En Çok Okunanlar

hafıza

BEYNİNİZİ DİNÇ TUTACAK 14 ZEKA İŞİ TAKTİK

Alzheimer ve diğer beyin rahatsızlıkları teşhisi konan insanların sayısı gelecek yıllarda katlanarak artacak.  2015 Temmuz’unda, üst düzey bilişim uzmanı ve bir baba olan Jeff Borghoff, hafızasında bir gerileme olduğunu fark etti. Yaşadığı durumu, “Normalde sohbetlerin tamamını hatırlamakta güçlük çekmezdim ama artık zorlanmaya başlamıştım. Konuşmaların ancak bir kısmını hafızama kaydedebiliyordum” şeklinde anlatıyor. Çalıştığı şirkete daha az emek isteyen düşük bir >>>

hayır de

“HAYIR” DEMEYİ ÖĞRENİN!

Etrafınızdaki insanları bir türlü kıramadığınız için omuzlarınıza yüklediğiniz stresi yenmek mümkün. Tek yapmanız gereken, dünyanın en basit kelimesi olan “hayır”ı söyleyebilmek. Sadece beş harf…Hayır…Hepsi bu kadar! Ancak, belki de söylemesi en zor kelime olarak karşımıza çıkıyor. En meşgul olduğun zamanlarda, en yakın arkadaşın senden bir iyilik yapmanı isteyebilir, sevgilin canının en sıkkın olduğu saatlerde seni sinemaya davet edebilir >>>

kadın zafer

6 ADIMDA GERGİNLİĞİNİZİ YATIŞTIRIN

Kaygılardan uzaklaşmak ve gerginliğinizi azaltmak için bu basit stratejileri izleyebilirsiniz. Bir ilk randevu, karaoke performansı ya da iş yerinde önemli bir sunum… Hepsi için sakin, sağlam ve kendine hakim durmalısın. Maalesef terleyen eller, koltuk altındaki ter lekesi ve mide ağrıları tam tersini düşünüyor. Gerginliğin başarısız olmana neden olmasın. İşte yüksek gerginlik olan ortamlarda sakinleşmeni sağlayacak 6 kolay yol:

aromaterapi

AROMATERAPİ MEVZUSU

Ruhsal dengenizi bir an evvel bulmak istemez misiniz? Papatya çayı yudumlamayı bırakıp aromaterapinin kollarına bırakın kendinizi. Yorucu bir günün ardından dinlenmek için Lavanta ekleyin Cildi rahatlatır ve gevşetir. Ayrıca yapılan araştırmalar, lavanta kokusunun stres hormonu kortizolün seviyesinde düşme sağladığını gösteriyor.

Woman's half face with drops of water on skin.

‘MOCHI’ ETKİSİNİ KEŞFEDİN

Özel formüllere ve şaşırtıcı kıvamlara sahip Asya’dan ilham alan yeni nemlendirmeyle doğal güzellik vazgeçilmez hale geliyor. Susuzluğunuzu bastırmak için çok miktarda su içmek, serinlemek için soğuk suya dalmak veya bütün vücudunuza soğuk su püskürtmek… Tüm bu hareketler, fazlasıyla ferahlatıcı olabilir ama ‘fiziksel‘ nemlendirme her ne kadar gerekli olsa da, ısıya, kuru havaya, strese ve uykusuzluğa maruz kalan cildimiz >>>

ceviz

BEYİN DOSTU CEVİZ

Beyin ve ceviz arasındaki benzerlikten yola çıkarak annelerimizin söylediği, “Ceviz ye, zihnin açılsın” sözü, arkasında birçok gerçeği barındırıyor. Yapılan araştırmalar, Alzheimer hastalığı riskini düşürmekten zeka gelişimine katkıda bulunmaya kadar cevizin faydalarını saymakla bitiremiyor. Tek bir besin sağlığınıza ne kadar iyi gelebilir? Hafızayı güçlendiriyor, damar sertliğine iyi geliyor, beyni iyileştiriyor ve zeka gelişimine katkıda bulunuyor. Ceviz, beyin sağlığı için >>>

TITLE

DÜNYA ŞEHİRLERİNE ÇOCUKÇA BİR BAKIŞ

Çocuklarla seyahat etmek ebeveynlerin gözünü korkutan bir macera. Oysa küçük yaştan itibaren uçağa binmeye, yolculuk yapmaya alışan çocuklar, farklı kültürlere, insanlara, tatlara daha kolay uyum sağlıyorlar. Onları hem yolculuk arkadaşınız haline getirmek hem de ailecek unutamayacağınız deneyimler yaşamak sandığınız kadar zor değil. İşte üç farklı şehre çocuğunuzla çıkacağınız seyahatin keyifli ipuçları. Çocuklarla seyahat etmek pek tercih edilmeyen, hatta >>>

Loving senior couple enjoying the life and eachother, sitting on the dock by the seaside

LİBİDONUN MÜTTEFİKLERİ

İlerleyen yaşlarda görülmeye başlayan cinsel arzu eksikliği hormonlardaki değişimlerin yanı sıra kişinin korku ve engelleriyle de ilişkili. Peki, bu durumu nasıl aşabiliriz? Vücut kimyası, cinsel isteğimizi uyarabilir mi? Evet, ancak yalnızca ilk zamanlarda. Erotik eğilimlerimizin kaynakları her zaman kalp ve akıldan üstün gelir. Kural çok acımasız olsa da değiştirmek olanaksız. Cinsel hayatımızın özünü oluşturan hormon üretimi ilerleyen yaşla >>>

BAKIŞLAR KONUŞUYOR

Yolda tanımadığınız bir kişi gördüğünüzde, önce neresine bakarsınız? Uzmanlar bir kişiye baktığınızda, beş potansiyel bölge olduğunu söylüyor. Bu bölgeler baş, göğüs, bel, kalça, bacak ve ayak. Peki, birine bakıp bu kişiyle arkadaşlık yapar mısınız ya da bu kişi sizin sevgiliniz olabilir mi diye sorsam, neresine bakarsınız?  Tam da bu soruya cevap bulacağımız bir çalışmadan bahsedeyim. Çalışma ABD’de Kansas >>>

Back of meditating young woman at beach

KÜÇÜK ANLARIN FARKINDA MISINIZ?

Hayatta ne istediğinizi biliyor ama iş uygulamaya gelince tökezliyor musunuz? Gündelik hayatta küçük anların farkına varıyor musunuz? Mindfulness uygulamalarıyla yaşadığınız anı farkına vararak deneyimleyebilir ve pozitif etkilerini hayatınızın farklı alanlarında kullanabilirsiniz. Tarihçesi Mindfulness yani bilinçli farkındalık, kökeni Doğu meditasyon geleneğine dayanan bir dikkat yönlendirme yolu. Bununla birlikte, Batı kültüründe de artarak tartışılmaya ve uygulanmaya başlandı. Farkındalık, çok eski >>>

Woman applying powdered makeup to her face with a brush

MAKYAJ KANSER YAPAR MI?

Kozmetik ve kanser. Bu iki sözcük yan yana geldiğinde, birbirine hiç yakışmasa da maalesef kozmetik dünyasının bazı çirkin gerçekleri var. Kullandığınız ürünlerin içerikleri hakkında bilinçlenin; güzellik uğruna sağlığınızı tehlikeye atmayın. “Mükemmel” görünmeyi istemek çoğunlukla engel olamadığımız bir arzu. İnsanlık tarihi kaydedilmeye başlandığından beri hem kadınların hem de erkeklerin günün modasına ayak uydurmak için çeşitli ürünler kullandığını görüyoruz. İnternetten >>>

Young blonde female blowing her nose

BAHAR ALERJİSİNE DİKKAT!

SİNİR OTU VE HERCAİ MENEKŞESİ Mevsimsel alerjiye bağlı olumsuzlukları en aza indirmek için tedavi edici olduğu kadar önlem niteliği de taşıyan sinir otu ve hercai menekşesi kürünü uygulayabilirsiniz. Özellikle polen alerjisine karşı mücadelede kullanılan sinir otu, alerji krizlerini kayda değer biçimde azaltıyor, çünkü içinde bulunan antialerjik ve antienflamatuvar maddeler kulak-burun-boğaz bölgesindeki alerjiyi yatıştırır. Sinir otu ile yine alerji >>>

hafifleten lezzetler1

HAFİFLETEN LEZZETLER

Yaz yaklaşırken, sadece yaptığımız kaçamakları telafi etmek için değil, hafif hissetmenin ruhsal rahatlığı için de doğanın nimetlerden yararlanmanın tam sırası! İster sıcak, ister soğuk DETOKS ÇORBA “İçinde yok yok” çorbası da diyebileceğimiz detoks çorbasının tarifini okurken göreceksiniz ki malzeme seçimi tamamen sizin lezzet tercihinize bağlı. Kendi damak tadınıza uygun lezzetli çorbalar hazırlamanız için işte bizim önerimiz. Hiç yağsız >>>

transfobi

17 MAYIS ULUSLARARASI HOMOFOBİ, BİFOBİ VE TRANSFOBİ KARŞITI GÜN

Bundan tam 28 yıl önce Dünya Sağlık Örgütü (WHO), eşcinselliği ‘hastalıklar’ listesinden çıkarttı. Dünya genelinde birçok kişinin cinsel yönelim, cinsiyet kimliği ve cinsiyet ifadesinden dolayı işkenceye varan uygulamalara maruz bırakılmasına yol açan eşcinselliğin ‘hastalık’ olduğu iddiasının Dünya Sağlık Örgütü tarafından da reddedilmesi LGBTİ hakları açısından önemli bir tarihsel dönemeç. O günden bugüne 17 Mayıs tarihi dünya genelinde Homofobi, >>>

bakışaçısı1

BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRECEK 11 DUYUSAL DENEYİM

Duyularımızı harekete geçirmek ve onları farklı şekillerde deneyimlemek, bizi rahatlatmasının yanı sıra bazen de pek konforlu olmayan konfor alanımızdan çıkmamızı sağlar. Entegratif sağlık uzmanı Galya Ortega, “İnsanoğlu o kadar uyumludur ki acıya bile uyum sağlar. Ve ayakkabımızdaki o küçük taşa bazen o kadar alışıyoruz ki onu çıkarıp atmak dengemizi bozabiliyor” diyor. Oysaki kendimizi biraz zorlayarak duyusal deneyimlerimizi güzelleştirebilir >>>

başarı

HER İSTEYEN BAŞARILI OLABİLİR Mİ?

Bundan yedi yıl önce, mesajını doğrulayan kapalı ve mühürlü bir ambalaj içinde çıkan bir kitabın satış başarısı, insanların basit formül ve reçetelere ne ölçüde ihtiyaç duyduğunu bir kere daha ortaya koymuştu. “Sır” adını taşıyan bu kitabı alarak kasada ödeme yapmak için kuyruğa girenlerin iyi eğitimli ve ortanın üzerinde varlıklı olduklarını görmek beni düşündürmüştü. Hiçbir bilimsel temeli ve gerçekliği >>>

travma

SEMİNER: TRAVMA VE ÇOCUKLAR

Psychologies Türkiye, Açık Diyalog İstanbul ve Arkabahçe Psikolojik Danışmanlık Merkezi işbirliği ile veliler için seminerler serisi devam ediyor. 17 Mayıs 2018 perşembe, saat 19:30-21:00 saatleri arasında ‘Travma ve Çocuklar’ konulu semineri izleyebilirsiniz. Boşanma, evlat edinme, kaza, hastalık, hırsızlık, yakınlarını kaybetme, deprem, taciz… Çocuklar bu olayları bazen kendileri yaşayabilir ya da bu olaylara tanıklık edebilirler. Ebeveynler olarak travma yaratan >>>

miro1

JOAN MİRO LİTOGRAFİ VE GRAVÜR SERGİSİ

Dünyaca ünlü Katalan sanatçı Joan Miro’nun 300’ü aşkın orijinal eseri dünyada ilk kez bir arada 10 Mayıs’ta UNIQ Expo’da sanatseverlerle buluşuyor Yirminci yüzyılın yetiştirdiği en önemli sürrealist ressamlardan Joan Miro’nun eserleri 4 yıl aradan sonra yeniden Türkiye’ye geliyor. Küratörlüğünü sanat tarihçisi Jean-Christophe Hubert’in üstlendiği ve Miro’nun 300’ü aşkın orijinal eserinden oluşan sergi 10 Mayıs’tan 2 Aralık’a kadar açık >>>

estetik

SOSYAL MEDYAYA BAKARAK MEDİKAL ESTETİK YAPTIRMAK

Türkiye’de binin üzerinde kadınla yapılan güzellik araştırmasına göre; kadınlar “küçük bir dokunuş” uygulamaları konusunda sosyal medyaya bakarak karar veriyor. Acısız doğal bir görünüm ve cerrahi bir uygulama gerektirmeyen “küçük bir dokunuş” uygulamaları olan dermal dolgular, Türk kadınlarının yeni markajı. Türkiye’nin doğusundan batısına, kuzeyinden güneyine 51 ilde yürütülen araştırma, Türk kadınının medikal estetik uygulamalara bakışını ortaya koydu. AB ve C1 >>>

A couple lying in opposite directions to each other after yet another disagreement

‘TEN UYUMU’ GERÇEKTEN VAR MI?

Psikiyatrist Aytül Gürbüz Tükel, çifti bir araya getiren önemli unsurlardan birinin aralarındaki cinsel çekim olduğunu söylüyor. İki kişinin kimyasının tutması onları bir araya getirmede önemlidir. Buna ten uyumu ya da kimyaların tutması da diyebiliriz. Mutlu ve doyumlu bir ilişkinin unsurları neler? Sevgilerini sözlü ve cinsel olarak ifade ederler. Yakınlaşmaktan, bağlanmaktan kaçınmazlar. İlişkide güven duyarlar ve sürekli olarak terkedileceği >>>

bayan1

‘BAYAN DEĞİL KADIN’

A7 Kitap Yayınevi’nden çıkan ‘BAYAN DEĞİL KADIN’, Seda Kaya Güler’in gazetecilik yıllarındaki deneyimlerinden, gözlemlediklerinden, görüşlerine başvurulan uzmanların söylediklerinden oluşmaktadır. Gazeteciyim ben. Haberci. Haber veren. Bilgilendiren. Dünyadaki ve ülkedeki gelişmeleri, olup bitenleri, yenilikleri, buluşları, bilimsel verileri, kısacası her tür bilgiyi aktaran kişiyim. Bir anlamda aracıyım. Ülkeyi yönetenler, iş dünyasını belirleyenler, toplumu eğitenler, konularında uzman olanların ve sanatçıların görüşlerini aktarmakla >>>

posh1

BAMBU VE PAMUK, ‘POSH BABY BY MOMEASY’DE BİRLEŞTİ

Pink Blue Baby markası Kurucusu Ayşe Yeşil’in girişimcilik hikayesini anlatan konuşmacı olduğu, POSH BABY by MOMEASY ‘Mehmet Ustaoğlu PR’ tarafından ve Gazeteci Yazar Nora Romi moderatörlüğünde Perispri Balat’ta basına ve blogger annelere özel kahvaltıda tanıtıldı… Girişimci bir iş kadını olan Ayşe Yeşil’in 2013 yılında ilk bebeğini kucağına almasıyla ‘momeasy müslin’ markasının hikayesi başlamış oldu. Bugüne geldiğimizde minimalist annelerin ihtiyaç >>>

NEW YORK, NY - JANUARY 26:  Actress Natalie Portman attends the 2016 New York Jewish Film Festival - "A Tale Of Love And Darkness" closing night screening at Walter Reade Theater on January 26, 2016 in New York City.  (Photo by Jim Spellman/WireImage)

NATALIE PORTMAN

Kontrollü, zeki, ne istediğini bilen, güçlü ve bir o kadar da naif bir kadın karşınızda. Natalie Portman, çok küçük yaşta sahip olduğu ünü yaşından beklenmeyecek bir olgunlukla karşılayarak hayatı boyunca doğru seçimler yapmış biri. Başarısıysa, sadece oyunculukla sınırlı değil… “İnsanların farklılıklarını kabul edebilmeliyiz” Oscar ödüllü aktris, Harvard mezunu, moda ikonu, aktivist… Bunlar Natalie Portman’ı tanımlayan kelimelerden sadece bazıları. >>>

iletişimilişki

İLİŞKİLERE DAİR HER ŞEY

Sağlıklı bir iletişim ve toksik olmayan ilişkiler kurmak için mutlaka okumanız gereken kitaplardan birkaçını sizler için derledik. ZOR KİŞİLİKLER Arızalı Tiplerle Mücadele Rehberi, Christophe Andre, Say Yayınları Hepimizin çevresinde birlikte yaşamak ve zaman geçirmek zorunda olduğumuz birtakım sorunları olan türlü türlü insan var. Sizi sabahtan akşama kadar koşturan hiperaktif bir patronunuz, sürekli gürültü yapan art niyetli bir komşunuz >>>

Putting Knowledge Into Practice/Action - Concept. Easy to manipulate, elements are on different layers.

HAFIZA MÜHENDİSLİĞİ

Hafızamızın bize yaptığı küçük oyunların farkında mısınız? İstanbul Arel Üniversitesi’nin Psikoloji Bölümü’nde adli tıp üstüne uzman olan Araştırma Görevlisi Ezgi Ildırım Özcan, hafızanın bilmediğimiz yönlerini anlatıyor. Küçükken sonu polis karakolunda biten bir suç işlediğinizi hatırlıyor musunuz? Hatırlamıyor musunuz? Hafıza mühendisleriyle yapacağınız üç görüşme sonrasında olayı bütün detaylarıyla hatırlayabilirsiniz. Üniversite öğrencileriyle yapılan deneyde üç görüşme sonrasında öğrencilerin yüzde 70’i >>>

Woman laughing by the side of a loch

İÇSEL HUZUR YOLUNDA YEDİ ÖNEMLİ DERS

İçsel huzur ve denge yeni neslin kavramları gibi görünse de kökeni insanlık tarihi kadar eskilere dayanan bir arayış.  İç huzurumuzu bulmak ve başkalarıyla uyumlu yaşamaya çalışmak için birçok yöntem var. Budist felsefeden ve Masailerden ilham alarak hazırladığımız bu yedi öğretiyi deneyin. Ders 1: İkililiği kabul edin Antropolog Xavier Peron yazdığı bir kitapta, Masai teriminin ikizler anlamına gelen “ilmao” >>>

Mature woman in a tight portrait with silvery, grey hair in a grey turtleneck sweater wearing red lipstick with a big smile.

AK DÜŞTÜ SAÇLARIMA

Beyaz saçlara olumsuz duygularla yüzleşmek istemediğimiz için sahip oluruz. Ama artık beyaz saçlarınızı saklamanıza gerek yok! Hem sosyal medyada hem de ünlüler arasında beyaz saçı gizlememe akımı giderek yaygınlaşıyor. Üstelik saçını griye boyama modası bile revaçta! Ama bütün bunlara rağmen, doğal süreçte çıkan beyazlarımız hala çok arzu ettiğimiz veya göstermek istediğimiz bir şey değil. Beyaz saçların her zaman >>>

Russian ballerina in tutu dancing in the center of Moscow

BALEYLE ÖZGÜRLEŞMENİN YAŞI YOK

Yetişkinlere özel bale dersleri sayesinde, çocukluğunuzdan kalan balerin olma hayaliniz gerçek olabilir. İçinizdeki kuğuyu ortaya çıkarmaya hazır mısınız? “Bu yaştan sonra yapılacak şey mi?“, “Kendini gülünç duruma düşürme“, “Yapamazsın“… Hayatımızla ilgili yeni ve cesur bir karar verme arifesindeyken, maalesef bu tarz yorumlara maruz kalıyoruz. Üstelik bu yorumları yapanlarsa genelde yakın arkadaş çevremiz ve ailemiz oluyor. Böyle durumlarda bazen >>>

question

PSYCHOLOGIES’E SORUN

“Kızımın hayata dair birçok korkusu var ve bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum.“ Beş yaşında bir kızım var, hep korkuları olan bir çocuktu ancak anaokuluna başladığından beri davranışları da çok değişti. Geceleri ben yanında olmadan uyuyamıyor, her sabah okula giderken onu kaçta almaya geleceğimi belki yüz defa soruyor. Aynı şekilde, benim ölmeyeceğime ya da kendisi hastalanınca iyi olacağına dair >>>

ebeveyn

EBEVEYNLER ÖĞRETMENLERİN İŞİNİ KOLAYLAŞTIRMIYOR

Eğitimci ve Recrea Academy Danışmanı Saime Kocagil Aksuner, söz konusu çocuğun gelişimi olduğunda velilerin sadece kendi pencerelerinden bakmamaları gerektiğini söylüyor. Öğretmene agresif davranan öğrencilerin, öğretmenin üzerinde nasıl bir etkisi var? Öğrencinin yaşına göre değişir. Eğer öğrenci okul öncesi veya ilkokul çağındaysa, öğretmen çocuğun agresif davranışını üzerine alınmaz, agresif davranışlarına karşılık ona yine iyi niyet, sevgi ve hoşgörüyle yaklaşabilir. >>>

bibl

BİBLİYOTERAPİ

EFSANE UZAYDA Otostopçunun Galaksi Rehberi Kitapseverlerin kütüphanesinin olmazsa olmazlarından olan Douglas Adams’ın kült eseri Otostopçunun Galaksi Rehberi, Elon Musk sayesinde artık uzayda. Tesla’nın üst düzey yöneticisi ve SpaceX’in kurucusu Elon Musk’a ait Falcon Heavy füzesi kısa bir süre önce uzaya fırlatıldı. Rekor fırlatılışın en ilginç yanı ise uzaya gönderilen Tesla model otomobildi. Elon Musk, otomobilin torpido gözüne “Otostopçunun >>>

woman and man kissing in a backlight

ÖPÜŞMENİN TADI

Şefkat dolu ya da tutkulu… Duygularınızı karşı tarafla paylaştığınız en özel anlardan biri öpüşmek. Bu özel deneyimle ilgili bilmediğiniz kalmasın. Şefkatli, üzücü, sahiplenici… Çoğu zaman öpücüğümüz tutku, şefkat, ilgi ve istek konusunda kullandığımız kelimelerden daha çok şey ifade eder. Çift Terapisti Sylvain Mimoun öpüşmeyle gelen samimiyetin barometresini yorumlamaya ve çözümlemeye çalışıyor. Barometrenin çeşitliliği sınırsız. Öpüşme, sevgililerin arkaik ve >>>

Couple standing on wooden docks

İLİŞKİLERİMİZ NEDEN BU KADAR ÇETREFİLLİ?

Ailede, arkadaşlar arasında, iş ortamında anlaşmak gittikçe zorlaşıyor. Bizi sürekli iletişime zorlayan bu çağda, daha iyi ilişkiler geliştirebilmek için üzerimize düşen sorumluluklar neler? Eşiyle arasında hala çok yanlış anlaşılma olmasından yakınıyor Başak, “10 sene beraber yaşadıktan sonra bu normal bir durum değil, anlaşmak için konuşmaya bile ihtiyaç duymamamız gerekirdi!“. İdil içinse, ilişkilerin en zor olduğu alan ofis: “İş >>>

ozonlabs

OZONLABS O3RSS PROBİYOTİKLİ TEMİZLEME KÖPÜĞÜ

Ozonlabs Yaşam Bilimlerinin Yeni Ürünü “Ozonlabs O3RSS Probiyotikli Temizleme Köpüğünü” Marka Yönetmeni Enise Yılmaz ve Marka Ceo Balasu Dündaralp tarafından Kaşıbeyaz Bosphorus’da basına özel bir kahvaltı ile tanıtıldı…  Türkiye’de bir ilk olan Probiyotikli Temizleme Köpüğü ile Cildini Çevresel Faktörlere Karşı Koru! Cilt incelmesine karşı üstün Probiyotik teknolojisi ile sülfatsız, alkolsüz ve parabensiz cilt temizliği. Ozonlabs Yaşam Bilimleri faydalı bakteri >>>

School kids in classroom

ÖĞRETMENLERİN DE DESTEĞE İHTİYACI VAR

Strese ve şiddete maruz kalan öğretmenler artık hem kendi görevlerini hem de sosyal rehberlik görevlerini yerine getirmekte zorlanıyor. Bunun sonucunda gün geçtikçe daha fazla öğretmen psikolojik desteğe ihtiyaç duyuyor. Başarısızlığa yer olmayan bir meslek Psikanalist Anny Cordie, öğretmenliği riskli bir meslek olarak tanımlıyor. “Öğretmenliğin stres seviyesi yüksektir” diyor Cordie ve devam ediyor: “Her zaman göz önünde olmak zorundalar >>>

bibliyo

BİBLİYOTERAPİ

BÜYÜKLERE MASALLAR Oswald Amcam “Charlie’nin Çikolata Fabrikası” ve diğer çocuk kitaplarıyla tanınan Roald Dahl’ın sıra dışı ve renkli hayal dünyası, yetişkinlere anlattığı hikayelerde de kendini gösteriyor. Hikayenin başkahramanı Oswald, 17 yaşındayken, Afrika’ya gider ve burada afrodizyak etkisi olan yakı böceği tozlarını toplar. Kimya bilgisiyle bunu ilaca çevirip 1913’ün Paris’inde satmaya başlar. Bu mizah dolu romanda Proust, Einstein, Freud, >>>

Storybook with an image of the gift of nature on a white background

ÇOCUĞUMA KİTAP OKUMAYI NASIL SEVDİRİRİM?

Siz de çocuğunuzun kitap okumamasından yakınıyor musunuz? Çocuğunuzun okumaktan keyif alması için uygulayabileceğiniz bazı basit ama etkili yöntemler var. 1 Okumayı söktükten sonra bile, masal okuma seanslarına son vermeyin. Okumak paylaşılan bir keyiftir ve duygular sesli olarak daha iyi ifade edilir. 2 Onu spor, hayvanlar veya bilim gibi özel bir konusu olan bir dergiye abone yapın. 3 Kendi >>>

q

PSYCHOLOGIES’E SORUN!

Uzman Klinik Psikolog, Öğretim Görevlisi Mia Medina sorularınızı yanıtlamaya devam ediyor. “Eşim benden uzaklaştı ve evden ayrıldı ama boşanmak da istemiyor, hayatıma nasıl devam edeceğimi bilemiyorum.” Eşimle üç senedir evliyiz, ancak bir yıl kadar önce onun benden uzaklaştığını hissettim. İlk başta işlerini bahane ederek uzun ayrılıklar yarattı, altı ay önce de düşünmek için zaman istediğini ve bu süreçte benimle >>>

tart1

“TARTIŞMALARDAN KAÇIYORUM”

Her ay bir Psychologies okuru, Psikiyatr ve Psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 50 yaşındaki Simon. “Yaklaşık 20 yıldır terapiye gitme fikri aklımın bir köşesinde duruyordu. Biraz değişik bir hayatım var. Bazen karşımdaki insanların bana hükmettiğini düşünüyorum, oysaki aşağılık kompleksi hissetmek için hiçbir sebebim yok. Tartışmadan, yüzleşmeden kaçıyorum ve ortada bir şey yokmuş gibi davranıyorum. >>>

Portrait of a young woman relaxing at home

ÖFKENİZİ KONTROL EDİN

“Öfkeyle başa çıkmanın en önemli şartı, bireyin öfkeli olduğunu kabul etmesi ve bunu kendine itiraf etmesidir” diyen Florence Nightingale’den Uzman Psikolog Metin Aksu, öfke kontrol bozukluğu ve tedavisini anlatıyor. Öfke nedir? İstenmeyen sonuçlara, karşılanamamış isteklere, karşılanmayan beklentilere verilen oldukça doğal, evrensel ve insani bir duygusal tepkidir. Yaşamın sürdürülmesi için gerekli olan bir duygudur. Günlük hayatın içinde öfkelenmeye sebep >>>

Shot of a young woman bonding with her baby girl at home

BEBEKLERLE NASIL KONUŞMALIYIZ?

Uzun zamandan beri aileler, bebekleriyle “doğru” konuşmanın onun psiko-duygusal gelişimine katkı sağladığını biliyor. Buna rağmen, bebekle konuşurken doğru kelimeleri bulmak her zaman kolay olmuyor. Uzmanlarımız doğru ses tonunun, doğru ifadelerin ve beden dilinin nasıl olması gerektiğini anlatıyor. “Balım benim, iki ay içerisinde yeni evimize taşınacağız. Baban ve ben bu konuyu çok düşündük ve yeni evin bize iyi geleceğine >>>

Cropped shot of a computer programmer working on new code

İNTERNET BİZİ APTALLAŞTIRDI MI?

Biliminsanları artık beynimizin içinde bir şeyler olduğundan emin. Yıllardır bilgisayar başında çalışmak beynimizin yapısını çoktan değiştirdi bile. Okuma zorlukları, konsantrasyon eksikliği, anlama sorunları… “Homo interneticus” gerçekten de bir aptal mı? Uzmanlar altı soruda bunun cevabını arıyor. Dijitalleşen hayatlarımızın büyük bir kısmı artık internette geçiyor. Türkiye’de 48 milyon internet kullanıcısı varken, yapılan son araştırmalar günde altı buçuk saatimizin internette >>>

şiirsel1

TRAJİK DERECEDE ŞİİRSEL BİR AYRILIK

Ayrılmanın bin türü var; herkesin ayrılığı kendine göre ve eşsiz. Fakat zamana bağlı bir modası da var ayrılığın. Bizim gençliğimizde bu, alınan kitap ve plakların karşılıklı geri verilmesiyken, günümüzde eskiyen sevgiliyi sosyal medya hesaplarından silmek, kararlı olmanın en iyi göstergesi. Anı yüklü kitapların sayfalarına gözyaşı döker ve ortak fotoğrafları bir bir yırtar ya da plakları paramparça ederken harcadığı >>>

ff

“HAYATIMI FOTOĞRAFLIYORUM”

Ben çekiyorum, sen çekiyorsun… Biz paylaşıyoruz! Bir araştırmaya göre, toplumun yüzde 51’i her anını sosyal medyada paylaşıyor. Hatta 15-24 yaş arasında bu oran yüzde 83’e ulaşıyor. Örneğin 23 yaşındaki Melis, restoranda, havuz kenarında, arkadaşlarıyla gece dışarı çıktığında, Instagram’da paylaşımda bulunmadan önce art arda fotoğraf çekiyor. “Bu, hayatımı yansıtan dev bir fotoğraf albümü gibi aslında ve herkes görebiliyor.” Bu >>>

yavaşlama1

YAVAŞLAMA ZAMANI

İşimiz başımızdan aşkın, sorumluluklara boğulmuş haldeyiz, baskı hissediyoruz… Tüm bunlar için taleplerimize boyun eğmeyen zamanı suçluyoruz. Oysa zamana karşı yarışmayı bırakarak onu en iyi müttefikimiz haline getirebiliriz. Gerçekten dolu dolu bir hayat için… Bravo! Eğer bu satırları okuyorsanız, üstü kapalı bir biçimde de olsa kendinize 10 dakika ayırıyorsunuz demektir. Derginin bir sayfasından diğerine zıplarken arada durup okumanız adeta >>>

fb psy

FACEBOOK REKLAM HEDEFLEMESİ, SIKÇA SORULAN SORULAR

Facebook verilerinizi satıyor mu? Facebook verilerinizi satmıyor. Bu, bizim en temel reklam ilkelerimizden bir tanesi. Facebook verilerinizi şirketler ve reklamverenlerle paylaşıyor mu? Paylaşıyorsa bunu hangi durumlarda yapıyor? Şirketlere, insanların reklamlar, sayfalar ve gönderiler gibi içerikleriyle nasıl etkileşimde bulunduğunu anlamalarına yardımcı olmak için kümelenmiş içgörüler sunuyoruz. Reklamverenler ne tür insanların reklamlarını gördükleri ve reklamlarının performansları gibi kümelenmiş bilgilerin olduğu >>>

narsist

KARARSIZ NARSİSTLERE DÖNÜŞTÜK

Filozof Yves Michaud’ya göre, ilişkilerimiz farklı kimliklerimizin bolluğundan mustarip ve giderek daha da yüzeyselleşiyorlar. Başkalarıyla ilişkimiz son 20 yılda değişti mi? Yves Michaud: Evet, çok. Kimliklerimiz giderek daha kırılgan oldular. Bir dönem, ömür boyu aynı mesleğe ya da aynı eşe sahip olmamayı bize imrenilen bir durum gibi sundular. Yeni bir birey olarak yeni bir hayata defalarca başlayabileceğimizi söylediler. >>>

melis psy ana

BİR DOĞUM HİKAYESİ

Melis Sonkaya’nın doğum hikayesini anne adayları ile paylaştığı “En Mahrem Hikayeme Hazırlık: Doğum” raflarda yerini aldı. A7 Kitap Yayınevi’nden çıkan kitap, anne olmaya hazırlanan anne adaylarının bu heyecanlı süreçte yanlarında olmayı amaçlıyor. İki çocuk annesi Melis Sonkaya, anne olmaya karar verdiğinde hissettiklerini ve bu süreçte hayata karşı değişen bakışını, düşünce yapısını, yaşam tarzını samimi, akıcı bir dille kaleme alarak; >>>

bale

DANS EDEN BEDEN DÖNÜŞÜR

Uzman Dans Hareket Psikoterapisti Sevin Seda Güney, dans etmenin psikolojimize olan etkilerini anlatıyor. Bale, bedenin sınırlarını zorlayan bir dans. Sizce bedenin sınırlarını zorlamakla ruhun sınırlarını zorlamak arasında nasıl bir bağ var? Bedenin sınırlarını zorlayabilmek ve gidebileceği yerleri keşfetmek için önce bedeni anlamak, merkezini, çizgilerini, anatomisini tanımak gerekiyor. Her bedenin yapısı ve ihtiyacı farklı. Aslında bedeni esnetmek ve güçlendirmekle, >>>

budapeşte

KUSURSUZ AHENG: BUDAPEŞTE

Tarihi dokusu, kaplıcaları ve kentsel yerleşimiyle mutlaka görülmesi gereken yerler arasında yer alan Budapeşte’de gündüz şehri keşfederken, geceleri sabaha kadar süren eğlenceyi kaçırmayın. Macaristan’ın başkenti Budapeşte, 1873 yılında Tuna Nehri’nin iki kıyısındaki Buda (Budin) ve Peşte’nin birleşmesiyle oluşmuş. Buda, şehrin tepelik bölümüyken, Peşte ise dümdüz olan yeri. Halk daha çok Buda kısmında yaşıyor, Peşte ise daha turistik ve >>>

muzlupuding

ANNE USULÜ MUZLU PUDİNG

Sofraların yeni sevgilisi kuşkonmazı muzlu pudingle bir araya getirerek çocukluk günlerinize geri dönebilirsiniz. 6-8 kişilik Hazırlama ve pişirme süresi: 60 dakika Malzemeler 1 litre süt, yarım su bardağı toz şeker (eğer tatlı seviyorsanız, 1 su bardağı), 3 yemek kaşığı, tepeleme un, 1 yemek kaşığı dolusu nişasta, 2 yumurta sarısı, 1 paket vanilya ya da 1 çay kaşığı vanilya >>>

koşkonmazçorbası

FARKLI LEZZET: KUŞKONMAZ ÇORBASI

Sofraların yeni sevgilisi kuşkonmazın çorbasını deneyerek mutfağınıza yepyeni bir lezzet katabilirsiniz. 4 kişilik Hazırlama süresi: 20 dakika Pişirme süresi: 15 dakika Malzemeler 1 bağ kuşkonmaz, 2 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 büyük kuru soğan, 3 diş sarımsak, 1 tepeleme çorba kaşığı, un, 1 litre kaynar su, yarım çay kaşığı taze, çekilmiş karabiber, 1 çay kaşığı tuz, yarım limon suyu, >>>

saç

SAÇIM, SAÇIN OLSUN!

Kanser Savaşçıları Derneği’nin kanserle mücadele eden kadınlar için başlattığı “Saçım Saçın Olsun” projesine saç bakım markası Elidor da destek vererek farkındalığı artırmayı hedefliyor. Kanser tanısı konanların tedavi sürecinde, ilk göze çarpan sorun çoğunlukla saç dökülmesi oluyor. Bu, sadece tedavi sürecinde gerçekleşen ve geri dönüşü olan bir durum olsa bile, kanserle mücadele edenleri, özellikle de kadınları psikolojik anlamda olumsuz >>>

Mother and daughter watching sunset.

SUÇLULUK HİSSİ VEREN 6 DÜŞÜNCE

Hayali suçlardan kaçamıyoruz. Yaşamımız boyunca duygularımızı etkilemeye devam ediyorlar. Aslında suç işliyor da sayılmayız. Peki bu hayali suçlar neden bu derece ağır ve kaldırılması bu kadar güç? Suçluluk duygumuzu pekiştiren altı hayali suçu öğrenerek davranışlarınızın altındaki düşünce kalıplarını kırın. Psikologlar bu hayali suçların köklerinin çocukluk dönemine dayandığını söylüyor. Hayali suçların temelini, kendi kendine yapılan hatalı suçlamalar ve ebeveynimizden >>>