En Çok Okunanlar

hafıza

BEYNİNİZİ DİNÇ TUTACAK 14 ZEKA İŞİ TAKTİK

Alzheimer ve diğer beyin rahatsızlıkları teşhisi konan insanların sayısı gelecek yıllarda katlanarak artacak.  2015 Temmuz’unda, üst düzey bilişim uzmanı ve bir baba olan Jeff Borghoff, hafızasında bir gerileme olduğunu fark etti. Yaşadığı durumu, “Normalde sohbetlerin tamamını hatırlamakta güçlük çekmezdim ama artık zorlanmaya başlamıştım. Konuşmaların ancak bir kısmını hafızama kaydedebiliyordum” şeklinde anlatıyor. Çalıştığı şirkete daha az emek isteyen düşük bir >>>

hayır de

“HAYIR” DEMEYİ ÖĞRENİN!

Etrafınızdaki insanları bir türlü kıramadığınız için omuzlarınıza yüklediğiniz stresi yenmek mümkün. Tek yapmanız gereken, dünyanın en basit kelimesi olan “hayır”ı söyleyebilmek. Sadece beş harf…Hayır…Hepsi bu kadar! Ancak, belki de söylemesi en zor kelime olarak karşımıza çıkıyor. En meşgul olduğun zamanlarda, en yakın arkadaşın senden bir iyilik yapmanı isteyebilir, sevgilin canının en sıkkın olduğu saatlerde seni sinemaya davet edebilir >>>

kadın zafer

6 ADIMDA GERGİNLİĞİNİZİ YATIŞTIRIN

Kaygılardan uzaklaşmak ve gerginliğinizi azaltmak için bu basit stratejileri izleyebilirsiniz. Bir ilk randevu, karaoke performansı ya da iş yerinde önemli bir sunum… Hepsi için sakin, sağlam ve kendine hakim durmalısın. Maalesef terleyen eller, koltuk altındaki ter lekesi ve mide ağrıları tam tersini düşünüyor. Gerginliğin başarısız olmana neden olmasın. İşte yüksek gerginlik olan ortamlarda sakinleşmeni sağlayacak 6 kolay yol:

aromaterapi

AROMATERAPİ MEVZUSU

Ruhsal dengenizi bir an evvel bulmak istemez misiniz? Papatya çayı yudumlamayı bırakıp aromaterapinin kollarına bırakın kendinizi. Yorucu bir günün ardından dinlenmek için Lavanta ekleyin Cildi rahatlatır ve gevşetir. Ayrıca yapılan araştırmalar, lavanta kokusunun stres hormonu kortizolün seviyesinde düşme sağladığını gösteriyor.

1

CİNSİYET ROLLERİ TERSİNE DÖNERSE!

1950’lerdeki kadın imajı şu şekildeydi: hamarat eş çalışkan eşi için yemek pişirir, çocuklarıyla ilgilenir ve tüm bunları pek tabii gülümseyerek yapardı. Haliyle bu durum o dönemin reklamlarına da yansıyordu. Beyrutlu fotoğrafçı ve video editörü Eli Rezkallah, bu reklamlardan ilham alarak “In A Parallel Universe” (Bir Paralel Evrende) adında bir seri yarattı ve o dönemdeki cinsiyet rollerini tam tersine >>>

cocukk

YARIYIL TATİLİNİ VERİMLİ GEÇİRMENİN YOLLARI

Çocuğunuzun yarıyıl tatilini hem keyifli hem de verimli bir şekilde geçirmesini istiyorsanız, bu önerilere göz atın.  Öğrencilerin heyecanla beklediği yarıyıl tatili ile eğitime ilk mola veriliyor. 15 günlük bu tatil, çocuklar için hem bir soluklanma hem de ilk dönemin sakin bir şekilde değerlendirilmesi için eşsiz bir fırsat olarak görülebilir. Memorial Şişli Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Bölümü’nden Uz. >>>

uyku

UYUMAYA DOYAMIYORUM!

Her kış olduğu gibi bünyemiz yine uyku haline geçmeye başladı. Enerji kaybı, konsantrasyon eksikliği, gerginlik ve moral bozukluğu sizi de ele geçirdi mi? Devamını tahmin edelim: Sürekli uykunuz var ve alışılmadık bir stres yaşıyorsunuz. “Gece yatağa büyük bir yorgunlukla giriyorum, sabah uyandığımda yine bitkinim… Oysa sekiz saat uyuyorum ama hiç uyumamış gibi kalkıyorum.” Damla her kış olduğu gibi >>>

liv1

LIV TYLER: “GÜZELLİĞİN KAYNAĞI İÇİNİZDEKİ IŞILTI”

Yaşadığımız çağın bizlere dayattığı beden algısını göz ardı eden, yaşına ve “standart dışı” bedenine rağmen özgüvenli duruşuyla kadınlara ilham olan Liv Tyler, güzelliğin insanın kendini iyi hissetmesinden geldiğini söylüyor. Hazırlayan: Nilüfer Türkoğlu 40 yaşında, üçüncü çocuğunu neredeyse bir yıl önce doğuran bir kadının kolay kolay harcı değil, bir iç giyim markasının yüzü olmak. Ancak bahsettiğiniz kişi, Hollywood’un “Çalınmış >>>

cocuk1

ŞU KARNE MESELESİ…

Sömestr tatili yaklaştıkça hem çocuklar, hem de ebeveynlerin heyecanı da giderek artıyor. Aslında bu heyecanda biraz tatil sevinci biraz da karne merakı birleşiyor. Çocuğunuzun karnesi karşısında duygularınız ne olursa olsun her durumda ona doğru yaklaşmanız, eğitim hayatının devamı için son derece önemli. Peki karneye ne kadar anlam yüklenmeli? Acıbadem Maslak Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları >>>

insta

INSTAGRAM’A YENİ ÖZELLİK GELDİ!

Instagram’a son güncellemeyle birlikte ‘Son Görülme’ özelliği geldi. Bundan sonra Instagram direct’e girdiğinizde mesajlaştığınız kişilerin en son ne zaman aktif olduğunu görebileceksiniz. ‘Son Görülme’ özelliği sizin için ne ifade ediyor bilemeyiz; ancak uzun zamandır beklenen  ve birçok uygulamanın kullandığı özellik artık Instagram’da da var. Instagram, mobil uygulamasında yeni bir özellik test etti. Yeni özellik sayesinde kullanıcılar, DM’lerde (Doğrudan >>>

beauty

“Bİ TIK DAHA” DOLGUN

Acı gerçek: Yaşlandıkça dudaklarımız inceliyor. Dermatolog Robert Anolik, “Dudağın üzerindeki kolajenler zamanla gevşiyor. Bu da üst dudağın aşağı ve içe doğru çökmesine neden oluyor” diyor. Dudak dolgunlaştırmak için çeşitli operasyonlar yapılsa da, bu iğneli müdahaleler herkese göre değil. Onun yerine vereceğimiz formülleri deneyin. GLOSS İçinde arı zehri bulunan eski tip dudak parlatıcılarının modası çoktan geçti. Şimdi dudaklara nane >>>

seyahat1

GÜNEYE, DAHA GÜNEYE…

Asırlar boyu farklı kültürlerin etkisi altında kalan Sicilya’nın başkenti Palermo, hem coşkulu ve sıcakkanlı Akdeniz insanıyla hem de büyüleyici mimarisiyle görülmeye değer yerlerin başında geliyor. Yazı ve Fotoğraflar: Çiler Geçici Wim Wenders’ın “Palermo’da Yüzleşme” filmi benim için çok özeldir. Yıllar önce Mehmet seyretmemi önerdiğinde sokaklar, müzikler beni çok fazla çarpmıştı. Hâlâ en sevdiğim gruplardan biri olan Portishead ve >>>

degisim

VÜCUDUM EN YAKIN DOSTUM

Kim olmak istiyorsunuz? Hangi yönde gelişmek istiyorsunuz? Hedeflerinizi belirleyerek ilerlemenin yolları. Psikolojik tıkanmalar ve fiziksel acılar sıklıkla birbiriyle bağlantılıdırlar. Terapist Christophe Duveau, nasıl tekrar harekete geçebileceğimizi anlatıyor. Psychologies: Değişme arzusuna bağlı olarak yaşanan rahatsızlık hissi sizi görmeye gelenlerde kendini nasıl gösteriyor? Christophe Duveau: Bu duygu özellikle, aile hayatları da dahil olmak üzere, kendileri için hiç zamanları olmadığı izlenimiyle >>>

instagram2

INSTAGRAM ZİHİN SAĞLIĞINIZ İÇİN ZARARLI MI?

İngiltere’deki bağımsız sağlık kuruluşu Royal Society For Public Health’e göre, fotoğraf kullanılan platformlar insanlarda endişe ve depresyona neden olabiliyor. Uzman Dr. Alice Boyes, bunun nedenlerini anlatıyor.  Beynimizin yüzde 30- 50’si görsel uyarıcıları işlemeye adandığı için, Instagram’a düşkün olmamız şaşırtıcı değil. UCLA’nın 2016’da yaptığı bir beyin görüntüleme çalışması, Instagram’da “like”larına bakmanın dopamin etkisi yaşattığını gösteriyor. Araştırmalara göre bir şeyin >>>

sac

SAÇLARINIZ BUGÜN NASIL?

Güzel ve bakımlı saçların biz kadınların ruh halini bir anda yükseklere taşıdığı aşikâr. Ancak neden her zaman aynı saçlarla dolaşmak zorunda olalım ki? Basit teknikler ve doğru ürünlerle saç şeklinizi değiştirebilirsiniz. Saçlarımız bazen bizden ayrı birer organizmaymış gibi davranabiliyor. Kimi zaman sönük, kimi zaman elektriklenmiş ve kabarık, kimi zamansa inatçı. Ancak aslında bizden bağımsız değiller. Genelde sabah nasıl >>>

cinsellik1

KONUŞMAKTAN ÇEKİNME, ÖNLEM AL!

Konuşulmaya hatta bu nedenle hekime gitmeye bile çekinilen hastalıkların başında cinsel yolla bulaşan hastalıklar geliyor. Konu her ne kadar dillendirilmese de yaratabildiği tehlike de ortada. Dolayısıyla gerekli önlemleri alabilmek için doğru bilgiye sahip olmak önem taşıyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Kutlu, bu enfeksiyonların tedavi edilmediği taktirde çok ağır sonuçlar doğurabilen komplikasyonlar yarattığına dikkat çekiyor. >>>

COUPLE1

36 SORUDA YENİDEN ÂŞIK OLUN!

Bu egzersiz biraz gerçeküstü görünebilir ancak Psikolog ve Araştırmacı Arthur Aron’un 20 yıl önce yakınlıkları incelemek için hazırladığı bu soru listesi inanılmaz bir şekilde işe yarıyor. Bir saatten kısa sürede kalpleri (yeniden) alevlendiriyor. Deneyin ve görün! Yazı: Flavia Mazelin Salvi Çeviri: Damla Kellecioğlu Yazar Mandy Len Catron, New York Times’ta yayımlanan deneyiminde, Amerikalı Psikolog Arthur Aron’un sorularına üniversitesinden >>>

fantezi1

BİRAZ FANTEZİLERDEN KONUŞALIM MI?

İlişkinizde ve seks hayatınızda daha mutlu olmanın yolu, fantezilerden geçiyor olabilir mi?  Derleyen: Y. Buğra LEVENT  Başlangıçta dürüst olmakta yarar var. Zira hepimizin onlarca seks fantezisinin olduğu su götürmez bir gerçek. Ancak çoğunlukla da bu fanteziler üzerine konuşmaya pek de yanaşmıyoruz. Seks terapisti Kat Van Kirk’e göre, seks fantezilerinin konusu açıldığı zaman kendimizi savunmasız hissetme eğilimi gösteriyoruz ve karşımızdakinin >>>

heart

KALP KRİZİ TEDAVİSİNDE “KADIN & ERKEK EŞİTSİZLİĞİ”!

İngiliz ve İsveçli bilim insanlarının yaptığı bir araştırmaya göre kalp krizi geçiren kadınlar erkekle aynı tedaviyi görebilseydi, kalp krizinden ölen kadınların sayısı daha az olurdu. Araştırmacılar son 10 yılda kalp krizi geçiren 180.368 İsveçli kadının sağlığını inceledi. Araştırma sonunda kalp krizi geçiren kadınların bir yıl içinde ölüm oranı kalp krizi geçiren erkeklere kıyasla iki kat fazla. İngiltere Kalp >>>

psychology1

PSİKANALİZ

Bilinçdışını keşfe çıktığınız uzun soluklu bir terapi yöntemi olan psikanalizi daha yakından tanırken, önyargılarınızdan da arının. Yazı: Isabelle Taubes Derleyen: Damla Kellecioğlu Tanımı Yapıtaşlarını Sigmund Freud’un döşediği psikanaliz, bilinçdışımızın en derin noktasındaki ruhsal sorunlarımızın kaynağını bulma ve onları giderme amacı taşır. Zor duyguların, kısırdöngülerin ve tıkanmışlıkların kişinin zihninde yeni anlamlar kazanıp farklı şekillerde deneyimlenmesi, böylece danışanın hayatında bazı >>>

mutlu

MUTLU GÜLÜŞLER İÇİN, GÜLÜŞ TASARIMI

Gülüş estetiğinde önemli faktörler; Dudak seviyesi, dişlerin boyları, diş eti seviyesi, diş rengi, diş dizimi, güldüğümüz zaman dudak ve dişlerin uyumu ve gülme hattı gibi faktörlerin tek tek ve birbirleri ile olan uyumu estetik gülüş analizinin yapılmasında çok büyük önem taşır. Dr. Melih Bayram gülüş tasarımı yapılırken dişlerin oluşturduğu bölgenin estetiği (beyaz estetik) ve dişetlerinin oluşturduğu bölgenin estetiği >>>

WomanLaptop_MayHealthNews

SOSYAL MEDYA VE DEPRESYON İLİŞKİSİ…

Bazı araştırmalar depresyon ile sosyal medya kullanımı arasında bağlantı kursa da, sosyal medyanın iyi sonuç alacak şekilde kullanılmasının da mümkün olduğunu gösteren çalışmalar var. 700 öğrenci üzerinde yapılan iki araştırmada, moral bozukluğu, değersizlik hissi, umutsuzluk gibi depresyon belirtilerinin sosyal medya üzerinden yapılan etkileşimlerin kalitesiyle ilgili olduğu görüldü. Negatif etkileşimde bulunanlar daha fazla depresyon belirtisi gösteriyordu. Benzer bir çalışma >>>

anorexia-control

“HER DÜŞÜK KALORİLİ DİYET, SİZE BİR FATURA ÇIKARIR…”

“Düşük kalorili, tek tip besin içeren diyet listeleri hem ruha hem bedene şiddet uyguluyor” diyen Diyetisyen Elvan Odabaşı, kendi anoreksiya deneyimini paylaşıyor. “18 yaşımda Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nü kazanmıştım. Çok istediğim bir bölümdü, çünkü çocukluğumdan beri hep kiloyla ilgili sorun yaşamış, sık sık diyet yapmış ve sağlıklı yemekler yapmayı seven biriydim. İlk diyetimi de babamın kütüphanesindeki >>>

degisimmm

NE KADAR DEĞİŞEBİLİRİZ?

Daha iyi bir yaşam istemek tabiatımızın gereği ama aynı zamanda değişime karşı direniyoruz. Ne kadar ikircikli bir durum! O halde durmadan evrilen bir dünyada, kendimizi yeniden yaratabilecek miyiz? Değişim ihtiyacımız genellikle kötü bir hissiyattan sonra ortaya çıkar. İnşa ettiklerimiz bizi artık tatmin etmiyordur. Varlığımız daralmış görünür, atlatmak istediğimiz bir sıkıntı veya çarkın mahkûmu olma hissi içimize yerleşir. Peki >>>

geyik-ana

İZLEMEK İÇİN ÜÇ NEDEN: “KUTSAL GEYİĞİN ÖLÜMÜ”

Psikoterapist Tuğba Kocaefe, “Kutsal Geyiğin Ölümü” filmini izlemek için bazı nedenlerimizin olduğunu söylüyor.  1- İçerideki/ Dışarıdaki İç dünya ile dış dünyanın gerçekliğinin birbirinden farklı oluşu, zamanın herkese göre algılanmasının farklı oluşuna benzer. Saate baktığımızda hepimiz aynı zamanı görsek de, iç dünyalarımızın bizi şaşırtmasıyla ya da yanıltmasıyla farklı zaman hızlarında yaşıyormuşuz gibi hissederiz. Yaşadığımız evi, iç dünyamızı yansıtan bir metafor >>>

akillitelefon1

TELEFONUMUZA BAKMADAN DURAMIYORUZ!

Görünüşte akıllı telefon kullanımını azaltmaya çalışıyoruz, ama araştırmalar ortalama her 13 dakikada bir telefona baktığımızı gösteriyor.  Bir danışmanlık şirketinin raporuna göre Türkiye’deki mobil kullanıcılar günde ortalama 78 kez cep telefonu ekranına bakmaktan kendini alamıyor. 2015 yılında günde 70 olan bu sayının ciddi yükselişine ek olarak akıllı telefon erişimimiz de %92’ye yükselmiş durumda… Türkiye’deki kullanıcıların %66’sı telefonlarını gereğinden daha fazla kullandıklarını >>>

SYF049PSY201712

ANOREKSİYA 40’LI YAŞLARIN DA DÜŞMANI

Onlardan neden daha az bahsediyoruz? Belki kendilerini gençler kadar tehlikeye atmadıkları, hastalıkları ileri safhada olmadığı ve sosyal anlamda daha kabul edilebilir oldukları için. Oysaki yetişkinlerin de duyulmaya ihtiyaçları var ve tedavi edilmeleri gerekiyor. Yazı: Ariane Bois Derleyen: Ceylan Özçapkın Anoreksiya nervoza, kilo alma korkusu ve ince bir bedene sahip olma arzularının, kişinin ruhsal ve bedensel sağlığını, neredeyse tüm >>>

ismail

“BELKİ DE, DELİ DEDİKLERİ TEK KİŞİLİK BİR AZINLIKTI”

Yazar İsmail Güzelsoy’a George Orwell’ın bu satırları ilham veriyor. “Hiçbir iktidar, ‘Bu kadar yeter bana’ demez. Sonsuza kadar genleşen bir doğası vardır onun. İktidar şeytan olarak kodladığımız, insanlığın lanetidir çünkü. Özgürlüğü arzulayanlar onu sınırlamadıkça, iktidar bir tekillik kanserine dönüşür ve tekhücreli bir yıkıma ulaşır. ‘1984’te geçen bu cümle, romanın tohumuydu bana göre. Hayatı bir kara masala çeviren şey iktidar >>>

arkadas

“ÇOCUĞUMUN ONAYLAMADIĞIM ARKADAŞLARI VAR”

Ergenlik dönemindeki çocuğunuz bir süredir marjinal olarak adlandırabileceğiniz bir grup arkadaşı ile birlikte vakit geçiriyor. Bu arkadaşlıkların çocuğunuza kötü etkileri olacağından korkuyorsunuz. Nasıl davranmalısınız? Öncelikle arkadaşlarını eleştirmeyin. Varsayımlar yapmaktan sakının. Bazı gençler sosyal olarak çekingen görünürler, güven sorunu yaşarlar. Ergenlik dönemindeki çocuğunuzun arkadaşlarını yakından tanımanın ve değerlendirmenin en iyi yolu onları eve davet etmenizdir. Böylece nasıl davrandıklarını görebilirsiniz. >>>

nail

TIRNAKLAR YALAN SÖYLEMEZ

Tırnak üzerinde oluşan çizgilerin sebebi her zaman yaş değildir. Susuzluğun yanı sıra karaciğerde yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunun da habercisidirler. Geleneksel Çin tıbbına göreyse bu lekeler, vücudun drenaj ihtiyacının ya da içsel bir öfkenin dışa yansımaları. Neden kaynaklanıyor? Kurumuş, kırılgan tırnaklar, tırnak yüzeyinde yatay veya dikey çizgiler, şişlikler… Çin tıbbına göre bu emareler, karaciğer tarafından yönetilen tendonların yoldan >>>

ergen1

DİKKAT! BU EVDE BİR ERGEN VAR

“Evde bir ergen var ki!”… “Bizim zamanımızda ergenlik mi vardı!” gibi serzenişleri ergen anneleri ve babalarından sıkça duyar olduk. Ergenlik döneminin sancıları hele de modern çağ ile birlikte günümüzde çok daha karmaşık ve zorlu yaşanıyor; hal böyle olunca gençte baş ağrılarından öfke patlamalarına hatta intihara dek ciddi tehlikelere yol açabiliyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Çocuk ve Adolesan Sağlığı Merkezi, >>>

tayfun-gulnar

OCAK AJANDASI

Ocak ajandanız bizden olsun! Bu sergileri ve tiyatro oyunlarını kaçırmayın.  ÇOCUKLAR İÇİN Magic Dreams Çocuklar kadar büyükleri de etkisi altına alacak olan sihirle çevrili bir şova hazır mısınız? Ödüllü illüzyonist Lee Alex, Magic Dreams şovu ile 20 Ocak’tan itibaren sömestr tatili süresince İstanbul Trump Kültür ve Gösteri Merkezi’nde olacak. Müzik, dans ve tiyatral ögelerin de bulunduğu şovu kaçırmamanızı >>>

metabolizma

METABOLİZMANIZI GÜÇLENDİREN SMOOTHIE İLE TANIŞIN!

Bu kış metabolizmanızı şimdi tarifini vereceğimiz smoothie sayesinde güçlendirebilirsiniz. Zira içeriğindeki süzme yoğurt kalsiyum açısından zenginken; badem ve fasulye de yüksek miktarda protein içeriyor. Üstelik yapımı hayli kolay.  Derleyen: Y. Buğra Levent  MALZEMELER 170 g yağsız süzme yoğurt 8 badem 45 g brokoli, sapları kesilmiş 50 g kuru fasulye ya da nohut ¾ bardak soğuk yeşil çay 1 çay >>>

aroma

UÇUCU YAĞLARIN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ

Dünyanın bilinen en eski şifa verme sanatı aromaterapi, binlerce yıldır birçok doktor tarafından milyonlarca hasta üzerinde kullanıldı. Eczacı Sinem Us Tokoğlu, aromaterapinin iyileştirici gücünü ve ondan nasıl faydalanabileceğimizi anlatıyor. Uçucu yağların zihin ve ruh üzerinde yoğun ve derin iyileştirici bir etki gösterdiğini yüzyıllardır insanoğlu biliyor. İlk insanlar bitki ve baharatlardaki uçucu yağların yiyecekleri koruduğunu, hasta insanları iyileştirdiğini gözlemlemiş, >>>

bll

75. ALTIN KÜRE ÖDÜLLERİ!

“Altın Küre Ödüllerini kim kazandı?” sorusunun cevabı belli oldu. Hollywood Foreign Press Association (Hollywood Yabancı Basın Birliği) tarafından her yıl verilen ve Oscar’ın habercisi olarak kabul edilen Golden Globe (Altın Küre) ödülleri sahiplerini buldu. 75. Altın Küre ödüllerine, Hollywood’daki cinsiyet eşitsizliğine ve cinsel saldırıya dikkat çekmek amacıyla düzenlenen “siyah” protesto damgasını vurdu. Fatih Akın In The Fade (Paramparça) >>>

music1

SPOR YAPARKEN EN ÇOK HANGİ ŞARKILARI DİNLİYORUZ?

Bir dijital müzik platformu, spor yaparken müzik dinlemeyi sevenler için trendleri açıkladı. Peki listede hangi şarkılar var?  2017 yılının yükselen isimleri arasında yer alan Post Malone, Dua Lipa, Camila Cabello ve Kolombiyalı reggaeton yıldızı J Balvin de spor müzik listelerinde en çok yer alan sanatçılar oldu. Türkiye’de ise Eminem’in yanı sıra, spor sırasında en çok dinlenen diğer isimler >>>

doga

DOĞAYLA DEĞİŞİME NE DERSİNİZ?

Ekoloji, sürdürülebilirlik, sadeleşme. Bu üç terimi artık neredeyse her gün duyuyoruz, hatta artık çocuk kitaplarında bile varlar. Modernlik anlayışını makine ve betondan uzaklaştırıp doğaya iade edecek yeni bir dönem başlıyor. Dünya hali aslında hepimizi değişime çağırıyor. Politik, ekonomik ve çevresel krizler de çok önemli. Doğayı korumak, gelecek nesillere yaşanabilir bir dünya bırakmak ve doğayla daha uyumlu yeni yaşam >>>

florty

ÜLKELERİN YIL SONU ONLINE FLÖRT KARNESİ!

Yılbaşında online flörtte başı çeken ülkeler sıralamasında Türkiye ilk beşe girdi. Yılbaşı gecesi online’da en çok flört eden ülkeler sıralamasını açıklayan bir online tanışma uygulamasının verilerine göre, Türkiye listede üçüncü oldu. İlk sırada Hindistan var. Yeni yıla nasıl girerseniz bir yıl öyle geçer… Bazıları bu inanışı saçma bulabilir ama yine de kimse yılbaşı gecesini yalnız geçirmek istemez. Bir online >>>

TUZ

YEMEĞİN TADI, TUZUNDA MI?

İnce, saf, küçük, kristal, inci… Beyaz, gri, pembe, kırmızı, siyah, mavi… Tuz, karabiberden farklı olarak rengi, yapısı ve tadıyla farklılık gösteriyor. Tuz, denizin veya okyanusun buharlaşması ile elde ediliyor, volkanik veya dağlık bölgelerde çeşitli formlarda olabiliyor. Örneğin, pembe renkteki Himalaya tuzu yaklaşık 260 milyon yıldır var. Bu tuz Khewra Madeni’nden elde ediliyor. Onu bu kadar popüler yapansa çok >>>

nomofobi

ŞU NOMOFOBİ MESELESİ…

Teknolojinin gelişmesi ve hayatımızda büyük yer kaplamasıyla birlikte cep telefonları vazgeçilmezimiz haline geldi. Hatta bizlerle o kadar bütünleşti ki, yanımızda olmadığı zaman kendimizi eksik hisseder duruma geldik. Cep telefonu ile sağlanan iletişimden kopma korkusu nomofobik durumu ortaya çıkardı.  Nörolog Mehmet Yavuz, nomofobik durumu ve etkilerini açıklıyor. Nomofobik nesil kapıda! Modern zaman rahatsızlıklarından biri olan nomofobi, yani cep telefonundan >>>

workhard

“CİDDİ BİR İLİŞKİ YAŞAMAK İSTİYORUM AMA OLMUYOR…”

 Uzman Klinik Psikolog ve Öğretim Görevlisi Mia Medina; aile ilişkileri, iş hayatındaki zorluklar, cinsel problemler, gündelik hayatla ilgili sorularınızı yanıtlamaya devam ediyor.  “Ciddi bir ilişki yaşamak istiyorum ama olmuyor.” 26 yaşındayım ve şu ana kadar ciddi bir ilişkim olmadı. Erkeklerle internet aracılığıyla buluşuyorum ama çoğunluğu seks odaklı oluyor, artık ciddi ve kalıcı bir ilişki istiyorum. İlişkimin olmaması nedeniyle eksiklik >>>

onem

AMA ONU ŞİMDİ İSTİYORUM!

Aramızda her şeyi hemen yapmak isteyen çok kişinin olduğuna eminiz! Yazar Oliver Burkeman, tüm işlerimizi nasıl öncelik sırasına koyabileceğimizi anlatıyor. Derleyen: Y. Buğra LEVENT  Fikir: Doğru şeyleri yaparak, öncelik sırasına koymayı öğrenmek varolan en eski zaman yönetimi önerisi olabilir. Yapılacaklar listenizi A’lar, B’ler ve C’ler olarak tanımlayın ya da mutlaka yapılması gerekenlerle “belki” leri ayırmak için renkli keçeli >>>

ask1

PEKİ, SEN AŞKTA HANGİ RENKSİN?

Tercihlerimiz, kendimizle ilgili çok şeyi açığa çıkarıyor. Tıpkı renk tercihlerimizde olduğu gibi… Çünkü renklerin gizemli dünyası ve içinde barındırdığı anlamlar kişilik özelliklerimizden aşk hayatımıza kadar çok şeyi fısıldıyor. Özellikle de aşk hayatımızla ile ilgili söyledikleri bazen bizim bile fark edemediğimiz kör noktalara dokunuyor. Reem Nöropsikiyatri Kliniği’nden Nörolog Mehmet Yavuz, seçimlerinize göre aşkta hangi renk olduğunuzu açıklıyor. Aşkın en >>>

music

YILBAŞI AKŞAMINDA EN ÇOK NE DİNLEDİK?

“Yılbaşı akşamı en çok hangi şarkıları dinledik?” diye merak edenleri buraya alalım!  Müzik dinlemenin en yoğun olduğu tarihlerden biri olan 31 Aralık’ta Spotify, dünyada ve Türkiye’de en çok dinlenen 10 şarkıyı açıkladı.  Post Malone’un “rockstar” şarkısı, yılbaşı akşamının en çok dinlenen şarkısı oldu. Rockstar’ı, Camila Cabello’dan “Havana” ve Dua Lipa’dan “New Rules” takip etti. Türkiye’de sıralamaya 3. olarak >>>

girls

SOSYAL MEDYA KULLANIMINDA BİLİNÇLENME ZAMANI!

Gençler sosyal medya kullanmayı seviyor ve kopamıyor ama dijital dünyanın gençlere verebileceği zararlarla ilgili haberler de ebeveynleri fazlasıyla kaygılandırıyor. Bilimsel araştırmalar ise sosyal medyanın gençleri nasıl etkilediğini anlamaya çalışıyor ve henüz bir sonuca ulaşmış değil… Sosyal medyanın uzun süre kullanımının gençlerin ruh sağlığını etkilediğine dair sağlam bir araştırma sonucu yok. Elbette olası zararları da var. Ancak bunların ne >>>

supertea

FİNCAN DOLUSU İYİLİK

Enerjinizi yükseltmeye mi ihtiyacınız var? Sağlık faydaları ile öne çıkan bu çaylardan birini demlemekle işe başlayabilirsiniz. Derleyen: N. Mehtap Cengiz  BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ GÜÇLENDİRİCİ: SARIMSAK Kendisi sadece yemeklerde (ve vampirlere karşı) kullanılmıyor. Alternatif Tıp Pratisyeni Dr. Vicki Kotsirilos, “Grip olan veya soğuk algınlığına yakalanan hastalarıma sarımsak çayını öneriyorum. Üç diş sarımsağı sıcak su dolu demliğe atıp biraz beklemek yeterli” diyor. >>>

woman

NASIL GEÇTİ BU YILINIZ?

Psikiyatr ve yazar Bengi Semerci, göreceli zaman kavramını anlatıyor. Tamamladığımız yılın kaç ay, kaç gün, kaç saat olduğunu hepimiz aynı hesaplasak da, aynı yıl bazılarımız için geçmek bilmedi, bazılarımız içinse çok çabuk bitti. Bunun nedeni, zamanı yaşadıklarımız ve elde ettiklerimizle ölçmemiz. Beğendiğimiz, hoşlandığımız bir kişi ile konuşurken, yararlandığımız ya da sevdiğimiz bir işle ilgilenirken zaman çabuk geçer. Oysa >>>

ofşs

PERFORMANS GÖRÜŞMELERİNDE STRES OLMAYIN!

Şirketlerde yapılan yıl sonu performans görüşmelerinin çalışan ve üstünün karşılıklı konuşabilmesine vesile olması beklenir. Oysa görüşmeler çoğu zaman stres, hayal kırıklığı ve motivasyon kaybına neden olan sıradan değerlendirmelerin ötesine geçemiyor. Çok yazık, çünkü bu görüşmeler esasında hem çalışanlar hem de şirket için çok faydalı olabilir. Derleyen: Serra Akyüz Yıl sonu görüşmelerine kimileri bir değişim, terfi veya tebrik umuduyla >>>

recel

MANDALİNA REÇELİ KOKULU GÜNLER

Evkokusu.com’un yaratıcısı Özlen Çopuroğlu’nun tarifiyle mandalina reçeli, enfes lezzetiyle kış sofralarına çok yakışacak.  Yemek Stilisti: Candan Durusöz Akgün Fotoğraf: İbrahim Akgün 1 kavanoz Hazırlama süresi: 60-80 dakika Malzemeler 1 kilo mandalina 1 kilo toz şeker 1 bardak su 1 yemek kaşığı taze limon suyu Bir kilo mandalinayı ortasından keserek limon sıkacağında suyunu sıkın. Suyu sıkılan mandalinaların kabuklarının hepsini >>>

kitapokumak

BİBLİYOTERAPİ: OKUMANIZ GEREKEN KİTAPLAR

Bu ay okumanız gereken kitapları listeledik.  AÇLIK VE SUÇUN DOĞASI Gerçeklik ve gerçeküstü arasındaki sınır Günümüz edebiyatının en önemli ve popüler yazarlarından biri olan Haruki Murakami, gerçeklikle masalı harmanladığı romanlarıyla okuyucuyu bambaşka bir dünyanın içine çeker. Eserlerindeki simgesel göndermeler bir yandan gerçeküstü dünyalar yaratırken, diğer yandan da genelde okuryazar olan entelektüel karakterlerin kalabalıklar içindeki yalnızlığına değinir. Murakami romanlarında, >>>

frida

FRIDA’NIN KAHKAHASI

Her şey baş aşağı gider ya bazen; metronun kapısına sıkışır, yaya geçidinde motosikletle tokuşur, ev anahtarını evde unutur, yarım gün çalıştığınız dokümanı bilgisayarda kaybeder, işyerinde birine sinirlenir, ağrı kesicilerle baş ağrısını geçiremez ve mutsuzlukları liste yapmaya başladığınızı fark edersiniz ya, o zamanlarda -eğer henüz hâlâ aklım başımdaysa- Frida Kahlo’nun listesi geliyor aklıma; benim listemin mütevazı içeriğinin yanında çok >>>

konusmaa

“SOHBETE BAŞLAMAYI BİLMİYORUM”

Yazı: Marion Froh Derleyen: Ceylan Özçapkın Tanımadığı insanların olduğu bir davete ne zaman katılsa, 28 yaşındaki Hande kendi kendine şu soruyu soruyor: “Bu insanlar hiç tanımadığı kişilerle nasıl bu kadar kolay muhabbet edebiliyorlar?” Hande için havadan sudan konuşarak buzları eritmek ciddi bir çaba gerektiriyor. “Kültürel bir engele sahibim. Bu gibi durumlarda ne diyeceğimi hiçbir zaman bilemiyorum” diyor Hande. >>>

youth

OXFORD, YILIN KELİMESİNİ SEÇTİ

Oxford Sözlüğü, 2017’de yılın kelimesi olarak “youthquake”i (gençlik sarsıntısı) seçti. ‘ Youthquake’  sözcüğü ilk olarak 1965 yılında, Vogue dergisinin genel yayın yönetmeni Diana Vreeland tarafından ortaya atılmış. Vreeland, bu kelimeyi Vogue Amerika’nın Ocak sayısı için kaleme aldığı yazıda dönemin gençlerini tanımlarken kullanmış. “Youthquake” kelimesi dokuz sözcükten oluşan bir kısa liste içerisinden seçildi. Listede  “antifa”, “broflake”, “gorpcore”, “kompromat”, “milkshake >>>

bird

BİTKİLERDE ZEKÂ VAR MI?

Gezegenimizdeki yaşamın sürekliliğini sağlayan bitkileri binlerce yıldır pasif ve zekâdan yoksun canlılar olarak görüyoruz. Peki, ya yanılıyorsak? Yazı: Batuhan Sarıcan  Her ne kadar yaşadığımız büyük ve betonlaşmış kentlerde biz bunu göremiyor olsak da gezegenimizdeki yaşamı bitkiler mümkün kılıyor. Tanımlanabilen yaklaşık 300 bin türü bulunan bitkiler, sadece hammadde ve yemek olarak değil, sağladıkları oksijen ve doğada kurdukları denge açısından >>>