En Çok Okunanlar

hafıza

BEYNİNİZİ DİNÇ TUTACAK 14 ZEKA İŞİ TAKTİK

Alzheimer ve diğer beyin rahatsızlıkları teşhisi konan insanların sayısı gelecek yıllarda katlanarak artacak.  2015 Temmuz’unda, üst düzey bilişim uzmanı ve bir baba olan Jeff Borghoff, hafızasında bir gerileme olduğunu fark etti. Yaşadığı durumu, “Normalde sohbetlerin tamamını hatırlamakta güçlük çekmezdim ama artık zorlanmaya başlamıştım. Konuşmaların ancak bir kısmını hafızama kaydedebiliyordum” şeklinde anlatıyor. Çalıştığı şirkete daha az emek isteyen düşük bir >>>

hayır de

“HAYIR” DEMEYİ ÖĞRENİN!

Etrafınızdaki insanları bir türlü kıramadığınız için omuzlarınıza yüklediğiniz stresi yenmek mümkün. Tek yapmanız gereken, dünyanın en basit kelimesi olan “hayır”ı söyleyebilmek. Sadece beş harf…Hayır…Hepsi bu kadar! Ancak, belki de söylemesi en zor kelime olarak karşımıza çıkıyor. En meşgul olduğun zamanlarda, en yakın arkadaşın senden bir iyilik yapmanı isteyebilir, sevgilin canının en sıkkın olduğu saatlerde seni sinemaya davet edebilir >>>

kadın zafer

6 ADIMDA GERGİNLİĞİNİZİ YATIŞTIRIN

Kaygılardan uzaklaşmak ve gerginliğinizi azaltmak için bu basit stratejileri izleyebilirsiniz. Bir ilk randevu, karaoke performansı ya da iş yerinde önemli bir sunum… Hepsi için sakin, sağlam ve kendine hakim durmalısın. Maalesef terleyen eller, koltuk altındaki ter lekesi ve mide ağrıları tam tersini düşünüyor. Gerginliğin başarısız olmana neden olmasın. İşte yüksek gerginlik olan ortamlarda sakinleşmeni sağlayacak 6 kolay yol:

aromaterapi

AROMATERAPİ MEVZUSU

Ruhsal dengenizi bir an evvel bulmak istemez misiniz? Papatya çayı yudumlamayı bırakıp aromaterapinin kollarına bırakın kendinizi. Yorucu bir günün ardından dinlenmek için Lavanta ekleyin Cildi rahatlatır ve gevşetir. Ayrıca yapılan araştırmalar, lavanta kokusunun stres hormonu kortizolün seviyesinde düşme sağladığını gösteriyor.

telefon

CEP TELEFONUNU DOĞRU KULLANMAK BEYNİNİZİ GELİŞTİRİYOR

Beyni verimli bir şekilde kullanmak ve hastalıklardan korunmak için özellikle beyin işlevlerini üst seviyede tutmak önemli. Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Bölümü Direktörü Prof. Dr. Yaşar Kütükçü “Sağlıklı beslenme, olaylara ve konuşmalara dikkat yoğunlaştırma ve konsantrasyon, fiziksel olarak aktif olma ve aktiviteleri devam ettirme, sosyalleşme ve arkadaş grup ve toplantılarına aktif olarak katılma, yeterli ve etkin bir uykuya sahip >>>

yalniz

YALNIZ KALPLER DE ATAR!

Bekar olma ve yalnız yaşama fikri bazı kadınlara kabus gibi gelebiliyor. Ancak ressam, illüstratör ve animatör Yaoyao Ma Van As’in yarattığı illüstrasyon dizisi, bu korkunun hayli yersiz olduğunu özetler nitelikte. Özgür kız olmanın hayatınıza nasıl mutluluk getirdiğini öğrenmek için galerimize davetlisiniz. 1/ 2/ 3/ 4/ 5/

shutterstock_658977907

HAFIZANIZ SİZİN HİZMETİNİZDE!

Mutlu anılarınızı hapsedin ve aklınızı manipüle edecek bu ipuçlarıyla can sıkıcı hatıralarınızdan kurtulun. Üstelik bilim de bu bilgileri destekliyor! Derleyen: Buğra LEVENT UNUTUN 1/ Zamanla unutulur Bırakın gitsin! Zira size yapılan yanlışları unutmak -sevgilinizin sizi aldatması, dostunuz sandığınız kişinin sizin hakkınızda dedikodular yayması- bunların duygusal etkilerini azaltabilir. Kızgın olduğunuz kişiyi düşünüp, hâlâ affetmemiş olsanız da içinizden “Seni affediyorum” diye >>>

shutterstock_540351109

YATAKTA NELERE ÖNEM VERİYORUZ?

Bir araştırmaya göre, penis boyu o kadar da önemli değil!  Erkekler, kafalarını her ne kadar penis büyütme ürünlerine ya da daha geç boşalmaya yorsalar da; kadınların yatakta ne istedikleri sorusuna verdikleri yanıtların cetvelle ölçülmesi mümkün değil. Seks oyuncakları üreten Pure Romance adlı firmanın pazar araştırmacıları, evli 1.000 erkek ve kadın üzerinde uyguladıkları ankette, cinselliğin evlilik üzerindeki etkilerini araştırdı >>>

shutterstock_443915467

JULIANNE MOORE’UN GÜZELLİK FELSEFELERİ

Yıllara meydan okuyan Julianne Moore, güzellik felsefelerini paylaşıyor. Kendisine kulak vermekte fayda var! Derleyen: Buğra LEVENT Detoks “Bir keresinde Altın Küre için sebze suyu detoksu yapmıştım. Sanırım üç gün sürmüştü. Dürüst olmam gerekirse, sadece bilincim zayıfladı.” Holistik Destek “Akupuntur, kesinlikle muhteşem. Sırt ve kalça ağrısına birebir ve cildin daha aydınlık görünmesine de yardımcı olduğunu düşünüyorum. Biraz eski moda >>>

sarpdakni

PATİ BİRLİĞİ SOKAK KÖPEKLERİ İÇİN YOLA ÇIKIYOR

National Geographic ve Subaru işbirliğiyle sokak köpeklerinin koşullarını iyileştirme hedefiyle kurulan “Pati Birliği”, çalışmalarına 25 Ağustos’ta başlıyor. İstanbul’da belirlenen pilot bölgelerde köpeklerin beslenmesi, trafikte fark edilmeleri için reflektörlü tasma takılması, acil durumlarda müdahale etmek için gönüllü ekipler kurulması gibi çalışmaları koordine edecek olan ekip aynı zamanda köpeklerin sevgi ve bakım ihtiyaçlarına yönelik olarak bir mobil uygulama da geliştirecek. >>>

shutterstock_539315842

YENİ HEDEFİNİZ: DAHA MUTLU SEKS!

Daha mutlu ve aktif seks hayatının yolu, bu anlattıklarımızdan geçiyor!  Seks yaşamınızı iyileştirmek için almanız gereken kararlar ve kendinize vermeniz gereken sözler var. Örneğin ABD’li seksolog ve ilişki uzmanı Dr. Jess O’Reilly, seksi başlatma işini hep partnerine bıraktığını fark etmiş ve kendi kendine ilk hamleyi daha sık yapma sözü vermiş. “Şikâyet ettiği falan yoktu ama ilişkiyi yürütmek için >>>

nostalji

TATLARIN VE KOKULARIN NOSTALJİSİ

Küçük bir çikolata parçasının damaktaki tadı ya da mevsimi gelmiş bir çiçeğin kendine has kokusu nasıl oluyor da anılarımızı depreştirip bizi ta çocukluğumuzdaki bir hatıraya sürüklüyor? Yazı: Batuhan SARICAN Hiç olmadık bir yer ve zamanda, geçmişte yaşadığımız bir ana döndüğümüz çok olmuştur. Belleğimizin, bu anıyı tozlu raflarından çıkarıp önümüze sunmasının şaşkınlığıyla şunu sorarız: Nereden çıktı bu şimdi? Bizi, >>>

sendrom1

TÜKENMİŞLİK SENDROMUNU 8 ADIMDA YENİN!

Tüm yıl boyunca beklediğiniz yaz tatilinizi de yaptınız ama hala yorgun hissediyorsunuz. Sanki hiç tatil yapmamış gibi sabahları işe çok keyifsiz hatta zorla gidiyorsunuz. Kendinizi duygusal ve fiziksel olarak yorgun hissediyor, çok daha kolay öfkeleniyorsunuz. İşte bu sorunlarınızın nedeni tükenmişlik sendromu olabilir! Haber: Buğra LEVENT Acıbadem Altunizade Hastanesi Uzman Psikolog İrem Sürmez, tükenmişlik sendromuna çoğunlukla iş yaşamının neden >>>

socialmedia

SOSYAL MEDYA İLE TOZ PEMBE ANILAR

Sosyal medyanın anılarımızı nasıl etkilediğini keşfedin.  Derleyen: Buğra LEVENT Sosyal medyadaki gönderiler arasında gezinirken, insanların çoğunlukla mutlu olayların fotoğraflarını paylaştığını fark edeceksiniz. Yeni bir araştırma, bu durumun hatıralarımızı başkalaştırabileceğini söylüyor. Safezone tarafından yapılan araştırma, sosyal medyadaki diğer insanların fotoğraflarına baktığımızda; üçte birimizin güvensizlikten etkilenmekte olduğunu ortaya koyuyor. Araştırma, insanların yüzde 89’unun en iyi fotoğraflarını paylaştıklarını; ancak geriye dönüp baktığımızda >>>

erkek

BİR ERKEĞİN PSİKOLOJİK DÜNYASINA VE RUH HARİTASINA YOLCULUK YAPMAYA HAZIR MISINIZ?

 “Bazı kadınların aşkı erkeği ürkütür, en serseri olan adamı bile” diyen Yazar Adil Yıldırım, 20 yıllık yazım ve hayat deneyimini “Gecede Saklı Yalnız Aşklar” kitabıyla gün yüzüne çıkardı. Doğan Novus baskısıyla okuyucuyla buluşan roman, kadın okurlara “ben aşkıyla bir erkeği ürküten kadınlardan mıyım?” sorusunu sorgulatıyor. Haber: Buğra LEVENT Yazıları İtalya’da gazetelerin hafta sonu eklerinde ve blog’larda yayımlanan Adil >>>

shutterstock_412714813

ODAKLANAMAMA PROBLEMLERİNİN ÜSTESİNDEN GELİN!

İş hayatının içinde kaybolup, odaklanamama problemi yaşayanlar için zihni yavaşlatıp dikkati güçlendirecek bir egzersiz… Derleyen: Buğra LEVENT 1/ Sakin bir yer bulun. Ayaklarınızı yere, ellerinizi dizinizin üzerine koyun ve bu egzersizi yapma niyetinizi hatırlayın. Örneğin; daha iyi odaklanabilmek, güne daha rahat başlamak ya da etrafınızdakilere iyi enerji yaymak… 2/ Dikkatinizi burun deliklerinizden giren ve ağzınızdan çıkan havaya getirin. >>>

ilk1

“ERKEK ARKADAŞIMA ÇOK FAZLA BAĞLIYIM”

Her ay bir Psychologies okuru, Psikiyatrist ve Psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 26 yaşındaki oyuncu Pénélope. Fotoğraflar: Bruno Levy Çeviri: Dilara Adaş “Zor bir dönemden geçiyorum. Duygusal ilişkilerim beni çok fazla etkiliyor” diyor Pénélope. “Bu durum hayatımda çok fazla yer tutuyor. Her şey buna bağlı. Eğitimimi, işimi, hayatımın geri kalanını mahveden bu bağlılık üzerine >>>

tinder

İLİŞKİ APLİKASYONLARI HAKKINDAKİ GERÇEK NE?

Tinder gibi aplikasyonlar sayesinde, flört edeceğimiz kişilerle tanışmamız daha kolaylaştı. Ancak yeni bir araştırmaya göre, buradaki ‘eşleşmeniz’ cinsellik yerine aşk arıyor olabilir. Derleyen: Buğra LEVENT Teknolojinin seks yaşamımızı nasıl şekillendirdiğini bulmak için; Clue adındaki sağlık aplikasyonu, Indiana Üniversitesi’nin Kinsey Enstitüsü’ndeki seks araştırmacıları ile birlikte çalıştı. Bu ikili, 198 ülkede 140.000 kişi üzerinde (ki katılımcıların yüzde 96’sı kadın) aplikasyonların ve >>>

evli

“NE ZAMAN EVLENMELİYİM?”

  Sıkı durun: Evlenmeniz için en doğru yaşınızın ne olduğunu açıklıyoruz.  Derleyen: Buğra LEVENT Kadınlara hep yumurtalık rezervlerinin azalacağı ve bunun sonucunda da doğurganlık yetilerini zamanla kaybedileceği öğretildiği için  evlilik meraklısı olmaları hiç de boşuna değil. Ayrıca çoğu kadının içinde anne olma duygusu yatıyor; hatta sırf bu yüzden tahammül sınırını zorlayan erkekleri çekmeye bile razılar. Her ne kadar >>>

bencil

BENCİLLİK VE FEDAKARLIK ARASINDAKİ İNCE ÇİZGİ: VİCDAN VE ADALET

Yazı:  Alp KARAOSMANOĞLU, Psikiyatrist, Şema Terapisti, “Eyvah! Kötü Bir Şey Olacak” kitabının yazarı Kurallı davranmak, adaletli olmak bazılarımız için çok üst seviyelerdedir. Gerçekçi bir adalet algısından yoksun olduğumuz için aşırı vicdanlı, aşırı fedakâr, aşırı kuralcı davranarak adaletsiz durumda olmaktan tamamen korunmaya çalışırız. Hem gerek yoktur, çünkü siz ne kadar adaletsiz davranırsanız da dünya bir şekilde yolunu bulur ve >>>

daha-saglikli-saclara-sahip-olmak-icin-yemeniz-gereken-besinler-82173-11082017122901

BENİM GÜZEL SAÇLARIM

Tükettiğiniz besinler, cildinizi etkilediği gibi saçınızı da etkiliyor. Zira bazı besinlerin içindeki yapı maddeleri, saçlarınızın daha hızlı uzamasına, saç derisinin ve saç kökünün sağlıklı olmasına yardımcı oluyor. İşte sağlıklı saçlara sahip olmak için yemeniz gereken besinler…   Kuzu: Kuzu eti, saça iyi gelen besin öğelerine sahip ve sağlıklı yağ konusunda zengin bir protein kaynağı. İçerdiği demir ve B12 vitamini, >>>

esitiliski

EŞİT BİR İLİŞKİYE GİDEN 10 ADIM

Eşit bir ilişki yaşamak için bahsedeceğimiz bu 10 kavramın gücünden faydalanın. Derleyen: Buğra LEVENT İlgi: Birbirinizi dinleyin, destek olun ve ilişkiye emek verin. İletişim: Birbirinizin iletişim kurma isteğine cevap verin. İkiniz de duygusal olarak birbirinizi etkiliyorsunuz. Uzlaşma: Bazen birinizin daha baskın olması gereken durumlar olacaktır. Ancak bunun kararı da ortaklaşa verilmeli. Saygı: Duyarlı ve bir takım gibi hareket >>>

blonde

SARIŞIN DEVRİ!

Şimdi devir sarışın kadınların…  Derleyen: Buğra LEVENT British Columbia Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, iş hayatındaki CEO’ların yüzde 48’inin sarışın olduğunu (diğer saç renklerinden daha fazla) saptadı. Çalışmanın yazarı Sosyal Psikolog Dr. Jennifer Berdahl, “Bunun açık saç renginin yumuşaklık ve feminenlikle ilişkilendirilmesiyle ilgili olabileceğini düşünüyoruz. Sarışınlar sert tavırlar sergilese dahi bu, diğerlerine oranla daha kabul edilebilir görülüyor” diyor. Kadınlarla ilgili tüm >>>

daddy

BABASIZ BÜYÜNÜR MÜ?

Babanın, çocuğun gelişiminde en az anneler kadar rolü olduğu kanıtlandı. Ancak baba-çocuk arasındaki bu ilişkinin gelişmesi için babaya fırsat vermek gerek. Derleyen: Ekin NAZLI Geleneksel aile yapıları değişse de anneler hâlâ babalara babalık rollerini teslim etmekte zorlanabiliyor. Erkekler tarafından bakacak olursak, birçok erkek babalıkla ilgili iyi tanımlanamamış bu role girmekte zorluk çekiyor. Budizm ise babasız bir çocuğu damsız >>>

iliskiana

SİZE BİR SIR VERELİM Mİ?

Seks terapisti Simone Bienne, cinsellik hakkındaki sırları ve çözüm önerilerini paylaşıyor.  Derleyen: Buğra LEVENT 1/ Üçlü cinsel ilişki gerçeği ‘Erkekler, her zaman üç kişilik cinsel ilişkilere hazırdır’ klişesini unutun. Onlar, bu konuda kadınlardan daha da isteksiz. Sebebi de her iki partneri tatmin edemedikleri zaman nasıl hissedecekleri endişesi… Bu konuda çok ısrarcı davranırsanız, ilişkiniz sona erebilir. Bu fantaziyi uygulamak >>>

guzellik

ANNEMDEN NE ÖĞRENDİM?

Genç yaşlarda annelerimizin öğüt vermesinden hiç hoşlanmayız, çoğu kez kulak ardı ederiz. Ama sonra hep haklı çıktıklarını görürüz. Ünlü isimler, annelerinden öğrendikleri güzellik sırlarını paylaşıyor. Derleyen: Buğra LEVENT DAKOTA JOHNSON “The Fifty Shades of Grey” serisiyle cüretkar yönünü gözler önüne seren Johnson’ın annesinden aldığı öneriyi uygulamak aslına bakarsanız hayli kolay: “Her zaman nemlendirici sür ve güneş kremi kullan.” >>>

COUPLE

UZUN ÖMÜRLÜ BİR İLİŞKİ İÇİN NELER YAPMALI?

İlişkinizin uzun sürmesi için yapmanız gerekenler sandığınızdan daha basit! Derleyen: Buğra LEVENT Ciddi bir ilişkinin başlangıcı hakkında ne söyleyebilirsiniz? Aşağıdakilerden biri olabilir mi? A) Diş fırçanızı partnerinizin evinde bırakmak B) Facebook’ta ilişki durumunuzu değiştirmek C) İlişkinizin şimdilerde ciddileştiği hakkında hemfikir olmak Eğer C şıkkını seçtiyseniz,  araştırmaya göre, ilişkinizin zamana yenik düşmemesi olası. İlişkilerini tanımlayan çiftlerin, büyük geçişler yapanlara göre >>>

dovme

VE SONSUZA DEK MUTLU YAŞADILAR…

Dövmeler bizimle ilgili ne anlatıyor? İster küçük, ister büyük olsun her dövmenin bir hikâyesi var. Vücudumuza işlediğimiz bu mürekkep fark edilmemizi ve hayatta iz bırakmamızı sağlıyor. Derleyen: Sude ORHAN, Ayça SAYIN Fotoğraf: Erhan TARLIĞ İster minik bir tane olsun veya tüm vücudu kaplasın; ister sembolik veya yalnızca estetik bir anlamı olsun… Her dövmenin bir hikâyesi var. Arzu ettiğimiz >>>

sexting-scrabble-1140x641

‘SEXTING’ İLE ARANIZ NASIL?

Arzuları ifade etmenin yolunun değişime uğradığı yadsınamaz bir gerçek.  Artık ilişkilerin vazgeçilmezi haline gelen cinsel içerikli mesajlardan (bir başka deyişle ‘sexting’) bahsediyoruz. Konuyla ilgili yapılan araştırmanın sonuçları sizi şaşırtacak. Derleyen: Buğra LEVENT Journal of Sex Research’te ‘sexting’ ile ilgili yayımlanan bir araştırmaya, yarısı bekâr, yarısı ilişkisi olan 18-25 yaş arası 459 erkek katılmış. Katılımcıların yüzde 80’i cinsel içerikli >>>

shutterstock_267352733

“HAK ETTİĞİMDEN DAHA AZ PARA KAZANIYORUM”

Psikanalist Sophie Péters, iş hayatınızı kolaylaştıracak çözümler sunuyor. Çeviri: Ayça SAYIN Maaş her zaman hassas bir konudur ve zaman geçtikçe üzerine pazarlık edilmesi zorlaşır. Bazen bazı iş arkadaşları gözümüze diğerlerinden daha parlak görünür. Bu duygu hem tatsız hem de karmaşıktır. “Artık herhangi biriyim” diye düşünürüz. Ardından o sancı veren soru gelir, “Neden yeteneklerimi değerlendirmeyi bilmiyorum?” Kişinin maaşını sorgulamasının >>>

ciftterapisi

ÇİFT TERAPİSİ

Çiftler arasında iletişim, duygusal yakınlık ve cinsellik gibi konularda ortaya çıkan ve çoğunlukla içinden çıkılmaz gibi görünen sorunları çift terapisiyle çözebiliriz. Tarihçesi Modern çift terapisi, birçok ekolden etkiler barındırıyor. Psikanalitik yaklaşım, sistemik terapiler, davranışçı terapiler, insancıl ekoller, Gestalt terapisi, nörolinguistik programlama yöntemleri gibi pek çok farklı alanda uygulanıyor. Çift terapisi aynı zamanda iletişim çalışmalarından, özellikle 1960’lardan itibaren Palo >>>

gunes

GÜNEŞE ÇIKALIM MI, ÇIKMAYALIM MI?

Güneşte ne kadar kalalım? Biraz, çok, hiç… Bu tartışma sonsuza kadar sürer. Beyaz tenin daha zarif ve çok daha güvenli olduğu, bronz bir cildin ise sağlıklı göründüğü söylenir. Sonuç, güneşi ne kadar istediğimizi bilmiyoruz ve bu kararsızlık yüzyıllardır sürüyor. Çeviri: Ayça SAYIN Hazır giyim markası H&M, çektiği bir mayo reklamında Brezilyalı bir mankenle anlaşmıştı. Ama insanları bronzluğa özendirerek >>>

shutterstock_507115015

RUJ… SENİNLE BAŞIM DERTTE!

Rujun, bir kadının güzelliğine güzellik kattığı su götürmez bir gerçek. Ancak sürerken bazı problemlerle karşılaştığınızı duyar gibiyiz. Şimdi size bahsedeceğimiz ufak hileler ile ortaya çıkabilecek problemler ile savaşabilirsiniz!  Derleyen: Buğra LEVENT 1/ Rujun dudaklarınıza bulaşmasını engellemek sizin elinizde! Yapmanız gereken şey de oldukça basit. Ruju sürdükten sonra, işaret parmağınızı dişlerinizin üstüne koyun, dudaklarınızı kapatın ve ardından parmağınızı dişlerinizin üstünden >>>

deneyim4

KENDİ SESİMİZİ DUYUYOR MUYUZ?

Uzman Psikolojik Danışman Zeynep Selvili Çarmınlı, beş gün boyunca deneyimlediği öz-şefkat temelli sessizlik inzivasında fark ettiklerini, düşündüklerini, öğrendiklerini bizlerle paylaşıyor. “Nasıl yani, hiç mi aramayacaksın beni?” dedi 89 yaşındaki babam, beş günlüğüne bir sessizlik inzivasına gideceğimi öğrendiğinde. “Sadece seni değil, kimseyi arayamayacağım baba. Aramayı bırak, yanımdakilerle bile konuşmayacağım” dedim. “Senin için endişelenmeli miyim acaba?” dedi gülerek. Yüzünde şaşırmış >>>

shutterstock_227545405

BANA FİLTRENİ SÖYLE, SANA KARAKTERİNİ ANLATAYIM

Instagram’da seçtiğimiz filtrelerin, karakterimize dair çok şey söylediğini biliyor muydunuz? Derleyen: Buğra LEVENT Harvard ve Vermont üniversitelerinden araştırmacılar depresyon tedavisi gören 166 gönüllü kullanıcının Instagram’ındaki 43 bin 950 fotoğrafı inceledi. Buna göre depresyon eğilimi olanlar kişiler daha mavi, siyah ve gri görseller paylaşıyor. Depresyonda olmayanlar parlak tonlar verip ‘Valencia’ efekti kullanıyor. Depresif kişiler “Inkwell” efektini tercih ediyor. Peki, >>>

Untitled-1-8

YAZ DEPRESYONU GERÇEĞİ

Güneşli gökyüzü ve sıcak havalar çoğu insanı harika bir moda soksa da bazılarını o kadar üzüyor ki, bu insanlar terapiye ve ilaca ihtiyaç duyuyor. Kış depresyonu kadar yaygın olmasa da intiharı seçenler bile var. Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoterapist Mehmet Başkak, genellikle ilkbaharda başlayıp eylül ya da kasım ayına kadar süren yaz depresyonu hakkında şu bilgileri verdi: “Bu >>>

shutterstock_183459341

GÜZELLİĞİN SIRRI ÇAYLARDA GİZLİ

Sağlık için faydalı özelliklerinin yanında, çayların aslında güzelliğinize de katkıda bulunduğunu biliyor muydunuz? Siyah, yeşil veya beyaz… Ne renk olursa olsun, bir bardak çay, daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olacak antioksidanlarla dolu. Derleyen: Buğra LEVENT Sudan sonra dünyada en çok tüketilen ikinci içecek olan çayın tüm çeşitleri, cildi koruyan ve sağlık açısından faydalı olan polifenol adlı bir >>>

shutterstock_563237422

“EVLENMEK İSTEMİYORUM!”

Evlenmek istemeyen taraf ya siz olursanız… Derleyen: Buğra LEVENT Daha önce romantik komedi izlediyseniz, meseleyi biliyorsunuzdur. Esas oğlan ve kız tanışırlar, aşık olurlar ve sonsuza dek mutlu yaşayacaklarını düşünürüz. Ama sonra bir kırılma noktası yaşanır: Kız, evlenmek istese de, oğlan bir yüzüğün kendisine ayak bağı olmasını istemiyordur. Kadınların evlenmek istemelerine ve erkeklerin bir türlü hazır hissetmemelerine aşinayız; ancak durum >>>

shutterstock_531828823

ALDATMANIN PSİKOLOJİSİ

Sadık olmak için fazla güzel veya yakışıklı mısınız? Fiziksel anlamda çok çekici bir partner, sadakat anlaşmasını ihlal etmeye fiziği “ortalama” bir partnerden daha meyilli olabilir mi? Küçük bir kaçamakla başa çıkma eğilimi, Harvard Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, ortalamanın üstünde olan fiziksel görüntünün daha çok cezbetmesi ve direnç kırmasıyla açıklanıyor. Diğer bir risk faktörü ise narsizm. Önlerine kırmızı >>>

nude

ÇIPLAKLIK AMA ÇOK DA FAZLA DEĞİL…

Gözler önüne serme ve çekinme, engelleme ve serbest bırakma arasında gidip gelirken kumsallar vücudumuzla ilgili yaşadığımız duygu karmaşalarını ortaya çıkarıyor. Tarihçi Georges Vigarello, 1950’li yıllardan günümüze farklı dönemlere değinerek bu konuyu ele alıyor.   Derleyen: Ekin NAZLI  1917 yılında Şair Guillaume Apollinaire, “Çok güzel bir havaydı, kumsaldaydık / Al başını git, sabah erkenden çıplak ayakla ve şapkasız” diye yazmıştı. >>>

shutterstock_430472275

HAYATIN TAM ORTASINDA OLMA KORKUSU

Yazı: Kemal SAYAR (Psikiyatrist, psikoterapist. “Hüzün Hastalığı”, “Karanlıkta Görmek”, “Beni Sessiz de Sevebilir misin?”, “Olmak Cesareti” kitaplarının yazarı.) Bir olmak cesareti varsa, olmak korkusu da vardır. Olmak korkusu hayatımıza yön verecek seçim ve sorumluluklardan uzak durduğumuzda ortaya çıkar. İnsan kendi üzerine düşünebilen ve geleceği tasarlayabilen bir varlık. Bu özelliğiyle de gelişim gösterebiliyor. Ancak kimileri için bir şeye evet derken >>>

cocukkk1

ÖZGÜVENLİ ÇOCUKLAR

Kendine güvenen çocuklar yetiştirmek her ebeveynin hayali. Hazırladığımız önerilerle her yaş döneminde çocuğunuza özgüven aşılayacak doğru mesajları adım adım verebilirsiniz. Yazı: Flavia MAZELIN Çeviri: Serra Akyüz  0-12 ay: Temas meselesi Bu dönemde bebek annesiyle bir bütün, adeta tek vücut olduğunu düşünür. Çevresindekilerin bilincinde değildir. Bu aşamada, bebeğin güven hissi iki şeye bağlıdır. Güven hissinin ilk kaynağı göreceli öngörülebilirliktir. >>>

DEGİSİM

İLİŞKİDE DEĞİŞİM RÜZGARLARI

İhtiyacınız olan şey, belki de ilişkinizde değişime kucak açmaktır… İşte yapabilecekleriniz:  Derleyen: Buğra LEVENT Değişimle ilgili gerçek duygularınızı anlamak için onların üzerine düşünün veya günlüğünüze yazın. Sizi davranışsal, fiziksel veya psikolojik olarak yükselten şeyleri yapın. Aynı şeyler hakkında konuşmaktan vazgeçin ve yeni bir sohbet konusu belirleyin. Yazar Terri Orbuch, günlük “10 dakika kuralı” nı savunuyor. Bu kurala göre; >>>

RİRİ

BİR BAŞKA RIHANNA!

Rihanna, yine yaptı yapacağını! Yazı: Buğra LEVENT Rihanna, yaptığı radikal değişimlerle güzellik anlayışımızı adeta yeniden tanımlıyor.  Bu kez de, Crop Over Festivali’ne katılmasının ve Barbados’a dönmesinin şerefine turkuaza boyattığı saçlarıyla karşımıza çıktı. Geçmişte asimetrik bob ve pixie kesimlerini de farklı renklerde deneyen RiRi’nin risk almayı sevdiği aşikar. crawpova. '17 A post shared by badgalriri (@badgalriri) on Aug 6, 2017 >>>

arzu1

ARZU YENİDEN DOĞAR MI?

Aşk üç sene sürmeye mahkûm değil. Çiftler arasındaki arzu bazen ateşini yitirse de tutkunun yeniden canlanmasını sağlamak elinizde. Derleyen: Ekin DANACI “İnsanlar birbirini çok uzun zaman sevince, bazen sevişmeyi unutuyor. Görkem’le gerçekten sevişmeyi unutmuştuk. Bazen haftalarca sevişmezdik ama hiç sorun olmazdı. Sonra bir gün birden bire yeniden birlikte olduk, nedenini söyleyemiyorum bile. Ve çok iyiydi! (Gülüyor). Birbirimize, ‘Bunu >>>

cocuk1

ÇOCUĞUNUZUN LOKMALARINI SAYMAYIN

Ebeveynlerin bakışı çocuğun kilosunu etkiliyor. Çeviri: Batuhan SARICAN, Damla KELLECİOĞLU “Dikkat! O yediğin çok yağlı”, “Bir tabak daha alma, şişmanlayacaksın”… Ebeveynlerin masada yaptığı bu iyi niyetli yorumlar genelde ters tepiyor. Avustralyalı 2.800 aile üzerinde gerçekleştirilen araştırmaya göre 5 yaşındayken anne ve babalarının şişman bulduğu çocuklar, 10 yıl sonra gerçekten şişman oluyor. Üstelik gerçek ağırlıkları, cinsiyetleri ve ailelerin gelir >>>

d3

DEJAVU HİSSİ NEREDEN GELİYOR?

“Daha önce buraya gelmiştim”, “Bu anı daha önce yaşamıştım”, “Bu kişiyi daha önce görmüştüm”… Hepimiz bu anları tanıyor, bu deneyimleri biliyoruz. Bunlar birer hafıza oyunu mu, bilinçdışı mı, duygularımız mı? Peki, bu etkileri nasıl açıklayabiliriz? Çeviri: Ekin NAZLI Bazen gündelik hayatımızdaki herhangi bir şeyi daha önce yaşamışız gibi hissediyoruz.  Arkadaşlarla çıktığımız bir yemekte bunu daha önce ordaymışız gibi >>>

shutterstock_524194510

MÜZİĞİN HATIRLATICI GÜCÜ

Psikolojide işlevsellik hareketinin öncüsü Amerikalı filozof ve psikolog William James, bellekle ilgili şöyle diyor: “Eğer hatırlamamız gereken her şeyi hatırlayabiliyor olsaydık, en az hiçbir şey hatırlayamayanlar kadar sıkıntı çekerdik…” Yazı: Tolga AKYILDIZ,  Psikolog ve Müzik Yazarı Bellek; hem kötü hem de iyi anıları duygulara ilişik olarak saklayan bir kara kutu. Bu nedenle insan belleğini bilgisayar belleğine benzetmek çok >>>

teen1

EBEVEYNLER NEDEN ERGENLİK ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARINI HİÇ ANLAMAZLAR?

Çocukluk çağından ergenliğe geçişte çocuğun yaşadığı engel olunamaz değişim, ebeveyn ve çocuk arasında bir takım anlaşmazlıkların yaşanmasına neden olur.  Peki neden ergenler bu kadar anlaşılmaz hale geliyor?    Derleyen: Ayça SAYIN Çünkü vurdumduymazlıklarını yitiriyorlar 10 yaşından itibaren çocuklar karşı koyamadıkları ve anlam veremedikleri bir takım değişimler yaşarlar ve bu durumdan hiç kurtulamayacaklarını sanıp yaşam enerjilerini dahi kaybedebilirler. Bu, >>>

unutmak1

UNUTMANIN DAYANILMAZ HAFİFLİĞİ

Gündelik hayatımızda her şeyi takıntılı olarak hatırlamaya çalışıyor ve hatırlamanın iyi bir şey olduğu konusunda kendimizi sürekli telkin ediyoruz. Ya unutmak iyi bir şeyse? Son araştırmalar unutmanın iyi bir şey olabileceğini söylüyor. Peki, ama nasıl? Yazı: Batuhan Sarıcan Unutmak, günlük hayatta başımıza sıkça gelen ve hayatımızı olumlu ya da olumsuz etkileyen bir durum. Peki, neden hatırlayamıyoruz? Bilim insanlarına >>>

shutterstock_315931391

AŞKI BULMANIN YOLLARI

Aşkı arıyorsanız, yaşam koçları Vicki Burtt ve Selina Barker’ın önerilerine kulak verin! Derleyen: Buğra LEVENT 1. Gerçek olun Bir mesajı yanıtlamak için beklemek ya da karşınızdaki kişi çıkma teklif etti diye tutumunuzu değiştirmek, yalnızca aşk hayatınızı kontrol ve manipüle etme girişimidir. Bu tür şeyler yaparak, bencil olmanın hiçbir anlamı yok.  Kendiniz olun – sonuçlar zaten şimdi yaşadığınız şeylerden >>>

charlize1

“HAYAT, BİTTİ DEDİĞİN YERDEN DE BAŞLAR”

Annesi babasını Güney Afrika’da öldürdüğünde 15 yaşındaydı. 12 yıl sonra Oscar kazandığında annesine “Teşekkürler, teşekkürler, teşekkürler!” diyecekti. Derleyen: Nilüfer TÜRKOĞLU  İnsanlar ikiye ayrılır; geçmişinden ders çıkarıp ilham alanlar ve geçmişinden kurtulamayıp körü körüne o geçmişe bağlı yaşayanlar. Altın yaldızlı Hollywood’a adını büyük puntolarla yazdıran, duru güzelliği, zarafeti, zekâsı, duyarlılığı ve politik duruşuyla farklı bir yer edinen aktris Charlize >>>

1501830900_blue_lagoon_2

GENÇKEN GÖRÜLMESİ GEREKEN 10 DESTİNASYON!

Yerel kültürler, ekstrem aktiviteler ve sosyal medyada gördüğümüz o muhteşem manzaralar… Yeni nesil, sıradan tatiller yerine ömür boyu unutamayacakları seyahat deneyimlerini tercih ediyor. Peki, henüz gençken görülmesi gereken 10 destinasyonun hangileri olduğunu merak ediyor musunuz? Haber: Buğra LEVENT Seyahat etmenin anlamı, herkes için farklı. Kimimiz dinlenip rahatlamak, kimimiz ise rumuzu ve kültür dünyamızı zenginleştirmek için düşüyoruz yollara. Tabii >>>

shutterstock_576058024

SEKS HAKKINDAKİ GERÇEKLER

Cinsellik hakkında yapılan araştırmaları okumaya hazır mısınız? Yalnız şimdiden uyaralım: Bazıları, sizi şaşırtabilir. Derleyen: Buğra LEVENT SIRRI ÖPÜŞMESİNDE GİZLİ Sevgilimizi nasıl öpüştüğüne göre seçiyor olabilir miyiz? HealthDay.com sitesinde yer alan bir araştırmaya göre, bu sorunun yanıtı evet. Ankete katılan 900 kadın ve erkek, öpüşmenin yeni sevgili seçerken önemli bir faktör olduğunu itiraf etti. Ve eğer bir ilişkileri varsa, >>>