En Çok Okunanlar

yeni-yil-listesi-iyi-bir-cinsel-yasam-icin-yapilacaklar (1)

Yeni Yıl Listesi: İyi Bir Cinsel Yaşam İçin Yapılacaklar

Daha aktif ve mutlu bir seks yaşamına sahip olmak istiyorsanız, yeni yıl listemizin dördüncü maddesine cinsel yaşamı ekleyebiliriz. En derin arzularımızı ve düşüncelerimizi partnerimizle paylaşmakta büyük problemler yaşarız. Çünkü yargılanacağımızı düşünürüz. Onlarla iletişim kurmayı denemek yerine, sıkıcı ve sıradan cinsel yaşamımıza devam ederiz. Cinsel yaşamınızın daha renkli ve hareketli olmasını istiyorsanız, yazdığımız yöntemleri deneyebilirsiniz. 1 Küçük Değişiklikler Yapın >>>

yeni-yilda-toksik-iliskilerden-korunun (1)

Yeni Yılda Toksik İlişkilerden Korunun

Birçoğumuzun etrafında toksik insanlar var. Bu kişiler partnerimiz, arkadaşımız, aile üyemiz veya iş hayatından olabilir. Bu yeni yılda hazırladığınız listenin üçüncü maddesine de toksik insanlardan arınmayı ekleyebilirsiniz. Toksik insanlar hayatımızın her alanında. Bu tarz insanlar hem kendi hayatlarını hem de başkalarının hayatlarını zehirlemeye odaklıdırlar. Kimi sosyopat, kimi narsist, kimi manipülatör, kimi ise tamamen dedikodu yapmakla meşgul. Etrafınızdaki toksik >>>

yeni-yilda-hedeflerinizi-gerceklestirin (1)

Yeni Yılda Hedeflerinizi Gerçekleştirin

Hedef belirlemek, anlamlı ve amaca dayalı bir hayat sürebilmek için önemlidir. Hedefler hayatlarımızı yönlendirir ve uzun vadeli motive kalmamıza yardımcı olur; gelecekle ilgili planlarımızı, umutlarımızı ve hayallerimizi kapsar. 2020 yılında ikinci maddemiz de hedeflerimizi gerçekleştirmek olsun. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak birkaç yöntem biliyoruz; işte onlardan birkaçı. 1. Hedeflerinizi Belirleyin Kendinize yeni bir hedef koymadan önce şu soruyu sorabilirsiniz: >>>

yeni-yilda-zihninizi-temiz-tutmak-icin-yapilacaklar-listesi (1)

Yeni Yılda Zihninizi Temiz Tutmak İçin Yapılacaklar Listesi

Her sene istikrarlı bir biçimde aynı şeyleri isteyip dururuz. Bu isteklerin başında çoğu zaman iş, aşk, para, arkadaşlık ya da başarı gelir. Bu yıl farklı bir şey yapmaya ne dersiniz? Ruh sağlığımızı genellikle arka plana atıyoruz. Çünkü onu düşünmeye çoğu zaman vaktimiz olmuyor. En ufak bir boşlukta kendini gösteren bu ruhsal problemler bizleri depresyona sürüklüyor ve kaygılarımızı artırıyor. >>>

 

 

enerjik-ve-taze-gorunmenin-puf-noktalari (3)

Enerjik Ve Taze Görünmenin Püf Noktaları

Yoksa kışı sıcak kahvenizle battaniye altında geçirmeye mi niyetlisiniz? Doğanın yeniden doğmak için hazırlandığı bu güzel mevsimi renklerin verdiği enerjiyle selamlayın. Sonbaharın gelişiyle tatil sezonu bitti, havalar soğudu, günler kısaldı ve yavaş yavaş evimize, ofisimize kapanmaya başladık. Sonbahar depresyonu birçoğumuzun sanki zorunlu bir dönemsel ritüelmiş gibi zikrettiği bir rutin halini aldı. Oysa sonbahar ve kış mevsimi yepyeni başlangıçlar >>>

yeni-bir-gunluk-tutma-yontemi-bullet-journal

Yeni Bir Günlük Tutma Yöntemi: Bullet Journal

Zaman sizin için de hızla alıp geçiyor ve istediğiniz hiçbir şeyi yapacak yeterli vakti bulamıyor musunuz? Size önereceğimiz yeni günlük tutma yöntemini  uygulayarak zamanı daha verimli kullanabilir ve hayallerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Çocukluğumuzda ev ödevlerimizi yaptığımız rengârenk defterler, okuduğumuz kitaplardan, izlediğimiz filmlerden hoşumuza giden bölümleri yazdığımız not kâğıtları, günlük veya aylık işlerimizi planlamamıza yardım eden ajandalar… Okumayı ve yazmayı öğrendiğimiz >>>

iyilikle-mutluluk-yaratanlar

İyilikle Mutluluk Yaratanlar

Birer birey olarak hepimizin desteğe ve sevgiye ihtiyacı var. Bu fikirden yola çıkan ve farklı alanlarda yardım amacı güden bu üç dernek, destek vererek ve yardım ederek hem kendilerini hem de onlarla yolları kesişenleri mutlu ediyor. Gülmek gerçekten de iyileştiriyor. Kendimizi mutlu hissettiğimizde, içine sıkışıp kaldığımız karamsar düşüncelerden sıyrılıyor ve yaşam sevincini iliklerimizde hissediyoruz. Lösemi teşhisi konan kızlarının >>>

neden-cocukluk-anilarimi-hatirlamiyorum

“Neden Çocukluk Anılarımı Hatırlamıyorum?”

Bazılarımız çocukluğumuzdaki iyi veya kötü anıları hatırlamayız. Bazı şeyleri hatırlamamak mümkün mü? Bu hafıza kaybının ardında ne yatıyor? Acaba bu durum hayat hikâyemizi veya bir aile sırrını unutarak kendimizi geçmişten korumanın bir yolu mu? Derinlere gömülmüş anıları canlandırmamız gerekir mi? Gerekiyorsa, nasıl yapacağız? 34 yaşındaki Ece şöyle diyor: “Erkek kardeşim çocukluk anılarımızı çok net hatırlıyor. Oyun kulübemizi, kavgalarımızı, >>>

fomo1

Z KUŞAĞI İLE İLETİŞİM

X kuşağı, Y kuşağı ve şimdi de 2000’lerde doğan Z kuşağı. Onların dünyasında internet ve sosyal medya yeni icatlar değil, çocukluklarının erken dönemlerinde tanıştıkları araçlar ve belki de daha fazlası. İnternet kesintisinin su ve elektrik kesintisinden daha fazla tepkiye yol açabildiği bir dönem. Yavaşlaması bile buhranlara sebep olabilir. Hayatlar internetle o kadar iç içe geçti ki bazen yaşananların >>>

dert-ortaginiz-mi,-dert-kaynaginiz-mi-arkadas-iliskileri (4)

Dert Ortağınız Mı, Dert Kaynağınız Mı: Arkadaş İlişkileri

Sorunlarınızı bir arkadaşınızla konuşmak sizi rahatlatıyor mu, yoksa daha mı kötü hissettiriyor? Dertleşmek bizi bazen ferahlatırken, bazı zamanlarda da sorunların gözümüzde büyümesine neden olabilir. Kendimizi çaresiz ve sorunların içinde boğulmuş gibi hissettiğimizde, telefonu elimize alıp “Haydi bir kahve içelim” dediğimiz, konuştuğumuzda rahatladığımız arkadaşlarımız vardır. Konuşmak sorunlarımıza farklı bir açıdan bakmamızı ve çözüme daha hızlı ulaşmamızı sağlayabilir. Fakat bazen >>>

bibliyoterapi-aralik-ayinda-okumaniz-gereken-kitaplar (11)

Bibliyoterapi: Aralık Ayında Okumanız Gereken Kitaplar

Bu ay okumanız gereken kitapları derledik. 1. Edebiyatın Cadıları Abrakadabra! Büyüler ile sözcükler arasındaki ilişki düşünüldüğünde, kelimelerin gücünü kullanarak hikâyelerini kâğıda döken yazarların da birer büyücü olduğunu varsaymak çok da yanlış olmaz. Tam da bu fikirden yola çıkan “Edebiyatın Cadıları”, edebiyat tarihinin önde gelen kadın yazarlarını belki de hiç bilmediğiniz yönleriyle tanımınıza olanak sağlıyor. Taisia Kitaiskaia’nın kaleme aldığı >>>

permakulturun-etik-tanimi

Permakültürün Etik Tanımı

Permakültürün etik tanımı, yaşamımızı sürdürmekle ilgili ahlaki inanç ve eylemleri barındırıyor. Bill Mollison, permakültürde üç bölümden oluşan bir etik anlayıştan bahsediyor: Dünyaya özen göstermek, insana özen göstermek, zaman, para ve malzeme fazlasını bu amaçlar için kullanmak. Dünyaya özen göstermek; toprağa, canlı türlerine ve çeşitliliğine, atmosfere, ormanlara, mikro yaşam alanlarına, hayvanlara, sulara, kısacası canlı veya cansız tüm varlıklara özen >>>

icinizdeki-boslukla-kucaklasin

İçinizdeki Boşlukla Kucaklaşın

Sonlar, sonluluk, kaybetmek ve yas Siz okurken ne hissettiniz bilmem, ama başlığı yazarken zorlandım. Sonlar, kaybetmek, yas ve genel anlamıyla sonluluğumuzla karşılaşmak zor. Kolay olduğunu iddia eden varsa, ki hepimiz zaman zaman edebiliriz, kendimizi çok ciddi anlamda kandırdığımızı ön görebiliriz. Bununla beraber gerçekten zor olan nedir diye düşünmeden edemedim. Kimimiz daha yaşamadığımız kayıpları, sonları bekleyerek koca bir ömrü >>>

hangi-alanda-yetenekli-oldugunuzu-kesfedin

Hangi Alanda Yetenekli Olduğunuzu Keşfedin

Filizlenmiş ya da henüz toprak altında, herkesin kendine özgü bir yeteneği vardır. Bu yeteneği fark etmek hayatımıza zevk ve anlam katarken, görmezden gelmek üzücü bir kayıp olur. Peki, hangi alanda yeteneğiniz olduğunu biliyor musunuz? Gelin keşfedelim. Sorular Aşağıdaki 40 ifade arasından size en çok uyduğunu düşündüklerinizi seçin. Eğer eşit sonuçlara ulaşırsanız, ifadeleri tekrar okuyun ve gerekiyorsa yeniden seçim >>>

hania-rani-salon-iksv'de

Hania Rani Salon İKSV’de

Varşovalı piyanist, besteci ve müzisyen Hania Rani, 6 Aralık Cuma günü saat 21.30’da Salon İKSV’de müzikseverlerle buluşuyor. İlk solo piyano bestelerini, bu yılın Nisan ayında yayınladığı Esja isimli albümünde toplayan müzisyenin bu albümü, müzikal anlamda kendisini tam olarak ifade edebildiği ilk albüm. Adını Güneybatı İzlanda’da yer alan, hava koşullarının sert değişiminden dolayı sürekli farklı görünüme bürünen bir dağdan >>>

konfor-alaninizin-disina-cikmanin-yollari

Konfor Alanınızın Dışına Çıkmanın Yolları

Yeni bir projeye başladığınızda ya da yaratıcılığınız bloke olduğunda, sizi konfor alanınızın dışına çıkaracak veya uğraş vermenizi sağlayacak yeni hedefler belirleyebilirsiniz. Sınırlarınızı aşmanıza yardımcı olacak önerilerimizi deneyebilirsiniz.   Zamanı rehber olarak kullanın Zaman birçok farklı şekilde kullanılabilir, en yaygın olanı ise son teslim tarihi belirlemektir. Bu hem profesyonel hem de kişisel işler için kullanışlı bir yöntemdir. Bir sonraki >>>

bir-ideale-sahip-olmak

Bir İdeale Sahip Olmak

Özgürlük, estetik, bilgi veya adalet… Her insanın hayatına anlam veren bir ideal vardır. Ulaşılmaz oldukları inancına karşı, insanın ideallere gerçekçi bir şekilde, güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olarak yol almasının kişiyi geliştireceğini anlatıyor gelişim ve ebeveyn psikoloğu Prof. Dr. Ayşe Bilge Selçuk. İdeal benlik; olmak istediğimiz, bizi tanımlamasını istediğimiz, öyle olduğumuzu hissettiğimizde içsel bir tatmin duygusu hissedeceğimiz benliktir, >>>

yeni-yil-listesi-iyi-bir-cinsel-yasam-icin-yapilacaklar (1)

Yeni Yıl Listesi: İyi Bir Cinsel Yaşam İçin Yapılacaklar

Daha aktif ve mutlu bir seks yaşamına sahip olmak istiyorsanız, yeni yıl listemizin dördüncü maddesine cinsel yaşamı ekleyebiliriz. En derin arzularımızı ve düşüncelerimizi partnerimizle paylaşmakta büyük problemler yaşarız. Çünkü yargılanacağımızı düşünürüz. Onlarla iletişim kurmayı denemek yerine, sıkıcı ve sıradan cinsel yaşamımıza devam ederiz. Cinsel yaşamınızın daha renkli ve hareketli olmasını istiyorsanız, yazdığımız yöntemleri deneyebilirsiniz. 1 Küçük Değişiklikler Yapın >>>

yeni-yilda-toksik-iliskilerden-korunun (1)

Yeni Yılda Toksik İlişkilerden Korunun

Birçoğumuzun etrafında toksik insanlar var. Bu kişiler partnerimiz, arkadaşımız, aile üyemiz veya iş hayatından olabilir. Bu yeni yılda hazırladığınız listenin üçüncü maddesine de toksik insanlardan arınmayı ekleyebilirsiniz. Toksik insanlar hayatımızın her alanında. Bu tarz insanlar hem kendi hayatlarını hem de başkalarının hayatlarını zehirlemeye odaklıdırlar. Kimi sosyopat, kimi narsist, kimi manipülatör, kimi ise tamamen dedikodu yapmakla meşgul. Etrafınızdaki toksik >>>

angel-sergisi-saint-antoine-kilisesi'nde (2)

Angel Sergisi Saint Antoine Kilisesi’nde

İstanbul’un tarihi Saint Antoine Kilisesi kapılarını ilk kez bir çağdaş sanat sergisi için açıyor. Yılın en önemli sanat etkinlerinden biri olmaya aday Angel isimli sergide, resim, heykel, fotoğraf, enstalasyon türlerinde eserler yer alacak. Üç monoteist dinin ortak kabul ettiği melek kavramı, mitolojiden yeniçağ düşünce akımlarına kadar güncelliğini koruyor. Bu fikirden yola çıkarak Türkiye ve dünyadan genç ve usta >>>

yeni-yilda-hedeflerinizi-gerceklestirin (1)

Yeni Yılda Hedeflerinizi Gerçekleştirin

Hedef belirlemek, anlamlı ve amaca dayalı bir hayat sürebilmek için önemlidir. Hedefler hayatlarımızı yönlendirir ve uzun vadeli motive kalmamıza yardımcı olur; gelecekle ilgili planlarımızı, umutlarımızı ve hayallerimizi kapsar. 2020 yılında ikinci maddemiz de hedeflerimizi gerçekleştirmek olsun. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak birkaç yöntem biliyoruz; işte onlardan birkaçı. 1. Hedeflerinizi Belirleyin Kendinize yeni bir hedef koymadan önce şu soruyu sorabilirsiniz: >>>

zevk-duymanin-hayatimizdaki-onemi (1)

Zevk Duymanın Hayatımızdaki Önemi

Zevk duymak, hayatın küçük keyifli anları stresi azaltıyor, ruh halini iyileştiriyor ve kişiyi daha güçlü kılıyor. Zevk almak, doğal bir eğilim ve mutluluğun bir parçası. Uzman klinik psikolog ve psikoterapist Elit Bilge Bıyıkoğlu zevkin ruhsal dinamiklerde nasıl yer aldığını anlatıyor. Güzel çikolatalı bir kek yemek, eğlenceli bir konser aktivitesinde yer almak veya sevdiğimiz kişiyle doyurucu bir sohbet içerisinde >>>

yeni-yilda-zihninizi-temiz-tutmak-icin-yapilacaklar-listesi (1)

Yeni Yılda Zihninizi Temiz Tutmak İçin Yapılacaklar Listesi

Her sene istikrarlı bir biçimde aynı şeyleri isteyip dururuz. Bu isteklerin başında çoğu zaman iş, aşk, para, arkadaşlık ya da başarı gelir. Bu yıl farklı bir şey yapmaya ne dersiniz? Ruh sağlığımızı genellikle arka plana atıyoruz. Çünkü onu düşünmeye çoğu zaman vaktimiz olmuyor. En ufak bir boşlukta kendini gösteren bu ruhsal problemler bizleri depresyona sürüklüyor ve kaygılarımızı artırıyor. >>>

2020-yilinda-hayatinizi-degistirecek-yeni-kurallar

2020 Yılında Hayatınızı Değiştirecek İpuçları

Yeni yıl kimileri için umut verici, kimileri içinse geçen yılların tekrarı olarak görülüyor. Umuyoruz ki sizler için yeni yıl yeni umutlar demektir. Çünkü her sene farklı şeyler öğreniyoruz ve farklı şeyler yaşıyoruz. Alınacak derslerimizi alıyoruz ve yolumuza devam ediyoruz. Her yılın bir biriyle aynı olduğunu düşünmek, bizlere biraz haksızlıkmış gibi geliyor. Muhtemelen sizler de haksızlık olduğunu düşünüyorsunuzdur. Umutsuzluğu >>>

saglik-yasami-benimsemek-icin-bes-basit-kural (2)

SAĞLIK YAŞAMI BENİMSEMEK İÇİN BEŞ BASİT KURAL

Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, çoğu zaman zor ve karmaşık görünüyor. Oysaki düşünülenin aksine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek oldukça basit. Sadece uyulması gereken basit birkaç kuralı var. İşte onlardan en önemli sayılabilecek beş kural: 1. Vücudunuzu Zehirlemeyi Bırakın Çoğu insan vücudunu bilinçli bir şekilde zehirliyor. Sigara, alkol ve kullanılmaması gereken ilaçlara bağımlılık yaratıyorlar. Bu da o zararlı >>>

permakultur-nedir

PERMAKÜLTÜR NEDİR?

Sağlıklı ve organik besinlerinizi kendi balkonunuzda yetiştirmeye ne dersiniz? Sürdürülebilir ekoloji sistemi permakültür, ev ortamına uyarlandığında sizi bir doğa kahramana dönüştürüyor. Fransız Antropolog Lévi Strauss’a göre insanoğlunun temel yanlışı, kendimizi her şeyin üzerinde zannederek daima “evrenin sahibi” olduğumuzu düşünmemiz. Fakat doğa ve ekoloji üzerinde kurduğumuz hakimiyet aynı zamanda kendi türümüze de en büyük zararı vermemize sebep oluyor. Ekolojik >>>

baska-insanlarla-bag-kurmak (2)

BAŞKA İNSANLARLA BAĞ KURMAK

İnsan biyolojik ve psikolojik yönden diğerine bağımlı olarak dünyaya gelir. Yuvadan ayrılması en uzun süren canlıdır. Diğer insanlarla kurduğu bağlar üzerinden kendini tanır ve hayatı anlamlanır. Ötekinin insan psikolojisindeki önemini psikiyatr ve psikoterapist Prof. Dr. Kemal Sayar açıklıyor. İnsan başka insanları duymaya, varlığa saklanmış ıstırabı anlayıp buna cevap vermeye yazgılı bir varlık. İnsan toplumsal mutluluk için sosyal bağlara >>>

A rear view of a young woman with high fist at a city

ŞİDDET NEDEN ARTIYOR, ŞİDDETİ ORTAYA ÇIKARAN UNSURLAR NELER?

Haberlerde, gazetelerde belki bir üst komşumuzda belki de evimizde kadına şiddete maruz kalıyoruz. Üstelik şiddet bir çığ gibi büyüyüp önüne kattığını korkunç bir çukura sürüklüyor. Peki, şiddet neden artıyor? Şiddeti ortaya çıkaran unsurlar neler? Reem Nöropsikiyatri Merkezi’nin Kurucusu Nörolog Mehmet Yavuz, kadına şiddetin bilinmeyenlerini irdeliyor. Gerçeklerle yüzleşme vakti Fiziksel ve psikolojik şiddet günümüzde giderek artan önemli bir toplumsal >>>

pozitif yaşama yol açın

POZİTİF YAŞAMA YOL AÇIN

1990’lı yıllarda uygulanmaya başlanan tedavi yöntemleri sayesinde ölümcül hastalıklar listesinden çıkarılan HIV, artık yaşam boyu kontrol altında tutulabilen kronik bir hastalık. Fakat hastaların baş etmek zorunda kaldığı toplumsal önyargılar ve hak ihlalleri halen devam ediyor. Dünya Sağlık Örgütü ve UNAIDS (Birleşmiş Milletler HIV/AIDS Ortak Programı) verilerine göre,dünyada yaklaşık 37 milyon kişi HIV virüsü ile yaşıyor. 2017 1 Aralık >>>

doktora-gitme-korkusu-nasil-yenilir (1)

DOKTORA GİTME KORKUSU NASIL YENİLİR?

Bazı kişiler için doktora gitmek adeta bir kâbus gibidir. Randevu öncesinde, karında kasılmalar, soğuk ter dökmeler, boğazda oluşan yumru hissi gibi kaygı belirtilerini yaşarlar. Hele muayenehanenin bekleme salonunda geçen dakikalar bu durumu daha da kötüleştirir. Doktorlardan korkan 40 yaşındaki öğretmen Filiz, “Sadece eşim beni zorladığında, doktora gidiyorum ve randevu gününün arifesinde uykularım kaçıyor. Doktorun olabilecek tüm hastalıkları bende >>>

boynunuz-yasinizi-ele-vermesin

BOYNUNUZ YAŞINIZI ELE VERMESİN

Yaşlanma izlerini yüzümüzden silmek için ne kadar çabalarsak çabalayalım boyun ve dekolte bölgemizdeki kırışıklıklar yaşımızı ele veriyor. Şimdi kırışıklıklarla yeni bir cephede savaşmaya hazır olun. Zamana meydan okumak hepimizin arzusu. Göz çevremizdeki kırışıklıklarla mücadele ediyor, mimik çizgilerimizi ve diğer birçok yaşlanma etkisini yüzümüzden silmek için hem medikal hem de kozmetik yüzlerce uygulamaya başvuruyoruz. Ancak atladığımız bir nokta var; >>>

the-body-shop-hayat-sende-dernegi-ile-is-birligi-yapiyor (1)

THE BODY SHOP, HAYAT SENDE DERNEĞİ İLE İŞ BİRLİĞİ YAPIYOR

Yeni yıla girmemize sayılı günler kala heyecan dorukta! Bu heyecana ortak olmak isteyen The Body Shop anlamlı bir amaca destek veriyor. Sosyal sorumluluk projesi kapmasında Hayat Sende Derneği ile iş birliği yaparak The Body Shop mağazalarında satılan yılbaşı hediye setlerinden elde edilen gelirin bir kısmını derneğe bağışlayacak ve geleceğimizin taşıyıcısı gençlerin eğitimine katkıda bulunacak. Yılbaşı konseptine uygun tüm >>>

gorusme-hayko-cepkin

GÖRÜŞME: HAYKO CEPKİN

Mutluluğa farklı bir pencereden bakmak için; metal, barok ve elektronik müziği bir araya getirdiği şarkılarıyla bilinen ve giydiği siyahların arkasında aslında son derece neşeli ve renkli bir karaktere sahip müzisyen Hayko Cepkin ile görüştük. Her birimiz mutluluğun peşindeyiz ama herkes için değişiyor bunun yolları. Sizin için nedir mutluluk? Onu tanımlayabilir misiniz?   Hayatı genel anlamda değerlendirip detaylıca incelediğimizde, >>>

is-hayatinda-kriz-donemlerinden-cikmanin-dort-yolu

İŞ HAYATINDA KRİZ DÖNEMLERİNDEN ÇIKMANIN DÖRT YOLU

İyi bir yönetici olmak, kriz anlarında kaygıya kapılmadan stresi doğru şekilde yönetebilmeyi gerektiriyor. İş hayatındaki zorlukların arttığı bu gibi dönemlerde bu özelliği benimsemek kriz anlarından başarıyla çıkmanıza yardımcı olabilir. Nerden başlamalıyım diyorsanız size yardımcı olacak tavsiyelerimizi dikkate alabilirsiniz.  1) Yalandan değil, gerçekten vakit ayırın “Bana ne zaman ihtiyacın olursa buradayım, kapım her zaman açık” diyerek afaki konuşmak sahte >>>

syff2019-kapanisinda-buyuk-yesil-duvar-ve-susamam! (1)

SYFF2019 KAPANIŞINDA BÜYÜK YEŞİL DUVAR VE SUSAMAM!

Sürdürülebilir Yaşam Film Festivali 2019, Büyük Yeşil Duvar / The Great Green Wall filminin gösterimi ve Susamam konseri ile sona erdi. Dünyanın dört bir yanından derlenen etki odaklı seçkisi ile Sürdürülebilir Yaşam Film Festivali, İstanbul’da izleyenlerine yoğun bir dört gün yaşattı. Festival, filmleriyle sürdürülebilirlik kavramını tüm boyutlarıyla ortaya koyarken, davetli konuşmacılarıyla bilgilendirici, ilham verici söyleşiler gerçekleştirdi. Her gün >>>

10-adimda-duz-bir-karina-sahip-olun

10 ADIMDA DÜZ BİR KARINA SAHİP OLUN

“Ben burdayım” diye bağıran bir göbek sadece erkeklerin değil birçok kadının da korkulu rüyası. Kaygı yaratan bu görüntüden kurtulmak için birlikte veya ayrı ayrı uygulayabileceğiniz on ipucumuzu deneyin. 1. Şişkinlik yapmayan beslenme Midedeki asit oranını artıran gıdalardan uzak durmak, şişkinlik ve mide ekşimesi gibi rahatsızlıkları azaltır. Suçlular belli: Sirke, süt ürünleri, domates, su teresi veya kayısı gibi bazı >>>

siddetle-mucadele-ederken-siddet-mi-uyguluyoruz

ŞİDDETLE MÜCADELE EDERKEN ŞİDDET Mİ UYGULUYORUZ?

Kitle iletişim araçlarında yayımlanan her şey, toplumdaki tutum ve davranışları etkileyebilme ve bunları olumlu ya da olumsuz yönde değiştirebilme gücüne sahip. Paylaşımlar ne denli sık yayımlanırsa etkilediği insan sayısı da o kadar artar. Şiddetin şiddeti beslediğini bilerek, basında, tüm medya ve sosyal medya alanlarında kullanılan dile ve haberlerin verilme şekline özen gösterilmesi gerekir. Dil bir iletişim aracı olmakla >>>

ozgurluk-kavrami-neden-bu-kadar-onemli

ÖZGÜRLÜK KAVRAMI NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

Kişinin fikirlerinin ve eylemlerinin kendisi ve özüyle uyumlu olmasıdır. Mutluluğun olmazsa olmaz koşuludur. Uzman klinik psikolog ve psikoterapist Ersin Bayramkaya, mutluluğa gitmek için özgürlük yolundan geçilmesi gerektiğini belirtiyor ve bu yola çıkacaklarla önerilerini paylaşıyor. Benliğin hikâyesi “Evren atomlardan değil, hikâyelerden oluşur” der şair Muriel Rukeyser. “Bizi Biz Yapan Hikâyeler”in yazarı William Randall’ın söylediği gibi, insan hikâyesi olan bir >>>

egitimde-toplumsal-cinsiyet-ve-esitlik

EĞİTİMDE TOPLUMSAL CİNSİYET VE EŞİTLİK

Çocuklara alan tanınması ve saygı gösterilmesi gereken ilk yer olan ailenin ardından en önemli yer elbette ki eğitim kurumları. Genel normların dışında duruş sergileyen “farklı” özellikleri, tercihleri olan çocuklar, gerek okul öncesi eğitim kurumlarında gerek ilkokul, ortaokul hatta lise çağında sıklıkla akran zorbalığına maruz kalıyor ve yaşıtları tarafından acımasızca eleştirilebiliyor. Bunun sonucunda ise kendilerini “olması gerekenin dışında, yetersiz, >>>

bag-kurmak-icin-dort-oneri

BAĞ KURMAK İÇİN DÖRT ÖNERİ

Yavaşlayın! Yakınlarınıza zaman ayırmak için çok mu yoğunsunuz? Yavaş yaşam hareketine siz de katılın. Bununla ilgili Carl Honoré’nin “Yavaş! Hız Çılgınlığına Başkaldıran Yavaşlık Hareketi” kitabını okuyabilirsiniz. Paylaşın! İhtiyaç Haritası’nda hangi şehirde kimin nasıl bir ihtiyacı olduğunu görebilir ve yardım edebilirsiniz.ihtiyacharitasi.org Doğaya dönün! Doğada zaman geçirmek ve diğer canlılarla olan ilişkilerimizi kuvvetlendirmek hayatla bağlarımızı canlı tutar. Doğada zaman geçireceğiniz >>>

ozsayginizi-olcun

ÖZSAYGINIZI ÖLÇÜN

1965 yılında Amerikalı psikososyolog Morris Rosenberg tarafından geliştirilen bu kısa test, kişinin genel benlik saygısını değerlendirmek için en çok kullanılan testlerden biri. Aşağıdaki ifadelerin her biri için size en uygun olanı seçin. A Kesinlikle katılmıyorum           B Pek katılmıyorum          C Katılıyorum          D Tamamen katılıyorum   A B C D 1. Kendimi en az diğer insanlar kadar değerli >>>

boyun-ve-dekolte-bolgesi-icin-dokuz-genclik-sirri

BOYUN VE DEKOLTE BÖLGESİ İÇİN DOKUZ GENÇLİK SIRRI

Boyun ve dekolte bölgelerindeki kırışıklıkları önlemek adına neler yapılabileceğini yazdık. 1. Bu bölgeyi yaşlanma etkilerinden korumanın ilk kuralı, zararlı güneş ışınlarıyla temasını engellemek. Dışarı çıkarken yüzünüze sürdüğünüz güneş kremini boyun ve dekolte bölgenize de aynı yoğunlukta uygulamayı ihmal etmeyin. 2. Yüz yogası yapmak ve lenfatik drenajı harekete geçirmek için boyun, gıdı ve dekolte bölgesine masaj yapmak yaşlanma etkilerinin >>>

onemli-bir-detay-sevilmek

ÖNEMLİ BİR DETAY: SEVİLMEK

Bir ihtiyaçtan öte, benliğin temel taşlarından biridir. Kişinin özsevgi ve özsaygısı çocuklukta anne-babanın ona sunduğu sevgiyle oluşmaya başlar. Varoluş diğerinin sevgisiyle onay bulur. Sevginin çocukluktan yetişkinliğe kişinin mutluluğunda nasıl bir rol oynadığını klinik psikolog Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu anlatıyor. Benlik, kişinin doğduğu andan itibaren tutarlı bir şekilde deneyimlediği sevgi gibi olumlu duyguları hissetmesiyle gelişmeye başlar. Sevgi veren bir >>>

evcil-hayvan-edinmeden-once-kendinize-sormaniz-gereken-sekiz-soru (2)

EVCİL HAYVAN EDİNMEDEN ÖNCE KENDİNİZE SORMANIZ GEREKEN SEKİZ SORU

Küçük dostlarımızdan birini görüp çok sevdiniz ve onu hayatınıza almak üzeresiniz. Ancak son kararınızı verip barınağın yolunu tutmadan önce iyice düşünmeli ve müstakbel evcil hayvanınıza gereken özeni gösterip gösteremeyeceğinizden emin olmalısınız. Bunun için kendinize şu sekiz soruyu sorabilirsiniz. 1. Neden evcil hayvan edinmek istiyorum? Sadece okşayacak yumuşak bir varlık mı istiyorsunuz evinizde? Öyleyse pelüş oyuncak alın. Çocuklarınızın oyalanmasını >>>

uc-baglanma-stili

ÜÇ BAĞLANMA STİLİ

Çocuk ve anne-baba arasında kurulan bağ kişinin gelecekteki tüm ilişkilerine model oluşturur. Üç temel grup altında ele alınan bağlanma stilleri, kişinin diğeriyle nasıl bir bağ kurduğunu ve romantik ilişkilerini nasıl yaşadığını anlamaya yardımcı olur. Güvenli: Kişinin ilişkileri göreceli olarak uzun ömürlü ve tatmin edicidir. Duygularını nasıl ifade edeceğini bilir. Depresyon veya endişe rahatsızlıklarından mustarip değildir. Yakınlık içinde kendini >>>

yonetici-ne-kadar-seffaf-olmali

YÖNETİCİ NE KADAR ŞEFFAF OLMALI?

Çalışma hayatı üstüne uzman olan psikolog Adrien Chignard’a göre iyi bir iletişim net, sık, açık ve dürüst diyaloglar kurarak mümkün olabilir. Netlik: Verilen mesajlar herkesin anlayabileceği bir dildedir. Sıklık: Her ay ya da belirli aralıklara biraz bilgi verilebilir. Önemli olan düzenli olarak iletişim kurmaktır. Açıklık: Herkesin soru sormasına izin verir. Dürüstlük: İşyerinde söz konusu olan gerçek sorunlardır. İşin >>>

cinsiyetci-yaklasimi-degistirin (1)

CİNSİYETÇİ YAKLAŞIMI DEĞİŞTİRİN

Toplumsal cinsiyet, biz henüz doğmadan üstümüze normatif roller yüklüyor, çocuk yaştayken cinsiyetçi yaklaşımla tanıştırıyor ve giderek bu dili fark etmeden benimsememize neden oluyor. Ataerkil toplumlarda ikili cinsiyet sistemi içerisindeki yaklaşımlar ve ayrımcılıklar sadece kadınlar ve yetişkinleri değil, tüm yaş gruplarını ve cinsiyetleri baskısı altına alıyor. Anne karnında cinsiyetimiz belli olur olmaz toplumsal cinsiyet rollerimiz biçilmeye başlıyor. Doğar doğmaz, >>>

izlemek-icin-uc-neden-joker (5)

İZLEMEK İÇİN ÜÇ NEDEN: JOKER

Psikoterapist Tuğba Kocaefe Joker filmini izlemek için üç neden anlatıyor. Şaka. Amerikalı yönetmen Todd Phillips’in gözünden DC Comics karakteri Joker’in, Arthur Fleck haliyle geçmişine odaklandığımız filmde, kelime anlamıyla “şakacı”nın da geçmişine odaklanıyoruz. Psikanalitik anlamda, espri ve şakalara bir göz atmanın anlamlı olduğunu düşünüyorum. Freud, “Espriler ve Bilinçdışı ile İlişkiler” adlı kitabında, esprilerin tekrarlama yoluyla söylenmek istenileni dile getirdiklerini >>>

tek-cocuk-bencil-mi-olur

TEK ÇOCUK BENCİL Mİ OLUR?

“Tek çocuk bencil olur” Önyargılarımızı tartışıyoruz “Kaprisli ve şımarıklar, evin altını üstüne getiriyorlar. Hepsi birer küçük canavar!” Ezelden beri herkes tek çocuğun daha zor olabileceğini söylüyor. Bunun sebebi, Fransız çocuk psikiyatri dergisi PUF’da şöyle açıklanmıştı: “Tek çocuk diğerleriyle aynı adaptasyon ve başarı oranını yakalama şansına sahip değildir.” Bu açıklama, “şımarık tek çocuk” sıfatını açıklamaya yetmiyor tabii. Peki, neden >>>

psikolojik-direnclerinizi-zayiflatin

PSİKOLOJİK DİRENÇLERİNİZİ ZAYIFLATIN

Gelişmenizi engelleyen unsurların ne olduğunu anlamak aslında bir ilerlemedir. Kafanızın içinde dönüp dolaşan ve hareketlerinizi ablukaya alan cümleleri açıklıyoruz. Değişimi engelleyen psikolojik dirençlerimizi zayıflatmak için öncelikle bunları belirlemeye çalışabiliriz. Size mani olduğunu hissettiğiniz, hayatınızda tekrarlanan olaylar ve fikirler neler? Örneğin, hep yanıldığınız ya da hiç dinlenmediğiniz sezgisi nereden geliyor? Bu senaryoların tekrarına kişisel katkınız var mı? “Kendi üzerinize >>>

pozitif-psikoloji

POZİTİF PSİKOLOJİ

Pozitif psikoloji yöntemleri aile içi iletişimde sorunların çözümünü kolaylaştırıyor. Sorunlar yerine çözüme odaklanmayı ve çözüm için uygun bir dil kullanılması gerektiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy’a göre, aile bireyleri birlikte daha çok zaman geçirmeli, yemekler aynı masada bir arada yenmeli, televizyon kapatılmalı. Sağlıklı aile, zorluklarla baş edebilir Sadece sorunlu ailelerde değil, mutlu ailelerde de zaman zaman maddi-manevi >>>

ve-sonra-dans-ettik-filmi

VE SONRA DANS ETTİK FİLMİ

Dansa çocukluğundan beri büyük bir tutkuyla bağlı olan Merab, iyi bir dansçı olmak için elinden geleni yapar. O sırada birlikte çalıştığı dans grubuna yeni katılan Irakli, önce dişli bir rakip gibi görünse de ardından Merab’la aralarında duygusal bir ilişki gelişmeye başlar. Ergenlik dönemindeki bir erkeğin kendini ve bedenini tanıma öyküsüne şahit oluyoruz.  

atiksizlasmak-hayatimiza-ne-katiyor

ATIKSIZLAŞMAK HAYATIMIZA NE KATIYOR?

Tüm dünyada “sıfır atık” ve “atıksızlaşma” hareketini destekleyip hayatını bu şekilde evirmeye çalışan yüzlerce insan var ve bu hiç de ütopik bir yaşam tarzı değil. Hareketin genel anlamda sıfır atık olarak anılıyor olması ise birçok kişi için imkânsız görünüyor. Fakat ekoloji ve dünya için basitçe yapılabilecek birkaç hareket bile, kelebek etkisiyle öngörülen birçok çevre probleminin önüne geçebilir. Durgesh >>>

elestirmen-anneler

ELEŞTİRMEN ANNELER

Anneler genelde kendilerinin en acımasız eleştirmeni olsa da yeni bir araştırma sadece kendilerini değil, diğer anneleri de sert bir şekilde eleştirdiklerini ortaya koyuyor. Araştırma Iowa Eyalet Üniversitesi’nde iletişim çalışmaları üstüne eğitim veren Kelly Odenweller’ın yedi farklı stereotip anne üstüne yaptığı çalışmanın devamı niteliğinde. Buna göre, hem çalışan hem de çalışmayan anneler ideal ve tembel stereotipteki anneleri küçümsüyorlar. Odenweller, >>>