En Çok Okunanlar

hafıza

BEYNİNİZİ DİNÇ TUTACAK 14 ZEKA İŞİ TAKTİK

Alzheimer ve diğer beyin rahatsızlıkları teşhisi konan insanların sayısı gelecek yıllarda katlanarak artacak.  2015 Temmuz’unda, üst düzey bilişim uzmanı ve bir baba olan Jeff Borghoff, hafızasında bir gerileme olduğunu fark etti. Yaşadığı durumu, “Normalde sohbetlerin tamamını hatırlamakta güçlük çekmezdim ama artık zorlanmaya başlamıştım. Konuşmaların ancak bir kısmını hafızama kaydedebiliyordum” şeklinde anlatıyor. Çalıştığı şirkete daha az emek isteyen düşük bir >>>

hayır de

“HAYIR” DEMEYİ ÖĞRENİN!

Etrafınızdaki insanları bir türlü kıramadığınız için omuzlarınıza yüklediğiniz stresi yenmek mümkün. Tek yapmanız gereken, dünyanın en basit kelimesi olan “hayır”ı söyleyebilmek. Sadece beş harf…Hayır…Hepsi bu kadar! Ancak, belki de söylemesi en zor kelime olarak karşımıza çıkıyor. En meşgul olduğun zamanlarda, en yakın arkadaşın senden bir iyilik yapmanı isteyebilir, sevgilin canının en sıkkın olduğu saatlerde seni sinemaya davet edebilir >>>

kadın zafer

6 ADIMDA GERGİNLİĞİNİZİ YATIŞTIRIN

Kaygılardan uzaklaşmak ve gerginliğinizi azaltmak için bu basit stratejileri izleyebilirsiniz. Bir ilk randevu, karaoke performansı ya da iş yerinde önemli bir sunum… Hepsi için sakin, sağlam ve kendine hakim durmalısın. Maalesef terleyen eller, koltuk altındaki ter lekesi ve mide ağrıları tam tersini düşünüyor. Gerginliğin başarısız olmana neden olmasın. İşte yüksek gerginlik olan ortamlarda sakinleşmeni sağlayacak 6 kolay yol:

aromaterapi

AROMATERAPİ MEVZUSU

Ruhsal dengenizi bir an evvel bulmak istemez misiniz? Papatya çayı yudumlamayı bırakıp aromaterapinin kollarına bırakın kendinizi. Yorucu bir günün ardından dinlenmek için Lavanta ekleyin Cildi rahatlatır ve gevşetir. Ayrıca yapılan araştırmalar, lavanta kokusunun stres hormonu kortizolün seviyesinde düşme sağladığını gösteriyor.

boya2

BOYAMA KİTAPLARININ SIRRI NE?

Eskiden yalnızca çocuk kitapları arasında görmeye alışık olduğumuz boyama kitapları artık yetişkinlerin de elinden düşmez oldu. Peki neden? Derleyen: Ezgi HOŞCAN Rahatlatıyor Geometrik desenler, çekici manzaralar ve hayvan tasarımlarıyla dolu boyama kitapları; yaşamın stresinden ve negatif düşüncelerden uzaklaşmak isteyen, zor duygularla baş etmek için yeni yollar arayan yetişkinlere alternatif ve etkili bir rahatlama imkânı sunuyor. Nasıl mı? Klinik >>>

mutlu-ana

YATAY VE DİKEY MUTLULUKLAR

Mutluluk tanımı kültürden kültüre, kişiden kişiye farklılık gösteriyor. Klinik Psikolog Elif Okan Gezmiş’le mutluluğun boyutlarını konuştuk. Röportaj: Sinem DÖNMEZ Psychologies: Mutluluğu tarif etsek önce? Yani mesela mutlu olmakla mutlu hissetmek arasında bir fark var mı? Biraz da yetinmek ve farkındalık meselesi olabilir mi? Elif Okan Gezmiş: Mutluluk konusu öyle kocaman bir konu ki psikoloji alanında başlıca bir araştırma dalı >>>

kreatif

İÇİNİZDEKİ YARATICILIK KEŞFEDİLMEYİ BEKLİYOR

Neler yapar yaratıcı insanlar? Alışılagelmiş olanın dışına çıkar, yeni çözümler üretir, gündelik hayatı yeniden kurgular, hayallerini gerçeğe dönüştürmeye çalışır… İşte bunları hepimiz yapabiliriz. Yaratıcı olmadığınızı düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Potansiyelinizi açığa çıkarmak için dört egzersiz yeterli. Derleyen: Dilara ADAŞ “Harika bir çorba, kötü bir tablodan daha çok yaratıcılık ortaya koyar” demişti Psikolog Abraham H. Maslow. Hepimizin çevresinde tadilat ya da >>>

shutterstock_280860182

“BAŞKALARI NE SIKLIKLA SEKS YAPIYOR?”

Başkalarının ne kadar sıklıkla seks yaptığını mı merak ediyorsunuz? O zaman bir ipucu verelim: Düşündüğünüz kadar çok değil. Derleyen: Buğra LEVENT Dilediği kişiyle seks yapan ve kendine güvenli kadınların sayısının giderek arttığı yadsınamaz bir gerçek. Ayrıca ne sıklıkla seks yapıldığı, son yıllarda gündemimizde olan meselelerden biri. 2013’te yapılan Ulusal Cinsel Davranışlar ve Hayat Tarzları Araştırması’na göre 25-44 yaş >>>

p924m805737f

SABAH İNSANI OLMANIN YOLLARI

Cep telefonunuzun çalmadığı, e-posta kutunuza yeni bir mesajın düşmediği sihirli bir dünya düşünün. Aslına bakarsanız, böyle bir dünya var: Sabahın erken saatleri. Vücut saatinin yüzde 50’si genlere ve yaşınıza bağlı olsa bile (10 senede bir 30 dakika erken uyanıyoruz), nörolog Dr. Kirstie Anderson’a göre, diğer yüzde 50’si uyanma egzersizi uygulayarak kesinlikle eğitilebilir. Derleyen: Buğra LEVENT 1/ UYANMAK İÇİN >>>

sizlanmak

SIZLANMAYI BIRAKIN VE HAREKETE GEÇİN!

Çok satanlar yazarı ve girişimci Sháá Wasmund, neden bir an önce harekete geçmeniz gerektiğini anlatıyor! Derleyen: Buğra LEVENT Yapılacaklar listeniz giderek uzuyor mu? Yatarken sıklıkla  yeteri kadar şeyi başaramadığınız konusunda mı kaygılanıyorsunuz? Toplantılar,  seminerler ve sunumlar üzerinize mi geliyor?  O halde, bitmeyen yapılacaklar listesine karşı koymak için yeni teknikler öğrenmenin tam zamanı. Dünya giderek daha yoğun bir hale geliyor. Maillerimizi >>>

bird

YALNIZLIK, HASTALIKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Yalnızlık, hastalık riskini artırır mı?  Derleyen: Buğra LEVENT Yalnızlığın sağlığımız için kötü olduğunu biliyoruz; ancak yeni bir çalışma, yalnız olduğunuzda soğuk algınlığının belirtilerinin daha kötüye gittiğini buldu. Araştırmacılar, yalnız hissetmenin soğuk algınlığına yakalanma riskini etkilemeyeceğini belirtse de; daha içine kapanık olan katılımcılarda,  hastalığın belirtilerinin kötüleştiği gözlemlendi. Yapılan bu araştırmaya göre, yalnız olunca kendimizi iyi hissetmiyoruz ve bu durum >>>

MUTLULUK

MUTLULUK HÂLÂ BİR MUAMMA MI?

Mutlu insanların bir formülü mü var? Peki tarif edilen bu formüller, önerilen reçeteler ne derece doğru? İşte size insanları mutlu ettiği söylenen yedi maddenin analizi ve önerilerimiz… Derleyen: Sinem Dönmez Mutluluğu nasıl yakalayacağımızı veya bu gizemli avın bir parçası olmaktan nasıl kaçacağımızı açıklayan yeni çalışmalar, yeni kitaplar aracılığıyla gündeme gelen mutluluğun sırlarına pek de vakıf değiliz aslında. Ancak >>>

pirelliana

PIRELLI 2018 TAKVİMİ’NİN BU YILKİ TEMASI: ALICE HARİKALAR DİYARI

Pirelli’nin artık efsaneleşen ve her yıl merakla beklenen takviminin yeni sayısının sahne arkası fotoğrafları gün yüzüne çıktı. Çekimleri İngiltere’nin en ünlü moda fotoğrafçılarından biri olan Tim Walker tarafından gerçekleştirilen Pirelli 2018 Takvimi’nin teması “Alice Harikalar Diyarı” olacak. Haber: Buğra LEVENT Pirelli Takvimi’nin 45. Sayısının Londra’da gerçekleştirilen çekimlerinin sahne arkası fotoğrafları ve videoları gün yüzüne çıktı. İngiltere’nin en ünlü >>>

siddetsiz

ŞİDDETSİZ İLETİŞİMİN DÖRT ALTIN KURALI

İster özel hayatınızda ister iş yaşamında olsun, siz de tartışmaların hep birinin diğerini suçlamasıyla sona erdiğini fark ettiniz mi? Oysa tek yapmamız gereken kendimizi tanımak ve ihtiyaçlarımızı dile getirmek. Yazı: Sylvain Michelet Çeviri: Müge Uysal “Şiddetsiz iletişim” (CNV) yöntemiyle kendimizi daha doğru ifade edip karşımızdakileri dinleme biçimimizi değiştirerek güçlü ve tatmin edici ilişkiler kurmamız mümkün. Bu yöntemin ilk >>>

mutlumain

OLUMSUZ DUYGULARDAN KURTULMAK, O KADAR DA ZOR DEĞİL!

Olumsuz duyguların üzerinden gelmek, sanıldığı kadar zor değil! Derleyen: Buğra LEVENT İşlerimiz oldukça yoğun ve ilişkilerimiz de bazen pek yolunda gitmiyor. İyimser olmaya özen göstersek de, olumsuz duygulara kapıldığımız zaman ve durumlar var. Ancak kaygılarımızın, öfkelerimizin ve üzüntülerimizin hayatın birer parçası olduğunu unutmamakta yarar var. Biraz klişe olsa da, hayatın zorluklarına karşı güçlü durmamız için bardağın dolu tarafını >>>

love

“KOCAM LEZBİYEN FANTAZİLERİMİ BİLMİYOR”

Mary Fenwick, ilişkiler konusunda aklınıza takılan şeylere yeni bir perspektif kazandırıyor.  Derleyen: Buğra LEVENT Soru: Kocamla 8 yıldır birlikteyim ve iki çocuğumuz var. Kendimi en şanslı insanlardan biri olarak görünüyorum. Kocam beni seviyor ve destekliyor; üstelik iyi günümde de, kötü günümde de yanımda. Daha önce bir kadınla seks yapmadım; ama kendimi hep biseksüel biri olarak gördüm. Sıklıkla diğer >>>

is1

İŞ ARKADAŞLIĞI HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

Oliver Burkeman, iş arkadaşlığınızı geliştirmenin yollarını anlatıyor. Derleyen: Buğra LEVENT PROJE İş arkadaşlıkları, mayınlı arazi olabilir. Yapılan bir araştırma, bununla alakalı tüm şüpheleri ortadan kaldırıyor. Hemen hemen herkes, iş arkadaşları veya platonik olarak hisler beslediği biri sayesinde daha mutlu ve üretken olabiliyor. Hatta patron olsanız bile, kendinizi evlilik sıkıntılarınızı ekibinize itiraf ederken bulabilirsiniz. AMAÇ Buradaki temel sorun, iş ve >>>

shutterstock_558428788

UYKUYA DAHA KOLAY DALMAK İÇİN TAKTİKLER

Sizin de bazı günler uykunuzu iyi almadan uyandığınız oluyor mu? Aslında soğuk duş almak, doğal malzemelerden yapılmış bir yatak tercih etmek, gözlerinizi kapattığınızda gök kuşağının renklerini gözlerinizin önüne getirmek gibi hayatınıza sokacağınız küçük alışkanlıklarla daha kaliteli bir uyku çekmeniz mümkün. Yazı: Agnès Rogelet Çeviri: Müge Uysal Günümüzde üç kişiden biri uyku problemi yaşıyor. Paris’te bir uyku merkezinde akciğer ve >>>

div1

BOŞANMAK KABUSUNUZ OLMASIN!

Amerikan Psikoloji Birliği’ne göre evliliklerin yüzde 40 ila 50 arası boşanmayla sonuçlanıyor. Bu kadar boşanma olunca da bir sürü ilişki, suçluluk ve aşağılanma duygusuyla sonuçlanıyor. Modern toplumun yaşadığı en büyük travmalardan biri olan boşanmanın yarattığı huzursuzluk, kişilerin psikolojisini çökerttiği gibi yalnızlaşmasına da neden oluyor. Peki boşanmak bu kadar kötü bir şey mi? Şunu baştan söyleyelim ve hemen cevabı >>>

T1

“PARTNERİME NASIL YARDIM EDEBİLİRİM?”

Her ay bir Psychologies okuru, Psikiyatrist ve Psikanalist Robert Neuburger’le değerlendirme görüşmesi yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 42 yaşındaki Maryline. “İlişkimizde zor bir dönemden geçiyorum. 20 yıldır beraberiz ve iki çocuğumuz var. 12 yıl önce bir iş arkadaşımla ilişkim oldu ve partnerim bunu bir yıl önce öğrendi” diyerek anlatmaya başlıyor Maryline. Robert Neuburger: Nasıl öğrendi? Maryline: Bu size delice >>>

shutterstock_393510562

İNTERNET BAĞIMLILIĞI GERÇEĞİ

İnternet bağımlılığı, içinde bulunduğumuz teknoloji çağına acı bir piyango gibi vurdu. Hatta o kadar içimize girdi ki, artık ruhsal hastalıklar sınıfında yer alıyor.  Derleyen: Buğra LEVENT Bir süre önce, Psikiyatrik Sınıflandırma Sistemi Tanı Listesi’nin (DSM) daha ileri çalışmalar gerektiren ruhsal hastalıklar bölümüne internet bağımlığının eklendiği haberini aldık. Zaten  etrafımızda internetten uzak kaldığında çabuk öfkelenen ve mutsuz olan kişileri >>>

psiko

İYİLİKTEN İLHAM ALIN VE YÜKSELİN

Cömert ve fedakâr davranışlar kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Hepimiz bunu deneyimlemişizdir. Peki cesur, nazik ve cömert davranışları sadece izlemenin bile önemli derecede olumlu etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Bu içimizde “yükselme duygusu” olarak tarif edilen bir duyguyu tetikler. İzlediğimiz olumlu davranışla geliştiğimizi hissederiz ve bu görüntü içimizdeki iyi insanı etkiler. Bu duygu üzerine birçok bilimsel çalışma yapılmış. Sonuçlar, bunun >>>

shutterstock_138867431

ÇOCUĞUM EVCİL HAYVAN İSTİYOR!

6 yaşındaki oğlunuz durmadan hayvan istediğini söylüyor. Hayvanın her şeyiyle sizin ilgileneceğinizi bilmenize rağmen, onun bu isteğine boyun eğmeli misiniz? Peki neden? Başlangıç olarak, bu hayvanı istemesinin asıl sebeplerini sorgulamakta fayda var. Asıl sebep, arkadaşının çok tatlı bir kedisi olduğu için onu taklit etmek olabilir mi? Hayvan, bir oyuncak değil; sevgi ve ilgi gösterilmesi gereken bir canlı ve >>>

sam-main

KENDİNİZDEN ÇOK DAHA GENÇ BİR ERKEKLE BİRLİKTE OLMAK

Sizin gibi hayata karşı bir duruşu olan güçlü kadınlar için yaş sadece bir sayıdan ibaret. Genç erkeklerle birlikte olmaktan çekinmeyin! Derleyen: Buğra LEVENT Eğer 30 yaşınızın üzerindeyseniz ve bekarsanız, şehirdeki en havalı erkeklerle tanışmaya hazır olun. Evet, onların neredeyse hepsi genç; ama emin olun ki dikkatlerini çekmeniz için Madonna veya Demi Moore olmak gibi bir zorunluluğunuz yok.  Biraz >>>

tekno-ana

TATİLDE SOSYAL MEDYA DETOKSU YAPIYOR MUYUZ?

Derleyen: Buğra LEVENT Bir seyahat sitesi, tatile giden kişilerin sosyal medya kullanımı üzerine bir araştırma yaptı. Bu araştırmaya göre, tatil sırasında en çok fotoğraf paylaşan ikinci ülkeyiz. Ancak kafamızın rahatlaması için haberleri okumaktan bir süreliğine de olsa vazgeçiyoruz. Verilere göre, Türklerin yarısından fazlası (%64) tatil sırasında fotoğraf paylaşmadan duramıyor. Elde edilen bu sonuç, aslına bakarsanız her şeyden uzaklaşmak >>>

fro

EVVEL ZAMAN İÇİNDE, MASAL DEĞİŞİR FİLMİ ÇEKİLİNCE

Çocukluğunuzda size anlatılan masallar sinemaya uyarlandığında, özelliklerinden neler kaybettiğini hiç fark ettiniz mi? Peki, senaryoda ve karakterlerin üzerinde yapılan değişikliklerin masalın vermek istediği mesaj üzerinde de etkili olduğunu düşünürsek, bu filmler çocukların hayal dünyasında nasıl bir etki bırakıyor? Gelin içinde çeşitli semboller barındıran beş masala bir de psikanalitik açıdan bakalım. Çeviri: Müge Uysal “Kırmızı Başlıklı Kız” masalını bilmeyen >>>

shutterstock_447697888

KAHKAHA YOGASI İLE TANIŞIN

Kahkaha yogasıyla nefesinizi yönetin ve gülmek için yalnızca komik bir şeye ihtiyacınız olduğunu unutun. Dilerseniz hemen başlayalım: Ha, ha, ha!  Yazı: Sude Orhan  Nefesin sağlığımız ve ruhumuz için hayati bir önemi olduğu kuşkusuz. Aynı şekilde kahkahanın da yaşamımız üzerindeki etkisi tıpkı nefes kadar önemli. Öyle ki ayna karşısında beş dakika kahkaha attığınızda, gün içinde daha motive hissedip pozitif >>>

YEMEK1

YAZ SOFRALARI İÇİN TAZE BİBERİYELİ ET, MANTAR SOTE

Hem leziz hem de pratik tariflerle yaz sofralarınız keyfe dönüşüyor… Et yemeklerinde, özellikle pirzola marine ederken, kullanıldığında ekstra tat katan, ete en yakışan baharattır biberiye. Biberiyenin kekikle hep lezzet yarışında olduğunu düşünür ama ikisinden birini seçmeye kalktığımda da, ikisinin de yerinin ayrı olduğunu kabul edip özledikçe kullandığım baharatlardandır kendileri. İlkbaharla birlikte mavi çiçekler açan bu baharatın kokusu da, >>>

MİNE

İLHAM VEREN CÜMLE: “HİÇ DAHA GÖZÜPEKTİR HEPTEN”

“‘Hep’ ve ‘hiç’i benim için en doğru fiille birleştiren ve neredeyse bana hayatın anlamını işaret eden bir cümleye dönüştüren bu dizeyi 90’lı yılların başında incecik bir şiir kitabında bir an görmüş ve sonra kitabı kaybetmiştim. Şairini anımsamadığım, anlamı muhteşem bu cümle gökten düşmüş faili meçhul bir düstur gibi zamanla benim oldu. Yıllar boyunca üzerine çok düşündüm, yazdım, onu >>>

shutterstock_324558662

“ÇOK ÇABUK İÇİMİ DÖKÜYORUM”

Ceyda, 33 yaşında, her iş ya da şehir değiştirişinde, eski eşinden kimseye bahsetmeyeceğine dair kendi kendine söz veriyor. “Sekiz sene boyunca narsist bir adamla yaşadım. Şimdi, ne zaman biri beni dinlemeye başlasa ya da kıskançlıkla ilgili meselelerden bahseden birini görsem, o zamanları anlatmadan duramıyorum. Bazen karşımdaki kişiye çok fazla içimi döktüğümü fark ediyorum. Ama kendimi tutmak zor geliyor; >>>

iStock-522856538web

15 DAKİKADA YAŞAMINIZA RENK KATIN

Derleyen: Buğra LEVENT Günlük işleriniz hakkında yeterince kaygılanıyorsunuz. Mutluluğunuz ve gelişiminiz için fırsatlar yaratmayı ihmal etmeyin.   1/ Serüvenlerinizi isimlendirin İşin ve günlük rutinlerin konfor alanlarında sıkışıp kaldığımızdan beri; onların dışına çıkmanın, yeni ve heyecanlı bir şeyler denemenin bizi ne kadar canlandırdığını unuttuk.  Gelecek yıl yapmayı düşündüğünüz 12 küçük serüven veya eğlenceli ama zorlu görevler seçmek için 15 >>>

beauty

SANİYELER İÇİNDE GÜZELLEŞİN

Yoğun tempoda geçecek yeni bir güne başlarken size kendinizi iyi hissettirecek etaplardan biri de pratik bir makyaj olsa gerek! Evden çıkmadan önce hızlı bir şekilde uygulayabileceğiniz bu doğal makyaj tüyoları işinizi kolaylaştırabilir. Paylaştığımız adımları takip ederek cildinizi çok yormadan zaman kazanın.  TEMİZLEYİN Cildinizi temizlerken yavaş olun: Ovmadan, ılık su ile yavaş dairesel hareketlerle masaj yaparak temizleyin. Peeling kullanıyorsanız, >>>

mayo-ana

EYVAH, MAYO ZAMANI! PLAJA ADIM ATMAYA HAZIR MISINIZ?

İster tek başınıza deneme kabininde olun, isterseniz deniz kenarında herkesin gözleri önünde, mayo ya da bikiniyle görünmek kaygı dolu anlar yaşatır. Kendimize olan güvenimizi sorgularız. Peki her yaz bu stresi neden yaşıyoruz? İnanması güç ama bir zamanlar (1970’lerde) bikini giymek kadının özgürleşmesini simgeleyen bir hareketti. Neydi o zaman özgürlük? Kendine yabancılaşmadan, gitgide daha zor tatmin edilen sosyal normlar >>>

cakra-1

ÇAKRALAR, VÜCUDUN GİZLİ BÖLGELERİ

Çakralara ne dokunabiliyoruz ne de görebiliyoruz. Oysa geleneksel Hint tıbbına göre, yedi çakramızdan biri rahatsızlandığında, tüm fiziksel ve ruhsal dengemiz alt üst oluyor.  Derleyen: Nil Kutluk Budizm, tütsüler, ayurveda, kahkaha kulüpleri derken, vücudun ve zihnin ahenk içerisinde olmasını sağlamayı amaçlayan sağlık merkezleri arttı. Böylece meditasyon merkezlerinden spalara, güzellik salonlarına kadar herkesten “enerjinizi dengeleyin” hatta daha da gizemli şekilde >>>

adele-1

HAYAL KIRIKLIKLARINDAN İLHAM ALAN BİR DÜNYA STARI: ADELE

Derleyen: Nilüfer TÜRKOĞLU 29 yaşına gelene kadar yaşadığı tüm hayal kırıklıklarının, onu bugün dünyanın en başarılı seslerinden biri yapması boşuna değil. Müzikteki inanılmaz yeteneği bir yana, kırılganlığı, samimiyeti ve “soğuk İngiliz” tavrından epey uzak sıcaklığıyla Adele, 59. Grammy Ödül Töreni’nde tarihi bir rekor kırarak yılın en çok konuşulan kadınlarından biri olmayı sonuna kadar hak ediyor. “Ve şarkı bir >>>

shutterstock_397431199

VERİMLİLİĞİ ARTIRMANIN 7 YOLUNU KEŞFEDİN

Derleyen: Buğra LEVENT Bazen  hepimiz zaman planlaması konusunda zayıf olabiliyoruz ve tahminimizce tüm görevlerimizi tamamlamak için 27 saate ihtiyacımız var. Dolayısıyla verimliliği arttırmanın çoğumuzun istediği bir şey olması neredeyse hiç şaşırtıcı değil. İnsan davranışları uzmanı Dr. Tomas Chamorro-Premuzic,  İngiltere’deki insanların en iyi şekilde yararlanmaları için şaşırtıcı önerilerin yer aldığı bir liste oluşturdu. Saat 11.30’da 90 dakika boyunca yüksek >>>

shutterstock_499262824

CİNSEL ÇEKİNGENLİĞİN ÜSTESİNDEN GELİN

Cinsel yönden çekingen olmak, haz alacağımız şekilde davranmamızı engeller. Bu durum kalıcı veya geçici olabilir, ancak kişiyi tedirgin eder ve kısıtlar. Oldukça yaygın görülen bu durumun altında başkaları tarafından yargılanma korkusu yatıyor. “Arzularımı kelimelerle ifade etmek, dokunmaya cesaret etmek istedim ama sanki içimde bir şey beni durdurdu.” 34 yaşındaki Verda, son cinsel ilişkisinden kalan suçlulukla karışık tatminsizlik duygusunu >>>

shutterstock_562607716

PATRONUMA TAHAMMÜL EDEMİYORUM!

Psikanalist Sophie Péters, iş hayatınızı kolaylaştıracak çözümler sunuyor.  Patronunuz sizi deli ediyor ve strese mi sokuyor? Koridordan yaklaşan ayak seslerini duymak bile sinirinizi mi bozuyor? Ya da toplantının ortasında sizi rencide mi ediyor? Kimseye güvenmeyen patron tipleri genellikle otoritelerini sağlamlaştırmak için bu tarz istismar edici davranışlar sergiler. Ancak unutmayın sizinle aynı muameleyi gören çalışma arkadaşlarınız sizin gibi düşünmüyor >>>

bayrak1

LGBTİ+ BİZİM ÇOCUKLAR AYOL!

“Bir ucube”, “Çocuğum eksik doğdu”, “Bir kere kafasının üstüne düşürmüştüm, belki ondan oldu”, “Özenti”, “Lanetlenmiş”, “Eşcinsellik hastalıktır”, “Kesin başına bir şey geldi”, “Babasız büyüdü de ondan böyle oldu”, “Çok küçükken annesi bırakıp gitti, ondan böyle yapıyor, dikkat çekmeye çalışıyor”… Bunların hepsinin artık birer hurafeden başka bir şey olmadığını bilim dünyasının her geçen gün yaptığı yeni açıklamalar sayesinde biliyoruz. >>>

ROMANCE

ÇEVRİMDIŞI ROMANTİZM

Derleyen: Buğra LEVENT İlişkilerimiz de ilerleyen teknolojiden nasibini aldı. Her şeyi çabuk tüketmeye başladık ve geçmişte mahrem olarak gördüğümüz cinselliği bile arkadaşlarımızla çok rahat konuşur olduk. Modern insanın yeni oyuncağı, “Tinder” aplikasyonu oldu ve bunu kullanan insan sayısı günden güne arttı.  İtiraf edin, “It’s a match!” yazısını görünce, hangimiz kolay kolay heyecanlanmıyor? Şimdi konumuz, çevrimdışı romantizm. Yani karşınızda >>>

shutterstock_672371890

BEYAZ GÜRÜLTÜ VE HAYATIN MÜZİĞİ

Yazı: Tolga Akyıldız, Psikolog ve Müzik Yazarı Ana rahminde duymaya alıştığımız ses ve ritim, bebeğin ritim, ahenk ve melodiyle macerasının temelini oluşturuyor. Ana rahmi, sandığımız kadar sessiz sakin bir yer değil. Fetüs, 18 haftalıkken duyma başlıyor. 24’üncü haftada seslere karşı duyarlılık geliştirirken, 26’ıncı haftada ses ya da gürültülere tepkiler vermeye başladığını gözlemliyoruz. Söz konusu ses ya da gürültüleriyse >>>

seks

DAHA İYİ SEKS!

  Derleyen: Buğra LEVENT Daha iyi bir cinsel hayat için seks uzmanları Mike Lousada ve Louise Mazanti’ye kulak verin!  1- Mükemmel Tekniği Unutun “İnsanların yaptığı en büyük hatalardan biri, yeni teknikleri öğrenmeleri gerektiğini düşünmeleri” diyor Lousada. Seks, sadece ne yaptığınız ile değil, nasıl hissettiğinizle de ilgili. Yeni bir teknik denerken, ne hissettiğinize odaklanın ve partnerinizin nasıl tepki verdiğine bakın. >>>

deniz1

“HAYAT DENEYİMLERİNİ ZENGİNLEŞTİRİYORUZ”

Artful Living,  Genel Yayın Yönetmeni’miz Uzman Psikolog Deniz Çakmakkaya ile Psychologies’i daha yakından yakından tanımak ve okurun psikolojisine neden iyi geleceğini öğrenmek için görüştü. Psychologies dergisi Türkiye’de yayımlanmaya başlar başlamaz büyük bir ilgi gördü. Bu kadar hızla sevilmesinin nedeni nedir sizce? Psychologies uluslararası bir dergi. Fransa’nın en çok satan ikinci dergisi. İngiltere, Rusya, Belçika, Hollanda gibi birçok ülkede >>>

kendin ol

BENZERSİZ BİR GÜZELLİK İÇİN

Güzellik, duygular gibi değişken ve özneldir. Bizi farklı kılan özellikleri bulup, ortaya çıkarmak bizi diğerlerinden ayrıştırır. Özgünlük dediğimiz de bu farklılığımızdır. Güzelliğin standartlaşmasıyla ilgili tartışmaların üstesinden özgür güzellik çağrısıyla geldik ya da en azından tartışmaları sınırladık. Günümüzdeki söylemler bir örnek olmaya değil, farklılaşmaya yönelik. Bugün “var olmak”; farklı olmak ve sürüden ayrılmak anlamına geliyor. Tek kelimeyle anlatmak istersek: >>>

Psychologies Temmuz 2017

TEMMUZ SAYISI BAYİLERDE!

Psychologies’nin Temmuz sayısı bayilerde! Bu ay testler ve oyunlarla hazırladığımız özel dosyamızda bilinçli verdiğimizi sandığımız kararların altında yatan dinamikleri keşfederek doğru yaşam seçimleri yapmayı öğreneceğiz. Romantik ilişkilerde yaşadığımız psikolojik ve fiziksel şiddeti neden gizliyoruz? Psikologlar ve mağdurlar flört şiddetini anlatıyor. İnsanların yüzde 70’i hayatlarında en az bir kere dejavu yaşadıklarını söylüyor. Rüyalar gibi dejavular da gizli duygularımızı mı >>>

ruhsal yorgunluk

RUHSAL YORGUNLUĞUNUZU YENEBİLİRSİNİZ

Uyanır uyanmaz hissettiğiniz halsizlik, konsantrasyon güçlüğü, asabiyetin nedenini biliyor musunuz? Bu tür zihinsel aşınma sinyallerini dikkate almalısınız. Ama asıl soru, tüm bu hissettikleriniz fiziksel yorgunluktan mı yoksa ruhsal yorgunluktan mı kaynaklanıyor? Ruhsal yorgunluğunuzu fiziksel yorgunluğunuzdan ayırt etmenize ve her ikisinin de üstesinden gelmenize yarayacak formüllerimiz var. Polisler yorgun, KOBİ yöneticilerinin yarısı da; öğretmenler bitkin, aynı şekilde öğrenciler de. >>>

sevginin gücü

AŞK BAŞINIZI, SEVGİ DÜNYAYI DÖNDÜRÜR

Hayatınızda kaç kere âşık oldunuz? Bazıları her hafta âşık oluyor, bazıları hayatlarında hiç aşık olmamış, bazıları da yalnızca bir kere. Yine aşk sürekli dilimizde. Bir de asla bitmeyen tartışma var tabii, sevgi mi aşk mı daha önemli? Psikiyatrist Mehmet Sungur aşkın, sevginin ve uzun soluklu mutlu ilişkilerin bilinmeyen yönlerini anlattı. Röportaj: Sinem Dönmez Bir çifti anlamlandırırken aşkın varlığını >>>

şarkı söylemek

ŞARKI SÖYLEMEK İYİLEŞTİRİYOR

Şarkı söylemenin eğlenceli olduğu kadar fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık ölçütlerini iyileştirdiğini vurgulayan uzmanlar, şarkı söylemenin koruyucu bir sağlık uygulaması olduğunu söylüyor. Şarkı söylemenin özellikle solunum yolu hastalıklarında yaşam kalitesini artırdığı saptandı. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, şarkı söylemenin fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan pek çok yararı >>>

scarlett-johansson-psikoloji

DİVAN: SCARLETT JOHANSSON

 “Güçlüyüm, özgürüm, yine de sevgiye ihtiyaç duyuyorum”. Bilimkurgu ve fantastik filmlerin vazgeçilmez isimlerinden biri haline gelen Scarlett Johansson, son filmi “Kabuktaki Hayalet”te insan olmayı ve insan bilincini sorgulamamızı sağlıyor. Canlandırdığı karakterden ilişkilere bakış açısına, annelikten yeni teknolojilere samimi açıklamalarıyla karşınızda.     Scarlett Johansson filmlerde birilerinin hakkından gelme konusunda oldukça tecrübeli! Yönetmen koltuğunda Rupert Sanders’ın oturduğu “Kabuktaki Hayalet” >>>

annemizi sevmek zorunda mıyız

ANNEMİZİ SEVMEK ZORUNDA MIYIZ?

Gerçekten de annemizi sevmeyebiliyoruz. Ama bunu itiraf etmek çok zor. Çünkü anneliği kutsal, annelerimizi dokunulmaz olarak görüyoruz. O yüzden, “annemi sevmiyorum” demek adeta bir tabuyu yıkmak gibi. İki arada bir derede bocalıyoruz. Annemi sevmiyorum”; bunu çok azımız söyleyebiliriz. Bu kelimeler çok güçlü ve hâlâ bir tabu. “Annem ve ben kibar bir şekilde görüşüyoruz, görünüşte normal bir ilişkimiz var” >>>

kendini sev

HERKESİN BENİ SEVMESİNİ İSTİYORUM

Başkalarından sevgi görmek istiyor ve bu sevgiyi kaybetmekten endişe duyuyoruz. Peki, bu bilinçdışı bağlılık ihtiyacı nereden geliyor? Seda, 34 yaşında ve dolu dolu bir geçmişi var. İnsanların iletişim bilgilerini düzenli olarak defterine not alıyor, ilkokuldan beri tanıdığı arkadaşlarını doğum günlerinde bir araya getirmeyi başarıyor. Ancak etrafındaki bu kişiler arasında onunla gerçekten arkadaş olabilenlerin sayısı bir elin parmağını geçmiyor. >>>

plasebo

PLASEBO YENİ BİR TEDAVİ YÖNTEMİ Mİ?

Aslında her şeyin zihinde bittiğinin ve zihnin beden üzerindeki mucizevi etkisinin bir kanıtı olan plasebo, bir tedavi yöntemi olarak kullanılabilir mi? Bilim, sahte bir ilacın, gerçek bir iyileşme sürecini tetikleyebildiğini kanıtladı. Daha da iyisi bu bize ilaca güvenmenin ve sözün gücünün aynı olduğunu gösteriyor! Gerçek ilaç gibi sonuç veren bu sahte ilacın plasebo olduğunu şüphesiz siz de biliyorsunuz. >>>

aşıklar

AŞKTA TESADÜFLERE İNANIR MISINIZ?

Hiç düşündünüz mü neden onunla beraber olduğunuzu? Neden başkası değil de o kadın, o erkek diye sordunuz mu? Hayatta karşımıza çıkan her şey bir tesadüften ibaret olsaydı ve hiçbir şeyi öngöremez olsaydık… Bir film sahnesi gibi kadın ve erkek karşılaşır. Ansızın şimşekler çakar. Zaman durur ve dünyada sadece ikisi kalır. Bu büyü bir dakika, bir gece ya da >>>

yastutmak

YAS: VAR MI BU ACININ İLACI?

“Bir daha asla mutlu olamayacağım”, “Bu acıyla nasıl yaşayacağım?” diye ağlıyor sevdiklerini kaybedenler. Bu soruya tek cevabımız “Zaman her şeyin ilacıdır”, olabiliyor ancak. Gerçekten öyle mi? Zaman bu acıyı silebilir mi? Yoksa ömür boyu sürer mi? Ateş düştüğü yeri yakar” derler. Yasın kişiye özgü doğasını anlatan en etkili sözlerden biridir bu. Her birimizin mutlaka yaşadığı veya yaşayacağı en >>>