Derecelendirin Günde iki defa beş dakikanızı, düşüncelerinizi aklınıza geldiği gibi yazmaya ayırın. Analiz etmeyin, sadece yazın. Psikolog Dr. Tim Sharp, bunun negatif düşünce şekillerini fark etmenize yarayacağını söylüyor. Sonuçta bir şeyi değiştirmek için önce onu bilmelisiniz değil mi? >>>

s1

AŞK VE ÖZLEM ŞEHRİ LİZBON

Fado ezgilerinin doğduğu Portekiz’in başkenti Lizbon, doğası ve kültürüyle Avrupa’nın en renkli destinasyonlarından biri. Yazı ve Fotoğraflar: Çiler GEÇİCİ AŞKIN MÜZİĞİ Lizbon denildiğinde ilk akla gelenlerden biri Fado’dur. 19. yüzyıldan günümüze uzanmış bir Portekiz halk müziği türü olan Fado, balıkçı veya denizci olan eşlerinin dönmelerini bekleyen kadınların, onların geri gelmemeleri üzerine, denize karşı yaktıkları ağıttan türemiştir. Yani anlayacağınız >>>

depressed

KIŞ DEPRESYONUNA DİKKAT!

İnsan psikolojisi her şeyden etkileniyor. Yazdan, kıştan, sonbahardan, ilkbahardan… Etki sadece olumsuz değil olumlu yönde de psikolojimize nüfuz edebiliyor. Kış geliyor! Psikiyatri Uzmanı Uz. Dr. Mirvari Özaltay, mevsim geçişlerinde insanların ruhsal yapısında değişiklikler meydana gelebileceğine dikkat çekerek bundan korunma yolları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgilerini paylaşıyor. Kış psikolojimizi nasıl etkiliyor? Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte güneş ışınları etkisini kaybetmeye >>>

body

VÜCUDUMU SEVİYORUM!

Kadınlar, vücutları hakkında ‘gerçekten’ neler düşünüyor?  Derleyen: Buğra LEVENT Vücut olumlama hareketi, tüm dünyayı ele geçirmiş durumda. Women’s Health dergisinin Avustralya edisyonunun yaptığı global araştırmanın sonuçları da, kadınların vücutları konusunda gerçekten neler düşündüğünü gözler önüne seriyor. Kadınların %16’sı vücutlarını olduğu gibi seviyor, %21’i vücudunun görünümünden hoşnutsuz ve %63’ü de “Vücudumu sevmeyebilirim ama kabulleniyorum” diyor. Gelelim kadınların vücutlarının en >>>

bulten

GNC LIVE WELL, YENİDEN TÜRKİYE’DE!

Amerika Birleşik Devletleri’nin en büyük besin desteği markalarından biri olan ve bugün hem ABD’de hem de Avrupa’da milyonlarda kişinin sağlıklı bir yaşam için tercih ettiği GNC Live Well yeniden Türkiye’de. 1935 yılından bu yana tüketicilerin yaşam kalitesini yükseltmek için çalışan ve tüm dünyada büyük bir güven ve beğeni ile kullanılan GNC markası artık Türkiye’de seçkin eczanelerde satışta. GNC >>>

b1

BİR BEYAZ YAKALI NASIL YAŞAR?

Araştırmalara göre spor yapmıyor, fazla çalışıyor, az uyuyor, iş temposu nedeniyle öğün atlıyoruz. Türkiye’de iş dünyasının nabzının attığı 5 şehirde yaptırılan ‘Metropollerde Yaşayan Beyaz Yakalıların Kaliteli Yaşam Algısı ve Beslenme Alışkanlıkları’ araştırması, beyaz yakalı çalışanların sağlıklı beslenme konusundaki doğru ve yanlışlarını ortaya koydu. Araştırmaya göre metropollerde yaşayan beyaz yakalıların %80’i öğün atlıyor, %32’si hem hafta içi hem de >>>

fam1

AİLE TARZINIZ HANGİSİ?

Değer yargılarına derinden bağlı veya daha rahat; kendi içine kapalı ya da yeniliklere açık… Terapist Robert Neuburger, aile tiplerini dört ana grupta topladı. Hangi aile tarzına sahip olduğunuzu keşfedin. Süzgeç aile Canlı, hareketli, kendine güvenli ve bazen fazla da olsa dışarı açık bir aile. Dışarıdan gelen yeni fikirleri heyecanla karşılar ve kapısı her zaman aileye, arkadaşlara, babaanne ve >>>

c2

ÇİKOLATA ŞÖLENİ YAŞAMAYA HAZIRLANIN

Bu tarif, size hem çikolata şöleni yaşatacak hem de sağlıklı bir kahvaltı yapmanızı sağlayacak.  Derleyen: Buğra LEVENT Malzemeler:  50 g yulaf ezmesi 1 çay kaşığı chia tohumu 85 ml şekersiz soya sütü 1 çay kaşığı kakao tozu 1/4 kepçe çikolatalı protein tozu (Yaklaşık 17,5 g) 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu 1 tatlı kaşığı kaju fıstığı, doğranmış ½ tatlı >>>

bi-guy

BİSEKSÜELLERİN DEPRESYONA YAKALANMA RİSKİ DAHA YÜKSEK

Evet, yanlış okumadınız! Peki bu neyden kaynaklanıyor olabilir? Yanıtı haberimizde.  Derleyen: Buğra LEVENT Depresyon ve anksiyete, en yaygın ruhsal bozuklukların başında geliyor ve milyonlarca insan da bunlardan muzdarip. Araştırmalar, bu konuda biseksüellerin diğer cinsel yönelimlerden olan insanlara göre her koşulda daha yüksek bir risk taşıdıklarını söylese de, nedeni kesin olarak belirlenemedi. Ama şimdi, Amerika’da yapılan yeni bir çalışmanın >>>

family

“AİLE YEMEKLERİ KÜÇÜK TİYATRO SAHNELERİDİR”

Bana nasıl yemek yediğinizi söyleyin, size nasıl bir ailenizin olduğunu söyleyeyim. Sosyolog Jean-Claude Kaufmann, sofralarımıza konuk oluyor ve aile bağlarımızla ilgili ipuçlarını gözlemliyor. Bazı aileler yemek saatini önemser, bazılarıysa direkt buzdolabından atıştırır; televizyon önünde yemek yiyenler de vardır veya sofrada siyaset tartışanlar. Hep beraber toplanılan, ayrıcalıklı olarak sohbete ayrılan yemek ritüelleri aile bağlarının beslenmesini ve bazen de rahatlamasını >>>

julii1

JULIANNE MOORE: “HAYAT KAZANDIĞINIZ DENEYİMLERDİR”

57 yaşına merdiven dayayan Oscar’lı aktris Julianne Moore, başarılı kariyerinin yanı sıra yardımseverliği ve yazarlığıyla da dikkat çekiyor. Hazırlayan: Nilüfer TÜRKOĞLU “Ben doğru olanı arıyorum. Seyirci oraya seni izlemek için değil, kendisini izlemek için geliyor.” Kadınlar belki de onu bu yüzden o kadar çok seviyor. Sahip oldukları gücü, dev ekranda onun canlandırdığı karakterlerde buluyorlar. Sinemanın güçlü kadın rolleri >>>

marriage

AVUSTRALYA, EŞCİNSEL EVLİLİĞE ‘EVET’ DEDİ!

Dün çok sevindiğimiz bir haber aldık ve dünya bir anlığına bizim için güzelleşti: Eşcinsel evliliğin yasal hale getirilmesini halk oylamasına götüren Avustralya’da, yüzde 61,6’lık kesim ‘Evet’ oyu kullandı. Bağlayıcılığı bulunmayan ve posta yoluyla yapılan oylamaya katılım yüzde 79,5 oranına ulaştı ve 12,7 milyondan fazla kişi oy kullandı. Oylama sonucunun ülkenin istatistik ofisi tarafından açıklanmasıyla birlikte ülkenin büyük kentlerinde >>>

ev1

RUH HALİMİZİN MERKEZİ: EV

Eviniz sizin için ne ifade ediyor? Birçoğumuz için güvenli birer sığınak görevi görüyorlar. Ama bilinçdışımızda ev, benliğimizin ve vücudumuzun bir uzantısı. Yani evimizle ilişkimiz düşündüğünüzden daha derinlere iniyor. Herhangi bir tehlike söz konusu olduğunda, “Tehlike kapıyı çaldı” deriz. Tehlike, evimizin kapısına dayanmıştır. Asla yaşamak istemeyeceğimiz bir durumun ya da olayın “evlerden ırak” olmasını dileriz. Atasözü ve deyimlerin bilgeliği, >>>

happyc

MUTLU ÇİFTLER HAKKINDAKİ GERÇEKLERİ AÇIKLIYORUZ!

Bilim insanları ve araştırmacılar uzun yıllardır mutlu çiftleri bir arada tutan şeylerin neler olduğu üzerine çalışıyor. Öncelikle şu konuda hemfikir olalım: İyi ilişki için hatasız bir reçete yok fakat bazı ortak noktalar bulunmakta… 1- Yatak odasında birbirleriyle meşguller Partnerinizle mutlu bir cinsel yaşamın sayısız faydası bulunuyor. Zira University of Colorado Boulder’ın yayınladığı bir rapora göre, ayda 2-3 kez seks yapan çiftlerin >>>

sadness

BU AİLEDE MUTSUZ BİRİ VAR

Aileler genellikle fertlerinden birinin üzgün olması sebebiyle aile terapistine başvururlar. Peki, bu birey bütün ailenin mutsuzluğunu üzerinde taşıyor olabilir mi? Aile ve Çift Terapisti, Psikoterapist Funda Baysal, sorularımızı yanıtladı. Aile terapisi danışanlarında, aile bireylerinden birinin diğerlerinden daha fazla üzüntü duyduğu izlenimi ortaya çıkabiliyor, bu nasıl açıklanabilir? Aile terapiye geldiğinde aile üyelerinden birisi belli bir duyguyu daha fazla taşıyor >>>

ciftt

PEKİ, BİZ ŞİMDİ NEYİZ?

Bu soru sizin de kafanızı kurcalıyorsa, haberimizi okumaya devam edin…  Beraber dışarı çıkıyorsunuz, hafta sonlarını birlikte geçiriyorsunuz, eğleniyorsunuz, seks yapıyorsunuz. Özetle her şey olması gerektiği gibi. Ama ilişkinin boyutları ve adı konusunda bir belirsizlik konusu. Kafanın bir yerlerinde “biz şimdi ne olduk” sorusu çınlayıp duruyor. Yaptığınız şey “beraber güzel vakit geçiriyoruz” olarak açıklanabilecek bir şey mi, yoksa ciddi bir ilişkide >>>

cat

GEL PİSİ PİSİ

Tüylü dostumuz miskinliğiyle tanınsa da ruh sağlığımıza esrarengiz biçimde iyi geliyor. Bizi rahatlatan, negatif enerji avcısı kedimiz sadece evimizin gerçek sahibi değil aynı zamanda gizli terapistimiz. Derleyen: Ceylan ÖZÇAPKIN “Bazı akşamlar eve çok stresli geliyorum ve hiç kimseyle konuşmak istemiyorum. Sadece kedimi kucağıma alıp ona endişelerimden bahsediyorum” diyor, 48 yaşındaki turizmci Olcay. “Kucağımda kıvrılıyor ve itiraz etmeden beni >>>

smooth

PORTAKALLI VE TURNA YEMİŞLİ SMOOTHIE

Bu mevsimde bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve şifa saçan gıdalara ihtiyacımızın olduğu yadsınamaz bir gerçek. Şimdi vereceğimiz tarif de lif, potasyum, A ve C vitamini açısından zengin oluşuyla tam da bu isteğimize uyuyor. İşte karşınızda ara öğününüzde gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz portakallı ve turna yemişli smoothie! Derleyen: Buğra LEVENT Malzemeler: 450 g ıspanak 120 ml su 50 g turna yemişi >>>

ciftt

EVLİLİK OBEZİTEYİ ARTIRIYOR

ARGEV Obezite Araştırması’nın sonuçlarını II. Ulusal Aile Hekimleri Kongresi’nde açıkladı. Araştırma sonuçlarına göre obezite görülme oranı yüzde 44, neredeyse her iki kişiden biri obezite riskiyle karşı karşıya. Obezite görülme riski kadınlarda erkeklere göre 1,9 kat daha fazla. Araştırmanın çarpıcı sonuçlarından biri de evliliğin obeziteyi artırdığı gerçeği. Evli olanlarda obezite görülme riski bekârlara oranla 1,5 kat daha fazla. Türkiye >>>

pi1

2018 PIRELLİ TAKVİMİ, HAYLİ FANTASTİK VE RENKLİ

Çekimleri Tim Walker tarafından gerçekleştirilen 2018 Pirelli Takvimi bugün New York’taki Manhattan Center’da tanıtıldı. Pirelli takviminin 45’inci edisyonunun çekimleri geçtiğimiz Mayıs ayında Londra’da İngiliz fotoğrafçı Tim Walker tarafından gerçekleştirildi. Ünlü fotoğrafçı, gösterişli setler ve romantik motiflerle yarattığı stilini uygulayarak İngiliz edebiyatının Alice Harikalar Diyarında adlı en bilinen klasik hikayelerinden birini yeniden ele aldı. Walker’ın ilham kaynağı fantastik hikaye >>>

s1

KENDİNİ İFADENİN YENİ ŞEKLİ: SELFIE

Sosyal medya hesaplarında çektiği selfie’yi paylaşmayan kaldı mı? Fotoğrafçılığın geldiği son noktada kimseye ihtiyaç duymadan çektiğimiz otoportreleri tek bir hareketle binlerce kişinin beğenisine sunabiliyoruz. Peki ama bunu neden yapıyoruz? Genç bir kızın haftada ortalama 1 saat 24 dakikasını o mükemmel selfie’yi yakalamak için harcadığını biliyor muydunuz? Tabii selfie’nin sadece gençleri etkilediğini söylemek doğru olmaz. Her yaştan insanın alışkanlığı >>>

couple

KAVGA ETMEDEN ÖNCE DÜŞÜNÜN

 Partnerinizle kavga etmeden önce düşünmeniz gereken bir nokta var. Partnerinize bazı şeyleri defalarca anlatmak veya hatırlatmak zorunda kaldığınız zamanlar elbet olmuştur. Ama bu durumlarda sinirlenmeden önce, sakinleşin ve kendinize şu soruyu sorun: “Bir sene sonra umurumda olacak mı?” Social Psychological and Personality Science’da yayımlanan bir araştırmaya göre, bu “geleceği düşünme” numarası sayesinde insanlar partnerlerini tartışma sırasında daha az >>>

film1

İZLEMEK İÇİN ÜÇ NEDEN: “BEDEN VE RUH”

Yönetmenliğini Ildikó Enyedi’nin üstlendiği “Beden ve Ruh” u neden izlemeniz gerektiğini yazdık.  1/ Büyülü bir hikâye Yaralı ruhlar ve güzel bedenler ya da yaralı bedenler ve güçlü ruhlar olarak ayrılabiliyor muyuz? Diğer canlılara, bedenlere, ruhlara karşı duyarlılığımızın çizgilerini nasıl çiziyoruz? Ruhların ve bedenlerin her gün birbirinden ayrıştırıldığı mezbahada çalışan sakat kollu finans müdürü Endre ve insanlarla temas etmeye bile >>>

beautiful

HEPİMİZ GÜZELİZ!

Ülkemizde kendini güzel bulan kadınların oranı yüzde 91… Bir elektronik markasının 11 ülkeden 11 binden fazla kadının katılımıyla hazırladığı Küresel Güzellik Endeksi raporuna göre, Türkiye’de kadınların yüzde 91’i kendini güzel hissediyor. Araştırmaya göre, sağlıklı olmak (yüzde 77), mutluluk (yüzde 73) ve öz saygı (yüzde 57) kendine güveni oluşturan en önemli faktörler. Araştırma yıllar bazında değerlendirildiğinde ise giderek daha >>>

aile1

BENİM AİLEM

Evrim geçiren geleneksel aile modeli bugün artık sevgi üzerine kuruluyor olsa da, aile her zaman ideal bir yer olmayabilir. Aile her bir bireyin kendini var etmek için uğraşması gereken bir kaya gibi… Hem de en sertinden! Koraylarda şaşkınlık hâkim, çünkü 65 yaşını geçmiş olan anneannesi ve dedesi boşanıyorlar. Pervinlerde ise, en küçük kardeş son 10 senedir diğer kardeşleriyle >>>

yesimm

“GÜNAH HER SAYRILIĞIN KÖKÜDÜR, O’DUR ÖLÜMLÜLÜĞÜN KAYNAĞI”

Yönetmen, senarist ve yapımcı Yeşim Ustaoğlu; kendisine ilham veren cümleyi açıklıyor: “Uykusuzluktan her daim mustarip olan Kafka’dan bir cümle… Hep bir şekilde aklımın bir köşesinde kalmış sanki. Uykusuzluğun büyük bir ölüm korkusunu gizlediğini düşünürken, bir gün uykuda, apansız kendisinden ayrılıveren ruhunun bir daha dönmeyeceğinden korkarken… Belki uykusuzluk, apansız yargılanma olanağından korkan uyanık bir günah bilincidir sadece ya da >>>

vr-1

KORKULARINIZI SANAL GERÇEKLİKLE YENİN!

Kişide kaygı bozuklukları ve fobiye yol açan düşünce yapıları, biofeedback yardımıyla sanal gerçeklik sayesinde düzeltiliyor. Sanal gerçeklikle dış dünyada kişiye kaygı veren uyaranlar terapi odasına taşınıyor. Kişinin beyin, solunum, vücut ısısı ve kas hareketlerindeki değişiklikler anbean izleniyor ve bu sayede kişinin korku, kaygı ve takıntılarıyla başa çıkması sağlanıyor. NPİSTANBUL Beyin Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, sanal gerçeklik >>>

aura-ana

SİZİN AURANIZ NASIL?

Bedenimizin etrafını saran elektromanyetik alana aura denir. Bedeni çeviren aura alanı, insana bir kalkan olarak verilmiştir. Dolayısıyla koruma işlevi görür. Aura parlayıp ışıldadığında, kişiyi hastalıklardan koruduğu, kötü talihi savuşturduğu ve şansı olsa da bir şeylerin eksik olduğu insanlarla karşılaşırsınız. Bazen de fiziksel olarak çekici olmasalar da kendilerini çekici yapan bir şeylere sahip insanlar vardır. İşte bunlar yaydıkları ışığın >>>

cocuk

ÇOCUKLARIMIZA YAŞAMA SEVİNCİ AŞILAYABİLİRİZ

Çocuklarınız için en çok ne arzu ediyorsunuz? Sağlık? Herkes ister. Başarı? Sonsuza dek süremez. Para? Konuşmaya bile gerek yok. Aşk? Yine konuşmaya gerek yok. Mutluluk? Elbette! Para, aşk, başarı, sağlık… Bunların hepsi mutlu olmak için istediğimiz şeyler. Çocuklarımıza mutluluğu aşılayabilmek için var olmaktan neşe duymayı, eğlenmeyi, hayata karşı karşılıksız bir sevgi beslemeyi öğretmemiz gerekiyor. Derleyen: Sinem DÖNMEZ Çocuklar >>>

HAPPY1

MUTLULUĞA GÖTÜREN ALTI İPUCU

Bazen zevk, bazen neşe; yaşama sevinci, hayatın iniş ve çıkışlarına rağmen gülümsemeye devam etmeye ve ilerlemeye yarar. Yaşama sevinci hepimizin özlemini çektiği varoluşçu bir güçtür. Ancak onu doğru yerde aradığımızdan emin miyiz? Derleyen: Sinem DÖNMEZ Filozoflar mutluluk konusunda hemfikir değil. Bazıları mutluluktan şüphe ederken, sarsılmazlığın peşinde koşan Stoacılar için fazla dışavurumcu, acıdan kaçan Epikürcüler için ise fazla aldatıcı. >>>

couple

GÜNE SABAH SEKSİ İLE BAŞLAYIN!

Yapılan bir araştırma, sabah kahvesinin tacını elinden alabilir.  Güne sabah seksi ile başlamaya ne dersiniz? Yapılan bir araştırmaya göre, parlak ışıklar altında erkeklerin yatak performansı yükseliyor. Siena Üniversitesi araştırmacıları, düşük libidoya sahip 38 erkek üzerinde bir çalışma yürüttü. Katılımcılara 2 hafta boyunca her sabah bir miktar parlak ışık sunuldu. Erkeklerin yarısı sabahları güçlü parlak ışıkla dolu odalarda, diğer >>>

tohum-yazi

TOHUMA HÜCUM! KUŞLAR GİBİ TOHUM YİYORUZ

Kabak, ayçiçeği, keten, susam, horoz ibiği, haşhaş, kenevir ve şu sıraların kutsal tohumu chia… Yemek üstü süslemelerin yıldızlarını artık salatalarımızda, çorbalarımızda ve sebze yemeklerimizde buluyoruz. Dahası farklı şekillerde satıldıkları için çiğ, kavrulmuş, ızgara, öğütülmüş, sulandırılmış olarak da günlük tariflerimizde yer alabiliyorlar. Meyve ve sebze smoothie’lerinde, yulaf lapasında, sabah kahvaltısında müslinin içinde, sütlü tatlılarda veya aperitif saatlerini sağlıklı atıştırmaya >>>

terapi

ÇOCUĞUNUZU NE ZAMAN PSİKOLOĞA GÖTÜRMELİSİNİZ?

Kâbuslar, endişeler, öfkeler, okul veya sosyal sorunlar… Tüm çocuklar ve dolayısıyla ebeveynleri bu tür hassas dönemlerde geçerler. Ufak tefek zorlukları gerçek sorunlardan nasıl ayırt edebilirsiniz? Ne zaman sabretmeli, endişelenmeli veya yardım almalısınız? Derleyen: Ceylan ÖZÇAPKIN “3 yaşındaki kızım için endişeleniyorum” diyor 38 yaşındaki Hakan. “Okuldaki arkadaşlarını ısırdığında, ileride asosyal olabileceğini düşünüyorum. Sebze yemeğini yemediğinde, anoreksik olmasından korkuyorum. Neyse ki >>>

film

FIFTY SHADES FREED’İN İLK FRAGMANI YAYINLANDI

Mr. Grey, bizi son kez karşılayacak. Başrollerinde Dakota Johnson ve Jamie Dornan‘ın olduğu, yönetmenliğini de James Foley‘in üstlendiği, Fifty Shades Freed filminin fragmanı yayınlandı! Serinin ilk iki filminde olduğu gibi, Sevgililer Günü’nde vizyona girecek bu filmde yine aşk ve yüksek doz hedonizm ön planda. Eğer Ana ve Christian’ın heyecanlı ve gerilim dozu yüksek ilişkisinden sıkılmadıysanız, sizi fragmanla başbaşa bırakalım. -Buğra LEVENT 

grooming

HAVA ALMAYA İHTİYACIM VAR

Donuk ten, kurumuş cilt, belirginleşmiş göz altı torbaları… Cildiniz enerjiye ihtiyaç duyuyor ve kusursuzca çalışmak için gerekli kaynakları zorlukla buluyor. Kısacası tatile ihtiyacı var… Sizin de öyle. Hazırlayan: Valérie BAUHAIN Çeviri: Dilara ADAŞ CİLT NEDEN HAVASIZ KALIR? Sinir sistemi ve cilt aynı hücresel kökene sahiptir. Biri stres altında olduğunu, diğeri de stresin etkilerini hisseder. “Belirgin olmayan su kaybı, >>>

bagimlilik

BAĞIMLILIKLA MÜCADELEDE PES ETMEYİN

Hafta sonu eğlenmek, rahatlamak, biraz kafayı dağıtmak herkesin hakkı. Ama söz konusu alkol ve madde bağımlılığı olunca kişi her şeyi maddeyle ilişkili hale getirmeye başlar. Bağımlılıkla mücadele ise yılmadan süren bir çabadır. Yakınların yardımıyla… Derleyen: Zeynep KUN Eğlenmeyi, deşarj olmayı amaçlarken yepyeni bir bağımlılıkla hayatımıza daha büyük bir problem katmamak ve sınırlarımızı çizmek önemli. Unutmayalım ki hastanelerin acil >>>

domatess

İÇİNİZİ ISITACAK DOMATES ÇORBASI

Evkokusu.com’un yaratıcısı Özlen Çopuroğlu, tam da bu havalara yakışacak bir tarifle karşımızda: Domates çorbası. Hazırlama süresi: 30 dakika Malzemeler 5-6 adet büyük boy sulu domates 1 yemek kaşığı un 1 yemek kaşığı tereyağı 4-5 su bardağı sıcak su 1 çay bardağı sıcak süt (İsteğe göre) Tuz, karabiber, kuru reyhan, kekik Üstünü süslemek için 1 su bardağı rendelenmiş taze kaşar peyniri ve istenilen baharatlar >>>

sadakat

SÖYLE BANA, NE KADAR SADIKSIN?

İlişkilerde sadakat, özellikle ‘çevrimiçi romantizm’ yaşadığımız şu dönemde yine gündemde. Partnerinizin burcunun sahip olduğu özellikler, ne kadar sadık olduğunun-ya da olabileceğinin- göstergesi olabilir. Yazımıza bir göz atın!  Derleyen: Buğra LEVENT Koç Bu bilgi sizi belki hayal kırıklığına uğratacak ama yine de açık olalım: Burçlar arasında en az sadık olanlar koçlardır. Çünkü onlar her zaman yeni maceraların, yeni ilişkilerin >>>

think

TERAPÖTİK POSTA: MİA MEDİNA, SORULARINIZI CEVAPLIYOR!

Uzman Klinik Psikolog ve  Öğretim Görevlisi Mia Medina; aile ilişkileri, iş hayatındaki zorluklar, cinsel problemler, gündelik hayatla ilgili aklınıza takılanları cevaplıyor. Siz de sorularınızı Psyposta@groupmedya.com’a göndermeyi unutmayın.  “İşyerinde birlikte çalıştığım biriyle flört ediyorum.” Beş senedir evliyim. Mutlu bir evliliğim var. Ancak bir süredir işyerinden birine karşı çekim hissediyorum. Onun da benimle ilgilendiğini hissediyorum. Başlarda bu hislerime engel olmaya çalıştım ama >>>

voice

SESİNİ SEVEN KENDİNİ SEVER

İletişim aracı ve cazibe silahı sesimiz, bizim yansımamızdır. Bu yansımayı beğenmeyen bazı insanlar sesini değiştirmek bile istiyor. Sizin sesiniz kişiliğinizle uyumlu mu? Derleyen: Ceylan ÖZÇAPKIN “Ceza avukatıyım. Sesim çok kalın ve telefonda çoğunlukla erkek zannediliyordum! Tabii işimde çok başarılıydım. Ama artık sesimden rahatsız olmaya başlamıştım ve özellikle de erkek arkadaşımın sesimden hoşlanmadığını hissediyordum” diye anlatıyor Eda. Daha sonra >>>

foto

EN İYİ FOTOĞRAFLARI ÇEKİN!

Gelin, sizi biraz yakın geçmişe götürelim. ABD’li fotoğrafçı Cielo de la Paz’ın fotoğrafı iPhone 6’nın kampanyasında kullanılınca, dünyanın en çok bilinen fotoğraflarından biri olmuştu. Hani şu kırmızı şemsiyeli, yerdeki su birikintisinden yansımasını çeken kadın. Bu enstantane bize aslında cebimizde muhteşem fotoğraflar çekebilen bir potansiyel güç taşıdığımızı gösteriyor. Yan, De la Paz yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz. 1/ FLAŞI BOŞ VERİN, MANUEL TAKILIN En iyi fotoğraflar doğal görünenlerdir. >>>

hidden

MUTLULUKLARI GİZLEMEK

Romancı nasıl olunmaz? Bir dansçı, kemancı ya da ressamın eserinin keyfine varmakla yetiniriz. Ama elimiz kalem tuttuğundan, içimizde yazılmamış bir romanımız vardır. Bir romancının kitapları kadar, onları nasıl yazdığını da en ince ayrıntısına kadar merak ederiz. Özellikle okuma günlerinde yazarlara bu türden, çoğu yazdıklarıyla ilgisiz sorular sorulur. Cevaplar, sorular kadar çeşitlidir. İngiliz yazarı Graham Green’in koca bir kitabı, >>>